Hur man äter hård mat när dina tänder skadar: 11 steg

Tandsmärta kan ha många olika orsaker, inklusive tandförfall, känslighet som orsakas av sura livsmedel och hängslen. Oavsett varför dina tänder skadas, det är troligt att du äter hårt mat en utmaning. Om du inte kan hålla fast vid din mjuka matdiet längre, det finns några knep du kan använda för att göra hårda livsmedel lättare att äta.

Steg

Del 1 av 3:

Äta noga för att undvika smärta

1. Tugga mer noggrant. Det enklaste du kan göra för att minska mängden smärta du upplever när du äter hård mat är att vara mer försiktig med hur du tuggar. Detta är särskilt viktigt om du planerar att äta hårda livsmedel.

Tugga väldigt långsamt för att undvika att orsaka skarp smärta.
Undvik att tugga med de drabbade tänderna. Till exempel, om den vänstra sidan av munnen stör dig, försök tugga all din mat på höger sida tills smärtan sänks.

Bild med titeln Ät hård mat när dina tänder skadar steg 2

2. Skär din mat i små bitar. Hårda livsmedel är ännu svårare att tugga när du lägger stora delar av dem i munnen på en gång. Gör tuggning lättare för dig själv genom att ta ett extra ögonblick att skära all din mat i mindre bitar.

Mat som du behöver bita in med dina främre tänder, som hela äpplen, stora morötter och majs på cob, är särskilt dåliga. Var noga med att skära dessa för att förhindra mer smärta och skada på dina tänder.

Bild med titeln Ät hård mat när dina tänder skadar steg 3

3. Laga mat noggrant för att mjuka den. Matlagning av mat på specifika sätt kan också hjälpa till att göra det mjukare och lättare att tugga, vilket innebär att du fortfarande kan äta de livsmedel du vill ha när du upplever mindre smärta. Ju mer anbud maten, desto mindre kommer det att störa dina tänder.

Om du vill äta nötkött, överväga att förbereda det i en långsam spis istället för att grilla det. Detta kommer att göra det trevligt och ömt, samtidigt som du bevarar smaken.

Försök att äta ångad eller sauteed grönsaker istället för råa grönsaker.

Bild med titeln Ät hård mat när dina tänder skadar steg 4

4. Puree eller juice mat. Ett annat sätt att njuta av de livsmedel du älskar utan att beställa smärta är att puree eller juice dem. Du får fortfarande all smak du längtade efter, utan smärtan.

Till exempel, om du vill äta morötter, men dina tänder är för öm, överväga att dricka lite morotjuice eller äta lite morotsoppa.

Del 2 av 3:

Adressera orsaken till din smärta

1. Se en tandläkare för långvarig smärta. Om din smärta är svår eller varar i mer än några dagar, planera ett möte med en tandläkare direkt. Du kan ha tandförfall, en lös fyllning eller en knäckt tand, som alla måste hanteras av en tandläkare.

Om din smärta bara är tillfällig och inte begränsad till en enda plats, har du förmodligen inget att oroa dig för, men du borde fortfarande se din tandläkare regelbundet för rengöring.
Ju tidigare du ser en tandläkare, desto mindre sannolikt är ditt problem att bli mer allvarligt, så lägg inte av det.

Bild med titeln Ät hård mat när tänderna skadar steg 6

2. Prova en nattvakt. Om flera av dina tänder plötsligt börjar värka, kan det vara orsakat av tänderslipning, vilka människor ofta gör i sömnen. Att ha på sig en nattvakt till sängen kommer att hindra dig från att slipa dina tänder, vilket borde få smärtan att gå iväg.

Om du upplever mer stress i ditt liv som du är van vid, kan du plötsligt börja slipa dina tänder.

Bild med titeln Ät hård mat när dina tänder skadar steg 7

3. Adress Sinus trängsel. Intensiv Sinus trängsel kan ibland orsaka smärta som är lätt att förvirra med tandvärk eftersom den komprimerar nerver som är mycket nära rötterna i dina övre tänder. Om dina tänder bara har börjat skada eftersom du har blivit överbelastad, överväga att ta ett överklagandemedel för att lindra din trängsel. Du kanske bara tycker att din tand smärta går också bort.

Om din överbelastning är beständig eller åtföljd av andra symtom, se en läkare.

Bild med titeln Ät hård mat när dina tänder skadar steg 8

4. Tänk på de senaste ändringarna i din kost. Om dina tänder plötsligt började orsaka ont, kan det bero på en förändring i dina matvanor. Om du har lagt till några nya sura livsmedel i din kost (som citrusfrukter, kaffe eller tomatsås), kanske du vill klippa tillbaka på dem. Sura livsmedel är kända för att bryta ner tandemaljen, vilket kan leda till smärta och en mängd olika tandproblem.

Om du inte vill ge upp sura livsmedel, försök att skölja din mun ut med vatten när du äter dem. Detta hjälper till att förhindra att syran klibbar på tänderna efter att du har slutat äta.

Del 3 av 3:

Tillfälligt lindring av tandvärk

1. Ta en över-the Counter Pain Reliever. För allvarlig smärta, försök att ta en over-the-counter smärta reliever som ibuprofen, acetaminophen eller aspirin. Var noga med att alltid läsa flaskan och följ försiktigt doseringsinstruktionerna.

Bild med titeln Ät hård mat när tänderna skadar steg 10

2. Prova en kall komprimering. Placera ett ispaket på ditt ansikte nära den drabbade tanden. Håll det där i upp till 15 minuter. Detta bör tillfälligt lindra svullnad och smärta, vilket gör det lättare att äta normalt.

Om du inte har ett ispaket, linda lite löst is i ett tunt papper eller plast. En väska med frysta grönsaker kommer också att fungera.

Upprepa så ofta som behövs.

Bild med titeln Ät hård mat när dina tänder skadar steg 11

3. Prova hemmet. Ett annat sätt att tillfälligt lindra tandvärk så att du kan äta de livsmedel du vill ha är att försöka använda några naturliga hemmetoder. Du kanske redan har alla ingredienser du behöver för att skapa en av dessa lösningar i ditt kök.

Blanda en tesked varm senapsolja med en nypa gurkmeja tills det bildas en pasta. Applicera på din ömma tand och låt den sitta i fem minuter innan du sköljer din mun med varmt vatten.

Blanda en tesked av Asafoetida pulver med några droppar på citronsaft tills det blir en pasta. Applicera på tanden och låt den sitta i fem minuter innan du sköljer din mun med varmt vatten.

Värm en tesked kokosnötolja i en stekpanna och steka tre kryddnejlika i oljan. Ta avstängningen av värmen, låt blandningen svalna och slipa den för att skapa en pasta. Applicera det på din tand och låt den sitta i upp till tio minuter innan du sköljer din mun med varmt vatten.

Tips

Det kan vara bättre att bara äta mjukare mat medan du upplever smärta. Soppor, grytor, och smoothies kan fortfarande fylla dig samtidigt som du förhindrar mer smärta.

Se din tandläkare två gånger om året för rengöring. Detta kommer att hjälpa till att hålla tänderna friska och se till att alla tandproblem behandlas snabbt.

Att ta hand om dina tänder mellan rengöring kan också bidra till att förhindra tandvärk. Var noga med att borsta två gånger om dagen och floss en gång om dagen för att hålla tänderna rena och friska.

Om din tandsmärta orsakas av hängslen, ska den dämpas inom några veckor högst. Du kanske vill hålla fast vid mjuka livsmedel strax efter att du har justerade dina axlar.

Dela på det sociala nätverket: