Hur man hanterar respektlöst personer: 12 steg (med bilder)

Att stöta på respektlöst beteende från andra kan vara unnerving och störande. Om någon har varit respektlös för dig, kan du vara kvar och undrar hur man svarar - eller om du ska svara alls. Ta lite tid att bedöma vad som hände och ta reda på om den andra personen verkligen tänkt sig vara respektlös. Om du känner behovet av att ta itu med sitt beteende, ta lite tid att lugna dig och tänka på hur man ska reagera först. Vara empatisk, men var inte rädd för att stå upp för dig själv om du behöver!

Steg

Del 1 av 2:

Bedömning av situationen

1. Försök att bestämma den respektlösa personens avsikt. Respektlöst beteende försvåras alltid, men det är inte alltid avsiktligt. Ge den andra personen fördelen av tvivel och dra inte slutsatsen att de är avsiktligt ute för att skada dig. Fråga dig själv om det oförskämda beteendet är en del av ett konsekvent mönster eller en enstaka händelse, och tänk på om det verkar eller inte riktas mot dig personligen.

Till exempel, om någon kallar dig namn eller målmedvetet, skjuter dig ur vägen, är det ganska klart att de är avsiktligt respektfullt.
Å andra sidan, om någon skickar ut en grupp e-post om en kommande studiegrupp och inte inkluderar dig, är det möjligt att de helt enkelt glömde att lägga till din e-post till listan.
På samma sätt, om någon gör en ojämn kommentar framför dig, kan det vara att de helt enkelt inte inser att de rör på ett känsligt ämne.

Bild med titeln Deal med respektlöst personer Steg 2

2. Be om förtydligande om det behövs. Det är lätt att missförstå andra människors ord eller handlingar. Om du inte är säker på om någon avsiktligt är respektlös, kan det ibland vara till hjälp att fråga. Håll din ton lugn och använd ord som är neutrala och icke-konfronterande.

Till exempel, om någon säger något du tror kan ha varit respektlöst, kan du säga, "Vad menade du när du sa det?"

Bild med titeln Deal med respektlöst personer Steg 3

3. Vara empatisk med den andra personen om du kan. Även om deras beteende var ganska tydligt respektlöst, gör du bäst för att inte ta det personligen. Tänk på vad den respektfulla personen kan gå igenom eller vad de bakomliggande orsakerna till deras beteende kan vara.

Till exempel kan vissa människor bli snappish med andra när de stressas eller känner sig sjuk.

Om de är trötta eller distraherade, kan de helt enkelt glömma sociala niceties som att hålla öppna dörrar eller säga "Hej!"När de går in i ett rum.

Att vara empatetisk betyder inte att du måste ursäkta det respektlöst beteendet, men det kan hjälpa dig att förstå var den andra personen kommer ifrån och reagerar mer på lämpligt sätt.

Bild med titeln Deal med respektlöst personer Steg 4

4. Bedöma din egen reaktion på vad de sa eller gjorde. Ibland säger din reaktion på andras beteende mer om ditt eget emotionella tillstånd än vad de gjorde. Ta en stund att överväga varför du är upprörd av sina ord eller handlingar, och fråga dig själv om din reaktion är berättigad.

Till exempel kan du säga till dig själv, "Jag är upprörd med Susan eftersom hon inte har ringt mig tillbaka ännu, men det är nog för att min ex alltid blåser mig och ignorerar mina samtal. Hon kan bara vara upptagen - jag ska ge henne lite mer tid."

Dricks: Tänk på om du gör antaganden eller reagerar emotionellt baserat på tidigare erfarenheter.

Del 2 av 2:

Konfrontera den andra personen

1. Ta ett ögonblick till lugna ner dig Om du är upprörd. Att hantera respektlöst beteende kan vara mycket upprörande. Men svara impulsivt eller säga det första som dyker upp i ditt huvud, kan bara eskalera situationen och leda till onödig konflikt. Om du är upprörd, ta ett ögonblick att andas och få dina känslor under kontroll. Om du måste ursäkta dig och lämna rummet i några minuter.

Du kan försöka räkna till 10 eller göra en jordningsövning, som att titta och se hur många blåa saker du kan upptäcka.

Bild med titeln Deal med respektlöst personer Steg 6

2. Avgöra om det är värt att svara. Om det respektlöst beteendet var relativt mildt eller bara var en engångshändelse, är det vanligtvis bäst att ignorera det och gå vidare. Konfrontera personen kanske inte hjälper någonting, och kan till och med eskalera situationen. Men om beteendet är en del av ett konsekvent mönster eller om det stör ditt dagliga liv eller din förmåga att arbeta kan en konfrontation vara motiverad.

Till exempel, om din partner eller make regelbundet säger oförskämda saker till dig eller vägrar att ta hänsyn till dina känslor, är det dags att prata.

Å andra sidan, om en främling sänker dig i linje i mataffären, är det förmodligen inte värt din tid och energi att konfrontera dem om det.

Bild med titeln Deal med respektlöst personer Steg 7

3. Försök avväpna dem med vänlighet. Om någon är respektlös eller oförskämd, kan du svara med vänlighet och uppmuntra dem att ompröva sitt beteende. I stället för att bli upprörd eller retaliating, försök att decalera situationen med ett leende och några vänliga ord.

Till exempel, om en kollega snäpper på dig för att komma ut ur sin väg, gå åt sidan, le och säga "självklart, ledsen. Vill du ha en hand som bär de sakerna?"

Notera: Om personens oförskämda beteende kvarstår eller är en del av ett långsiktigt mönster, kan du dock behöva ta ett mer självständigt tillvägagångssätt.

Bild med titeln Deal med respektlöst personer Steg 8

4. Prata med den andra personen direkt om du bestämmer dig för att konfrontera dem. Om du känner att någon är respektlös mot dig, är det vanligtvis bäst att prata med dem en-mot-en. Till exempel, om du har att göra med en oförskämd kollega, prata med dem först innan du går direkt till din chef. Att gå över personens huvud kan i slutändan leda till vrede och göra problemet värre. Om det finns ett enkelt missförstånd i roten till problemet, kan du också skada sina känslor eller få dem i trubbel i onödan.

I extrema fall kan emellertid omgå den respektlöst personen dock motiveras. Till exempel, om någon är allvarligt mobbar dig i skolan eller på jobbet, tveka inte att rapportera problemet med någon i auktoritet.

Bild med titeln Deal med respektlöst personer Steg 9

5. Sluta och bestämma vad du ska säga innan du talar. Du kan bli frestad att lash ut på den oförskämda personen och ge dem en del av ditt sinne. Men det är osannolikt att det är till hjälp. Istället, se till att det du planerar att säga är sant, hjälpsam och nödvändigt för att få din poäng över.

Förolämpning den andra personen eller göra orättvisa anklagelser kommer inte att uppmuntra dem att ompröva sitt beteende, och är vanligtvis onödigt skadligt.

Att prata med den andra personen lugnt och medvetet är också mer sannolikt att avväpna dem och bryta sin cykel av oförskämd beteende.

Bild med titeln Deal med respektlöst personer Steg 10

6. Var direkt men artig. När du konfronterar den andra personen, var tydlig och fråga om problemet. Förklara lugnt vad problemet är och hur deras beteende påverkar dig. Var inte rädd för att hålla fast men artigt be dem att förklara sitt beteende.

Använd I-fokuserat språk så att den andra personen inte känner sig anklagad. Till exempel, "Jag känner mig väldigt respekterad när du talar med mig i den tonen av röst."

Försök säga något som, "Jag tycker att de typer av skämt verkligen stör. Vänligen skämta inte så framför mig längre."

Bild med titeln Deal med respektlöst personer Steg 11

7. Ge dem en chans att svara. Att vara konfronteras är ofta upprörande. Den andra personen kanske vill svara och presentera sin sida av historien, speciellt om de känner att du har missförstått sina ord och handlingar. Ge dem en chans att prata utan att avbryta, och låt dem veta att du hör och respekterar vad de måste säga.

Försök omformulera vad de säger för att du förstår dem korrekt. Till exempel, "Så du säger att du inte försökte ignorera mig i morse, du var bara distraherad. Är det rätt?"

Dricks: Visa att du är Lyssna aktivt genom nickning, vilket gör ögonkontakt och använder fraser som "rätt" eller "Jag hör dig."

Bild med titeln Deal med respektlöst personer Steg 12

Ställ in tydliga gränser Om det respektlöst beteendet är ett mönster. Lämpliga gränser är en viktig del av ett hälsosamt förhållande. Det är särskilt viktigt att ställa och genomdriva tydliga gränser med människor som har ett mönster att vara respektlöst för dig. Låt personen veta vad du är och är inte villig att tolerera, och upprätta tydliga konsekvenser om de misslyckas med att respektera dina gränser.

Till exempel kan du säga, "Om du fortsätter att spela med din telefon och ignorera mig när vi hänger, kommer jag inte att kunna spendera tid med dig längre."

Om personen fortsätter att vara respektlös och regelbundet bryter mot dina gränser, kan du behöva begränsa din tid med dem så mycket som möjligt eller till och med skära slipsar helt och hållet.

Dela på det sociala nätverket: