4 sätt att undvika att bli mobbad i gymnasiet

Middle School är en utmanande tid för de flesta barn. Om du är mobbad, gör det bara sämre. Du kan minska din sannolikhet att bli ett mobbningsoffer genom att vara säker och hålla fast med vänner. Om någon mobbar dig, ignorera dem eller lugna dem att sluta. Om det behövs, söka hjälp från en pålitlig vuxen. Bullying kan ha allvarliga konsekvenser på lång sikt och kan kräva intervention.

Steg

Metod 1 av 4:

Avskräckande mobbningar

1. Var självsäker. Bullies söker vanligtvis enkla mål. De försöker välja på någon som de tycker saknar förtroendet att stå upp för dem. Om du skildrar förtroende, undviker du mycket mobbning.

Ge av självförtroende kroppsspråk genom att stå upp rakt när du navigerar i korridorerna. Även om detta kan tyckas som en mindre förändring, kan det verkligen förmedla förtroende. Gör ögonkontakt med människor och le lite när du går ner i hallarna.
Hitta sätt att öka din egen självkänsla. Genom att investera i hobbyer eller extrautbildade aktiviteter kan det öka ditt eget värde och få dig att må bra om dig själv.

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet Steg 2

2. Bo inom syn på en vuxen. Om du dröjer inom syn på en vuxen, kommer mobbar vanligtvis att hålla sig borta. Bullies vill inte orsaka problem för sig själva, så de undviker att plåga andra om en lärare eller annan vuxen är nära. När du navigerar i skolan, bor i områden där lärare och andra vuxna är vanligtvis närvarande.

Till exempel äta lunch nära bordet där lärare sitter.

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet Steg 3

3. Häng ut i grupper. Bullies kan vara mindre benägna att rikta en stor grupp vänner. De tenderar att välja på människor som de uppfattar som försvarslösa eller maktlösa. Om du alltid är omgiven av människor, kan en mobbning vara skrämmad och undvika att stör dig.

Försök att bli involverad i en grupp människor som delar dina intressen, som genom att gå med i en klubb eller idrottslag. Sedan spendera tid med dessa människor hela dagen. Detta kommer att bidra till att du alltid är med en stor grupp människor och du kommer inte vara ett enkelt mål för en mobbning.

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet steg 4

4. Undvik mobbningar helt och hållet. Om du vet vilka barn som tenderar att mobba andra, hålla sig borta från dem. Undvik områden i skolan där bullies samlas. Om du inte har tilldelat sittplatser, undvik att sitta bredvid mobbningar i klassen. Om du håller ditt avstånd från mobbningar, kommer de att ha en svårare tid att störa dig.

Ibland dyker kulor på områden som du inte kan undvika. Om din skåp är placerad bredvid en mobbning, till exempel, är det nödvändigt med någon interaktion. Försök att minimera detta så mycket som möjligt genom att snabbt ta bort dina böcker mellan klasserna. Du kan också överväga att fråga att flytta till en annan skåp för att minska eller undvika konflikter med mobbningen.

Metod 2 av 4:

Hantera mobbning

1. Bully inte tillbaka. Om du vill undvika att bli mobbad, måste du undvika att göra det till andra. Detta hjälper till att skapa en kultur av respekt mellan dig och dina klasskamrater. Undvik att sparka, slåss eller skrika på en mobbning. Eskalera situationen kan vara farlig och kommer bara att ge den mobba den reaktion de vill ha.

Försök ta några djupa andetag innan du reagerar eller gör någonting. Detta hjälper dig att hålla dig lugn och behålla din lugn.

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet steg 6

2. Försök att ignorera det. Om du kan stämma ut det, gör det. Bullies njut av att veta deras taktik har påverkat någons mentalitet, så det är tillfälligt att dölja din reaktion hjälpa till. Om en mobbning säger eller gör något för dig, låtsas att du inte märkte och fortsätter med din dag. Bullies kan bli uttråkad med mål som inte reagerar på deras antics.

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet steg 7

3. Stå upp för dig själv. Om en mobbning inte är tillbaka, även om du ignorerar dem, adresserar du lugnt problemet. Istället för att bli arg och skrika eller slå tillbaka, sakta och konfidentiellt berätta för mobbningen. Planera vad du säger i förväg om du har en återkommande mobbning, och öva att säga det hemma i en spegel flera gånger så att du kommer att bli beredd.

Använd ett högt, tydligt röst för att låta mobbningen veta att du inte gillar deras beteende. Säg något som, "Sluta göra det nu." Då, gå bort från situationen. Bullies brukar inte förvänta sig den här typen av assertivt beteende från offer, därför gör det så att de snabbt kommer tillbaka.

Gör detsamma om du ser en mobbning trakasserande en annan student. Om mobbningar ser barn i din skola inte tolererar deras antics, är de mer benägna att sluta.

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet steg 8

4. Distrahera dig själv från mobbning. Om du är mycket bekymrad av en mobbning, hitta andra saker att uppta dig. I situationer där du blir mobbad, gör en liten mental motion. Recitera alfabetet bakåt. Räkna tillbaka från ett hundra. Försök att göra en mental lista över namn som börjar med bokstaven "A."

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet Steg 9

5. Hitta någon att prata med. Medan det är kul att ignorera mobbningen i ögonblicket, håll inte dina känslor på flaska. När du har blivit trakasserad av en mobbning, prata saker med en betrodd vän eller vuxen. Rant om dina känslor så att du får dem ut ur ditt system och mår bättre.

Skriva dina känslor i en tidskrift eller gör något konstnärligt som målning eller ritning kan också vara till hjälp som ett emotionellt uttag.

Metod 3 av 4:

Förhindra mobbning av cyber

1. Använd frigöring för att motverka cyberbullying. Om du är mobbad online, så är ett av de bästa sätten att hantera det att koppla ur. Du kan ignorera personen, blockera dem, eller logga av för att undvika att mobba på nätet. Du kan också radera mobbningsmeddelanden och inlägg, men se till att du visar en vuxen mobbningstjänsterna och / eller skärmdump dem innan du tar bort dem.

Om situationen är svår, kanske du vill radera dina sociala medier och håll dig offline.

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet steg 10

2. Håll ditt lösenord en komplett hemlighet. Om någon kan komma på ditt konto kan de skapa många problem för dig. Håll ditt lösenord en hemlighet från alla. Även betrodda vänner kan av misstag avslöja ditt lösenord till andra. Den enda personen som borde känna ditt lösenord till dina e-post och sociala medier är du.

Om du är orolig för att glömma ditt lösenord har de flesta webbplatser hur du kan hämta eller återställa den. Medan du glömmer ditt lösenord kan det vara ett krångel, det är sällan ett stort problem.

Om någon av någon anledning får lösenordet till ditt konto, ändra det omedelbart.

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet steg 11

3. Justera dina sekretessinställningar. Om du upplever eller oroar dig för någon som mobbar dig online, ändra dina inställningar. Ändra dina sekretessinställningar på dina profiler låter dig skicka saker som bara dina vänner kan se. Gör saker som Twitter och Facebook privat till offentliga publik. Lägg bara till nära, betrodda vänner på dessa webbplatser.

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet steg 12

4. Tänk noga på innehållet du skickar. Om du är mobbad för dina inlägg, använd mer utrymme för skönsmässig bedömning när du skickar in. Håll dig borta från ämnen som kan uppmuntra mobbningar. Känslig information kan delas via e-post eller privata meddelanden istället.

Du bör också undvika att posta något aggressivt om andra klasskamrater, även något förtäckt. Detta kan ilska och uppmuntra mobbningar. Rant till en vän om du är arg på något istället för att skicka det online.

Försök att sova på det innan du lägger eller väntar åtminstone en timme innan du skickar något. Detta ger dig tid att tänka på de möjliga konsekvenserna av ditt inlägg och hjälpa till att se till att du inte skickar in ett emotionellt tillstånd.

Metod 4 av 4:

Söker utanför hjälp

1. Gå med eller starta en klubb för att bibsa mobbning på din skola. Bullying har kommit fram som ett stort problem de senaste åren. Många grupper är dedikerade till att ta itu med mobbning i skolor. Om din skola har en anti-mobbningsgrupp, registrera dig. Du kan också starta en grupp i din skola för att ta itu med mobbning.

Förutom att hjälpa till att bekämpa frågan om mobbning, kommer en grupp att ge dig emotionellt stöd.

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet steg 14

2. Berätta för en vuxen. Om du inte kan stoppa en mobbning på egen hand, prata med en vuxen. Tänk inte på detta som tattera. Bullies kan orsaka stora problem för dig och andra studenter, och problemet bör behandlas av någon som är äldre.

Du kan prata med en förälder, som kanske kan prata med skolan för dig. Du kan också prata med en lärare du litar på och vem kommer att förespråka för dig.

Om du är orolig för att mobbningen kan retaliera, kan du låta den vuxna veta att du vill hitta en lösning på problemet och att du inte försöker få mobbningen i trubbel. Detta kan hjälpa vuxen att bestämma hur man ska fortsätta och minska chanserna att mobbningen kommer att retaliera.

Om du talar till 1 vuxen och de inte vidtar åtgärder för att stoppa mobbningen, nå ut till en annan vuxen som kommer att.

Bild med titeln Undvik att bli mobbad i gymnasiet steg 15

3. Stärka dina nuvarande vänskap. I stället för att fokusera på människor som är menliga för dig, fokusera på eleverna värda din tid. Tillbringa kvalitetstid med nära vänner för att stärka dina obligationer. Om du har starka, säkra vänskap, blir det lättare att stämma ut mobbningar.

Dela på det sociala nätverket:

Hur man undviker att bli mobbad i gymnasiet

Steg