Hur man uppnår ett stort mål genom att bryta det i mindre

En av de främsta anledningarna till att människor misslyckas med att uppnå sina mål är att de kände sig överväldigade och slutade. Detta beror ofta på att det ursprungliga målet var för stort. Du kan undvika detta, men genom att bryta ditt mål i mindre, mer hanterbara delar. På det sättet blir ditt mål som verkade så stort och skrämmande något som kan uppnås över tiden i flera steg. När du fyller på dessa steg inser du att du har nått målet som du ursprungligen hittade överväldigande eller till och med omöjligt.

Steg

Del 1 av 3:

Definiera ditt mål

1. Börja med breda idéer. När du formulerar ett mål kan du bara ha en vag idé vad du vill ha. Detta är okej. Start Broad kommer faktiskt att hjälpa dig att kartlägga en tydlig väg mot mer specifika, uppnåliga mål.

Till exempel kan du i stort sett berätta för dig själv, "Jag vill vara glad." Detta är ett mycket stort och vagt mål, men det kan specificeras i tid. Just nu, vad är viktigt är att du har identifierat en stor idé som hjälper dig att styra dig genom processen att hitta ditt mål.

Bilden med titeln Uppnå ett stort mål genom att bryta det i mindre steg 2

2. Fokusera på specifika aspekter av din breda idé. Inledningsvis kommer ditt mål att vara vagt och ofokuserat. Det här är bra att börja, men om ditt mål är vagt blir det svårt att slutföra. Du kommer inte att kunna spåra dina framsteg och avgöra om du har lyckats. Det är effektivare att ta hand om tanken ner i ett mer konkret och specifikt mål. När du kommer till ett exakt mål kan du arbeta med att bryta upp det i hanterbara uppgifter.

Till exempel, om din ursprungliga idé var att komma in i en bra högskola, har du en bra start men ett vagt mål. Begränsa den här idén ner. Vad ska du göra för att komma in i en bra college? Efter att vissa trodde att du inser att du har mycket extracurricular aktiviteter att rapportera, men din GPA är lite låg. Så med den här informationen ställer du in ditt mål för att förbättra din GPA.

Bilden med titeln Uppnå ett stort mål genom att bryta det i mindre steg 3

3. Skriv ut ett konkret mål. Efter att ha minskat din breda idé och definierar vad du menar med det, kan du bestämma vad exakt ditt mål är. Att ta din breda idé och de avgränsade elementen, bör du uttryckligen skriva vad exakt ditt mål är.

Låt oss hålla med målet att förbättra din GPA. Efter att ha bestämt att du behöver bättre betyg, behöver du fortfarande ange ditt mål specifikt. Du kan komma med något som "Mitt mål är att höja min GPA från 3.2 till 3.7 i slutet av året." Detta kommer att lägga ut exakt vad du måste göra och din tidsram för att göra det.

Oavsett vad ditt specifika mål är, var noga med att säga det tydligt. Detta kommer att se till att du har ett konkret mål att sikta på. Med en tydlig definition kan du lägga ut exakt vad som krävs för att uppnå ditt mål. Du kommer också att kunna bedöma din framgång lättare med en tydlig definition.

Del 2 av 3:

Dela ditt mål

1. Identifiera de olika komponenterna i ditt mål. Även när du har gjort ditt mål så specifikt som möjligt, kommer det fortfarande troligen att vara olika delar för att uppnå det. Undersök ditt mål och identifiera så många olika komponenter som möjligt. Då kan du utforma en plan för att uppnå var och en av de mindre uppgifterna. När du gör det kommer ditt övergripande mål att falla på plats.

Låt oss hålla med ditt mål att förbättra din GPA. Vad kommer det att medföra? Du bestämmer att för att arbeta på dina betyg kommer du att lägga undan en extra timme för att studera varje dag, gå till extra hjälpklasser en gång i veckan och träffa en handledare i ditt värsta ämne. Du har nu tre komponenter för ditt större mål att förbättra din GPA, och kan utarbeta en plan för att ta itu med var och en.

Bilden med titeln Uppnå ett stort mål genom att bryta det i mindre steg 5

2. Utveckla en strategi för att ta itu med varje mindre uppgift. När du har framgångsrikt identifierat de olika komponenterna i ditt mål måste du komma med en plan för att åstadkomma varje. Dessa små bitar av ditt övergripande mål gör att du kan fokusera på ett område i taget och gradvis uppnå det större målet.

Låt oss hålla fast med GPA-målet från steg 1. Kom ihåg att du bröt det här målet i 3 komponenter: hitta en extra timme per dag för att studera, gå till extra hjälpklasser och möte med en handledare. Var och en av dessa uppgifter är mål i sig som kräver en handlingsplan.

För att hitta mer studietid begår du att klippa tillbaka dina timmar och titta på tv och spela videospel.

För extra hjälpklasser bestämmer du att en dag i veckan kommer du att sakna spårpraxis för att delta i en klass efter skolan.

För att hitta en handledare går du till kontoret, får en lista över handledare från sekreteraren och kontakta honom.

Du har nu en plan på plats för att uppnå varje deluppgift för ditt mål.

Bild med titeln Uppnå ett stort mål genom att bryta det i mindre steg 6

3. Prioritera dina undermål. Eftersom punkten att bryta ditt mål i mer hanterbara uppgifter är avsett att förhindra att du blir överväldigad, bör du undvika att fokusera på för många sub-mål på en gång. Detta kan vara lika överväldigande. Istället analysera din lista med mindre uppgifter och se vilka som är viktigast för att uppnå ditt mål. Fokusera sedan på dem först innan du går vidare till andra uppgifter som kanske inte är så viktiga.

Samtidigt som man försöker förbättra din GPA skulle förmodligen medföra att man studerar hårt i alla dina klasser, kan det finnas ett problem som du behöver arbeta på först. Säg att dina betyg är 85 i matte, en 89 i historien och en 70 i biologi. Medan dina betyg i matematik och historia definitivt kunde bli bättre är din biologisk betyg vad som verkligen drar ner ditt genomsnitt. Ditt första fokus bör förbättras din biologiska betyg så det är i nivå med dina andra betyg. Då, när du har ett handtag på biologi, kan du arbeta på resten av dina ämnen och höja din övergripande GPA.

Bilden med titeln Uppnå ett stort mål genom att bryta det i mindre steg 7

4. Koncentrera sig på uppgifterna snarare än det övergripande målet. Kom ihåg, meningen med att bryta upp ditt mål för att göra det mer hanterbart. Därför bör du spendera din tid med att fokusera på de mindre uppgifter du har kommit med. Om du börjar bo på det övergripande målet, kan du sluta överväldigande dig själv.

Håll ditt sinne fokuserat på de mindre uppgifterna framför dig. Kom ihåg att när du slutför dessa uppgifter kommer ditt mål att uppnås.

Bilden med titeln Uppnå ett stort mål genom att bryta det i mindre steg 8

5. Ange riktmärken för ditt mål. Förutom att bryta ditt mål i mindre uppgifter är ett annat sätt att dela upp ditt mål att ställa upp en lång tidsplan för att spåra dina framsteg.

Viktminskning är ett bra exempel för detta. Du kan ha ett övergripande mål att förlora 50 pund. Det stora antalet verkar skrämmande, och kan vara överväldigande. Men begå att förlora 2 pund per vecka låter mycket mer hanterbart. Du har inte ändrat ditt mål, men du har brutit upp tidsplanen i mer realistiska bitar. Detta hjälper dig att hålla dig åtagit och på rätt spår för att slutföra ditt övergripande mål.

Del 3 av 3:

Uppnå ditt mål

1. Ställ in en tidtabell för ditt mål. Det hjälper till att ställa in ett datum som du vill uppnå ditt mål med. Detta hjälper dig att hålla fokus och engagerade i att arbeta med ditt mål. Ställ in tidtabeller för det övergripande målet, och för varje mindre uppgift bryter du det målet i. På det sättet vet du alltid var du står och om du behöver justera någonting.

Säg att ditt mål är att skriva en bok. Du bestämmer det två år från och med nu, du vill ha boken komplett. Detta är din tidtabell för det övergripande målet.
Bryta upp uppgifterna ytterligare. Beslut att du vill ha den forskning som gjorts av 6 månaders märke, det förslag som skrevs med 9 månader, kontraktet som utarbetats med ett år, och det sista året kommer att vara skyldig att skriva.
Att hålla fast vid denna tidtabell för dina mindre uppgifter hjälper dig att nå tidsfristen för ditt övergripande mål.

Bilden med titeln Uppnå ett stort mål genom att bryta det i mindre steg 10

2. Granska dina framsteg regelbundet. Att uppnå mål är vanligtvis en process snarare än ett engångsåtagande. Medan du arbetar mot ditt mål måste du vara motiverad. En stor motivator ser förbättring. Incheckning med dina framsteg regelbundet för att se till att du ser resultat som de händer. Det hjälper till att hålla en skriftlig logg av dina framsteg och uppdatera den varje vecka eller månad. Noggrann övervakning kommer också att låta dig veta om du har fallit bakom ditt mål. Om du slutar se förbättring, vet du att du måste jobba hårdare.

Låt oss fortsätta med målet att förbättra dina betyg i år i skolan. Du bör hålla en logg av dina betyg som året fortsätter. Om du ser en uppåtgående trend, vet du att du studerar rätt och ditt mål blir en verklighet. Om du ser en nedåtgående trend, vet du att du måste förbättra om du vill åstadkomma ditt mål.

Bilden med titeln Uppnå ett stort mål genom att bryta det i mindre steg 11

3. Berätta folk om ditt mål och be om hjälp om du behöver det. Ibland kan det vara svårt att hålla dig motiverad hela tiden. Om ditt mål är svårt eller du inte ser framsteg tillräckligt snabbt, är det normalt att bli frustrerad. Det är här ett supportnätverk kommer in. Genom att berätta för vänner och familj om ditt mål skapar du ett nätverk som kan hjälpa dig om saker blir tuffa. Med en bra supportgrupp blir ett svårt mål mycket mer uppnåelig.

Par som försöker gå ner i vikt är ett bra exempel. Om du och din partner försöker gå ner i vikt, kan du hålla varandra ansvarig för dieting och träna. Din partner kan prata dig ur att äta skräpmat och motivera dig att träna. På det här sättet kan du stanna mer engagerad i ett mål än om du försökte göra det ensam.

Bild med titeln Uppnå ett stort mål genom att bryta det i mindre steg 12

4. Identifiera hinder som du kan stöta på. När du arbetar mot något mål är det nästan oundvikligt att du kommer att uppleva svårigheter. Nyckeln undviker inte hinder, men planerar för dem. Om du förutser problem i förväg, kan du få ett system på plats för att övervinna dem.

Säg att ditt mål är att skära ner på ditt alkoholintag. Du vet att dina vänner troligen kommer att pressa dig att dricka när du är runt dem, vilket representerar ett hinder för ditt mål. Att planera för detta, börja med att låta dina vänner veta att ditt mål är att dricka mindre och be dem att inte erbjuda dig drycker. Gör ett engagemang för dig själv att om de inte slutar pressa dig, tar du bort dig själv från situationen.

Bild med titeln Uppnå ett stort mål genom att bryta det i mindre steg 13

5. Fira dina framgångar. Varje gång du slutför en av dina sub-mål är det en orsak till firandet. Du är ett steg närmare att uppnå ditt övergripande mål, och du borde vara stolt över det. Fira något sätt du vill: titta på en film, gå ut till middag, ta en ledig dag. Det spelar ingen roll. Dessa lilla firandet kommer att ge dig något att se fram emot och hålla dig motiverad för att uppnå ditt mål.

Tips

Kom ihåg att du kan uppleva motgångar när du arbetar mot ett mål. Det här är normalt och du borde inte låta det spåra dina framsteg. Håll dig positiv och fortsätt arbeta.

Ge dig själv en feedback också genom att ställa dessa frågor:

[A] Vad gjorde jag riktigt bra ?

[B] Om jag skulle göra det igen vad kunde jag göra det skulle göra det ännu bättre?

[C] Varför rör sig mot mitt slutliga mål viktigt för mig?

Dela på det sociala nätverket: