Hur man blir mer kärleksfull

Vill du vara mer kärleksfull?Det är lätt!Att hålla sig positiva och engagerande i frisk kommunikation är nycklarna att bli mer kärleksfulla.Stämpla ut din inre, kritiska röst och uppmärksamma de goda sakerna och människorna i ditt liv, och du kommer snart att leva ett lyckligare, mer kärleksfullt liv.

Steg

Metod 1 av 5:
Dela din kärlek med världen
  1. Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 1
1. Tjäna andra.Att lära sig att ge din tid och energi till tjänst till en bara orsak skapar inte bara en bättre värld, det ger också stor personlig tillfredsställelse och hjälper dig att bli mer kärleksfull.Identifiera en sak som du tror på och hitta en relaterad volontärorganisation i ditt område.Till exempel, om du är passionerad om djurrättigheter och miljö, kan du frivilligt med din lokala djurhem eller bevarandegrupp.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 2
    2. Reflektera över dina personliga misstag.Tar tid att tänka på tillfällen där du agerade ut ur trots, hat eller ilska.Tänk på dessa misslyckanden, både stora och små, och erkänner att du hade fel, kommer att leda dig att agera på ett bättre, mer kärleksfullt sätt i framtiden.Medan du inte ska hålla fast vid eller obsess över dina misstag är det viktigt att reflektera över dem för att upptäcka hur du kan svara på mer kärleksfulla sätt i framtiden.
  • Till exempel, om du blev arg på en kollega och skrek på honom, tänk på att situationen över för att ta reda på såväl hur du kan göra det rätt och hur du kan undvika att upprepa samma misstag nästa gång.
  • Kanske kommer du att dra slutsatsen att när du känner dig arg, istället för att svara omedelbart, är det bäst om du tar fem minuter att träna djupa andningsövningar och lugna sig innan du konfronterar någon som frustrerar dig.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 3
    3. Omgiv dig med människor som älskar.Kärlek är smittsam.När du är runt människor som är fulla av kärlek till dig, själva, och andra, kommer du att ha svårt att inte bli mer älska dig själv.Hitta vänner som stöder dig och minimerar den tid du spenderar med negativa, spiteful individer.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 4
    4. Öva förlåtelse.Även om någon blatativt respekterar och ogillar dig, borde du vara beredd att förlåta dem.För att vara mer kärleksfull, måste du släppa hat och ilska.Detta gäller inte bara för andra, utan för dig själv, liksom.Håll inte på dina misslyckanden.Lära av dem, låt dem gå.
  • Bild dina negativa minnen och tankar som små röda ballonger.I ditt sinne öga, föreställ dig att du låter dem gå och titta på dem flyta upp i rymden tills de är ute av sikte.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 5
    5. Skriv ner positiva upplevelser.I slutet av varje dag, skriv ner de bästa sakerna som hände under dagen i en journal.Att skriva ner information gör att du är mer benägna att behålla det, så genom att skriva ner positiva erfarenheter kan du agera på ett mer kärleksfullt sätt.Till exempel kan du skriva, "min vän Abu är så snäll.Jag är tacksam för att få en vän som han."Aktivt att göra en anteckning om din uppskattning för dina vänner, familj och medarbetare - liksom nonhuman goda saker som djur, solen och jorden - kan hjälpa dig att bli mer kärleksfull.
    • Metod 2 av 5:
    Förstå kärlek
    1. Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 6
    1. Släpp av fantasi kärlek.Denna version av kärlek är mindre fokuserad på handlingar och mer fokuserad på en immateriell känsla.Medan kärlek har en viktig känslomässig aspekt, handlar kärlek också om att agera på ett kärleksfullt sätt.Genom att erkänna att kärleksfulla handlingar är en viktig ingrediens för riktig kärlek, kan du börja släppa tanken att kärleken existerar eller främst som en känsla.
    • Fantasi av kärlek dikterar att när människor älskar varandra, kämpar de aldrig eller säger något skadligt.Att släppa av denna fantasi kommer också att hjälpa dig att inse att även om du älskar din partner, är de inte perfekta.Denna realisering kommer att tillåta djupare intimitet när du börjar se din faktiska, inte idealiserad, partner.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 7
    2. Utvärdera dina handlingar.En av de stora hindren för att bli mer kärlek tror att du redan älskar någon på en tillräcklig nivå.Men dina handlingar berättar mycket om vad du verkligen känner och tänker.Tänk på hur du agerar för att upptäcka om du agerar på ett kärleksfullt sätt.
  • Även om du tror, ​​"Jag är en bra partner och ger mycket kärlek till min partner", vid reflektion kan du ompröva denna tro.Till exempel, respekterar du din partners önskemål och behov?Visar du honom eller hennes kärlek?Säger du snälla saker som uppmuntrar dem att bli den bästa personen de kan vara?
  • Reflektera försiktigt över ditt beteende för att urskilja om du kan vara mer kärleksfull.För att undvika förspänning av utvärderingen till din fördel, be om inmatning från din partner.Fråga honom eller henne, "visar mitt beteende att jag älskar dig?"Använd deras feedback när du överväger dina handlingar.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 8
    3. Förvänta dig inte någonting i gengäld.Om du gör något bra för din partner eller någon annan, håll inte den mot dem genom att förvänta dem att göra något trevligt för dig i gengäld.Att vara mer kärleksfull, ge utan tanke på belöning för dig själv.Kärlek bör inte innebära att man håller poäng på konflikter och negativa interaktioner, eller på goda saker, presentgivande och positiva interaktioner.
  • Om du älskar någon, dela med dem allt du kan inom anledning.Men låt dig inte utnyttja.Se till att dina behov är uppfyllda, liksom din partner.
    • Metod 3 av 5:
    Arbetar på dig
    1. Bild med titeln Var mer kärleksfullt Steg 9
    1. Var mer hoppfull.Alla kämpar med självtvivel och intern kritik.Kanske hör du en liten, kritisk röst som attackerar dig eller din partner."Hon / han är en förlorare.Du kan göra bättre, "eller" det här förhållandet kommer inte att fungera.Att vara ärlig med henne / han kommer bara att leda till besvikelse "är exempel på de typer av lögner som vi har internaliserat på grund av dåliga erfarenheter i tidigare eller kritiska föräldrar eller familjemedlemmar.Att släppa taget av det här bagaget kan hjälpa dig att bli mer kärleksfull.
    • Lyssna inte på interna negativa råd, även när det verkar övertygande.När du finner du tvivlar dig själv, motverka dessa tankar med positiva, konstruktiva tankar som ", jag har värde och är inte rädd att älska min partner mer."
    • Röstbehandling - processen att säga dessa negativa övertygelser och kritik ut högt och svarar sedan på dem med din riktiga åsikt - kan hjälpa dig att ge dig mer hopp.
    • Genom att ta en chans med någon och öppna upp till dem kan du sluta bli skadad emotionellt, men du kan också inspirera dem att vara mer ärliga och öppna med dig, vilket fördjupar ditt förhållande.
    • Ta tröst i det faktum att alla som använder din ärlighet och sårbarhet för att kritisera eller disparage du inte älskar dig, och du borde må bra om att lämna dem ur ditt liv.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 10
    2. Växa som en person.Om du är missnöjd med dig själv, kommer du att ha svårt att älska andra.Många människor spenderar sina liv och försöker hitta rätt partner och undrar varför de inte kan hitta någon som de verkligen älskar. Börja med att identifiera dina egna värderingar och vad du tycker om att göra, och sedan leva ditt liv i anpassning med dessa saker. Genom att engagera sig i aktiviteter du tycker är det lättare att vara mer kärleksfullt mot andra människor.
  • Skaffa en utbildning.Att lära sig mer kan fördjupa din förståelse av dig själv och din plats i världen.Medan du kunde gå till college, är ett bra ställe att börja det offentliga biblioteket.Kolla in böcker på en rad olika ämnen, dela din tid lika mellan fiktion och nonfiction.
  • Få uppfylla sysselsättningen.När du är engagerad i jobbet känner du dig stolt över, du har många möjligheter att bygga din egen känsla av självvärt som du rack upp prestationer på jobbet.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 11
    3. Acceptera dig själv.Var ärlig om dina gillar och ogillar.Låtsas inte som fotboll, till exempel, bara för att imponera på din familj eller vänner.Vet vem du är och vara ärlig om det med dig själv, sedan dela vem du verkligen är med andra.Om du har brister, var medveten om dem och försök att förbättra dig själv.Jämför inte dig själv med andra.Istället, jämför bara med ditt förflutna själv och sikta alltid på framsteg, snarare än perfektion.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 12
    4. Acceptera dina känslor.Om du känner dig arg, skadad eller ledsen, var ärlig om det och berätta för din partner hur du känner.Lägg inte upp en front för att låtsas att något skadligt din partner sa inte skadade dig.]]
  • Samtidigt, var ärlig om att känna sig positiva känslor som kärlek, beundran eller tillgivenhet.
  • Oavsett vad du känner, hitta positiva sätt att uttrycka det.Om du känner dig ont, ring inte till dina partners namn eller kasta sina tillhörigheter ut det sjätte-historiska fönstret.Istället konfrontera dem direkt och säga, "Jag är verkligen upprörd av vad du sa.Jag tror att du var orättvist och jag förtjänar en ursäkt."
    • Metod 4 av 5:
    Demonstrera du bryr dig
    1. Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 13
    1. Ge ditt förhållande ditt bästa skott.Hålla tillbaka positiva, kärleksfulla känslor hindrar oss från att älska så mycket som vi kunde och borde.Ibland för att älska såväl som möjligt, måste vi gå ut ur våra komfortzoner.Till exempel, om din partner verkligen känner sig älskad när du håller sin hand när du går runt staden, men du tror att hålla händerna är barnslig, försök att ändra denna tro och beteende inom dig själv.Visar att du älskar någon på nya sätt kan fördjupa förhållandet och låta dig vara mer kärleksfull.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 14
    2. Håll dig uppmärksam på din partners önskemål och behov.Om du gör förhållandet allt om dig, blir det svårt att veta hur man är mer kärleksfull av din partner.Fråga din partner varje dag efter jobbet eller skolan hur de känner och hur deras dag har varit.Visa din oro och lyssna på vad de måste säga.Fråga relevanta uppföljningsfrågor när de delar intressanta detaljer med dig.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 15
    3. Gör små saker som din partner gillar.Alla har olika idéer om vilka åtgärder som visar kärlek.Fråga din partner om vilka typer av beteende de anser att älska.Till exempel, kanske din partner tänker att du håller dörren öppen för honom / henne älskar, eller känns verkligen älskad och nära dig när du ger dem tillbaka gnuggar.Istället för att bara anta att fixering av din partners dator för dem kommer att visa att du älskar dem, fråga dem direkt om vilka åtgärder de anser att älska.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 16
    4. Använd PET-namn med din partner.Många par gillar att ringa varandra "honung", "sötnos" eller lite lika söt sikt av endearment.Du kan till och med använda ett inre skämt för att ge din partner ett dumt husdjursnamn som bara förstår.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt Steg 17
    5. Stöd till din partner.Att visa stöd till din partner är uppenbart och viktigt under krisetider, som när hans eller hennes föräldrar går bort, eller när de kraschar sin bil.Men du kan också vara mer kärleksfull mot din partner genom att visa några enkla vardagliga former av stöd.
  • När du vill prova en ny sport, borde du inte göra det roligt med dem eller kritisera deras ansträngningar att expandera sina horisonter.Det skulle inte vara en kärleksfull handling.Istället uppmuntra dem att driva sina intressen så länge de förblir, säkra, friska och glada.
  • Du kan också erbjuda emotionellt stöd din partner när din partner har en dålig dag.Ibland, som visar att du stöder din partner är så enkel som att lyssna på vad de måste säga och berätta för dem att du är bekymrad över sin situation.
    • Metod 5 av 5:
    Kommunicera på ett kärleksfullt sätt
    1. Bild med titeln Var mer kärleksfullt Steg 18
    1. Undvik anklagande språk.När du uttrycker dig själv till din partner, undvik "du" uttalanden, som i "Du lyssnar aldrig på mig."Ställ istället konversationen på dina känslor, tankar och idéer.Använd "I" uttalanden, som i, "Jag önskar att vi kunde hitta ett sätt att prata mer ärligt med varandra."Kommunicera med" jag "istället för" du "kommer att minska sannolikheten för konflikter och öka de goda, kärleksfulla känslor du och din partner har för varandra.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt Steg 19
    2. Ta tid att prata med din partner.Alla är upptagna.Att hitta tid att kommunicera med din partner på ett hälsosamt, produktivt sätt kan vara svårt, även om du är uppriktigt älska varandra.För att kommunicera på ett mer kärleksfullt sätt, se till att du gör tid för varandra, antingen i början eller slutet av varje dag (eller någon gång i mellan).Upprätthålls, strukturerad tid för att helt enkelt sitta ner med din partner och prata om vad du än har på dina tankar kan ta dig närmare och hjälpa dig att bli ett mer kärleksfullt par.
  • Tala inte om någonting svårt när någon av er är trötta.Att vara trött betyder att du kommer att känna dig mer stressad och otålig under konversationen.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt steg 20
    3. Fokusera på din partner under konversationer.Titta inte på din telefon, dator, TV eller tablett.Istället sitta med dem och hålla fokus på dem och konversationen till hands.Du kan göra det på middagen, i vardagsrummet, under en promenad, eller i någon annan plats.Var du än väljer att spendera tid att prata med din partner, se till att du fokuserar på dem.
  • Bild med titeln Var mer kärleksfullt Steg 21
    4. Motstå uppmaningen att vinna varje kamp.När du och din partner argumenterar, ibland eskalerar de båda av misstag argumentet till den punkt där det blir svårt att koppla ur.Båda är mer och mer arg, och känner behovet av att vinna.Detta är ett ohälsosamt kommunikationsmönster.Att bli medveten om det och arbeta för att ändra det hjälper dig att bli mer kärleksfull.
  • Till exempel, nästa gång du och din partner argumenterar, säg bara, "Se, jag är ledsen.Låt oss inte argumentera mer."
  • Gå bort gör dig till den större personen.Titta inte på det som att ge upp.Att låta saker gå tar styrka och bygger karaktär.Det står att du älskar den person du kämpar med mer än du älskar att vara rätt och vinna.
  • Vissa strider är värda att slåss.Kompromissa inte på dina principer eller låt ditt folk gå över dig.Välj klokt när du bestämmer dig för att kämpa till slutet.

    • Tips

    Behandla andra som du vill att de ska behandla dig.
  • Börja leta efter skönheten i de små detaljerna i livet.
  • Lär dig att uppskatta små handlingar av vänlighet varje dag.
  • Hjälp människor. Om det finns ett litet barn som går ensam, fråga var hans föräldrar är, även om du inte känner till honom. Små saker som det lägger till.
  • Håll dig sant mot dig själv och andra.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande