Hur man agerar ledsen

Det finns olika anledningar som du kanske vill agera ledsen. Du kanske vill vara ensam, eller ha en tid att reflektera, eller ens försöka få uppmärksamhet från någon. Oavsett din motivation, med en kombination av fysiska tecken och sociala signaler kan få någon att tro att du är ledsen.

Steg

Del 1 av 2:

Visar fysiska tecken på sorg

1. Håll din kropp slumpad nedåt. En böjd och böjd hållning är ett vanligt tecken på sorg. För att förmedla sorg med din kropp kan du prova saker som:

Slumping dina axlar framåt
Böjer din torso nedåt
Sitter med din torso böjd mot knäna

Bild med titeln Sluta känna ensam steg 14

2. Blick inte särskilt. Ett ledigt eller avlägset uttryck tolkas ofta som ett tecken på sorg eller att vara förlorad i tanke. I synnerhet, om du håller blicken pekade nedåt, kan andra tro att du är ledsen.

Bild med titeln Sluta vara ledsen steg 2

3. Håll ögonlocken sänkt eller stängt. Hängande, sänkta eller slutna ögonlock är en del av många ansiktsuttryck som indikerar sorg. Om du vill låtsas är ledsen med hjälp av den här metoden, är det bäst att kombinera det med andra fysiska tecken på sorg, eftersom sänkning av ögonlocken ensam kan bara göra det som om du är sömnig eller squinting.

Bild med titeln Ta reda på varför någon är arg på dig Steg 4

4. Furrow your panna. En tensad, åtdragen panna är ett klassiskt tecken på att vara förlorad i tanke. Studier visar också att det ofta kombineras med andra fysiska tecken på sorg. Denna teknik fungerar särskilt bra när de kombineras med andra, som att stirra nedåt.

Bild med titeln Lösa förtroendefrågor i ett förhållande Steg 4

5. Rynka pannan. En nedåtvänd panna kan vara ett tecken på sorg såväl som en av missnöje. Frowning för intensivt, men kan göra det ser ut som om du är scowling eller arg. Använd den här tekniken sparsamt och i kombination med andra fysiska tecken på sorg.

Bild med titeln Deal med depression i tonårsflickor Steg 14

6. Pout dina läppar. Du kan också visa sorg med din mun genom att hålla läppen utåt. Ett pouting-uttryck kan visa att en person är upprörd av olika skäl. När den kombineras med andra tekniker, som att stirra nedåt eller slumpa din kropp, är det säkert att få andra att tro att du är ledsen.

Bild med titeln älskar dig själv Steg 19

7. Tryck på ditt ansikte. Huvudvärk är ett vanligt tecken på depression eller sorg. Om du vill få andra att tro att du är ledsen kan du försöka låtsas att du har huvudvärk. Detta kan enkelt göras genom att röra eller gnugga ansiktet, särskilt din panna.

Bild med titeln gråta och låt det allt ut steg 14

8. Gråta. Shedding tårar är en typisk reaktion för att känna sig ledsen. Om du kan gråta på viljan, kan andra människor lätt tro att du är upprörd. Det kan dock vara svårt att gråta övertygande, eftersom de flesta kan berätta skillnaden mellan verkliga och låtsas uttryck för sorg. Försök bara den här metoden om du är skicklig att förekomma för att kasta riktiga tårar.

Å andra sidan kanske du kan använda överraskningselementet till din fördel. Om du kan börja gråta plötsligt kan du chocka människor och få dem att tro att du är verkligen ledsen.

Del 2 av 2:

Använda sociala signaler för att visa sorg

1. Ha ett mål. Välutbildade skådespelare "spelar inte ledsen", eftersom detta kan komma över som melodramatiska och arrangerade. Aktörer som vill förmedla sorgsenhet övertygande försök att spela ett mål. Till exempel, om en skådespelare försöker se ledsen ut eftersom hans mormor dog, kommer han att fokusera på att visa hur mycket han brydde sig om och saknade henne, snarare än att bara kasta massor av tårar. Om du försöker agera ledsen kan du låna den här metoden. Till exempel:

Om du vill agera ledsen så att någon kommer att inse att de skadar dig, tänk på hur personen upprör dig, förutom att använda fysiska tecken för att förmedla sorg.
Om du vill agera ledsen så att människor kommer att lämna dig ensam, fokusera dina tankar om varför det är att du verkligen vill ha ensamhet.

Bild med titeln gråta och låt det utgå till steg 9

2. Suck. Vanligtvis erkänns som ett uttryck för sorg, kommer sucking runt andra att tas som ett tecken på sorg. Överdriv inte det genom att sucka för högt eller för ofta, men.

Försök sucking tyst när du blickar nedåt, speciellt när du vet att andra tittar på dig.

När någon frågar dig en fråga som "Hur går det?,"Suck och titta nedåt innan du svarar med något som" jag vet inte "eller" inte bra."

Bild med titeln Sluta vara ledsen steg 5

3. Agera som om du inte är hungrig. Förlust av aptit följer ofta ledsen eller sorg. Om du vill att andra ska tro att du är ledsen, försök inte äta mycket när du är runt dem. Du kan också säga saker som "Jag är inte hungrig idag" och listlessly poke på din mat.

Bild med titeln Kope med osäkerhet och ångest om ditt förhållande Steg 7

4. Berätta för andra att du är trött och svag. Att vara ledsen eller deprimerad kan göra en person att känna sig trött eller utmattad. Om du ständigt berättar för andra människor att du är trött eller inte har någon energi, kan de börja tro att du är ledsen. Försök säga saker som:

"Jag vet inte vad som är fel med mig. Jag har bara ingen energi idag."

"Jag ville bara inte gå ut ur sängen idag."

"Jag vill bara krypa under en filt och gå tillbaka till sömn."

5. Låtsas ha förlorat intresse för saker. När en person förlorar intresse för aktiviteter eller andra saker som han eller hon tidigare haft, kan det vara ett tecken på sorg. Om du vill övertyga andra om du är ledsen, agera som om du inte längre bryr dig om några saker. Till exempel:

Om dina vänner alltid går ut på bio i helgen, berätta för dem att du bara inte känner för det den här veckan.

Om folk visar dig något de förväntar dig att hitta roligt eller intressant, som en ny kattvideo, agera som om du bara bryr dig.

Om du är känd som en stor fan av något, som en sport, videospel eller musik, meddela att du har förlorat intresse för det.

Bild med titeln Kope med osäkerhet och ångest om ditt förhållande Steg 1

6. Agera frånvarande. När människor är ledsna eller deprimerade kan de ha ovanliga svårigheter att koncentrera sig. Att låtsas att du är ledsen, agera som om du är förlorad i tanke eller glömska.

Till exempel, när någon kommer upp för att prata med dig, titta inte på personen. När han eller hon börjar prata med dig, svara inte genast. Fortsätt titta bort, och efter några sekunder titta upp på personen och säg något som "vad var det?"Eller" Jag är ledsen, jag var vilse i tanke-vad sa du?"

Bild med titeln Sluta känna ensam steg 9

7. Tillbringa mycket tid ensam. Uttag från andra människor är vanligt när någon är ledsen. Om du vill övertyga andra om du är ledsen, måste du spendera lite tid åtskilda från dem. Det är inte svårt att förmedla sorg så, även när du inte kan komma ifrån människor. Du kan försöka:

Går ensam bakom andra människor när du måste resa i en grupp.

Går in i ett annat rum själv när du är hemma med andra.

Står i ett hörn själv när du måste vara inomhus med andra.

Går bort från andra människor utan att säga något till någon av dem.

Inte svarar när andra människor försöker kommunicera med dig via text, e-post, telefon eller på något annat sätt.