Hur man klargör nasal trängsel

Nasal trängsel uppstår när en förkylning eller allergier orsakar näshålan att svälla och slem att bygga, vilket gör det tuffare att andas. Nasal trängsel kan vara mer än bara irriterande - det kan vara rättvist försvagande. Lyckligtvis finns det många sätt att rensa trängsel och öka tröst när en kall eller allergi oundvikligen träffar. Den här artikeln beskriver snabbkorrigeringar för clearing av trängsel, naturlig dekongestionsmedel och medicinska lösningar.

Steg

Metod 1 av 4:
Snabbkorrigeringar
  1. Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 1
1. Blåsa näsan. Det enklaste sättet att rensa trängsel är att tvinga slemen ut genom näsan. Bär ett paket av vävnader eller flera näsdukar med dig när du går om din dag.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 2
    2. Ät något kryddigt. Någonsin haft för mycket wasabi, och känner att det går rakt mot näsan? Det beror på att kryddig mat tunna slem och klara upp trängsel, om än mestadels tillfälligt. För allvarlig trängsel, försök att äta:
  • Hot Peppers, som Jalapeno, Habanero eller Serrano Pepper
  • Pepparrot eller wasabi
  • Spicy Ginger
  • Fenugreek
  • Lök och vitlök
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 3
    3. Dab på några mentholerade salva. En ånggub som innehåller mentol kommer tillfälligt tydlig trängsel och låta dig andas lättare i en timme eller två. Gnugga lite av salve på huden mellan din överläpp och näsan och låt ångorna arbeta med sin magi.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 4
    4. Stanna vertikal. Att propa dig upp på natten med kuddar, eller motstå frestelsen att vara horisontell, kan hjälpa till att underlätta trängsel och göra det lättare att andas. Det kommer inte att klara trängsel, men det kommer att hjälpa till att andas och göra dig bekvämare.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 5
    5. Massera dina bihålor. Lindra trängsel på det gammaldags sättet - utan medicin eller stimulanser, bara du och dina fingrar. Självmassering är lätt att göra och effektiv. Här är tre massage som du kan göra hemma, på jobbet, eller i allmänhet.
  • Ta båda indexfingrarna och placera dem på vardera sidan av ögonhålan, precis ovanför näsan men strax under pannan. I utåtgående cirklar, börja massera bihålorna runt näsan med fingrarna. Gör det i 20 till 30 sekunder.
  • Ta båda indexfingrarna och placera dem precis under dina ögon. Igen, med utåtriktade cirklar, massera bihålorna runt dina ögon med fingrarna. Gör det i 20 till 30 sekunder.
  • Slutligen ta tummen och placera dem på antingen kindben. Massage din kindben i utåtgående cirklar med tummen. Gör det i 20 till 30 sekunder. Upprepa massagen igen, eller tills dina bihålor är tillräckligt lättad.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 6
    6. Använd en varm kompress på ditt ansikte. Blötlägga en ren handduk i varmt vatten och vrida det tills handduken är fuktig, men inte våt. Sätt dig ner och placera handduken över ditt ansikte i några minuter. Den varma kompressen kan hjälpa till att lindra obehag och öppna näspassager.
  • Om du inte vill använda en våt handduk, försök att vila en varm vattenflaska mot dina bihålor. Fyll en vattenflaska med varmt men inte kokande vatten. Vikta det i handdukar och lägg den mot näsan, kinderna och pannan.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 7
    7. Ta en varm dusch. Den varma ångan kommer att passera genom dina lungor och in i din nasala passage, lossa upp slem och lindrar trängsel.
    • Metod 2 av 4:
    Naturläkemedel
    1. Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 8
    1. Använd en ångbehandling för att lossa slem. När du har tid för mer än en varm dusch, skapa en ångbehandling för att lindra trängsel. Ångbehandlingar har varit en häftklammer, överbelastade människor världen över i århundraden.
    • Ta med 3 koppar vatten att koka. När det har kokt, ta bort vattnet från spisen.
    • Låt lite kamomillte branta i vattnet medan det är kylning (tillval).
    • När ångan är cool nog att passera över handen utan att bränna den, häll vattnet eller teet i en skål.
    • Att vara uppmärksam på den varma ångan, placera ditt ansikte över skålen, täcka huvudet med en handduk och andas in djupt. Om du inte kan andas in genom näsan först, andas in genom din mun.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 9
    2. Hydrat! Drick vatten eller juice så mycket som möjligt. För snabb lättnad från trängsel, drick 6-8 koppar vatten. Detta hjälper till att bygga upp immunsystemet och krympa svullna nasala passager.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 10
    3. Använd en luftfuktare. Luftfuktare (och ånga i allmänhet) rekommenderas som en behandling för trängsel, eftersom torr luft irriterar membranen i sinus, vilket gör att symtomen är mer uttalade. Därför rekommenderas våtluft av många läkare.
  • Om du inte har, eller inte vill köpa, en verklig luftfuktare, kan du bygga en rudimentär själv med vanliga saker runt ditt hem. Koka tillräckligt med vatten för att passa i en stor panna, ta bort från värmen och placera varmt vatten i en säker del av ditt rum. Ångan som kommer från vattnet kommer att fukta rummet. Upprepa efter behov.
  • När du använder en luftfuktare går lite en lång väg. Du vill inte ha förutsättningar att få så fuktigt att ditt rum blir en tropisk djungel. En liten fukt i luften, bara nog för att göra det lite fuktigt, är allt du behöver.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 11
    4. Gör din egen nasala saltlösning. Saltvatten kan fungera som en omedicinerad saltlösning. Tillsätt en tesked salt till en kopp destillerat vatten, omröring för att lösa upp. Med en ögondroppare deponera några droppar av saltlösningen i en näsborre medan huvudet är lutat tillbaka. Blås lösningen ur näsborre och upprepa i motsatt näsborre.
  • Om du inte vill göra din egen, kan du köpa en saltlösning på apotek och närbutiker.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 12
    5. Bevattna din nasala passage med hjälp av a neti potten. För vissa kan nasalbevattning medföra snabb lindring av sinussymptom utan användning av mediciner. Neti-potten fungerar genom att tunna ut slem och spola den ut ur nasalpassagen.
  • Alla Neti-krukor kommer med sin egen uppsättning instruktioner som bör följas. Typiskt förbereder emellertid en först en bevattningslösning som består av 16 ounces ljummet (och sterilt) vatten, tillsammans med 1 tesked salt. Fyll din Neti-kruka med saltlösningen.
  • Luta ditt huvud i 45 graders vinkel och ta spetsen av Neti-krukan till din topp näsborre. Saltlösningen kommer att gå in i en näsborre, resa genom näshålan och komma ut ur den andra näsborre. Om lösningen droppar i munnen, spotta det bara. Blåsa näsan och upprepa processen på andra sidan.
  • Hur ofta ska du bevattna med en Neti-kruka? Människor som lider av svåra sinusproblem eller allergier hittade lättnad om bevattning dagligen. När symptomen blir bättre är den rekommenderade användningen tre gånger per vecka.
  • I vissa delar av världen kan vatten vara förorenat med Naegleria Fowleri, en amoeba som, om inandning genom näsan, kan orsaka en vanligtvis dödlig hjärninfektion. CDC rekommenderar kokande vatten i minst en minut (tre minuter vid högre höjder) innan du använder den i en Neti Pot-sköljlösning eller köper sterilt vatten från en butik.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 13
    6. Övning. Även om det är det sista du vill göra, hjälper du din kropp att uppdatera. Ett enkelt sätt att rensa trängsel Snabbt är att göra tjugo push ups, bara andas genom näsan. Din hjärna vet att det är i behov av mer luft, så det kommer att bidra till att stoppa nasal svullnad och tunna slemnivåer.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 14
    7. Bada i eteriska oljor. Notiska oljor hjälper till att lossna slem och rensa bihålorna. Fyll badkaret med varmt vatten och lägg till tio droppar eukalyptusolja, rosmarinolja eller tea trädolja. Vila i badkaret tills dina näspassager är tydliga och andningen blir enklare.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 15
    8. Sova. Medan det kan tyckas överskattas, ta av från jobbet eller skolan för att stanna hemma och sova hela dagen.Detta ger din kroppstid att läka och börja kämpa din förkylning. Om du har problem med att sova på grund av trängsel, prova medicinering, andas rätt remsor eller andas genom munnen. (Använd Chapstick om du andas genom din mun eftersom det kan torka ut dina läppar.)
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 16
    9. Bli lugn. Stress saktar immunsystemet nere. Ju mer stressade du är desto längre kommer det att ta för att rensa ut dina bihålor.
    • Metod 3 av 4:
    Medicinska lösningar
    1. Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 17
    1. Använd en over-the-counter decongestant. Decongestants kan köpas på din lokala apotek. De kommer i flera olika sorter:
    • Decongestant sprayer, såsom navazolin (Privining), oxymetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) eller fenylefrin (Neo-synephrin, Sinex, Rhinall).
    • Pill Form, såsom fenylefrin (Lusonal, Sudafed PE, SUDOGEST PE) och pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
    • Ta inte en decongestant spray i mer än tre dagar, eftersom det kan förvärra symtom. Dessutom, ta inte orala decongestants i mer än sju dagar utan att ge din läkare. Följ alla instruktioner om over-the-counter decongestants.
    • Prata med din läkare först om du har högt blodtryck, glaukom, prostatafrågor, diabetes, sköldkörtelproblem eller hjärtsjukdomar eller om du är gravid.
  • Bild med titeln Clear Nasal Congestion Steg 18
    2. Använd en antihistamin om du har allergier. Antihistaminer, tillsammans med andra allergimediciner, är fördelaktiga för att lindra vissa trängsel. Välj antihistaminer som också innehåller en decongestant så att du kan behandla sniffling och nysning tillsammans med slem och sinustrycket. Prova dessa naturliga antihistaminer för organisk sort:
  • Brännässla. Vissa läkare rekommenderar att man tar en frystorkad beredning av stingande nässla, vilket är känt för sin förmåga att minska mängden histamin som kroppen producerar.
  • Coldfoot kan vara effektiv som en naturlig antihistamin. Européer har en lång historia om att använda anläggningen för att bota hudförhållandena. Bladen kan antingen vara malda upp i en pasta eller coltsfoot extrakt kan intas i pillerform.
  • Basilen kan också fungera som en naturlig antihistamin. Värma ett par kvistar av basilika lämnar upp under lite ånga och andas ånga i. Basilen kan hjälpa till att försäkra kroppen att histaminerna det skickar ut kan minskas.
  • Om du har högt blodtryck, hjärtsjukdom, glaukom, diabetes, sköldkörtelsjukdom eller prostataproblem, eller om du är gravid, fråga din läkare om det är säkert för dig att använda antihistaminer.
    • Metod 4 av 4:
    Vad förväntas av en läkare
    1. Bild med titeln Förbättra blodsockernivån Steg 14
    1. Var redo att svara på flera grundläggande frågor. Nasal trängsel har en mängd potentiella orsaker, och du får inte bra behandling utan ärliga svar. Några potentiella frågor som din läkare kommer att fråga inkluderar:
    • Tid överbelastad tid. Om längre än sju dagar, se en läkare omedelbart.
    • Slemfärg
    • Andra symptom, inklusive värk, feber, hosta mm.
    • Alla kända allergier.
    • Oavsett om du röker eller inte.
  • Bild med titeln Bli av med slem Steg 3
    2. Förvänta den första försvarslinjen för att vara mediciner eller näsprayer. Vanliga orsaker till nasal trängsel är viral eller bakteriell infektion, anatomiska abnormiteter eller allergier. Din läkare kommer att föreskriva lämplig behandling baserat på orsaken till din trängsel.
  • Var noga med att berätta för doktorn om du regelbundet tar några droger eller mediciner.
  • Bild med titeln Bli av med ett cyste steg 10
    3. Förstå att din läkare bara kommer att rekommendera kirurgi i extrema fall. Om du har en stor infektion eller blockering, kan du behöva endoskopisk sinusoperation. En styv kamera kommer att placeras upp näsan, som används för att styra en kirurg som försöker ta bort sjuka områden eller öppna naturliga håligheter.
  • Kirurgi är nästan alltid öppenväcklig. Du kommer att återvända hem den dagen.
  • Smärta är minimal, och du borde känna så bra som ny inom en vecka eller mindre.
  • Revisioner är ibland nödvändiga, även om framgången är hög.
  • Bild med titeln Rengör ditt kolon steg 10
    4. Fråga om kirurgiska alternativ för att lindra nasal obstruktion. Dessa kan inkludera turbinatreduceringskirurgi, septoplasty, näsvilsreparation eller sinusoperation. Turbiner är strukturerna i din näsa som orsakar trängsel. Med hjälp av CO2- eller KTP-lasrar krymper de ner inom 20 minuter. Det finns ingen förpackning som behövs och du kan återvända till jobbet samma dag.
  • Du kan ha lätt trängsel i en vecka innan allt rensas upp.
  • Du kommer att ha mild lokalbedövning - inga nålar behövs.
  • Nackdelen med LTS är kostnaden. Det får inte erbjudas på alla kliniker.

    • Video

    Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

    Tips

    Ät inte mejeriprodukter eller choklad, vilka båda orsakar slembyggnad.
  • Om du misstänker att du har en sinusinfektion, se din läkare för behandling.
  • Håll dig borta från klorerat vatten. Klor i pooler kan till exempel irritera slemhinnor, vilket gör din trängsel ännu värre.
  • Om du har en sinus huvudvärk, ta lite smärtstillande medel (som Tylenol, Advil, etc.)
  • Om det är tillgängligt, använd några andas rätt remsor, du kan få dem på Walgreens och de flesta drogbutiker.
  • Om den ena sidan av din näsborre är fylld, lägg på den andra sidan i några minuter - när du börjar känna din näsa rensas upp snabbt och blåser näsan innan slemet reser till andra sidan av näsan.

    • Varningar

    Använd inte en ångsalva under näsan om den är rå och öm från att bli blåst. Salvan kan sticka.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande