Hur man kontrollerar ditt undermedvetna sinne

2. Hantverk en positiv mantra. När ångest eller stress uppstår, lugna nerverna och kväva negativa tankar genom att upprepa en personligt utformad mantra. Konsekvent användning av mantra kommer att dämpa negativa tankar och handlingar som uppstår från ditt undermedvetna sinne. Identifiera dina negativa tankar och acceptera att din självbedömning är ogrundad. Skapa en helande mantra genom att identifiera motsatsen till ditt självdämpande påstående. Hantverk två ytterligare mantra som uttrycker samma idé - använd dem utbytbart. Välj en plats i din kropp till marken positiviteten. Platsen kan vara ditt hjärta eller din mage. Placera din hand på plats när du upprepar mantra. Fokusera på åtgärden och svälla med förtroende.

3. Öva visualisering. Visualisera, eller psykiskt repetera, uppnåendet av dina mål är ett underbart sätt att engagera sig med och träna ditt undermedvetna sinne. Börja med visualiseringsövningar som bara kräver att du använder en till två av dina sinnen. Försök att visualisera varje detalj på ett fotografi eller ett välkänt objekt. När du behärskar det här, arbeta för att visualisera hela scener av filmer eller minnen. Notera ljud, luktar, färger, texturer och smak. När du förvärvar förmågan att fokusera och noggrant avbilda detaljer, börja visualisera dig själv att uppnå dina mål. Det är viktigt att du visualiserar dig så realistisk som möjligt. Behöver inte negativen eller tänka dig att misslyckas, men visualisera dig själv efterlysning och uppnå ditt mål! Till exempel, om du visualiserar dig själv, vilket ger ett tal, bild dig själv återhämta sig från en stotter eller en hoppad mening istället för att flytta mängden till fötterna.

2. Upprätta din hållning. Hitta ett stabilt säte. Sitta i en rak backad stol med fötterna planterade fast på marken eller korsbenen på toppen av en kudde på golvet. Räta tillbaka din ryggrads naturliga kurva bör vara närvarande. Placera dina övre armar parallellt med sidorna på din kropp. Dina armbågar kommer att ha en liten böja och dina händer kommer naturligtvis att falla försiktigt på knäna. Sänk din haka något och blickar på golvet. Bosätta sig i positionen, bli medveten om din kropp, innan du fortsätter.

3. Fokusera på din andning och dina passande tankar. Stäng dina ögon och börja följa andan. Fokusera på din andning och din andas ut. När du slappnar av kommer ditt sinne att vandra. Tankar kommer att flöda från ditt undermedvetna sinne till ditt medvetna sinne. Notera dessa tankar, men döm inte dem. Låt dessa tankar passera. När du inser att ditt sinne har vandrat, returnera din uppmärksamhet åt din andning. I tid kommer ditt sinne att vandra igen. Fortsätt alltid att komma tillbaka till ditt andetag. Upprepa den här processen tills din session är klar.

2. Börja skriva. Sitta i ett bekvämt läge och ta ett djupt andetag att centrera dig själv. Starta timern och börja skriva. Aldrig närma sig strömmen av medvetandet som skriver med en agenda men låt dina tankar strömma naturligt från en till en annan. När tankarna går in i huvudet, spela in dem på papper. Undvik inte att skriva ner de vardagliga tankarna eller ignorera de udda tankarna-dessa kan ha uppstått från ditt undermedvetna sinne. Döm inte tankarna eller sluta analysera dem. Bara Skriv. Fortsätt spela in dina tankar tills timerns buzzes.

3. Analysera ditt skrivande. När sessionen är klar läs över dina tankar. Reflektera över dina ord. Identifiera återkommande tankar eller udda fraser. Försök hitta en länk mellan två olikade idéer. Notera eventuella eventuella undermedvetna tankar. När du fortsätter att utföra denna övning, läs över ditt arbete från tidigare sessioner. Spåra dina framsteg med ström av medvetenhet som skriver och bedömer om ditt omedvetna sinne har avslöjat sig själv.

2. Bestäm om din dröm var signifikant och kategorisera den. En obetydlig dröm innehåller aspekter av dina fysiska omgivningar - du kan innehålla luktar, ljud och fysiska handlingar som uppstår runt dig i din dröm - en betydande dröm är härledd från ditt undermedvetna sinne - det är inte en vanlig dröm men en udda, förbryllande eller lysande dröm. Om din dröm var signifikant, bestämma vilken kategori av undermedvetna drömmar som den faller under. Var det en föregångare dröm som avslöjade detaljer om framtida händelser? Var drömmen en varning? Var det faktiskt - bekräftade det vad du redan visste? Inspirerade drömmen eller uppfyller en av dina önskemål? Uppfyllde din dröm din önskan eller behöver förena med någon eller något?

3. Tolka dina signifikanta drömmar. Du behöver inte vara expert på att analysera dina egna drömmar! Allt det kräver är lite ansträngning och forskning. Det finns praktiska resurser online och på ditt lokala bibliotek! När du analyserar din dröm, bedöma den som en helhet. Varje detalj du återkallar har betydelse och kommer att förbättra din tolkning av din dröm, liksom din förståelse av ditt undermedvetna sinne. Om Dream Ordlarms definition av en symbol är otillräcklig, försök att bedöma drömmen inom ramen för ditt eget liv. Försök att bestämma själv om det finns en anledning som den här bilden, person eller sak visas i dina drömmar.