Hur man hanterar människor som ignorerar dig

Det är lätt att känna sig ont när någon ignorerar dig, men en viktig sak att komma ihåg är att det vanligtvis är en större bild som du inte ser. Om du ignoreras och känner sig ont, försök att prata med personen och räkna ut vad som är fel.

Steg

Metod 1 av 4:
Lösa situationen
  1. Bild med titeln asexuell person tänkande.jpg
1. Undvik att hoppa till slutsatser. Känsla ignoreras är frustrerande, och det är lätt att anta det värsta. Antag inte att den andra personen är skadlig eller avsiktligt ger dig den kalla axeln, men. Tänk på alternativa skäl till varför de kan ignorera dig. Till exempel:
  • De är distraherade av något annat, som problem hemma eller på jobbet.
  • Du upprörd dem utan att inse det, och de känner sig skadade.
  • De gör det bara inte "klick" med dig, så de föredrar att spendera tid med andra människor.
  • De håller en hemlighet (som en överraskningsfest) från dig, och de är oroliga att de kommer att spilla det om de pratar med dig.
  • De känner sig nervösa runt dig av någon anledning (som att ha en förälskelse på dig eller skrämmas av dig).
  • De är bara inte så sociala, och de behandlar alla på det här sättet.
  • Bild med titeln disintresserad man.jpg
    2. Reflektera över dina senaste handlingar. Detta kan vara en utmaning. Människor vill ofta inte erkänna att de gjorde något fel, eller till och med märka att de har gjort något för att förolämpa någon. Ta några djupa andetag och utvärdera dina senaste interaktioner med dem. Var det någon spänning? Kan deras känslor ha skadats?
  • Planera för en ursäkt om du inser att du har gjort något fel.Även om den här personen inte uppträdde helt heller, är det alltid bättre att ta den höga vägen.
  • Öva olika mediterande tekniker Om det är svårt för dig att reflektera.
  • Om du har problem med att titta på situationen objektivt, försök att fråga någon annan som vet vad som händer och kan ge dig ett yttre perspektiv.
  • Bild med titeln berörde ung kvinna pratar med man.jpg
    3. Bjud in dem att prata privat. Ibland är det bästa sättet att komma till roten till problemet att sitta ner med den andra personen och rensa luften. Skicka dem ett mail eller ett brev som frågar om du kan komma ihop för att chatta i privat vid en viss tidpunkt och plats.
  • Välj en lugn tid att prata, när båda är fria och inte distraherade.
  • Möte i privat kommer att göra det möjligt att utarbeta eventuella problem mellan dig (om det finns några) utan förlägenhet av en offentlig konfrontation.
  • Om du är speciellt nervös eller tror det kanske inte går bra, kan du fråga en tredje part (som en gemensam vän, rådgivare eller auktoritetsfigur) till HEP Medel.
  • Bild med titeln kille i glasögon talar positivt.jpg
    4. Var snäll. Om de ser att du gör ett ansträngning kan de prata med dig igen. Att fungera fritt mot dem kommer bara att skapa en större, konvolerad feud.
  • Bild med titeln hipster tonåring uttrycker sadness.jpg
    5. Förklara dina känslor. Göra "Jag" uttalanden att säga hur du känner. Icke-dömande Förklara mönstret, och säg hur det får dig att känna. Här är några exempel:
  • "På senare tid, när de tre av oss hänger ut, pratar du mest med Serena medan jag lyssnar. Jag känner mig utelämnad."
  • "Mamma, jag har sett dig spela videospel med mina bröder mycket. Jag är glad att du har bra relationer med dem, men ibland känner jag mig kvar. Jag önskar att vi tillbringade mer tid tillsammans."
  • "Älskling, nyligen Jag har märkt att efter jobbet går du ut med vänner, och kom inte tillbaka till sent. Jag saknar dig, och jag vill spendera mer tid med dig."
  • "Är du sur på mig? Jag märkte att du inte har svarat på mina samtal och texter under de senaste 2 veckorna."
  • Bild med titeln förälder frågar vän fråga.jpg
    6. Hör dem ut. Det är möjligt att de inte inser att de fick dig att känna ignorerad, eller att de hanterar ett problem som du inte var medveten om. Vara villig att acceptera en rimlig förklaring.
  • Bild med titeln man pratar med ung kvinna.jpg
    7. Var villig att samarbeta om en lösning om det är realistiskt. Prata om sätt som båda kan anpassa så att förhållandet förbättras. Att få saker ut i det öppna, och göra ett avtal, kan hjälpa båda av dig att räkna ut hur man går framåt.
  • "Om jag läste samma bokserie som du, skulle det ge de tre av oss något gemensamt att prata om? För att jag skulle vara villig att göra det. Det låter som en cool serie."
  • "Så vad jag hör är att du spelar mer med mina bröder eftersom de bjuder in dig att spela spel, och om jag vill spendera tid med dig, borde jag fråga, och du kommer att. Är det rätt?"
  • "Jag inser inte att jag var överväldigande dig. Kanske kunde vi lägga undan två datumkvällar en vecka för bara oss, och jag ska gå ut med vänner oftare också, så att jag inte känner mig ensam så ofta?"
  • "Jag kan inte ändra min sexualitet. Om du inte är okej med mig att vara gay, det är ditt problem, och du behöver inte spendera tid med mig längre."
  • Bild med titeln Orolig Teen At Home.jpg
    8. Vet när man ska släppa det. Om de är ovilliga att prata om det, om det är en dålig tid, eller om det handlar om att skrika eller anklagelser, det kan vara dags att gå bort. Du kan återkomma med ämnet under en bättre tid, eller omvärdera om förhållandet är värt att upprätthålla.
  • "Du verkar ganska distraherad just nu. Skulle det vara bättre att prata om det senare idag?"
  • "Jag skulle vilja ha ett närmare förhållande med dig. Men om det inte är en prioritet för dig, behöver vi inte ha den här konversationen."
  • "Jag vill inte kämpa med dig. Kanske borde vi ta en paus för nu."
  • "Om du ringer mig, kommer jag att lämna."
  • "Låt oss prata om det senare, när vi är båda lugnare."
    • Metod 2 av 4:
    Veta när man ska släppa
    1. Bild med titeln fredlig person i blue.jpg
    1. Ta inte det personligen. De flesta människor kommer över någon som ignorerar dem någon gång i sina liv. Ta kraften ur sin elakhet genom att inte visa att den påverkar dig. Göra det till deras problem, inte din.
    • Känna igen och acceptera det faktum att inte alla kommer att gilla dig. Även den trevligaste och mest populära personen i världen är bunden att träffa människor som ogillar dem från tid till annan.
    • Ibland kan personen gå igenom något som inte har något att göra med dig alls. De kan bara inte vara redo att prata om det.
  • Bild med titeln söt muslim flicka tänkande.jpg
    2. Fokusera på vägen, inte väggen. Det är inte alltid det enklaste att göra, men om du spenderar tid på att arbeta med dina personliga mål, spelar den här personens åsikter och handlingar mot dig inte. Tänk på dem som en metaforisk vägg som inte nödvändigtvis är i vägen, men det är där.
  • Bild med titeln Sad Människor Sitter Apart.jpg
    3
    Ignorera dem tillbaka. Om personen inte vill associera med dig av ett antal skäl, inte associera med dem. Genom att ignorera dem kan du få dem att märka dina handlingar. Det här är också ett bra sätt att hålla din Häftigt. Även om det rinner upp dig inuti, kan detta vara en effektiv lösning över tiden.
  • Bild med titeln hijabi kvinna diskuterar tid.jpg
    4. Ge dem utrymme och tid. Vissa människor behöver helt enkelt utrymme från sina vänner. Det kanske inte verkar motiverat, men många människor kommer att ignorera dig om de känner sig som det. Det kan vara det mest smärtsamma och frustrerande sätet att vara i, men bara ge det tid.
  • Låt personen veta att det är okej om de behöver lite tid. Säg något som, "Jag har försökt att nå ut några gånger och jag har inte hört tillbaka från dig. Jag vill bara att du ska veta att jag är här för dig och jag hoppas vi kan prata när du är redo."
  • Bild med titeln Sad Guy tar djupt breath.jpg
    5. Tvinga inte förändring. Du kan inte alltid ändra någons humör för att vara artig om de vill vara oförskämd. Ibland är det det bästa alternativet att låta dem ta reda på vad de behöver för att räkna ut på egen hand.
    • Metod 3 av 4:
    Bygga ditt självförtroende
    1. Bild med titeln Artsy Teen säger no.jpg
    1
    Ställ sunda gränser med andra. Inställning av gränser är tufft om du inte brukar göra det, men i slutändan kommer dina relationer och mental hälsa verkligen att dra nytta av det. Var äkta med folket runt dig och låt dem veta vad du behöver från dem och vad dina gränser är, och du kommer att upptäcka att det är mycket lättare att få dina behov mätt.
    • Förklara dina gränser tydligt, och låt andra veta vad konsekvenserna kommer att vara om dessa gränser bryts.
    • Till exempel, om din signifikanta andra ignorerar dig och spelar på sin telefon när du går till lunch tillsammans, säg något som, "Jag känner verkligen ignorerad och oändlig när du är på din telefon så mycket. Om du inte känner för att spendera kvalitetstid tillsammans, låt mig veta, och jag ska göra andra planer för lunch."
    • Om andra i ditt liv inte är vana vid att ställa gränser med dem, kan de reagera med besvikelse, överraskning, eller till och med ilska. Men om de bryr sig om dig, borde de i slutändan respektera dina gränser.
  • Bild med titeln penna och papper.jpg
    2. Gör en uppsättning listor. Spendera tid att utveckla 3 listor: dina styrkor, dina prestationer, och saker du beundrar om dig själv. Du kanske vill få en pålitlig familjemedlem för att hjälpa dig med det här. Håll dessa listor på ett säkert ställe och läs dem när du känner dig nere.
  • Du kan också samla fina saker som andra människor har skrivit eller sagt om dig.
  • Bild med titeln tjej drar hår i ponytail.jpg
    3. Behålla din hygien. Se till att du tar hand om dig själv. Var särskilt uppmärksam på din frisyr, din spiklängd och dina tänder.
  • Bild med titeln Tjej står i vardagsrummet. PNG
    4. Rengör ditt bostadsutrymme. Du kommer bli förvånad över hur mycket av din mentala hälsa kan stärka från en ren levande situation. Fokusera på ditt rum i sig. Du kan till och med be någon att hjälpa dig att omorganisera möblerna i ditt rum.
  • Bild med titeln tjej med down syndrom läser på beach.jpg
    5. Börja med en hobby. Bli involverad i en aktivitet som målning, musik, poesi eller dans. Arbetar på konsten kommer att förbättra ditt självuttryck och stärka din känsla av behärskning. Detta kommer att översättas till mer positiva interaktioner med andra.
  • Bild med titeln autism acceptance month table.jpg
    6. Göra en insats. Att delta i en volontärorganisation inom ditt samhälle kan vara en mycket positiv upplevelse. Att göra en skillnad bygger din positiva åsikt om dig själv.
  • Bild med titeln Person slappnar av med kudde.jpg
    7. Ta dig tid att arbeta genom dina känslor. Många osäkerheter om andra människor uppstår från vår självkänsla. Försök att skilja dina känslor från situationen. Det här är inte lätt eftersom vi är vanligtvis känslomässiga varelser, men försök att se omständigheten från en objektiv åsikt. Du kan prova olika skrivövningar för att hjälpa dina idéer att flöda.
  • Bild med titeln terapeut i green.jpg
    8. Sök professionell hjälp om det behövs. Om du har svårt att ignoreras, finns det människor som kan hjälpa till.Terapeuter eller skolvägledning rådgivare råder människor i din position hela tiden. Om du är en student kanske du vill prova en skolvägledare först eftersom de inte kommer att kosta dig någonting.
    • Metod 4 av 4:
    Bygga starkare vänskap
    1. Bilden med titeln två personer pratar.jpg
    1
    Hitta nya, uppfyllande vänskap. Om dina vänner ignorerar dig eller inte uppskattar dig, det kan vara dags att söka några nya vänner. Sök ut stödjande personer som delar dina intressen och lyfter upp dig, snarare än att lägga ner dig eller ignorera dig.
    • Om du inte är säker på var du ska hitta vänner, försök att gå med i en klubb eller organisation för personer vars intressen liknar din.
    • Om du har vänner som konsekvent ignorerar dig, lägger du ner eller bryter mot dina gränser, kan du behöva avstå från dessa människor eller skära slipsar med dem helt och hållet.
  • Bild titled tjej flätor hår av vän med down syndrome.jpg
    2. Hålla fast vid de vänner och kära du har. De vänner du hade innan du började ignoreras är förmodligen fortfarande dina vänner.Om sakerna är besvärliga eftersom du har varit mer involverad i andra vänner, var bara ärlig med dem.
  • Gör en aktivitet som du båda brukade njuta av.
  • Bild med titeln Fader Comforts Crying Teen.jpg
    3. Öppna upp till andra. Dela dina rädslor, brister och osäkerheter. Att vara sårbar är en svår känsla att uppleva med någon, men det kan skapa ett nära band mellan människor.Du kan till och med gå fram och tillbaka berätta för varandra svåra saker från ditt förflutna.
  • Bild med titeln hand och telefon med konversation.jpg
    4. Håll flera kommunikationslinjer öppna. Ju mer vägar du har för kommunikation, desto bättre. Det kan vara svårt i dagens värld att stanna på toppen av alla sätt vi kommunicerar.Håll en regelbunden skanning av dina sociala medier och din telefon för dina vänner.
  • Bild med titeln Person lyssnar på glad autistisk vän.jpg
    5. Gör din kontakt värd. Det är okej att ringa din vän bara för att ringa din vän. Försök att fråga om seriös råd eller helt enkelt dela något meningsfullt som hände med dig nyligen.
  • Bild med titeln Leende ung kvinna och man.jpg
    6. Gör dig tillgänglig. Om din vän går igenom något, bör du göra tid för den personen. Ingen gillar en ensidig vänskap.Om du har planer, försök att arbeta runt dem eller låta dina tidigare skyldigheter veta att något viktigt har kommit upp.

    • Tips

    Undvik att göra en scen. Oavsett hur arg eller frustrerad du kan känna, exploderar (särskilt offentligt) brukar förvärras situationen. Istället ta en paus. Säg att du behöver en paus eller du behöver lite luft och lämna.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande