Hur man blåser näsan: 11 steg (med bilder)

Även om det är instinktivt att blåsa näsan när den är igensatt, kan det faktiskt göra mer skada än bra om det görs felaktigt. Att blåsa näsan för hårt kan inflamma blodkärlen i näsan eller leda till en sinusinfektion. Lyckligtvis är blåser näsan korrekt enkel så länge du blåser försiktigt och följer de högra stegen. Du kan också ta ytterligare steg för att minska eller stoppa din rinnande näsa, vilket kan eliminera behovet av att blåsa allt ihop.

Steg

Metod 1 av 2:

Blåser din näsa ordentligt

1. Håll en vävnad eller näsduk över näsan. Placera vävnaden eller näsduken över näsan och håll den där. Vävnader förhindrar spridning av bakterier eftersom du slänger dem efter användning medan näsdukar är mer benägna att sprida bakterier, men är mer miljövänliga än vävnader.

Om du har förkylning, influensa eller ett annat virus, kan det vara fördelaktigt att använda vävnader för att förhindra spridning av bakterier. Om du har allergier kan en näsduk vara det bättre alternativet.
Om du inte har vävnader eller en näsduk, kan du använda toalettpapper som ett alternativ. Undvik att blåsa näsan med grovare material som pappershanddukar eller servetter.
Om du har känslig hud, överväga att köpa vävnader som har lotion i dem.

2. Tryck ett finger mot en av dina näsborrar för att stänga av det. Du borde inte kunna andas ut ur näsborre. Håll vävnaden eller näsduken över näsan så att du inte får slem på dina händer.

Det är generellt artigt att ursäkta dig från bordet när du blåser näsan.

Om du är i en offentlig situation, överväga att gå på toaletten eller stänga din kontorsdörr innan du blåser näsan.

3. Blåsa den öppna näsrostenen i vävnaden eller näsduken försiktigt. Blåsa med så lite kraft som möjligt. Blåser för hårt kan orsaka slem att gå upp i dina bihålor som kan orsaka infektion och förvärra dina symptom. Om du blåser och ingenting kommer ut, blåsa inte igen.

Kom ihåg att torka upp överflödigt slem på näsan när du är klar med att blåsa.

Blåser näsan för hårt kan också göra blodkärlen i näsan mer inflammerad. Om ingenting kommer ut betyder det att din slem är för tjock eller näsan är igensatt högre upp.

4. Upprepa processen på den andra näsborre. Tryck ner på din andra näsborre och blåsa försiktigt slemen ut den näsborre du hållit stängd före. Om det görs ordentligt, har du ordentligt blåst näsan utan att infektera dina bihålor.

Att blåsa en näsborre i taget kommer att hjälpa till att expel mucus lättare.

Kasta bort vävnaden när du blåser näsan så att du inte sprider bakterier.

5. Krama slem ur näsan istället för att blåsa den. Krama i mitten av näsan och tryck ner mot dina näsborrar för att driva slemen. Detta är ett alternativ till att blåsa näsan som hindrar dig från att oavsiktligt blåser för hårt.

Tvätta dina händer. Skölj dina händer med tvål och skölj dem grundligt under kranen. Torka sedan av dem med en handduk eller trasa. Detta kommer att förhindra spridning av bakterier och kommer att minska chansen att få andra människor sjuka.

Antibakteriell tvål är inte bättre vid avlägsnande av bakterier än traditionell tvål.

Metod 2 av 2:

Lossa och förhindra slem

1. Ta decongestanter eller antihistaminer för att förhindra slem. Over-the-counter decongestants och antihistaminer kan minska mängden slem och trängsel från en sinusinfektion eller kyla. Dessa läkemedel kommer vanligtvis i piller eller sprayform och finns på apotek.

Antihistaminer är effektivare vid behandling av symtom på höfeber eller allergier och är mindre effektiva vid behandling av förkylning eller influensa.

Spraya en saltlösningsspray upp din näsa. Du kan köpa en saltlösning över disken på ett apotek eller varuhus. Håll sprayen nära öppningen av näsborre och spraya lösningen i varje näsborre.

Saline Spray reducerar slembyggnad i näsan.

3. Applicera en varm kompress över näsan för att lossa slem. Håll en tvättduk under varmt rinnande vatten och vrida det ut. Tryck på kompressen över näsan och pannan i 1-2 minuter. Detta bör minska din trängsel och potentiellt lossa någon slem i näsan.

4. Inhale ånga med eukalyptusolja i den för att hjälpa dina bihålor att dränera. Koka en kruka med vatten över din spis och lägg ett par droppar av eukalyptusolja i den. När det börjar koka, andas in den ång som kommer från vattnet. Detta bör minska din trängsel och göra blåser näsan mycket lättare.

Om du inte har eukalyptus, kan inandning av ånga fortfarande minska din rinnande eller täppt näsa.

5. Undvik kända allergener för att förhindra täppt bihålor. Att minska din exponering för allergenerna kommer att skära ner på din rinnande näsa och trängsel så att du inte har uppmaningen att blåsa det så ofta. Vanligtvis är människor allergiska mot djurdander och pollen.

Du kan be din läkare att ta ett allergitest om du är osäker på om du har några allergier.

Om din näsa är stuffig på grund av allergier, kan du ta en överkroppsallergi medicinering.