Hur man utvecklar din intuition

Intuition är att "gut känsla" du har om något eller någon som inte har något att göra med logiskt tänkande. Det kan tyckas som magi, men byggnadsintuition handlar faktiskt om att hona din förmåga att uppfatta världen runt dig. Genom att förbättra din intuition, det är lättare att fatta bättre beslut i alla aspekter av ditt liv.

Steg

Metod 1 av 3:
Komma i kontakt med dig själv
  1. Bild med titeln utveckla din intuition steg 1
1. Hålla en journal. Ta 20 minuter varje dag för att skriva om vad som är i ditt sinne. Detta kan innehålla dina mål, dina ångest, dina relationer, dina framgångar och misslyckanden, och dina gillar och ogillar.
  • Att hålla en tidskrift hjälper dig att lära känna dig bättre genom att klargöra dina tankar och känslor, gillar och ogillar och personliga mål. Det kan till och med hjälpa dig att bryta igenom mentala block och lösa problem.
  • Journaling är mest effektiv när du gör det med penna och papper. Motivera dig själv genom att köpa en trevlig bok för att skriva in och en fin penna.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 2
    2
    Meditera dagligen. Meditation har visat sig förbättra mental stabilitet och förbättra övergripande välbefinnande. Det hjälper också till att lugna ditt sinne, vilket ger ditt intuitionsutrymme att växa. Några populära typer av meditation:
  • Guidade meditationer involverar att gå igenom ett avkopplande imaginärt utrymme eller situation.
  • Mantra meditationer involverar tyst upprepande ord för att lugna och inspirera - till exempel, "Jag är kärlek".
  • Mindfulness meditationer involverar att sitta tyst och arbeta med att uppleva det ögonblick som möjligt genom att hålla ett tydligt sinne: När tankar kommer in i ditt huvud, observerar du dem utan dom, så låt dem passera.
  • Syfte för 10 till 15 minuter meditation varje dag. Om du hittar den skrämmande, börja med 1- till 3-minuters meditationer och sedan arbeta upp till längre tidsperioder.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 3
    3. Gå för en mindful walk. Om du har en särskilt svår tid att tysta ditt sinne för meditation, försök gå på en promenad istället. Var uppmärksam under din promenad, uppmärksam på känslorna av att gå och andas, och till sevärdheterna, luktar och låter runt dig.
  • Walking är ett effektivt sätt att öka ditt humör och rensa ditt sinne. Ofta när våra sinnen är tydliga, blir svåra beslut också tydligare.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 4
    4
    Lev i nuet. Ta lärdomarna meditation och mindful walking in i ditt dagliga liv. Försök att leva varje ögonblick uppmärksamt, uppmärksamma vad som händer i det ögonblicket snarare än att tänka på det förflutna eller framtiden.
  • Var inte avskräckt om ditt sinne vandrar när du lär dig att leva i ögonblicket. Även guruer erkänner att kämpa med detta.
  • När ditt sinne vandrar, fånga det och få din uppmärksamhet tillbaka till ögonblicket. Med tiden kommer du att lära dig att fånga ditt sinne snabbare och sätta tillbaka det på spåret när det vandrar.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 5
    5. Var uppmärksam på dina kroppsliga känslor. I synnerhet uppmärksamma andan, din mage och bröstet. Snabb andning, en upprörd mage och ett tungt, ledsen-känsla hjärta är din kropps sätt att berätta att något är fel.
  • Forskning har visat att våra kroppar ofta vet vad som händer innan våra tankar gör. I en studie upplevde deltagarna en ökad puls och svettiga palmer långt innan de mentalt insåg att de var i en negativ situation.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 6
    6. Var uppmärksam på vad ditt sinne dras till. Finns det en sång som du inte kan komma ur huvudet? Fortsätter du att se vissa ord om och om igen? Dessa "coidentences" kan mycket väl vara signaler om vad som händer i ditt undermedvetna sinne.
  • Att ta tid varje dag för att rensa ditt sinne - till exempel, genom meditation eller mindful walking - hjälper dig att känna igen dessa signaler tydligare och om nödvändigt agera på dem.
  • Ett exempel på det här kan vara att du håller hörsångar och ser människor som påminner om en av dina vänner som du inte har talat med på ett tag. Vid övervägande kan du inse att du saknar din vän, så du ställer in en tid med dem för att återansluta.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 7
    7. Tänk på din livsupplevelse. Intuition är kopplad till känslor. Om någon eller något påminner dig om en tidigare person eller erfarenhet du har haft, kommer du sannolikt att associera den med samma känslor, bra eller dåligt, som du hade tidigare.
  • Av den anledningen borde du fortfarande ifrågasätta din intuition, eftersom den kan ge upp föreningar från en tidigare erfarenhet som kanske inte är relevant för din nuvarande situation.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 8
    8. Samla upp erfarenheter. Forskning tyder på att intuitionen mestadels om matchande mönster baserat på erfarenhet och kunskap. Av denna anledning är din intuition mer tillförlitlig i områden där du har mer erfarenhet.
  • Resa, umgås och lära sig nya saker. Ju mer livserfarenhet du har, desto bättre kommer din intuition att vara, eftersom du får mer data att dra från.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 9
    9. Tillåt din tarm och ditt sinne att arbeta tillsammans. Studier har visat att förlitande endast på logik inte garanterar det bästa möjliga resultatet. Faktum är att människor ofta har mer framgång som börjar med en hunch och sedan testa det hunch med logik.
  • Forskning tyder på att vårt inledande svar på en situation ofta är den rätta, och att det är att överväga saker kommer inte alltid att ge de mest exakta resultaten.
    • Metod 2 av 3:
    Lära sig att läsa människor
    1. Bild med titeln Utveckla din intuition steg 10
    1. Var uppmärksam på kroppsspråk och ord. Vi ser ofta vad vi vill se hos människor, och det vi ser är ofta fel. Istället för att gå med din tarm eller första intryck av någon, uppmärksammar verkligen deras kroppsspråk liksom deras ord för att få en känsla av vem de är.
    • Ju mer du lär känna personen, desto bättre blir du att kunna berätta när något är av med dem.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 11
    2. Ha ett öppet sinne. Om du har en dålig känsla om någon, är det okej att vara försiktig runt dem, men låt det inte hindra dig från att vara en snäll person.De kan vara helt trevligt, men bara socialt besvärliga eller kanske från en annan kultur.
  • Du behöver inte bli nära vänner eller dela dina djupaste hemligheter - i själva verket, om du har en dålig känsla om dem, gör definitivt inte dessa saker. Med tiden kommer du att lära känna dem bättre och kommer att bättre kunna bedöma om din intuition var rätt.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 12
    3. Fråga dig själv om det är värt att uttrycka dina hunches. Vissa hunches är bäst lämnade osynliga för dina relationer. Om du bestämmer dig för att testa om din hunch är korrekt genom att få upp en vän / partner / kollega, välj din formulering klokt.
  • Till exempel, om du har en hunch som din partner tycker att någon annan är attraktiv, men det är inte någon fara för dem som faktiskt agerar på dessa känslor, det kan vara bäst att låta dem få sin förälskelse istället för att anklaga dem för att likna någon annan och komma in i en kamp. Så länge det bara är en passande attraktion och inget mer, det är helt naturligt.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 13
    4. Bor inte på det negativa. Om du är benägen för ångest och oro, är du mer sannolikt att intuit när de nära dig har negativa tankar och känslor, men du är mindre benägna att kunna berätta när de har positiva känslor.
  • Bo på det negativa, och pratar om de negativa hunches, kan sabotera dina relationer.
    • Metod 3 av 3:
    Ta beslut
    1. Bild med titeln Utveckla din intuition steg 14
    1. Använd hjärnan. När du fattar ett beslut, börja med att överväga alla dina alternativ. Tänk på fördelarna och nackdelarna, fakta, konsekvenser och alla dina alternativ.
    • Du kanske vill skriva alla dessa saker eller skriv in dem till ett Word-dokument eller kalkylblad.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 15
    2. Lyssna på ditt hjärta. När du har tänkt på ditt beslut logiskt, byt ditt fokus till ditt hjärta. Rensa ditt sinne och andas djupt, tänk på någon eller något du älskar. Säg ett ord som öppnar ditt hjärta (e.g. "Kärlek" eller "tacksamhet").
  • När ditt hjärta är öppet och ditt sinne är klart, ompröva samma situation som du bara övervägde att använda din hjärna.
  • Tänk på fördelarna och nackdelarna, fakta, konsekvenser och dina alternativ. Är några av dessa olika när du ser dem från en känslomässig vinkel?
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 16
    3. Tänk med din tarm. När du har angett situationen med din hjärna och ditt hjärta är det dags att se vad din gut tycker. Sitta upp rakt, andas djupt och slappna av. Tänk på en tid när du var särskilt gutsy, och säg ordet "mod" till dig själv som du andas ut.
  • Med din gut engagerad, tänk på ditt beslut en gång till, med tanke på fördelarna och nackdelarna, fakta och konsekvenser, och alla dina alternativ.
  • Fråga dig själv vad som händer om du misslyckas? Vilka är de berörda riskerna?
  • Hur skiljer dina tankar den här gången från när du ansåg ditt beslut med din hjärna och ditt hjärta?
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 17
    4. Ta en paus innan du fattar det slutliga beslutet. Distrahera dig med något roligt och återvända till ditt beslut med ett nytt sinne och se var din intuition väger jämfört med de data du har samlat in.
  • För distraheringar kan du gå en promenad, ta en dusch, laga en måltid, spela ett musikinstrument, eller vad som helst är det du tycker om att göra.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 18
    5. Ta med din hjärna, hjärta och tarm ihop. Nu när du har lyssnat på din hjärna, hjärta och tarm, försök att hitta ett beslut som balanserar alla dina svar.
  • Kanske hittar du att din hjärna, hjärta och tarm är alla i linje med varandra. I det här fallet kommer ditt beslut att vara ganska enkelt!
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 19
    6. Vända ett mynt. Om du verkligen kämpar med att fatta ett beslut efter att ha beaktat det från alla vinklar, försök att vända ett mynt. Du behöver inte följa resultatet av myntkastningen. Det viktigare är hur du känner när du ser resultatet.
  • Till exempel, om du har gjort en proffs och nackdel, och du har agonized över att ta det nya jobbet men fortfarande inte kan bestämma, vända ett mynt: huvuden är ja, svansar är nej. Om mynten landar på Ja och du känner dig sjuk, eller det landar på nej och du känner dig lättad, vet du att du faktiskt inte vill ha det nya jobbet och borde antagligen inte ta det.
  • Bild med titeln Utveckla din intuition Steg 20
    7. Prova en blind läsning. Blindläsningar är ett roligt sätt att utforska din intuition. Att göra en blind läsning:
  • Tänk på ett beslut som du kämpar med och skriver 3 möjliga lösningar för det på enskilda indexkort - 1 lösning per kort.
  • Vrid korten över och blanda dem och tilldela sedan en procentandel till varje kort baserat på hur mycket du är dras till det.
  • Gör ditt beslut baserat på kortet med den högsta andelen.

    • Tips

    En expert rekommenderar att du håller en liten pocket-storlek journal med dig och registrerar dina intuitiva känslor när du har dem. På det sättet vet du när de är korrekta och får en bättre känsla av hur stark din intuition är.

    Varningar

    Vara förnuftig i dina handlingar samtidigt som du hedrar din intuition - undvik att göra impulsiva, stora förändringar baserade bara på din känsla av gut. Till exempel, om du känner att du ska byta din stora i skolan, ta små steg mot att göra det genom att ta en klass eller två i önskat område.
  • Vissa experter rekommenderar att du inte går med din tarm när du överväger ett moraliskt beslut, men i stället samråda med andra för att få sin synvinkel. Din hjärna är ansluten för att förklara dina beteenden i ett positivt ljus, så det kan övertyga dig om att något är rätt även om du vet logiskt att det är fel.
  • Vissa experter rekommenderar att du använder din intuition för att fatta finansiella beslut som investeringar i aktier eller företag, eftersom de är bäst gjorda med logik.
  • Alltid överväga ditt mentala tillstånd när du bestämmer om du ska följa din intuition. Om du är angelägen om flygningar, till exempel, kan din intuition alltid berätta för dig att inte komma på planet.
  • Undvik att göra intuitionsbaserade beslut när du sover, berövad, arg eller på annat sätt emotionellt stressad.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande