Hur man fixar en trasig vänskap

Många vänskap slog grova fläckar, men en svår kamp kan låta dig känna att förhållandet är bortom reparation. Om du verkligen bryr dig om den här personen kommer det att vara värt den emotionella belastningen att arbeta genom dina problem. Det kan vara svårt, men att fixa en trasig vänskap kommer att lämna den ännu starkare än tidigare.

Steg

Del 1 av 3:

Återupprättande kommunikation

1. Var den som når ut före den andra. Om du inte pratar med varandra måste någon göra det första draget. Låt det vara dig den här gången! Det kommer att visa dem att du vill vara vänner igen och du är seriös om att lösa saker. Tänk på hur du kan nå dem. Beroende på personen och svårighetsgraden av ditt argument, kan du behöva prova några olika sätt att komma i kontakt.

Bild med titeln Fix A Broken Friendship Steg 2

2. Komma i kontakt med dem men du kan. Om de inte svarar på ditt telefonsamtal, lämna en röstbrevlåda som säger att du verkligen vill fixa saker, skriv sedan dem med ett liknande meddelande. Om de blockerar dina texter, maila dem. Om din e-post ignoreras, försök att kommunicera med ett privat meddelande via sociala medier. Om allt annat misslyckas kan du försöka besöka dem personligen i deras hus.

Nå ut en gång och vänta på ett svar innan du försöker nå dem på ett annat sätt. Du vill inte få dem att trakasseras eller pressas.

Om de är överens om att träffa dig via text eller e-post, kan det vara bäst att träffas i en ömsesidig, allmän plats så att ingen av er känner skrämmande eller under tryck.

Bild med titeln Fix A Broken Friendship Steg 3

3. Respektera din väns behov av utrymme. Om din vän vägrar att se eller prata med dig, eller om du besöker dem inte är ett alternativ, kanske du vill bara tillbaka ett tag. Din vän vill ha utrymme och det bör respekteras. Använd tiden för att reflektera över situationen och förbereda vad du vill säga.

Tryck inte på din vän om det är klart att de vill ha utrymme. Det kommer bara att störa dem och göra dem frustrerade med dig.

Bild med titeln fixa en trasig vänskap Steg 4

4. Prata om problemet ärligt och öppet. Förklara vad du tycker är problemet och var ärligt om det. Be dem då att göra detsamma. Låt dem prata så länge de behöver. Lyssnar verkligen och avbryter dem inte. På så sätt får du både berätta för din sida av historien och få allt ut på bordet.

Uttryck dina känslor utan att använda inflammatoriska eller anklagande ord. Till exempel, istället för att säga, "Du gjorde ett riktigt dumt beslut," fråga din vän, "Varför bestämde du dig för att göra det? Jag har problem med att förstå."

Bild med titeln Fix A Broken Friendship Steg 5

5. Använd "I" uttalanden när du pratar med dem. Detta kommer att förhindra att skulden kastas och skapa en mer fredlig ton medan du pratar. Till exempel, istället för att säga "Du var en självisk jerk," säg något som, "Jag kände mig som om du inte bryr mig om mina känslor, och jag kände mig verkligen skadad av de saker du sa."

Bild med titeln Fix A Broken Friendship Steg 6

6. Ber om ursäkt till dem och acceptera deras ursäkt. Även om du inte gjorde någonting och du tror att situationen är deras fel, öppnar med en ursäkt sätter tonen. Du kan säga, "Jag är verkligen ledsen saker har fått till den här punkten. Jag vill att saker ska vara bättre mellan oss."

Om du gjorde fel på något sätt, ber om ursäkt för dem med vänliga hälsningar.

Om de ber om ursäkt till dig, acceptera deras ursäkt nådigt.

Bild med titeln Fix A Broken Friendship Steg 7

7. Undvik att starta om ett argument. Det är viktigt att du inte säger eller gör någonting skadligt under denna konversation. Detta kommer bara att skada vänskapen, och det kan göra saker oåterkalleliga. Gör ditt bästa för att hålla sakerna fredliga. Om saker blir uppvärmda, låt dem inte eskalera.

Till exempel, om din vän säger till dig, "Jag kan bara inte tro att du gjorde det för mig! Jag kommer aldrig lita på dig igen!"Du kan säga något som", jag vet, det var en riktigt dum sak för mig att göra. jag är så ledsen. Jag vill göra saker rätt, snälla berätta för mig hur jag kan göra det."

Del 2 av 3:

Återuppbygga en hälsosam vänskap

1. Släpp av din ilska eller frustration. Om du är väldigt seriös om att återuppbygga din vänskap, börjar allt med att du släpper ut dina negativa känslor om situationen och verkligen förlåtar din vän. Uppmanar din vän att göra detsamma. Lämna det förflutna bakom och titta på framtiden.

Bild med titeln Fix A Broken Friendship Steg 9

2. Kom upp med en plan för att bygga om vänskapen. Fråga din vän om det finns något du kan göra annorlunda i framtiden för att hålla vänskapen stark. Du kan säga, "Berätta för mig hur vi kan undvika något så här i framtiden. Vad behöver du från mig, som din vän, för att förhindra det?"

Om du har några förfrågningar av dem, gör dem nu. Du kan säga något som, "I framtiden vill jag bara att du respekterar mina känslor när jag uttrycker dem. Jag vill känna att de är viktiga för dig."

3. Diskutera beteenden som är nödvändiga för vänskapen att läka. När du har sagt dina ursäkter måste du säkerhetskopiera dem med åtgärder. Prata med din vän om de problem som orsakade din vänskap att bli trasig, liksom vad som behöver förändras för din vänskap att läka. Identifiera vad var och en behöver göra för att göra detta framgångsrikt.

Bild med titeln Fix A Broken Friendship Steg 10

4. Ta saker långsamt. Om du och din bästa vän hade en stor att falla ut, hängde ut varje dag efter skolan som du brukade göra förmodligen inte det hälsosammaste sättet att bygga upp saker. Återvänd inte tillbaka till någon av dina gamla vanor. Börja långsamt med tillfälliga hängningar och telefonsamtal. Detta ger dig både tid att läka när du återuppbygger din vänskap tillsammans.

Det kommer sannolikt att ta mycket tid för dig att återuppbygga förtroende. Ge vänskapstiden att växa ihop.

Bild med titeln fixa en trasig vänskap Steg 11

5. Undvik att falla i samma dåliga beteende i framtiden. Ursäkter är meningslösa om du inte korrigerar det beteende du bad om ursäkt för. Gör de förändringar som behövs för att hålla din vänskap på rätt spår. Var uppmärksam på hur du talar och interagerar med varandra. Om inget förändras mellan dig och saker känner fortfarande negativa, kanske du vill omvärdera vänskapen.

Del 3 av 3:

Identifiera en giftig vänskap

1. Undersök hur du behandlar varandra. Det är ett svårt faktum att komma överens med, men vissa vänskap är inte värda att reparera. Om din vän konsekvent behandlade dig dåligt eller gjort dig dålig om dig själv, kanske du inte vill hålla den vänen i ditt liv.

Din vän ska visa dig vänlighet, uppmuntran, respekt och empati. Om din vän är i allmänhet oförmögen att ge dig dessa saker, eller vice versa, kanske det inte är en hälsosam vänskap.

Bild med titeln Fix A Broken Friendship Steg 13

2. Bestäm om du känner att du kan vara ditt sanna jag runt dem. Ett surefire tecken på en giftig vänskap är om du känner att du inte kan vara dig själv runt den personen. Om du är tvungen att gå på äggskal, är det förmodligen inte en bra vänskap. Om din vän kritiserar din personlighet konsekvent är det ett giftigt förhållande.

Om du inte känner dig bekväm att vara dig själv runt dem, kan det vara ett tecken på att du inte litar på dem för att inte använda den information du delar med dem mot dig. Eftersom friska relationer är baserade på förtroende, kan din vänskap aldrig vara nära om den här känslan är kvar.

En bra vän erbjuder kritik med medkänsla.

Bild med titeln Fix A Broken Friendship Steg 14

3. Se till att det finns balans i din vänskap. Friska, ömsesidiga vänskap innebär en balans mellan båda vännerna som når ut till den andra. Om din vän aldrig ringer eller texter du, eller om du alltid är den som måste göra planer, kan det finnas en obalans i vänskapen.

En giftig vän kan få dig att konkurrera om sin vänskap, medan en bra vän kommer att acceptera dig och göra tid för dig utan undantag.

Giftiga människor tenderar att tvinga dig att överge dina egna problem för att hantera deras.

Bild med titeln Fix A Broken Friendship Steg 15

4. Utvärdera om din vänskap är hälsosam och ömsesidigt fördelaktig. Tänk på hur du kände dig omkring den här personen och fråga dig själv om det var ärligt stödjande och bekväm att vara vänner med den personen. Du borde känna att du i allmänhet kan lita på din vän. Du bör också känna dig stödd av varandra.

Din vän bör inspirera dig att växa, och du borde göra detsamma för din vän.

Bild med titeln Fix A Broken Friendship Steg 16

5. Klipp av slipsar med giftiga vänner. Om du har bestämt dig för att en vänskap inte är värt att spara, måste du skära av alla band med den personen. Var fast och direkt. Blockera inte bara någons telefonnummer och undvik dem för alltid - få lite typ av stängning genom att muntligt sluta vänskapen.

Till exempel kan du säga något som, "Jag har tänkt på vår vänskap och jag tror att jag måste ta en paus. Jag gillar inte hur jag känner när vi är runt varandra - jag tror att jag behöver sortera några saker för mig själv."

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Dela på det sociala nätverket: