Hur man tröstar en gråtande kvinna (med bilder)

De flesta gråter, men kvinnor tenderar att gråta oftare än män.Om du befinner dig som konfronterad av en kvinna som gråter, finns det steg du kan ta för att få henne att må bättre, oavsett om hon är din betydande andra, en vän eller en kollega. Tröstande en gråtande person kan stärka ditt band och göra både henne och dig själv.

Steg

Metod 1 av 2:

Tröstande din betydande andra eller nära vän

1. Bedöma situationen. Det kan finnas ett oändligt antal anledningar till varför en kvinna kan gråta. Kanske är hon sorgande, stressad, sjuk eller överväldigad av glädje.Innan du fortsätter vidare, försök att ta hand om vad situationen kan vara och om det är lämpligt för dig att försöka trösta henne. Några anledningar till varför du kanske inte är den rätta personen att trösta henne skulle vara:

Om du påverkas av samma situation som stör henne. Om du skakas upp, störd eller skadas av den situation som gjorde henne gråta, kanske du inte är i en bra position för att hjälpa henne. Om så är fallet kanske du vill söka ett supportnätverk som kan hjälpa både dig och hennes klara av vad som händer.
Om hon gråter från glädje. Forskare är inte exakt säkra på varför, men någon som övervinns med lycka kan gråta okontrollerbart, precis som någon som är rädd eller ledsen.I fall som dessa, gratulerar din vän eller älskare att vara mer lämplig än att försöka trösta henne!
Om hon gråter för att du två hade en kamp. Innan du tränger in för att trösta henne, kanske du vill lugna dig själv för ett tag för att se till att argumentet inte startar upp igen.

Bild med titeln Comfort en gråtande kvinna Steg 2

2. Besluta att trösta henne. Om det inte finns en mycket bra anledning att du inte tröstar henne, borde du göra ett försök att hjälpa den gråtande kvinnan. Ignorerar någon som gråter kan vara ganska skadligt för hennes känslomässiga välbefinnande.Att välja att trösta någon kommer att tillåta henne att återhämta sig snabbare från sina tårar och kommer också att göra ditt förhållande starkare.

Bild med titeln Comfort en gråtande kvinna Steg 3

3. Vara en bra lyssnare. Detta kan inte betonas tillräckligt. Tårar är en viktig form av kommunikation, och du bör uppmärksamma vad hon försöker säga.Använd aktiva lyssnande tekniker, som verbalt bekräftar vad den gråtande personen säger och undviker att avbryta dem. För att vara den bästa lyssnaren kan du vara, låt henne känna vad hon känner - bara vara där för henne.

Tänk på att trösta handlar inte om att ändra den andra människans känslor.

Var försiktig så att du inte vänder samtalet tillbaka till dig själv: det handlar om henne. Gör det inte om dig. Även om hon inte beter sig på det sätt som du skulle, betyder det inte att hon inte förtjänar tröst, eller att hon förtjänar att vara ledsen.

Undvik fraser som, "Om jag var i dina skor," "Har du försökt . . .," eller "När det hände mig, gjorde jag inte så stor sak ut ur det."

Bild med titeln Comfort en gråtande kvinna Steg 4

4. Minimera inte hennes smärta eller berätta för henne att inte gråta. Tårar kan ofta vara en bra eller positiv handling, även om de orsakades av något smärtsamt. Gråt kan medföra fysisk och känslomässig lättnad till någon som är ledsen eller stressad. Bottling upp känslor kan förhindra att läkningen äger rum. Även om det gör dig obekväma, låt henne gråta så mycket som hon behöver. Hon kommer sannolikt att känna sig bättre för att göra det.

I allmänhet, undvik alla kommandon, negativa språk eller imperativ. Håll dig borta från fraser som, "Gråta inte," "Du borde inte vara ledsen," eller "Det låter inte för dåligt."

Det hjälper inte henne att hävda att veta alla svaren. Motstå rusning direkt i vad du tycker att hon borde eller borde inte göra för att lösa hennes problem. Hävdar inte påståenden att veta allt hon går igenom och hur man fixar det. Detta kan bara få henne att känna sig ogiltigförklarad.

Människor som gråter på grund av en psykisk sjukdom som svår ångest eller depression kan faktiskt känna sig värre, inte bättre, efter att ha gråtit. Om du tror att hon kan gråta på grund av en psykisk sjukdom, borde du fortfarande erbjuda tröst och support, men du bör också föreslå att hon ser en läkare så att hon kan få den nödvändiga behandlingen.

Bild med titeln Comfort A Crying Woman Steg 5

5. Bekräfta hennes sorg. Visa henne att du förstår hennes smärta genom att erkänna att hennes smärta är legitim och att du sympatiserar med hennes smärta.Använd fraser som:

"Det suger... Jag är verkligen ledsen att det hände!"

"Jag förstår att det måste vara mycket smärtsamt."

"Det låter väldigt frustrerande. Jag är ledsen."

"Inte konstigt att du är upprörd. Det låter som en mycket svår situation."

"Jag är så ledsen att det hände med dig."

Bild med titeln Comfort A Crying Woman Steg 6

6. Använd icke-verbala tröstekniker. En gråtande person kan känna igen bekvämligheten mer lätt från icke-verbala tröstande signaler än från muntlig kommunikation. Nicka, med hjälp av lämpliga ansiktsuttryck, vilket gör ögonkontakt och lutande framåt kan hjälpa henne att veta att du är orolig och att du bryr dig.

Medan du erbjuder en vävnad kan ibland tolkas som en omtänksam gest, kan det också skicka den signal som du vill att gråt för att sluta.Bara ge en vävnad om den gråtande personen frågar efter en eller verkar vara ute efter en.

Bild med titeln Comfort en gråtande kvinna Steg 7

7. Bedöma om fysisk kontakt är lämplig. Vissa människor tröstas av beröring, och andra görs mer angelägna om det.Du kan erbjuda en kram om du vet att hon svarar bra på att krama. Kramar kan till och med hjälpa till att lindra stressen över tiden.Andra typer av lämplig touch kan hålla sin hand, röra på axeln och strida håret eller kyssa hennes panna. Använd din bästa dom baserat på vad du vet om hennes preferenser och gränserna för ditt förhållande, och följ alltid hennes ledning. Var noga med att backa om hon frågar dig.

Du kan också observera hennes kroppsspråk för att avgöra om hon kan vara öppen för tröstande touch. Defensiv kroppsspråk som knutna nävar, korsade armar och ben, eller undvikande av ögonkontakt kan innebära att hon hellre skulle säkerhetskopiera lite.

Bild med titeln vara den enda singeln i gruppen Steg 2

8. Motstå uppmaningen att undvika situationen. Många är obekväma med att vara runt någon som gråter. Om det här är du, kan du skynda på att säga något du tror hjälper dig att inte veta vad du ska säga. Eller kan du hitta ett sätt att undkomma situationen. Detta kommer bara att göra saker värre för henne. Om du inte vet vad du ska göra, försök att säga något som, "Jag är ledsen att du är upprörd. Finns det något jag kan göra för att du ska göra det bättre?"Detta kommer åtminstone att visa henne du bryr dig, vilket kan vara tröstande för henne.

Bild med titeln Comfort en gråtande kvinna Steg 8

9. Erbjuder hennes hjälp istället för problemlösning. Det är lätt att få tag i att försöka fixa saker som du tycker är bäst. Men hon kanske inte vill ha hjälp eller kan behöva något annat än vad du tycker hon behöver. Det sista du vill göra är att göra en sämre situation. Motstå uppmaningen till problemlösning något när det du borde göra hjälper henne att behandla hennes smärta och sorg.

Låt henne veta att du är här för att hjälpa henne, men tvinga inte det. Hennes idé om hjälp kan helt enkelt ha någon att prata med. Ofta lyssnar det bästa sättet att hjälpa dig att trösta någon.

Fråga öppna frågor om du kan hjälpa henne ut. Till exempel, "Finns det något jag kan göra för att hjälpa?" eller "Jag skulle verkligen vilja hjälpa - kan du tänka på någonting som kan göra din situation bättre?" kan vara bra sätt att starta en konversation om hur du kan låna en hand.

Ibland är någon som är upprörd för överväldigad att föreslå sätt för dig att hjälpa henne. Om så är fallet, försök att tillhandahålla en lista med några specifika saker du kanske kan göra för att trösta henne. Till exempel kanske du frågar om hon kanske gillar att gå ut för glass, eller om hon skulle vilja att du ska sluta med senare en film kunde du titta tillsammans. Se om hon svarar positivt på något av de tröstande förslaget.

Bild med titeln Comfort A Crying Woman Steg 9

10. Gå in för att hjälpa om det är lämpligt. När du försöker problemlösning borde inte vara din första instinkt, är det möjligt att det finns några konkreta, specifika saker du kan göra för att hjälpa till att lindra hennes smärta. Om det är möjligt för dig att ta bort sina problem - och om hon verkar vilja att du ska - så kan du erbjuda att gå in på något sätt.

Till exempel, om hon gråter eftersom hon är stressad från jobbet, kan du erbjuda några extra sysslor runt huset för att ge henne mer tid att fokusera på sitt jobb. Om hon gråter eftersom hon hade en kamp med en vän, kan du diskutera sätt för henne att reparera det förhållandet.

Bild med titeln Comfort en gråtande kvinna Steg 10

11. Checka in på henne. Under de närmaste dagarna eller veckorna efter gråthändelsen, checka in ibland på henne för att se till att hon fortfarande gör okej. Var inte för invasiv om det, men frågar henne ut för kaffe och frågar henne hur hon gör, eller ringer lite oftare kan vara till stor hjälp. Det är möjligt att hon kommer att återhämta sig snabbt, men hon kan också behöva lite extra tid att komma över sin sorg. Visar ditt stöd över den tiden kommer att hjälpa mycket.

Bild med titeln Comfort A Crying Woman Steg 11

12. Ta hand om dig själv. Empati är viktigt, men det kan också få dig att vara upprörd eller deprimerad. Kom ihåg att ta hand om dig själv och nå ut till andra om du behöver hjälp!.

Metod 2 av 2:

Tröstande en bekant eller kollega

1. Visa empati. I allmänhet föredrar människor att gråta framför människor de är nära - inte framför främlingar, medarbetare eller bekanta. Om du inte är nära henne, men hon gråter fortfarande framför dig, är hon förmodligen ganska orolig och i behov av någon sympati. Det är särskilt viktigt för dig att reagera med empati och inte med irritation, panik eller rädsla.

Bild med titeln Comfort en gråtande kvinna Steg 13

2. Låt henne gråta. Om hon faktiskt vill ha dig, låt henne gråta. Försök inte tvinga henne att sluta gråta eller föreslå att hon "buck upp." Gråt är naturlig och frisk, och kan hjälpa till att lindra stress och smärta.

Kom ihåg att det inte finns något oprofessionellt om tårar på jobbet. De flesta gråter ibland, så gråter på jobbet är bunden att hända på en eller annan gång.

Berätta för henne att lugna saker om hon verkar generad, till exempel "Det är okej att gråta," eller "Det finns inget pinsamt om att gråta - vi är alla mänskliga!"

Bild med titeln Comfort A Crying Woman Steg 14

3. Visa att du är tillgänglig för att prata med. Eftersom hon inte känner dig bra, kanske hon inte vill gå in för mycket detaljer med dig. Men kanske du kan vara ett användbart lyssnande öra. Ställ frågor och använd öppet kroppsspråk för att visa att du är villig att lyssna om hon gillar.Till exempel kan du säga:

"Jag vet att jag är din kollega, men jag är också glad att vara din vän om du behöver någon att prata med. Vill du prata?"

"Min dörr är alltid öppen om du behöver prata om något svårt."

"Finns det något jag kan hjälpa dig med? Även om det handlar inte om arbete, är jag glad att lyssna."

Bild med titeln Comfort A Crying Woman Steg 15

4. Använd aktiva lyssningsförmåga. Om hon bestämmer sig för att prata med dig om hennes problem, använd aktiva lyssningstekniker för att visa att du uppmärksammar. Dessa inkluderar: inte avbryta eller tillhandahålla förslag, ställa frågor bara för att bekräfta att du förstår vad hon säger, vilket gör ögonkontakt och undviker distraktioner.

Bild med titeln Comfort A Crying Woman Steg 16

5. Vara empatisk, men professionell. Du bör agera som en människa och visa att du bryr dig, men du vill inte övergå några gränser med en kollega. När allt kommer omkring måste ditt arbetsförhållande fortsätta även efter denna händelse.

Till exempel kanske du inte vill erbjuda en kram om hon inte frågar efter en. Om du vill ringa henne utanför jobbet för att kontrollera henne, borde du fråga om hon skulle vara bekväm med det.

Bild med titeln Comfort en gråtande kvinna Steg 17

6. Erbjuder hjälp med arbetsrelaterade frågor. Kanske gråter din kollega på grund av arbetsstress, eller kanske det är en personlig fråga som påverkar hennes förmåga att fokusera på arbete. I båda fallen, om du är i stånd att hjälpa henne professionellt, kan du hjälpa henne att hitta lösningar.

Till exempel kan hon behöva ta lite tid, eller du kan hjälpa henne att göra en plan att komma igenom en svår yrkesuppgift.

Bara vidta åtgärder om hon vill ha din handling, dock. Det är lätt att få tag i att försöka fixa saker som du tycker är bäst. Men hon kanske inte vill ha hjälp eller kan behöva något annat än vad du tycker hon behöver. Det sista du vill göra är att göra en sämre situation.

Försök inte gå in om personliga saker för mycket. Känner inte att du behöver lösa personliga problem hos en medarbetare. Också, om du inte känner till henne väldigt bra, antar du inte att du vet hur man löser sina problem. Var där för att trösta henne och lyssna, och fokusera på arbetsplatsens problem.

Om du inte ser att du kan hjälpa henne att lösa problemet, ber om ursäkt och berätta för henne att du inte kan hjälpa henne att lösa problemet. Om du känner till någon som du tror kan hjälpa henne att lösa problemet, rekommenderar att hon pratar med dem och utnyttjar deras hjälp.

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Oavsett vad, det viktigaste du kan ge till en gråtande kvinna är ditt lyssnande öra och din empati. Andra gester kan vara trevliga - fixa middag, behandla henne till en kaffe, ta henne till en film - men din närvaro och uppmärksamhet är de bästa gåvorna du kan ge.

Gråt kan få andra att känna sig obekväma, men försök att arbeta genom det obehaget för att ge kärlek och vård till någon som behöver det.

Kom ihåg att gråt är inte ett problem att fixa utan snarare en form av kommunikation att lyssna på.

Varningar

Gråt är vanligtvis mycket frisk, men det kan vara ett tecken på ett mer allvarligt tillstånd som en ångestsyndrom, fobi eller depression. Om hon gråter ständigt utan att känna lättnad, kanske du vill föreslå att hon pratar med en professionell.

Att trösta en gråtande person är också en hälsosam, omtänksam och positiv handling. Det kan ibland ta en vägtull, dock. Om du känner att du blir bekymrad genom att trösta någon, ta hand om dig själv genom att söka andra som kan hjälpa dig.

Dela på det sociala nätverket: