Hur man gör taoist chanting

Taoism, som ibland är stavad daoism, är en östlig religion. Det har många olika övertygelser och praxis som har målet att harmonisera sig själv till Tao, vilket är en kraft som flyter genom hela livet. Ett av de sätt taoisterna gör detta genom att chanting mantra, som kan vara en mycket tröstande form av meditation. Genom att hitta en taoistisk mantra och ställa in din avsikt och regelbundet öva dem, kan du enkelt göra taoistisk chanting.

Steg

Del 1 av 3:
Välja en mantra
  1. Bild med titeln Taoist Chanting Steg 1
1. Känna igen de olika syftena med mantras. Mantras eller inbjudningar är rader av text som du ständigt upprepar som en del av din chant. Varje invokation har olika vibrationer som kan motsvara en avsikt som du ställer in. Att känna de subtila vibrationerna i dina valda taoistiska mantra kan hjälpa dig att effektivt kunna förkroppsligar din avsikt, effektiva positiva förändringar, uppfylla några mål du har, liksom att komma till ett djupare tillstånd av medvetande.
  • Bild med titeln Taoistiskt chanting steg 2
    2. Njut av de kraftfulla fördelarna med en enkel "OM."OM, eller AUM, är en av de mest grundläggande och kraftfulla mantrorna. Även om det i allmänhet är förknippat med buddhismen, kommer vissa taoister också att använda "OM" som en del av chanting.
  • Var medveten om de många fördelarna med att chanting "OM", inklusive: skapa positiva vibrationer, rena miljön runt dig, så att du kan komma in i ett djupare meditativ tillstånd, förbättra koncentrationen, ta bort toxiner från din kropp, koppla av din kropp och sinne, minska din kropp, hjärtfrekvens, ökande lycka.
  • Förlänga den till chant "om mani padme hum."Endera av dessa universella invokationer kan skapa kraftfulla och positiva vibrationer i din nedre magen.
  • Bild med titeln TAOIST CHANTING STEG 3
    3. Använd kraften i de sex helande ljuden. Dessa ljud, som ibland kallas de sex grundläggande ljuden för hälsa, är de mest kända taoistiska användningen av ljud för chanting. Även om alla sex ljud kan bota sjukdom, kommer de också att bota enskilda sjukdomar när de används som en del av en utandning. Chant allt eller ett urval av följande ljud anpassade till dina individuella behov:
  • Cheway för att utvisa värme
  • Hoo att utvisa kallt
  • Shee för att lindra spänning
  • Henne att släppa spänningen
  • HSÜ att eliminera allmän sjukdom
  • SSS att återfå jämvikt.
  • Bild med titeln Do Taoist Chanting Steg 4
    4. Beröm de tre renheterna. Många taoistiska chants kommer från Tao Te Ching, eller Lao-Tzu, som är taoismens nyckelbok. I Tao Te Ching är de tre renheterna himlen, mänskligheten och jorden. Praising De tre renheterna kan åberopa inte bara ett skyddande gyllene ljus runt dig, men också främja läkning.
  • Säg San Ching Jiao Tzu Wu Liang Tien Tzun när du har avgjort till ett bekvämt säte och påbörjas din chant.
  • Bild med titeln Taoist chanting steg 5
    5. Ta med hälsa och livslängd till dig själv. Överväg att chanting orden Wah Sheen, Jing Ru, Bye Lien om du söker hälsa och livslängd. Chant betyder, "mitt hjärta är så rent som den vita lotusblomman" och är ofta chanted som en kvällsuppköp.
  • Överväga att chanting va yu woh tong cheung för hälsa och livslängd också. Denna enkla invokation betyder "Må universets liv lever för evigt med mig."
  • Bild med titeln Do Taoist Chanting Steg 6
    6. Ge beröm till jade kejsaren. Den taoistiska gudomen som styr universum är Jade-kejsaren. Du kan chant till jade kejsaren om du söker livslängd eller välsignelser, för att bekänna felaktiga, eller om du vill vara en bättre person.
  • Säg Yu Huang Hon Zui Tian Zun att erbjuda ditt beröm till Jade-kejsaren.
  • Bild med titeln Do Taoist Chanting Steg 7
    7. Lugna din själ med den ljusa pärlan. Chant shing chu yuan ming wu nie betyder "sinnet är som en ljus pärla som rullar smidigt utan obstruktion." Använd denna chant om du vill lugna negativa tankar och känslor. Det kan hjälpa till
  • Försök chanting chiu tien, yen yuan, rei sheng, pu hua, tien tsun att lugna dig själv också. Du kan också använda denna chant för att sätta en orolig anda tillbaka i ordning.
    • Del 2 av 3:
    Öva chanting och meditering
    1. Bild med titeln Gör Taoist Chanting Steg 8
    1. Gör din taoist chant på en bekväm plats. De tre huvudidéerna i meditationer i taoismen är lugna, coola och tydliga. En del av att uppnå dessa i chanting är att kunna fokusera utan yttre distraktioner som ljud eller obehag. Hitta ett bekvämt och lugnt utrymme att göra din chanting. Du kan hitta ett utrymme hemma, ditt kontor, eller ens på platser som en yoga studio eller andligt centrum.
    • Hitta ett mellanslag utan mycket ljus så att du inte blir överstimulerad eller överhettad. Se till att utrymmet är utsatt för mycket utanför ljuden tyst så att du kan fokusera.
  • Bild med titeln gör taoist chanting steg 9
    2. Skapa ett altare som centrum av ditt chantutrymme. Altare är mycket personliga utrymmen som innehåller symboler för gudar eller begrepp som är viktiga för en person. Chanting framför ett altar som du har skapat och invigd kan hjälpa dig att mer djupt ange din chanting praxis och meditativt utrymme. Altaren själv kan vara ett litet träbord. Vissa element du kanske vill inkludera på ditt altar är:
  • Bild eller staty av gudan du håller heliga
  • Representationer av de tre renheterna
  • Staty av förmyndare för gudar
  • Rökelsebrännare placerades centralt framför bilderna
  • Erbjuder koppar vatten, ris och te
  • Ljus i färger som röd, orange eller vit som symboliserar solen och månen
  • Mässingsbell att ringa 9 gånger innan du chanting
  • Bild med titeln TAOIST CHANTING STEG 10
    3. Följ ordentligt altarprotokoll. Innan du börjar chant är det viktigt att följa vissa regler runt altaret. Även om det inte kan tyckas nödvändigt, kan det hålla utrymme lugnt och hjälpa dig mer effektivt och djupare anger din chant. Några saker att komma ihåg att göra är:
  • Ta bort dina skor
  • Undvik att ligga med dina fötter pekade mot altaret
  • Tala i mjuka och lugna toner
  • Undvik att tillåta djur eller någon som inte skulle respektera altaret runt det
  • Bild med titeln Do Taoist Chanting Steg 11
    4. Bära taoistiska kläder eller lösa kläder. Taoistiska präster bär överdådiga klädnader, som är dekorerade med många av religions symboler. Detta är avsett att omvandla ditt chantingområde från ett vanligt utrymme till en himmelsk domstol. Du kan välja att köpa och bära taoistiska kläder för att förbättra din chanting upplevelse eller helt enkelt bära lös, bekväma kläder som också kan göra din chanting lugn, cool och klar.
  • Leta efter klädnader som har de tre renheterna, Lao-Tzu och Jade-kejsaren på dem. Dessa symboler kan också vara en del av din valda chant, och ha dem tillsammans på din kropp och i ditt hjärta kan du förstora fördelarna med din chanting.
  • Sätt på bekväma och lösa kläder i naturliga tyger om du inte har en mantel. Bär den här typen av kläder kan hjälpa dig att hålla dig fokuserad på dina chants.
  • Bild med titeln gör taoist chanting steg 12
    5. Sitta i en bekväm position. De flesta är vana vid korsad bensatta, men taoismen erbjuder faktiskt två typer av sittande innan du börjar din mantra meditation, sitta dig i ett bekvämt korsben med dina höfter förhöjda ovanför knäna med dina ögon stängda. Detta hjälper dig att sitta med en rak ryggrad, vilket hjälper din kropp att bäst absorbera mantras vibrationer och fokusera på din avsikt.
  • Sitta korsad på golvet i en halv lotusposition. Din rumpa ska vara förhöjd med en filt eller en kudde. Om du inte kan sitta korsben, kan du sitta upprätt på en låg pall eller stol med fötterna parallell och axelbredd från varandra.
  • Placera händerna lätt på var och en av dina lår för att balansera din chi. Du kan också lätt sträcka ut dina palmer och placera sedan en ovanpå den andra, interlacing tummen.
  • Bild med titeln Do Taoist Chanting Steg 13
    6. Fokusera på andan. Inandning och utandning är viktiga delar av chanting i taoismen. Dina inandningar ger livskraften, eller chi, in i din kropp och dina utandningar gör det möjligt för dig att chant din givna mantra. Fokusera på vad varje inandning och utandning känns som kan hjälpa dig mer effektivt chant. Men du bör komma ihåg att låta andetaget flöda naturligt.
  • Känna igen att det kan ta lite övning för att inte kontrollera andan, men lär sig att låta det gå, ringa stopp och observera, är en viktig del av taoistiska chanting. Ju mer du chant, desto lättare kommer det att få.
  • Bild med titeln Taoistiska chanting steg 14
    7. Chant din utvalda mantra. Det är dags att chant den mantra du har valt! Många taoister har morgon och kvällsbyxor, men du kan träna när du vill. Det kräver helt enkelt att du upplever din valda chant om och om igen för en tilldelad tid. Kom ihåg att även fem minuters chanting kan ha fördelar för dig.
  • Ljus lite rökelse innan du börjar om du vill.
  • Inhale och säg då din valda chant när du andas ut. Känna hur orden vibrerar i din nedre magen. Försök att sitta upp rakare om du inte kan känna det här.
  • Låt dina tankar uppstå och lämna sedan på samma sätt. Att hålla på några tankar kan hålla dig från att ha en effektiv chanting praxis.
  • Kom ihåg att du sannolikt chanting på ett annat språk och det perfekta uttalet är inte viktigt. Du gör det här för ditt övergripande välbefinnande och oroa dig för uttalet medan du chant kan hålla dig från att träffa din avsikt.
  • Känna igen att du kan chant högt eller tyst till dig själv. Det kan låta konstigt först höra dig själv, men du kan bli van vid det som tid passerar. Låt din kropp och sinne flöda med vad de vill ha. Du kanske vill chant högt ibland medan andra gånger kanske du vill tyst recitera inbjudningarna till dig själv.
  • Bild med titeln Gör Taoist Chanting Steg 15
    8. Öva så länge du vill. Om du bara börjar chant kan du upptäcka att du bara kan göra det i ett par minuter åt gången. Kom ihåg att inte tvinga dig själv. I stället bygga upp din chanting tid gradvis. När du är färdig med chanting kan du sitta i tyst meditation i några minuter för att se om du är klar eller vill prova en ny chant. Detta låter dig fokusera på din avsikt och kan hjälpa dig att vara mer avslappnad.
  • Tänk på att chanting på morgonen och kvällarna hjälpa till att bygga din uthållighet.
  • Låt dig koncentrera dig på långvariga vibrationer från din chanting.
  • Kom ihåg att meditativ chanting tar konsekvent övning. Du kan ha bra dagar med långa chanting sessioner och dåliga dagar där du inte kan fokusera alls. Acceptera detta är en del av resan.
    • Del 3 av 3:
    Ställa in din avsikt
    1. Bild med titeln Do Taoist Chanting Steg 16
    1. Känna igen dina skäl för att du vill sjunga. Du kanske vill använda meditativa taoistiska chanting av många anledningar, från sina hälsofördelar för att hitta en andlig anslutning. Identifiera din avsikt kan hjälpa dig att räkna ut de bästa mantrorna att sjunga.
    • Inse att chanting och meditation har många hälsofördelar som att sänka ditt blodtryck och hjärtfrekvens, minska depression och ångest, minska stressen och främja avkoppling och känslor av övergripande välbefinnande. Taoist meditation och chanting kan också ge andliga fördelar som att lära dig att släppa saker du inte kan kontrollera.
  • Bild med titeln gör taoist chanting steg 17
    2. Hitta din avsikt. De flesta chanting är gjort i samband med meditation. Om du chanting en specifik mantra för att uppnå ett visst mål, ta några sekunder att ägna din övning till den här avsikten. Detta kan hjälpa dig att fokusera din chanting och komma in i en djupare meditativ stat.
  • Placera dina palmer lätt tillsammans, försiktigt vila fingertopparna på motsatt hand. Lämna ett litet utrymme mellan dina palmer för att tillåta energi, eller chi att flöda. Sedan böja din haka mot bröstet.
  • Kom ihåg att din mantra kan vara så enkel som att "släppa av det jag inte kan kontrollera."
  • Bild med titeln Do Taoist Chanting Steg 18
    3. Ägna din övning. Din chanting och meditation är ofta menade att uppnå ett högre syfte för dig själv. Men du kan också ägna det till en annan person eller vara för vilken du hoppas på samma sätt. Tänk bara på att det här är som du chant och skicka dem samma fördelar du känner dig från din övning. Du kan också ägna din övning till den stora andan i Tao och Mother Earth, som hjälper dig att öppna portarna till din lycka.

    • Tips

    Kom ihåg att varje mängd taoistiska chanting aldrig är bortkastad tid.Även om du inte kan träna i idealiska förhållanden kan du få bättre insikt i ditt liv och njuta av mer avkoppling.
  • Du kan också chant en bekräftelse om du föredrar, som "Jag är frisk, jag är frisk."

    • Varningar

    Håll dina förväntningar realistiska.Att uppnå dina önskade resultat från Taoist Chanting kommer att ta övning. Kom ihåg att chanting och meditation är långsiktiga processer.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande