3 sätt att vara godmodiga och kärleksfulla

Att vara godmodig kan vara personlighet, men det är också en del ansträngning. Att älska andra kan vara svåra ibland, men genom att bygga friska relationer, utveckla en positiv självbild och göra positiva livsstilsval, borde du kunna börja din resa till att vara godmodig och kärleksfull. Kom ihåg att någon förändring tar tid, så håll dig positiv!

Steg

Metod 1 av 3:

Bygga friska relationer

1. Kommunicera. God kommunikation är nyckeln till något förhållande och tar arbete, speciellt för människor från olika bakgrunder. En liten tankeväckande i det vi säger kan gå långt, liksom lite tålamod med andra.

Var ärlig. Ärlighet är viktigt i ett hälsosamt förhållande. Kom ihåg att ärligt uttryckligen uttrycka dina åsikter, behov och önskemål, men använd inte den ärlighet som en ursäkt för att säga skadliga saker omöjligt. Snarare borde det vara hörnstenen i frisk kommunikation. Till exempel, om du känner dig skadad av något som en vän har sagt, istället för att stänga eller lashing ut, kanske du säger, "Jag blev skadad när du sa att du inte tyckte om min lastbil." Medan det inte kan verka som mycket, kan du reversera konversationen från att skylla på att förklara att man kan starta en produktiv konversation som kan fördjupa din vänskap.
Lyssna. När människor känner sig lyssnade på, känner de som om du bryr dig om dem. Förutom att vara ett tecken på ett hälsosamt förhållande, kan du förstå andra bättre, och ibland även själv, som du kan se mer tydligt hur andra ser dig. Du kan också sammanfatta vad någon har sagt till dig. Till exempel kan du säga, "Så du säger att vi borde gå till köpcentret först istället för mataffären."

Bild med titeln Deal med en autistisk pojkvän Steg 18

2. Lita på andra. Utan förtroende kan inget hälsosamt förhållande vara. Om människor inte känner att du litar på dem, kommer de att vara mindre benägna att lita på dig. Det kan få dig att känna dig sårbar att lita på människor, men öppnas och lär sig att förlita sig på andra kan hjälpa dig att känna dig friskare och lyckligare. Helt enkelt tillåta andra att hjälpa dig när du har uttryckt ett behov av hjälp kan gå långt mot att öka känslan av att du litar på dem.

3. Återfå när människor litar på dig. Medan förtroende och förlitande på andra är viktigt är det viktigt att återfå. Med andra ord, om någon litar på dig med sin bil, behandlar du den bilen som du skulle din egen (eller bättre än din egen). Om någon litar på dig med en hemlighet, håller du hemligheten som om det var din egen. Och vara villig att återvända, när någon litar på dig.

Bild med titeln Figur ut om någon gillar dig Steg 9

4. Värdera andras skillnader och bidrag. En av de viktigaste aspekterna av att bygga friska relationer är helt enkelt att värdera andra. Några av de mest goda naturliga människorna verkar göra det enkelt, vilket gör att människor känner sig speciella för sina prestationer och empathize med andras kamp. Att ta tid att tänka på andras styrkor, såväl som din egen, kan hjälpa dig att se vad andra tar med sig till bordet.

Se till att uttrycka värdet av andra. Till exempel kan du säga, "Jag uppskattar verkligen Susans bidrag till vår diskussion idag. Det hjälpte mig verkligen att se saker i ett nytt ljus."

Bild med titeln Hjälp din överviktiga flickvän eller pojkvän vara friska steg 5

5. Håll upp en känsla av lekfullhet i dina interaktioner. Medan inte varje situation tillåter lekfullhet är det en viktig del av de flesta relationer. Att vara lekfull kan hjälpa andra att slappna av och prata mer fritt. Det kan också bygga en känsla av kärlek mellan dig och dina bekanta. Men var försiktig så att du inte har kul på andras bekostnad. Snarare, stärka folks känsla med din lekfullhet.

Bild med titeln Hjälp din överviktiga flickvän eller pojkvän vara friska steg 10

6. Undvik att skämta om människors utseende, sexualitet, ras, könsidentitet, förhållande status, olika förmågor, klass eller någon annan identitetsbaserad typ av skämt. Medan du kan vara väl avsiktlig eller se den som "bara ett skämt," Sådan skämt kan orsaka varaktig skada för de människor du väljer att skämta med eller om. Och ingen gillar att känna att de är skämtens rumpa, såvida de inte är de som berättar för skämt om sig själva.

Bild med titeln Gör någon att bli kär i dig Steg 8

7. Var tålmodig med människor. Alla gör misstag och alla har foibles. Kom ihåg detta när du utvecklar tålamod för andra. Det här är en viktig del av att vara godmodig, eftersom det tillåter människor att göra misstag och känna att de kan komma till dig i deras ögonblick av behov.

Bild med titeln bryta upp en kamp mellan två personer Steg 9

8. Lösa konflikter fredligt. Medan konflikter naturligt framkallar starka känslor är det viktigt att komma ihåg vad dina mål är för förhållandet innan du försöker lösa problemet.

Diskutera problemet utan att tillgripa att slåss, stänga av, eller bara skicka in.

Istället leta efter vad som kan orsaka konflikten och gå därifrån för att hitta en lösning som fungerar för alla inblandade.

Titta på att lösa konflikter som ett sätt att utveckla, snarare än att skada ett förhållande.

Även om vissa konflikter är riktigt svåra att lösa, kan många lösas genom att kommunicera och empati med andra.

Metod 2 av 3:

Utveckla en positiv självbild

1. Uppskatta dina styrkor. Att utveckla en positiv självbild kan det vara viktigt att hitta dina styrkor. Gör en lista över dina styrkor och erkänna din tacksamhet för de styrkorna till dig själv. Att erkänna dina egna styrkor gör det lättare att erkänna och acceptera styrkor i andra, och kan hjälpa dig att avstå från ohälsosamma jämförelser som leder till allt annat än att vara godmodig och kärleksfull.

Bild med titeln Kope med förolämpningar Steg 12

2. Behålla din separata identitet. Kom ihåg att andras erfarenheter inte är din egen, och deras perspektiv kommer från sina egna erfarenheter. Om du inser det här och bekräfta detta för andra, kommer du att verka bra och snällt. Kom också ihåg, det som försöker göra andra i din bild, eller vill ha alla dina bekanta och vänner att hålla med dig om varje problem, inte bara är orealistiskt, kan det orsaka varaktiga skador på dessa relationer.

Bildbeteckningen blir en marin pilot Steg 2

3. Göra rimliga och mätbara mål. En del av att bygga en positiv självbild gör och uppnår mål som är viktiga för dig. Att göra det kan hjälpa dig att uppskatta andras ansträngningar, och kan också ge dig en struktur för att förbättra dina relationer med andra.

Bild med titeln Bryt cykeln av missbruk Steg 16

4. Arbeta igenom tänkande snedvridningar. Att tänka snedvridningar är när ditt sinne ändrar något till något det inte är det. En helt rationell ångest om ett test, kan genom tankeförvrängning av katastrofing, bli att provet verkar som ett oöverstigligt hinder, och att hela framgången i ditt liv kommer att gå på att passera testet. I nästan alla omständigheter vet vi att detta är osann, men när tanken blir förvrängd kan det vara svårt att se att vi ser saker orealistiskt.

Medan alla upplever att tänka snedvridningar i viss utsträckning om det är rationaliserat, katastrofing eller någon annan tänkande snedvridning, kan vissa människor behöva extra hjälp från mentalvårdspersonal för att hantera dem.

Men bevisbaserat tänkande, som är där du analyserar om dina tankar är faktiskt sanna, kan bidra till att förbättra självbilden, liksom hjälp med konfliktlösning.

Bild med titeln Komfort någon som har förlorat ett syskonsteg 10

5. Jämför inte dig själv med andra. Jämförelser kan leda till självtvivel, svartsjuka och avundsjuka. Även om det är bra att beundra andra för sina bidrag är det viktigt att förverkliga ditt eget värde och värt. Förutom jämförelser kan snabbt erodera vänskap och professionella förbindelser, medan uppskattning kan hjälpa till att stärka dem.

Bild med titeln förberedd för din period steg 14

6. Främja en hälsosam kroppsbild. Känner sig bra om hur du ser är inte detsamma som att passa lite förskriptat bildsamhälle har dikterat. Snarare handlar det om att uppskatta din kropp för exakt vad det är nu. Ohälsosam kroppsbild kan leda till alla slags psykiska störningar och minska din övergripande självbild.

Metod 3 av 3:

Göra positiva livsstilsval

1. Titta på vad du äter. Nya studier har visat att mat kan påverka ditt humör. När du är i dåligt humör eller irriterad eller trött, kan det vara svårt att vara vänligt eller snällt.

Bild med titeln vet om du har en ätstörning Steg 17

2. Äta med människor. Flera studier har visat att äta med andra människor kan bidra till att förbättra relationerna. Oavsett om det är familj, vänner eller medarbetare, kan äta med andra förbättra prestanda och socialt välbefinnande.

Bilden med titeln är motiverad att träna steg 7

3. Övning, speciellt med andra människor. Övning ökar endorfiner, som, för att uttrycka det helt enkelt, får dig att må bättre. Att träna med människor har visat sig hjälpa dig att känna dig lyckligare om förhållandet, såväl som att hjälpa dig att träna bättre och mer effektivt.

Bild med titeln Lätt plötsligt bröstsmärta Steg 9

4. Få tillräckligt med sömn. Sova är en av de mest nödvändiga ingredienserna för någon positiv livsstilsförändring. Utan sömn är du mer benägna att göra sämre beslut och känna sig vevig. Du kommer definitivt inte att känna dig väldigt kärleksfull om sömnbrist gör dig irriterad. En studie föreslår även att sömnbrist kan göra det svårt att skilja ansiktsuttryck, ett av de viktigaste sätten vi förstår våra interaktioner med andra.