Hur man följer din intuition

Intuition är "menande" något utan att kunna förklara hur du kom till den slutsatsen rationellt. Det är det mystiska "magkänsla" eller "instinkt" som ofta visar sig vara rätt, i efterhand. När du har Whittled ner dina alternativ och fastnar vid en korsning, kommer i kontakt med din intuition hjälpa till. Du kan göra det bästa av dina intuitiva gåvor genom att göra övningar för att utveckla din intuition, lära dig vilka typer av situationer som kräver intuitiva beslut, och att lära känna hur din intuition känns och fungerar.

Steg

Metod 1 av 3:
Utveckla din intuition
  1. Bild med titeln Följ din intuition steg 1
1. Skriv om dina känslor. Att hålla en tidskrift kan vara ett bra sätt att komma i kontakt med dina känslor och låsa upp din intuitiva sida. Skriv ut vad du känner eller tänker på utan att oroa dig för rationalisering eller din dömande inre röst. Ström av medvetenhet skriver, eller bara jottar ner det första ordet eller trodde att pops in i ditt huvud, kan hjälpa dig att bli mer medveten om vad som händer i ditt undermedvetna sinne.
  • Bild med titeln Följ din intuition Steg 2
    2. Meditera. Meditation kan hjälpa dig att bli mer i linje med de intuitiva signalerna som din kropp skickar dig. Prova några grundläggande meditationstekniker för att hjälpa dig att bli mer uppmärksam på ditt fysiska tillstånd.
  • Hitta en lugn och bekväm plats att meditera var du inte kommer att vara störd eller distraherad.
  • Sitta i ett bekvämt läge, stäng dina ögon och fokusera på känslan av din egen andning. Om ditt sinne vandrar, omdirigerar du försiktigt din uppmärksamhet åt din andning.
  • Försök att göra en "Body Scan."Ligga ner, stäng dina ögon och mentalt fokusera på varje del av din kropp i sin tur, börja med tårna och gå upp till toppen av ditt huvud. Var medveten om några känslor du upplever i varje del av din kropp och gör en medveten ansträngning för att slappna av några tenserade muskler. När du är klar, fokusera på hela din kropp i några minuter. Ta några minuter att fokusera på din andning.
  • Bild med titeln Följ din intuition Steg 3
    3. Distrahera dig själv. Medan det kan tyckas illogiskt kan distraktion faktiskt hjälpa dig att komma till ett beslut. Din hjärna bearbetar information på en undermedveten nivå även om du inte aktivt fokuserar på det eller tänker på det. Om du befinner dig som kämpar för att fatta ett beslut, gör något annat ett tag. Återvända sedan till problemet och gå med det beslut som känns "rätt."
  • Bild med titeln Följ din intuition steg 4
    4. Sov på det. Sova är viktigt för att vila och reparera våra kroppar och sinne, och det hjälper också processinformation som vi tar in under dagen. Om du har problem med att fatta ett beslut, försök lägga det åt sidan och få lite sömn. När du vaknar kan du upptäcka att din intuition har lett dig till ett beslut.
    • Metod 2 av 3:
    Att veta när du ska använda din intuition
    1. Bild med titeln Följ din intuition Steg 5
    1. Använd din kunskap och sunt förnuft. Om du är i en obekant situation, försöker lösa ett komplext problem, eller behöver göra ett viktigt beslut, göra lite forskning eller söka råd innan du låter din tarm. Din intuition kommer att fungera bättre för dig om du använder den tillsammans med praktisk kunskap, rimliga förväntningar och en förståelse för dina alternativ.
  • Bild med titeln Följ din intuition Steg 6
    2. Lyssna på din intuition i välbekanta situationer. Våra hjärnor är stora för att erkänna mönster. Detta gör det möjligt för oss att komma till beslut snabbt och utan mycket medveten tanke. Du har nog använt den här typen av intuition när du kör eller cyklar. När du väl har övat något några gånger (som att ge ett tal, utför en musikalisk bit eller spela en sport), försök att släppa och låta din intuition ta över istället för att hänvisa till dina anteckningar, titta på klockan eller tänka på varje steg.
  • Bild med titeln Följ din intuition Steg 7
    3. Lyssna på dina instinkter om människor. Våra gutreaktioner på andra människor är en överlevnadsinstinkt. Om du befinner dig i en situation där du känner dig rädd för eller nervös om en annan person utan någon uppenbar anledning, kan du plocka upp på subtila tecken som inte är uppenbara för ditt medvetna sinne. Vara på vakt när du interagerar med någon som ger dig en dålig känsla, även om du inte är säker på varför. Om du känner att du är i omedelbar fara, ta bort dig själv från situationen eller söka hjälp.
  • Bild med titeln Följ din intuition Steg 8
    4. Lyssna på dina instinkter om din hälsa. Du känner din kropp bättre än någon annan. Om du känner att något är fel, även om det är subtilt eller du inte tydligt kan förklara det, kontakta läkare eller uppmärksamhet. Om du fortfarande känner att dina bekymmer inte har tagits upp efter att ha sett en medicinsk professionell, få en andra åsikt. Du kan hämta på något som din läkare inte har det.
  • Du kan också utveckla en stark intuition om hälsobehoven hos människor du är nära. Om du är förälder eller vårdnadshavare, eller om du bor med någon som har hälsoproblem, var uppmärksam på dina intuitiva signaler om deras tillstånd. Du kan få den meningen att något är fel, även om de inte tar det till din uppmärksamhet eller märker det själva.
  • Bild med titeln Följ din intuition Steg 9
    5. Låt din intuition hjälpa dig med stora beslut. Om du står inför ett stort val som att göra ett stort köp, bestämmer vilken college som ska gå till eller gifta sig, logik och praktiska överväganden är viktiga. Men när du har vägit alla fördelar och nackdelar och minskade dina alternativ, kommer du sannolikt att få den mest tillfredsställelse ur ditt val om du låter intuition guide dig till ett slutgiltigt beslut.
    • Metod 3 av 3:
    Lär känna din intuition
    1. Bild med titeln Följ din intuition steg 10
    1. Lyssna på din tarm. Det är inte bara en metafor - vi gör verkligen några av vårt "tänkande" med våra tarmar. Din "Gut Brain" kan låta dig veta att du är stressad eller upphetsad innan ditt sinne görs genom att ge dig en magont, en känsla av fjärilar i magen, eller den distinkt sjunkande känner att du får när du hör dåliga nyheter.
    • Om din mage gör ont eller känner sig obekväma när du handlar om eller ens tänker på speciella situationer eller människor, det är kanske att din kropp säger att de är en källa till stress för dig. Var medveten om dessa signaler och ta en paus eller undvika utlösande situation eller person om möjligt.
  • Bild med titeln Följ din intuition Steg 11
    2. Följ din näsa. Du kanske inte alltid är medveten om det, men din luktsans kan vara ett kraftfullt överlevnadsverktyg. Din näsa kan berätta om något är osäkert att äta, och kan till och med hjälpa dig att utvärdera en annan persons känslomässiga eller fysiska tillstånd. Förbättra din luktsans genom att träna regelbundet och undvika föroreningar som skadar din luktsans, som cigarettrök.
  • Bild med titeln Följ din intuition steg 12
    3. Använd dina ögon. När du går in i en okänd situation, ta en snabb titt runt. Även om du inte är medveten om allt du ser, kan dina ögon hämta på viktiga visuella signaler som kan bidra till intuitiva svar. Till exempel kan du undermedvetet hämta på subtila förändringar i en annan persons ansiktsuttryck eller kroppsspråk utöver vad som är omedelbart uppenbart. Om något verkar fel eller alarmer om en person eller situation, kan det vara för att dina ögon märkte något som ditt sinne inte gjorde det.
  • Bild med titeln Följ din intuition steg 13
    4. Var uppmärksam på dina fysiska reaktioner. Farliga eller obekväma situationer kan utlösa ett fysiskt stressrespons. Förutom en upprörd mage kan du känna dina palmer svettning och ditt hjärta racing. I vissa fall hämtar våra kroppar på tecknen att något är fel innan våra hjärnor gör. Lyssna på vad din kropp säger: Dessa stressreaktioner är en signal till det medvetna sinne som är på vakt.

    • Tips

    Intuition är ett användbart verktyg, men det är inte alltid rätt. Om din intuition leder dig vilse, ta tillfället i akt att lära av erfarenheten. Det kan hjälpa dig att fatta ett mer informerat beslut i framtiden.

    Varningar

    Om du har upplevt tidigare trauma eller för närvarande hantera ångestfrågor, kan din känsla av intuition påverkas av dina erfarenheter och övergripande mental eller emotionellt tillstånd. Om du upplever hypervigilans eller är oroad över att din intuitiva mening kan vara överdriven eller förvrängd, kanske du vill diskutera dessa problem med en terapeut eller allmänläkare.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande