Hur man undviker att få mat i dina hängslen

När du är ute hela dagen i skolan och jobbet, vill du inte oroa dig för hur mycket mat som kommer att fastna i dina hängslen när du kommer hem. Det finns enkla, snabba sätt att få mat ut ur dina hängslen, eller för att undvika att få mat i dem helt och hållet. Det finns några steg du kan ta för att hålla dina hängslen matfria hela dagen.

Steg

Del 1 av 3:
Öva god munhygien
  1. Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 1
1. Upprätthålla en balanserad kost. Ett av de bästa sätten att hålla mat ut ur dina hängslen är att äta en balanserad, hälsosam kost eftersom det automatiskt eliminerar många problematiska livsmedel (som klibbigt godis).
  • En balanserad diet betyder också mindre socker. Socker orsakar plack att bilda runt hängslen, som kan ta mat medan du äter.
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 2
    2. Klipp mat i mindre bitar. En nyckel till att äta vad du vill utan att få mat som fastnar i dina hängslen är att skära upp det. Bita inte i morötter eller äpplen eller majs på cob (som kan skada dina hängslen ändå), men istället klippa majs av cob eller skära okokade produkter i bitar.
  • Placera dessa mindre bitar på baksidan av munnen så att du kan tugga med dina tänder.
  • Undvik att riva mat ifrån varandra med dina främre tänder, där några partiklar lätt kan fastna.
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 3
    3. Ät långsamt. Att äta långsamt och försiktigt kommer inte bara att varna dig snabbare till matpartiklar som snagar på axlar, men det kommer också att förhindra att mat ackumuleras på dina hängslen i första hand. Att äta långsamt kan du få en känsla för hur maten interagerar med dina hängslen.
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 4
    Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 4
    4. Borsta efter måltid. För den bästa orala hygien borstar tänderna fyra gånger om dagen, en gång efter varje måltid och en gång strax före sängen. Sådan frekvent borstning är bunden att få matpartiklar ur dina hängslen, speciellt de bitar som inte kom av med hjälp av andra tekniker som en tandpetare.
  • Bära en travel-stor tandborste och tandkräm i din handväska eller fickor för att hålla bra muntlig hygien medan du är ute.
  • Om du låter Plaque förblir på dina tänder genom att inte borsta, kan det lämna fläckar på dina tänder och orsaka inflammerade tandkött, vilket kan leda till spontan blödning.
  • Din tandläkare kan också säga att du använder en fluoridmask för att ytterligare bryta ner plaque.
    • Del 2 av 3:
    Rengöring medan du äter
    1. Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 5
    1. Bära en fickpegel. Om du går ut för att äta med andra människor, vill du ha ett sätt att kontrollera dina hängslen diskret. Det är trevligt att ha din egen spegel om du känner en mat, eller någon påpekar något i dina axlar, så att du inte behöver lämna på jakt efter en spegel.
    • Det är också bra att kolla dina hängslen i fickspegeln snabbt innan du engagerar oss efter måltiden.
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 6
    2. Kontrollera dina hängslen för mat. Du kan göra en armbandskontroll för pinsamt matpartiklar med en fickpegel, tungan eller ditt finger. Alla dessa kan göras diskret och snabbt för att minimera social obekvämhet.
  • Dra ut din fickpegel och titta ner på den utan att uppmärksamma dig själv.
  • Kör tungan över dina hängslen för att känna för stora matpartiklar medan någon annan pratar.
  • Dra en servett över munnen och kör ett finger över de mest synliga delarna av dina hängslen för att kontrollera stora matbitar.
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 7
    3. Hålla en servett praktisk. Varje gång du går ut för att äta, snatch en servett och håll den på knäet. Du kan använda den som en sköld för diskret kontrollera dina hängslen under måltiden.
  • Håll servetten upp som en visuell barriär med en hand och få mat ut med den andra handen.
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 8
    4. Swish vatten i munnen. Vatten kan fungera som en sköljning för dina hängslen. Beställ alltid ett glas vatten med din måltid. Dra sedan bara en gulv av vatten i munnen och snabbt söka det medan du äter.
  • Gör det här medan någon annan pratar så att fokus är inte på dig.
  • Swishing vatten runt så här upprepade gånger genom en måltid kommer att gå långt mot att hålla mat från att hålla fast vid dina hängslen.
  • Vissa tandläkare rekommenderar sköljning med varmt vatten under hela dagen.
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 9
    5. Bära tandpetare. Tandpetare är en lätt botemedel för stora, uppenbara matpartiklar när du är ute med vänner. Att hålla en stash av tandpetare i en förseglad väska på din person hjälper dig att snabbt gräva ut envisa bitar av mat som du hittar under eller efter en måltid.
  • Endast Använd tandpetare för att få mat ut bakifrån och använd inte för mycket kraft eller riskerar att ta bort fästet eller böja tråden. Var försiktig med att undvika att använda tandpetaren mellan tänderna för att ta bort mat eftersom det kan skada dina tänder.
  • Du kan använda en tandpetare för att rensa blockerade hängslen medan du sitter vid bordet med hjälp av en servett som en sköld.
  • Annars, gå på toaletten och använd spegeln där för att lokalisera och utrota matpartiklar med en tandpetare.
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 10
    6. Köp en interdental tandborste. Även kallad en proxabrush är den här lilla borsten formad som en liten rörrengörare och är mycket effektivare än tandpetare. Det passar lätt i en handväska eller ficka. Detta mer specialiserade verktyg kan hjälpa dig att få mer ut ur dina hängslen än ditt finger också.
  • Använd den för att rensa matpartiklar ut bakom ledningarna.
  • Du kan hitta interdental tandborstar i de flesta stora lådbutiker.
    • Del 3 av 3:
    Välja mat klokt
    1. Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 11
    1. Välj mjuka livsmedel. Mjuka livsmedel hjälper till att förhindra skador på dina hängslen, men de får inte mycket mat som fastnar i dina hängslen, heller. Att säga nej till hårda livsmedel som hårt godis och hela äpplen kommer att förhindra en svår rengöringssession senare på dagen. Välj mat som dessa:
    • Dairy -Yoghurt, mjuka ostar
    • Bröd -Slices av mjukt bröd, pannkakor, mjuka tortillor
    • Korn -pasta, ris
    • Köttkokt kött, lunchkött
    • Seafood -sta middagsfisk som lax och tilapia
    • Kokta grönsaker
    • Mashable Fruits -bananas, AppleSauce
    • Soppor
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 12
    2. Undvik hårda livsmedel. Några hårda livsmedel är friska, men det betyder inte att du borde äta dem, åtminstone inte om du vill hålla mat ut ur dina hängslen. Även äpplen och morötterna ska inte ätas hela när du vill hålla mat ut ur dina hängslen. Ohälsosamma hårda livsmedel - som hårt godis - bör alltid vara på din "nej äta" lista. Håll dig borta från mat som dessa:
  • Nötter
  • Hårt godis
  • Pommes frites
  • Hela äpplen
  • Rå morötter
  • Hårt crusty bröd
  • Is
  • Bagelspel
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 13
    3. Äta mindre socker. Socker fastnar i dina hängslen, även om det är osynligt. När det gör det, orsakar det tandförfall från plackuppbyggnad runt hängslen och potentialen för ytterligare skador som färgning. För att hålla sockret från att bli instängd i dina hängslen, undvik sugary mat som dessa:
  • Godis
  • Choklad
  • Bakverk
  • Sötad yoghurt
  • Sugary siraps
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 14
    4. Säg nej till klibbig mat. En av de värsta synderna för att få mat som fastnar i dina hängslen är klibbig mat. Inte bara klibbig mat gravit mot dina hängslen, kommer in i ledningarna, det är ofta också sugary och kan stava en plackuppbyggnadskatastrof för dina tänder. Här är några klibbiga livsmedel att undvika:
  • Kola
  • Lakrits
  • Hårt godis
  • Karameller
  • Tootsie rullar
  • Allt gummi (även sockerfritt)
  • Bild med titeln Undvik att få mat i dina hängslen Steg 15
    5. Drick sockerfria drycker. Medan du behöver ta en stor drink av något under en måltid för att hålla maten ur dina hängslen, om den drycken har socker i det, tvättar du bara mat för att ge dina hängslen lite bakteriebyggnadsmaterial för att hänga på. För att hålla tänderna fri från sönderfallande bakterier, följ varje måltid eller mellanmål med vatten.
  • Om du absolut behöver, kan du dricka en sugarydryck en gång i veckan om den följs av vatten, vilket kan dra några kvarvarande sockermolekyler borta innan de köper med plack. # * Sugary drinks inkluderar: sött te, sportdrycker, kool-hjälp och läsk.

    • Tips

    Håll din mun stängd efter att ha ätit, precis tills du antingen kan ta en titt på din fickpegel eller göra det till badrummet för att kontrollera dina hängslen.
  • Om du är med en bra vän eller någon i din familj och du går någonstans efteråt, fråga dem bara om du har någon mat i dina hängslen.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande