Hur man fixar ett stort argument med din flickvän: 13 steg

Vad gör du när du har haft ett stort argument med din flickvän? Det är troligt att båda känner dig irriterande, arg eller upprörd. Om du vill stanna kvar i ditt förhållande finns det sätt att reparera det. Börja med att förstå tvisten till hands och sedan tillämpa medkänsla och ödmjukhet till situationen.

Steg

Del 1 av 3:

Bearbetar argumentet

1. Kyla ner. Du kan inte förvänta dig att lösa ett argument omedelbart efter det att det har inträffat. I vaken av en oenighet, ta lite tid att svalna. Ta några timmar, även några dagar, att svalna och bearbeta dina känslor ordentligt. Ta en lång promenad, se en vän, titta på en film. Engagera sig i avkopplande aktiviteter tills du har lugnat tillräckligt för att titta på situationen objektivt.

Gör inte: Storm av utan att säga något.
Do: säga "Jag är upprörd och behöver lite tid att svalna. Kan vi prata om det här imorgon?"

Bild med titeln fixa ett stort argument med din flickvän Steg 2

2. Analysera vad som orsakade kampen. Kämpar sällan hända över ingenting. Ta dig tid att analysera vad som orsakade kampen och om det finns något du kunde ha gjort annorlunda i situationen.

Granska vad som inträffade. Varför började du slåss? Det som utlöste argumentet? Vad sagt? Ångrar du något du sa? Varför eller varför inte?

Tänk på minnet är subjektivt, särskilt i stressiga situationer. Det är troligt att din flickvän kanske kommer ihåg viss aspekt av kampen annorlunda än dig. Det här är normalt. Det betyder inte nödvändigtvis att en av er är otruthful. Det är bara att stress kan orsaka att minnen är felaktiga.

Bild med titeln fixa ett stort argument med din flickvän steg 3

3. Uttrycka dina känslor. Efter ett argument måste du acceptera och uppleva dina känslor. Medan vi kanske tycker om känslor som ilska och sorg är det viktigt att erkänna dem istället för att ignorera dem. Stifling dina känslor kan orsaka en explosion på vägen.

Acceptera att känslor inte alltid är rationella. Om din flickvän skadar dina känslor, till exempel, logiskt att veta att hon inte menade att det kanske inte kan hjälpa dig att låta det gå. Vet att du och din flickvän är båda berättigade till ett känslomässigt svar på en oenighet, även om det svaret inte är helt logiskt.

Gör inte: skrika "Hur kan du göra det här?!"
Do: säga "Jag är arg för att du bröt det löfte du gjorde igår."

Del 2 av 3:

Att lösa argumentet

1. Planera en konversation. När du båda har lugnat ner, föreslå en tid att diskutera din konflikt. Efter ett stort argument är det viktigt att du planerar tid att prata för att försäkra dig om att du är lugn att gå in i diskussionen.

Välj en tid att prata där det inte finns utanför fördragningar i tid. Välj en vecka eller helgskväll när ingen av er måste arbeta tidigt på morgonen. Syfte att prata i början av kvällen någon gång efter middagen så hunger och sömnighet kan inte störa din konversation.
Om du inte bor tillsammans, försök att välja en plats som är en neutral mark. Medan du kanske känner dig udda diskutera ditt förhållande offentligt, kan en neutral mark försäkra att ingen känner sig obekväma. Du kan välja en plats där inte många människor är runt, som en rymlig, tyst kafé eller en offentlig park som vanligtvis inte är trångt.

Bild med titeln fixa ett stort argument med din flickvän steg 5

2. Använd öppet kroppsspråk. När du diskuterar din konflikt, använd ditt kroppsspråk för att visa att du är öppen för dialog. Detta kan tillåta diskussionen att hända på ett avslappnat, effektivt sätt.

Få ögonkontakt. Nicka ibland att visa att du lyssnar. Korsa aldrig dina armar eller gör allt som gör att du ser spänd. Försök att undvika nervösa tics, som Fiddling med din klädsel eller ringa dina händer.

Nod ibland, eftersom det ger en icke-verbal indikation du lyssnar på vad som sägs.

Bild med titeln fixa ett stort argument med din flickvän Steg 6

3. Använd goda muntliga kommunikationsförmåga. När du diskuterar ditt argument, använd också fast muntlig kommunikation. Din flickvän behöver veta att du är öppen för att arbeta ut saker, så se till att du kommunicerar med henne effektivt i efterdyningarna av en kamp.

Var tydlig och kortfattad när du talar. Inkludera inte för många detaljer och försök att komma till punkten vad du ska säga. Avbryt inte din flickvän när hon pratar. Fråga alltid om hon förstår vad du säger. Be om förtydligande om hon säger något du inte förstår.

Använda sig av "Jag" uttalanden. Dessa försäkrar att du uttrycker dina egna känslor istället för att lägga en objektiv bedömning av situationen. Till exempel, istället för att säga "Du överreagerade om mig att vara sen och generad mig framför dina vänner" säg något som "Jag kände mig generad när du ringde mig på att vara sent framför dina vänner."

Bild med titeln fixa ett stort argument med din flickvän steg 7

Validera din flickvän känslor. Det kan vara mycket frustrerande att känna att någon inte validerar dina känslor i ett romantiskt förhållande. Även om du inte håller med din flickvän bedömning av en situation, se till att du strävar efter att få henne att känna att hennes känslor är validerade. Ofta är den enkla handlingen att låta någon känna sig som de tar bort mycket spänning från en situation. Dessa utgåvor uppåt negativa energi och kommer att få din flickvän att känna att du verkligen bryr dig om att göra henne glad.

Gör inte: säga "Jag är ledsen att du känner det sättet, men det var bara ett ofarligt skämt."
Do: säga "Jag menade inte att skada dina känslor. Jag är ledsen att jag gjorde dig upprörd."

Bild med titeln fixa ett stort argument med din flickvän steg 8

5. Ta reda på var du inte håller med. De flesta par kommer att ha några problem om vilka de inte kan hålla med. Detta är normalt, eftersom människor är unika. Ta ett argument som ett tillfälle att ta reda på var de två skiljer sig och hur du kan förena dessa skillnader. Om du har olika förväntningar om tid tillsammans, är förhållandet som helhet eller livsstilsval, viktigt att identifiera dem och hitta en lösning.

Se om du kan räkna ut om det finns en underliggande problem som körde ditt argument. Om du hade ett stort argument, det är tveksamt att det var över en mindre sak. Försök och räkna ut var du inte håller med och vad du kan göra för att förena oenigheten. Ibland helt enkelt erkänna att du känner dig annorlunda om ett ämne kan hjälpa till att lindra spänningar. De två av er kommer att sluta ta vissa saker mindre personligen om du förstår var du skiljer dig personlighet.

Gör inte: tvinga din flickvän (eller dig själv) att byta på varje punkt av oenighet.
Do: föreslå sätt att begränsa konflikter, till exempel att undvika omtvistade aktiviteter eller ämnen medan du är tillsammans.

6. Be om ursäkt. Efter att ha övervägt dina handlingar och roll i argumentet, be om ursäkt för eventuella felaktigheter. Göra ursäkt som specifik och uppriktig som möjligt, för att visa att du har hört och förstått din flickväns bekymmer.

Gör inte: Försök att försvara dina handlingar med a "men..." eller en hänvisning till din flickvän beteende.
Do: acceptera hennes reaktion lugnt, även om det är "Ja, du var en jerk."

Del 3 av 3:

Förhindra framtida slagsmål

1. Diskutera nya problem omedelbart. När du märker ett problem brygger, ignorera inte det. Istället diskutera problemet innan det blir ett stort problem. På så sätt kan du förhindra framtida uppblåsningar.

Att låta saker flaska upp betyder när nästa argument händer kommer du att hamna med saker från det förflutna. Detta kan göra din flickvän attackerad och bombad. När ett problem uppstår, adress omedelbart. Även en liten fråga kan leda dig att bygga vrede över tiden.

Bild med titeln fixa ett stort argument med din flickvän steg 11

2. Skapa en process för att lösa argument utan ilska. Ilska kan göra det svårt att svara på en situation rationellt. Människor slår ofta ut i ilska och slutar att alienera dem nära dem. Försök att arbeta med din flickvän på att hitta ett sätt att lösa problem utan att bosätta sig till ilska. Ett bra sätt att göra det är att ta 5 minuter för att uttrycka dina känslor när du har en oenighet snarare än att omedelbart försöka prata.

Bild med titeln fixa ett stort argument med din flickvän steg 12

3. Lyssna på underliggande känslomässiga behov. Slagsmål är ofta relaterade till det faktum att vissa känslomässiga behov försummas. När din flickvän är upprörd eller frustrerad med dig, försök att undersöka om hon har behov att misslyckas med att träffas. Har du varit avstånd på sistone? Har du varit upptagen med den punkt du inte spenderar så mycket tid med henne? Tänk om du inte uppfyller din flickväns behov och vad du kan göra för att möta dem.

Bild med titeln fixa ett stort argument med din flickvän steg 13

4. Sammanfatta vad som diskuteras för att försäkra dig. Efter ett argument, ta alltid ett ögonblick för att sammanfatta vad som diskuterades. Hur mår du? Hur känner din flickvän? Hur är du både villig att arbeta med situationen för att försäkra att det inte kommer att hända igen? Att ta fem minuter för att sammanfatta en situation efter ett argument kan förhindra att argumentet från återkommande.

Tips

Se till att du Känna igen ett giftigt förhållande. När du har varit "försöker arbeta ut saker" För längre än du har varit glad tillsammans, kan ditt förhållande inte vara värt ansträngningen.

Dela på det sociala nätverket: