Hur man hanterar en backstabbing vän (med bilder)

Det kan vara smärtsamt och förvirrande när du upptäcker att någon du trodde var en vän har backstabbit dig. Kanske har de sagt genomsnittliga saker bakom ryggen, har sagt till en av dina hemligheter, eller startade ett rykte. Även om dina känslor kan bli skadade, måste du lära dig alla fakta innan du fattar några stora beslut. Vänner ibland backstab på grund av sin egen osäkerhet, svartsjuka, eller att komma tillbaka på dig - och ibland är vänner inte riktigt dina vänner alls. Det finns några vänskap som kan anpassas efter en backstabbing, och andra vänskap som du behöver släppa. Det är viktigt att du gör vad som helst som är bäst för du.

Steg

Del 1 av 3:

Konfrontera din vän

1. Be din vän att ha en privat konversation. Innan du fattar några beslut är det viktigt att du kommer till botten av situationen. Tala om för din vän att du skulle vilja rensa några saker, och att du skulle uppskatta dem som träffas med dig.

Om du inte ser den här vänen på jobbet eller i skolan, be dem att träffa dig på ett offentligt ställe som ett café. Det är bäst att träffas på ett offentligt ställe så att ingen av er känner sig obekväma.
Prata alltid med din vän från andra människor. Du kan inte ha en seriös konversation om dina relationsproblem när andra människor är runt.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 2

2. Tala lugnt. Skriker eller att få överemotional kommer inte att hjälpa din situation. Att prata i en lugn röst hjälper dig att få din poäng över och kommer också att hjälpa din vän att vara lugn. Vi tänker ofta mycket mer logiskt när vi är lugna, så du kan bättre förklara dina tankar och känslor om du inte låter dina känslor få det bästa av dig.

Håll dig lugn genom att ta långsam, djupt andetag - djup andning är ett bra verktyg för att hålla dig avslappnad.

Om du börjar bli upprörd, lugna dig själv med internt att berätta för dig själv och / eller tänka på bilder som håller dig lugnt - som en strand eller vattenfall.

Bära en stressboll för att klämma när du blir arg. Detta är ett utmärkt sätt att fysiskt få ut din ilska och spänning på ett extremt lugnt sätt.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 3

3. Tala om för din vän vad du har hört. Undvik att nämna namn och helt enkelt berätta för din vän vad du än hörde de gjorde eller sa. Uttrycka till dem hur dessa åtgärder skadar dig. Ju mer rakt är du, desto enstaka kommer de att vara.

Sök sanningen innan du fattar ditt slutliga beslut. För det mesta, vi får reda på om backstabbing vänner genom andra människor. Det är viktigt att få din väns sida av historien innan du tar en annan persons ord som faktum. Vad du har hört talas om din vän kan vara rykten, eller det kan vara sant. Hur som helst är det viktigt att känna sanningen.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 4

4. Lyssna på din väns sida av berättelsen innan du gör antaganden. Berätta för din vän att ärlighet är viktig för dig och din vänskap, och att du skulle vilja veta sanningen. Använd öppna frågor för att uppmuntra diskussion och undvika verbalt attackera din vän. Om de känner att de måste vara defensiva, kommer de inte att vara ärliga med dig. Bara fråga vad som hände och lyssna uppmärksamt.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 5

5. Tala om för din vän hur du känner. Var ärlig med dina känslor och slå inte runt busken. Vara enkelt när du berättar för din vän varför är du upprörd med dem och hur deras handlingar har gjort dig känna. Förbli så lugn som möjligt.

Använd den här riktlinjen för att uttrycka dina känslor: "Det stör mig när du _______. Dina handlingar fick mig att känna mig som _______ eftersom _______."

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 6

6. Fråga din vän om du gjorde något för att få tillbaka sin backstabbing. Det är viktigt att veta om du på något sätt har bidragit till frågan till hands. Kanske känner de sig ont på något sätt och det här är deras sätt att "få tillbaka" på dig, eller kanske har det varit ett missförstånd. Det är viktigt att klargöra möjligheten att din vän ser saker i det här ljuset.

Undvik att avbryta. Låt din vän att sluta prata innan du avbryter dem eller ställer ytterligare frågor. Det är viktigt att din vän känns.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 7

7. Vänd inte konversationen till ett argument. Om din vän inte svarar på dina frågor eller fortsätter att undvika problemet, tryck dem försiktigt för svar, men attackera dem inte. Om du vänder det till ett argument, kommer det bara att få din vän att dra tillbaka från konversationen. Din vän kan känna sig generad att du fick reda på sina handlingar, så de kan vara tveksamma att vara ärliga med dig.

För att undvika att argumentera, var noga med att lyssna på din vän istället för att vänta på din tur att prata. Att lyssna på varandra kommer att ge dig både en bättre förståelse för vad som hände.

Höj inte din röst. Detta kommer bara att få båda er upprörd.

Fokusera inte på vem som är rätt och vem är fel - fokusera på sanning och ärlighet. Om du försöker bevisa ett annat fel, har du inte en produktiv konversation. Istället, var ärlig med varandra för att räkna ut hur man fixar den nuvarande situationen.

Var inte respektlös eller nedlåtande. Även om du är upprörd, är det inte okej att respektera någon, speciellt om du försöker fixera ett problem. Det är viktigt att behandla din vän som du vill bli behandlad.

Om saker börjar bli spänd, föreslå att du tar en kort paus från diskussionen så att du kan svalna.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 8

8. Få en pålitlig åsikt. Prata med någon annan du litar på, som en förälder, en make, en annan vän eller till och med en rådgivare. Diskutera vad som hände med någon neutral som kan ge dig en ärlig åsikt om situationen. Ibland när vi är emotionella kan vi förbise saker som en oinvlad person kan märka. Det är viktigt att prata med någon som kommer att vara ärlig med dig, och inte någon som bara säger att du vill att du vill höra. Det är också viktigt att du lyssnar på dem.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 9

9. Avgöra om vänskapen är värt att spara. Om din vän är öppen och ärlig med dig om sina handlingar, finns det en stark möjlighet att din vänskap är fixbar. Om du och din vän kan erkänna dina misstag och begå att arbeta med en bättre vänskap, sätt i ansträngningarna att fixa saker. Alla våra relationer har sina upp och ner, så titta på detta som ett tillfälle att förbättra din kommunikation och göra din vänskap starkare.

Om din vän inte är villig att vara ärlig om sina handlingar, eller om det här är ett återkommande problem med den här personen, det är bäst att gå på dina separata sätt. Vänskap är en tvåvägsgata, och du kan inte vara den enda personen som sätter i ansträngningen att hålla det. Ett negativt förhållande är inte värt att kämpa för, och det blir bättre för båda parter att avsluta din vänskap.

Del 2 av 3:

Reparera din vänskap

1. Förbättra kommunikationen med din vän. I alla relationer är kommunikation nyckeln. Många slagsmål och missförstånd härstammar från brist på kommunikation. Går framåt, det är viktigt att vara 100% ärlig om dina handlingar och känslor i din vänskap.

Om ett problem uppstår i framtiden, gör det klart att du vill lösa dessa problem genom att prata med varandra istället för att prata med andra människor eller göra något som någon av er kan ångra.
Ta upp problem omedelbart istället för att tappa upp dina känslor. När vi undertrycker känslor och känslor, är vi mer benägna att koka över och säga eller göra något vi ångrar. Om ett problem uppstår, adressera det direkt.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 11

2. Upprätta förväntningar på din vänskap. Det är viktigt att veta vad du och din vän förväntar sig av en vänskap för att det ska fungera. Till exempel kan du hantera situationer annorlunda, eller vissa saker kan stör dig mer än andra. Det är därför du måste upprätta förväntningar.

Tala om för din vän vad du behöver från dem i en vänskap. Att vara ärlig kommer att hjälpa din vän att bättre möta dina behov. Förklara för din vän vad du behöver från dem med hjälp av "I-meddelande" formel: "Jag känner _____ när du _______ och jag behöver för dig till _______." Avstå från att tilldela skulden till din vän, men.

Fråga din vän vad de behöver från dig i en vänskap. Återigen är vänskap en tvåvägsgata. Därför måste du träffa dina vänner också. Be dem att vara ärliga om hur du kan vara en bättre vän till dem.

Var redo att möta båda behoven. Upplösningen börjar när du börjar förstå varandra och situationen. När du hör liknande behov från varandra, läggs skillnaderna åt sidan och du kan arbeta igenom saker.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vänsteg 12

3. Var villig att förlåta. Det är omöjligt att gå vidare om du inte kan förlåta. Att hålla på ilska eller våld är inte friska för dig och kommer att förstöra någon chans du har av en riktig vänskap. Det tar mycket styrka att förlåta, men det hjälper dig att växa som en person och som vän.

Tala om för din vän att du förlåter dem - det är en viktig faktor för att återuppbygga förtroende för er båda. Det kommer att betyda mycket för din vän att höra att du förlåter dem och säger "jag förlåter dig" hjälper dig att gå vidare från situationen.

Om du inte kan förlåta den här personen för sina handlingar, kan du inte vara vänner med honom eller henne. Försöker ha ett förhållande med någon du håller ilska mot är inte frisk för dig eller för dem. Livet är för kort för att hålla våld.

Del 3 av 3:

Slutar vänskapen

1. Ta bort dig själv från förhållandet. Även om det kan vara svårt, är det ibland bäst att avsluta en vänskap som har blivit negativ eller giftig. Om en person fortsätter att skada dig, är det ohälsosamt att hålla dem i ditt liv. När du har tagit bort ett negativt förhållande från ditt liv, kan du fokusera på de sanna och pålitliga vännerna som du fortfarande har.

Berätta den här personen som du inte längre vill vara vänner med dem. Förbli lugn och behåll din "adjö" konversation enkelt. Du är inte skyldig dem någon förklaring, men det kommer att få dig att må bättre att vara ärlig med dem och ge dig själv stängning.
Om du är osäker på vad du ska säga, använd den här formeln: "På grund av _______ vill jag inte längre vara vänner med dig. Dina handlingar skadade mig och fick mig att känna ______."

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän steg 14

2. Ta bort din vän på sociala medier. Tekniken gör att du distanserar dig från någon svårare, så lämna inte något fönster för dem för att skada dig ännu mer. Unfriend / Ofölj dem så att du inte behöver se några av deras inlägg, eller blockera dem om de gör saker som trakassera dig.

Kontrollera inte din ex-väns sociala mediekonton. Du måste ge dig utrymme från dem, och kolla vad de postar på sociala medier kan störa dig.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 15

3. Förbli civila när du ser varandra. Om och när du träffas oavsiktligt, håll dig lugn och samlad. Om du har vänner gemensamt kan det vara svårt att undvika varandra. Om så är fallet är det inte rättvist att be dina vänner att välja mellan dig två. Istället, fråga dina vänner att låta dig veta om ex-frienden kommer att vara på en samling, och undvika att gå om han eller hon deltar. Om du ser din tidigare vän offentligt, håll ditt avstånd och ignorera dem.

Bild med titeln Deal med en backstabbing vän Steg 16

4. Självreflektera. Det finns något att lära sig i varje situation, och det här är inte annorlunda. Titta på det här resultatet ur en positiv synvinkel, i motsats till en negativ. Till exempel vet du nu att den här personen inte är en riktig vän, så du behöver inte låta dem skada dig längre. Förhoppningsvis har du lärt dig hur man bättre handlar om konflikt och hur man står upp för dig själv.

Lär dig av denna erfarenhet. Du borde aldrig behandla en vän som den här ex-vän behandlade dig. Detta överensstämmer med det berömda ordstävet "Behandla andra som du vill bli behandlad."

Tips

Dela på det sociala nätverket: