Hur får man friska tandkött: 11 steg (med bilder)

Ett vackert leende kan lysa upp någons dag och öka dina egna förtroendenivåer. Håll dina tänder och tandkött friska för att undvika tandköttssjukdomar eller fula fläckar.

Steg

Metod 1 av 2:

Hålla friska tandkött

1. Borsta tänderna i två minuter två gånger om dagen. Detta är det nummer ett steg du kan ta för att ta hand om dina tänder. Använda en mjuk eller mediumborste tandborste och fluorid tandkräm, var noga med att borsta på morgonen och kvällen varje dag. Ställ in en timer i två minuter eller lyssna på en kort sång för att hålla tiden.

Inte "skrubba" Dina tänder hårda - håll borsten som en penna och borsta i lätta cirklar och vertikala slag som kommer att förhindra och stoppa gummiens lågkonjunktur. Fokusera på tandköttet också. Ditt tandkött är en känslig vävnad som fungerar som ett barriär mot bakterier.
Håll borsten i 45 graders vinkel, precis längs kanten av tandköttet.
Var noga med att borsta tungan och taket på din mun.
Ersätt din borste varannan till tre månader eller när borstarna blir slitna.

Bild med titeln Få friska tandkött Steg 2

2. Floss en gång om dagen. Flossing är fortfarande det mest effektiva sättet att ta bort mat och plack från dina tänder, där det kan irritera ditt tandkött om det inte är borttaget. Var noga med att få varje tand från varje sida.

Flossen ska bilda en "C" form runt tanden.

Tryck inte för långt in i ditt tandkött - går så djupt som tandköttet men inte längre.

Gör minst fyra vertikala rörelser som kommer att extrahera bakterierna under dina tandkött.

Bild med titeln Få friska tandkött Steg 3

3. Använd antibakteriell munvatten för att rengöra hela din mun. Dina tänder bara utgör 25% av munnen, och du måste hålla hela saken ren för att förhindra infektioner som leder till ohälsosamma tandkött. Använd antibakteriell munvatten några gånger i veckan, men undvik munvatten med alkohol i den, eftersom det orsakar mer skada än bra.

Ett annat alternativ är en klorhexidin munvatten. Använd inte det längre än två veckor i rad, eftersom det kan fläcka tänderna

Bild med titeln Få friska tandkött Steg 4

4. Snack på "gummi-vänlig" livsmedel. Sugary snacks, tuggummi och läsk alla främjar tillväxten av ohälsosamma bakterier i munnen som leder till tandköttssjukdomar. Potatischips, kakor och torkad frukt kan också hålla sig till dina tänder, och återstoden kan orsaka skador om det inte torkas bort snabbt. Eftersom de flesta inte borstar sina tänder efter mellanmål, kan dessa partiklar förbli på tänder i timmar.

Mat rik på kalcium, som mejeri, är bra för tandhälsa.

Grönsaker, hummus och färsk frukt är alla friska alternativ för din mun.

Om du äter sugary mat, skölj din mun ut med vatten efteråt. Vänta minst en halvtimme innan du borstar om du åt söta mat eller fizziga drycker.

Bild med titeln Få friska tandkött Steg 5

5. Håll hydratiserad. Saliv är avgörande för att hålla din mun frisk och bakterierna i balans. Drick 4 - 8oz vatten varje timme - speciellt när du känner att törstig eller munnen är torr.

Bild med titeln Få friska tandköttet steg 6

6. Besök din tandläkare och oral hygienist varje 3-8 månader. De är utbildade att märka några problem med tandköttet och kan ge dig personliga förslag som hjälper dig att hålla ditt tandkött lyckliga och friska. Var noga med att göra regelbundna möten, även om du inte tror att du har några problem.

Metod 2 av 2:

Förebyggande av tandköttssjukdomar

1. Vet om du har risk för tandköttssjukdom. Det finns flera riskfaktorer för tandköttssjukdom som är ute av din kontroll. Om du har någon av följande faktorer, var noga med att prata med din tandläkare om sätt att förhindra tandköttssjukdom:

Diabetes
Familjhistoria av tandköttssjukdomar
Hormonella förändringar hos kvinnor och tjejer
Mediciner som leder till torr mun
Immunisk påverkande sjukdomar som cancer eller aids
Dåliga orala hygienvanor

Bild med titeln Få friska tandköttet steg 8

2. Undvik att röka cigaretter. Rökning är en av de största riskfaktorerna för tandköttssjukdomar i världen och kan förhindra framgångsrik behandling. Det enklaste sättet att undvika tandköttssjukdom är att sluta röka.

Kombinerat med alkohol blir effekterna mycket värre. Undvik att röka och dricka samtidigt.

Bild med titeln Få friska tandkött Steg 9

3. Få en professionell städning två gånger om året. Nästan all gummisjukdom kan förhindras genom att rengöra plåten från dina tänder, och din tandläkare eller oral hygienist är den bäst utrustade personen att göra det. Var noga med att hålla dina vanliga besök och du respekterar de indikationer som ges efter behandlingen.

Bild med titeln Få friska tandköttet steg 10

4. Känna symtomen på tandköttssjukdomar. Unchecked, gummisjukdomar kan skada vävnaden och brosk i munnen och leda till tandförfall. Om du upplever något av följande symtom, bör du omedelbart göra ett möte med din tandläkare:

Dålig andedräkt som inte går bort

Röd eller svullna tandkött

Tender eller blödande tandkött

Smärtsam tuggning eller en brinnande känsla av tandköttet

Löst tänder

Känsliga tänder

Receding gummin (tänder visas "längre" än vanligt)

Bild med titeln Få friska tandköttet steg 11

5. Vidta åtgärder med din tandläkare innan tandköttssjukdomen fortskrider. Gingivit är när tandköttet blir inflammerat eller svullet, och är inte särskilt farligt av sig själv - men om det inte är det tog hand om snart nog kan det utvecklas till periodontit, där tandköttet lossar från tanden, så att bakterier kan komma in och skada dina tänder. Om ditt tandkött inte känner sig bättre med regelbunden borstning och tandtråd kan du behöva antibiotika eller kirurgi för att förhindra sjukdom.