4 sätt att rensa halsen av slem

Slem är obehagligt, otäckt, och stannar ibland med dig längre än förväntat. Lyckligtvis finns det många sätt att rensa halsen av slem. Börja med att ge grundläggande vård för din hals och slem. Om det inte fungerar kan du prova växtbaserade och naturliga läkemedel. För frekventa problem med slem, ändra din kost för att undvika mat som kan öka slem.

Steg

Metod 1 av 4:

Få grundläggande vård

1. Rensa slem eller slem från halsen genom att hosta. Om ett överskott av slem har gjort sitt hem i halsen, är det okej att vända det genom att hosta upp det. Hitta en avlägsen plats, till exempel ett badrum och försök lossa slem från halsen genom att hosta eller hacka. Se till att du inte hosta för hårt eller för mycket, eftersom det kan göra lite skada.

2. Gurgla med varmt vatten och salt. Lös upp en tesked salt i 8 uns ljummet eller varmt vatten. Ta vattnet i munnen, luta huvudet tillbaka, och utan att svälja, gunga saltvattnet på baksidan av halsen.

3. Drick mycket vätskor under dagen. De högra vätskorna kan hjälpa till att lossa slem från fodret i halsen när vätskorna passerar i matstrupen. Prova följande för Time-Tested Mucus Relief:

Varmt te med citron och honung. Detta borde vara en av dina grundläggande. Citronens surhet är bra på att bryta upp slem medan honung rockar halsen med ett trevligt skyddande lager efteråt.

Te med en kvist färskt timjan i den.

Varm soppa. Kycklingsoppa är en favorit eftersom buljongen är ljus och skär slemen. Stick med lättare buljonger istället för tjockare, creamier soppor.

Kallt vatten. Lyssna på din törst och drick så mycket vatten som du behöver för att vara mättad.

4. Prova ångbehandling. Ge dig en ångbehandling och låt den varma ångan resa ner din sinus och hals, lossa upp några av slem som lämnades där. Prova följande för lättnad:

Vik en handduk runt huvudet och andas i ångan som utfärdas från varmt vatten. Ännu bättre, brant lite te (kamomill fungerar bra) i en stor kruka, försiktigt sänka huvudet över att vara och andas i ångan.

Ta varma duschar. Om du tar en lång dusch, var noga med att fuktas efteråt som varmt vatten rånar din hud av eteriska oljor och fukt.

Använd en luftfuktare / förångare. Låt din luftfuktare pumpa fuktig luft i ditt rum. Var försiktig så att du inte pumpar för mycket fukt i luften - en liten bit går långt.

5. Använd medicin som Curbs slem. Generisk medicin, som Guaifenesin (Mucinex), är tillgänglig för att tunna ut och lossa slem. Leta efter läkemedel som är märkta "expectorants," vilket innebär att rensa slem eller slem.

6. Ta bort slem på tungan med en tunga skrapa. Placera tungskrapan på baksidan av tungan, ta sedan långsamt framåt. Torka av tungskrapan, upprepa sedan så många gånger som behövs. Detta kan ta bort slem från baksidan av munnen.

Du kan hitta en tunga skrapa på din lokala apotek eller online.

Metod 2 av 4:

Administrera växtbaserade och naturliga läkemedel

1. Använd eukalyptusolja. Eukalyptusolja har länge använts som en växtbaserad mucusavlastningsprodukt. Det mest effektiva sättet att använda eukalyptusolja är att radera övre bröstområdet med en bärarolja, såsom kokosnötolja och gnid sedan i några droppar av eukalyptusoljan. Detta kan få dig att hosta lite mer än förväntat, först, men efter ett tag borde det hjälpa till att lossa slem från halsen.

Lägg till några droppar eukalyptusolja till din förångare för ett annat effektivt behandlingsalternativ. Ta inte eukalyptusolja oralt.

2. Tillsätt gurkmeja pulver till vätskor för att hålla matsmältningsorganet som arbetar. Gurkmeja fungerar också som antiseptisk. Lägg till en matsked gurkmeja och en matsked honung till 8 uns varmvatten, upplösning. Drick vätskan och upprepa för bästa resultat.

3. Ät kryddig mat för att få slemlösen och rinnande. Listan över kryddiga livsmedel som kan hjälpa till i slemhjälp är lång. Några livsmedel du kan äta inkluderar:

Wasabi eller pepparrot

Peppar, som Jalapeno eller Anaheim

Ingefära och till och med vitlök

Metod 3 av 4:

Undvik slemproducerande livsmedel och irriterande ämnen

1. Håll dig borta från mjölk och mejeri. Även om många tvist bevis på att mejeriet gör slem värre, är det bäst att undvika det om du tror att slem kan bli värre när du når mjölken. Det beror på att fettinnehållet i mjölk kan vara högt, vilket gör slem tjockare och mer irriterande.

2. Håll dig borta från sojaprodukter. Sojaprodukter, som Soymilk, Tofu och Tempeh, men rik på protein och annars frisk för dig, kan öka slemens viskositet och orsaka uppbyggnader av slem i bröstet. Om du har ett val kan det vara bättre att stanna på den säkra sidan och undvika soja.

3. Sluta röka. Bara en annan anledning - en av många - att sluta röka om du inte redan har det. Rökning irriterar halsen, förvärrar andningsfunktionen och orsakar trängsel.

4. Undvik andra irriterande ämnen som starka kemikalier eller färger. Färger och hushållsrengöringsmedel som ammoniak kan vara irriterande för näsan och halsen, vilket orsakar ytterligare slemproduktion.

Metod 4 av 4:

Diagnostisera problemet

1. Vet om du är förkyld. Du vet förmodligen om du har en förkylning eller inte. Men vet du varför förkylning åtföljs av persistent slem? Mucus utför två funktioner:

Det täcker organen, som håller dem fuktade och förhindrar dem att torka ut.
Det fungerar som ett slags första försvar mot föroreningar och bakterier, som ofta fångas i slemen innan de infiltrerar resten av kroppen.

2. Vet om du kan ha post-nasal droppe. Post-nasal dropp är när din kropp producerar överflödig slem, och slemen går ner i halsen istället för din näsa. Post-nasal dropp kan orsakas av förkylningar och allergier, vissa läkemedel (inklusive läkemedel för högt blodtryck), avvikande septa och rök från irriterande ämnen. Ring din läkare om din dränering är illaluktande eller varar längre än 10 dagar.

3. Vet om slemen orsakas av säsongsallergier eller en allergisk reaktion. Allergier kan stimulera produktionen av slem. Slem som orsakas av allergier är vanligtvis klart, medan slem som orsakas av förkylning eller influensa är vanligtvis gröngul. Om du är mottaglig för allergier, undvik att gå ut på dagar när pollenantalet är högt och håll dig borta från:

Forma

Djurdander

Dammkvalster

4. Vet att det är gravid kan förvärra slemproduktion. Om du nyligen fick reda på att du är gravid, kan det förklara ditt problem med slem. Medan det inte finns något du kan ta, bortsett från decongestants som Claritin, borde det vara tröstande att veta att din rampade slemmuc-produktion inte kommer att vara för evigt.

5. Tänk om slem på tungan kan vara tröst. Om det mesta av det överflödiga slem verkar vara på baksidan av tungan, kan det vara ett tecken på oral tröst, vilket orsakas av Candida. Du kan också märka följande symtom:

Vita sår på tungan, inre kinder, tandkött, tonsiller och tak av munnen

Rodnad

Brinnande

Ömhet

Smakförlust

Känner som om du har bomull i munnen

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Börja dagen med ett glas varmt vatten med en sked full av honung.

Ta varma duschar varje dag. Ångan kommer att göra det bättre att andas.

Ta en lång, varm dusch varje morgon och natt.

Undvik kalla drycker. Istället drick mer örtte eller vatten med honung.

Gurgla med varmt saltvatten varje timme eller halvtimme om det behövs.

Ha en trevlig vila och en varm kopp örtte.

Försök ta ett fint, varmt bad eller dusch före sängen. Ångan rensar näsborrarna och värmen slappnar av din kropp.

Få tillräckligt med sömn.

Varmt vatten, citronsaft, honung och lite kanel är en bra dryck att dricka.

Spicy mat irriterar slemhinnan, vilket gör att de släpper ut fukt, vilket sänker slemmuc - tillfälligt! Det kommer då att producera mer slem att läka. Reboundseffekten är då immun mot många lösningar, särskilt mer krydda. Spice är inte en långsiktig strategi. Används med försiktighet.

Don`theave varje mejeri alls som mjölk och chokladmjölk.

Håll dig borta från färg och rök eftersom dessa kommer att täppa till halsen ytterligare.

Gör ditt te med honung, citron och lägg till en hosta droppe.

Försök att äta kryddig mat.

Om du börjar hosta upp blod eller gul-ish grön slem, sök läkare.

Ligga och koppla av med extra kuddar för att underlätta slemproduktionen och lindra hosta.

Försök att sjunga eller humming till dig själv för att rensa slem.

Dricka te, buljonger, soppor eller andra varma drycker.

Drick mestadels vatten, särskilt bekvämt varmt vatten.

Dela på det sociala nätverket: