8 sätt att kontrollera chakra

Har du någonsin känt för att något var precis av och du kunde inte lägga fingret på varför? Det kan ha varit för att dina chakras var ute av balans. Chakra beskrevs först i gamla hinduiska texter - de är centra av energi i din kropp, och om de är blockerade eller överaktiva kan ditt energiflöde påverkas. Men du kan upptäcka att praxis som meditation och yoga kan hjälpa dig att kontrollera den energin och känna sig mer centrerad övergripande.

Steg

Fråga 1 av 8:

Var är dina huvudsakliga chakras?

1. Det finns 7 chakras som går ner i mitten av din kropp. Innan du börjar försöka styra dina chakra, hjälper det till att ha en grundläggande förståelse för var de är och vad var och en kontrollerar. Vanligtvis, när du studerar chakras, beskrivs de från botten till toppen. De inkluderar:

Root Chakra: Belägen vid din svansbone-associerade med jordelementet och färgen röd. När du styr denna chakra, kommer du att känna dig trygg, jordad och omhändertagen.
Sacral Chakra: Beläget strax under din navel-associerad med vatten och färgen orange. När du styr det, kommer du att känna kreativ, lekfull och i kontakt med din känsla av lust.
Solar Plexus Chakra: Hittades i mitten av din torso-associerad med eld och färgen gul. När det är balanserat, känner du kraftfull och motiverad.
Hjärta Chakra: Hittades i mitten av din bröstkänsla med luft och färgen grön. När du har kontroll över denna chakra, kommer du att vara i kontakt med känslor som kärlek, empati och anslutning till andra.
Throat Chakra: Hittades vid basen av din hals-associerad med rymden och färgen blå. Om denna chakra är balanserad, kommer du att känna att du enkelt kan kommunicera dina tankar och känslor.
Tredje ögonkakra: Platsen mellan dina ögonbryn - förknippade med visdom och färgindigo. När du styr den här chakraen, kommer du att känna att du kan kanalisera din intuition, kunskap och fantasi.
Crown Chakra: Ligger på toppen av ditt huvud - vår anslutning till en högre kraft. Kronchakran är förknippad med färgviolett, och när du styr det, känner du den anslutning du har till jorden och allt som lever på det.

Fråga 2 av 8:

Var ska jag börja när jag lär mig att kontrollera mina chakras?

1. Prova meditation för att komma i kontakt med ditt högre själv. Hitta en lugn plats där du kan sitta bekvämt, andas djupt och fokusera på var och en av dina chakras en i taget. Som du gör det, var uppmärksam på om du känner dig fysiskt eller emotionellt obalanserad i det området. Tänk på att din energi kan blockeras, men du kan också ha för mycket energi koncentrerad i det området.

Visualisering, mantra, yoga, ljudläkning, reiki och kristaller kan alla hjälpa till att återbalansera denna energi om den är blockerad eller överaktiv.
Guidade meditationer kan vara väldigt hjälpsamma när du först lär dig att styra dina chakras. Försök att söka efter något liknande "Chakra balanserar guidad meditation" på YouTube för att komma igång.

2. Visualisera varje chakra som du mediterar. Stäng dina ögon och bild ett spinnhjul av ljus som kommer från din kropp. Föreställ dig att ljuset är samma färg som chakran. Börja med din rotchakra och arbeta dig upp en i taget, visualisera att spinnljuset kan röra sig fritt.

Till exempel kan du föreställa dig att din rotchakra är en djup, stark röd nyans. När du bildar det snurrar, föreställ dig att släppa allt som kan blockera den energin. Sedan, flytta upp till din sakrala chakra, och så vidare tills du kommer till din krona.

Fråga 3 av 8:

Hur hjälper yoga dig att styra dina chakras?

1. Yoga kunde hjälpa till att flytta den fysiska energin i din kropp. Yoga involverar vanligtvis mer än att bara sätta din kropp i olika poses-det är vanligtvis ett andligt element där du kommer i kontakt med olika delar av din kropp. Om du är nybörjare, gå med i en yogaklass där du kan lära dig några grundläggande ställen som hjälper dig att styra dina chakras, till exempel:

Root Chakra: Cross-Benged Seat, Mountain Pose, Down Dog
Sacral Chakra: Katt / ko pose, halvcirkel
Solar Plexus Chakra: CHAIR POSE, Warrior II, Underarm Plank
Hjärta Chakra: Cobra Pose, Bridge, Stödd Back Bend
Throat Chakra: Fisk poserar, lutande planka
Tredje ögonkakra: Barnets pose, sittande twist, står med din hand till ditt tredje öga
Crown Chakra: Savasa

Fråga 4 av 8:

Kan kristaller hjälpa dig att balansera dina chakras?

1. Kristaller kan resonera med din naturliga energi. Vissa människor finner att införlivande kristaller i deras chakra-övning gör det lättare att kanalisera och balansera den energin. Varje chakra är förknippad med en annan sten: helt enkelt hålla kristallen kan hjälpa, men många föredrar att ligga ner, sedan placera kristallen över det tillhörande energiscentret.

Root Chakra: Bloodstone, Tiger Eye eller Black Tourmaline
Sacral Chakra: Carnelian, Moonstone, Coral
Solar Plexus: Citrin, Topaz, Calcit
Hjärta Chakra: Rose Quartz, Jade, Green Tourmaline
Throat Chakra: Lapis lazuli, turkos, akvamarin eller blå kalcit
Tredje ögonkakra: Ametist, svart obsidian, lila fluorit
Crown Chakra: Ametyst, diamant, klar kvarts, selenit

Fråga 5 av 8:

Vad mantra kan hjälpa mig att balansera mina chakras?

1. Varje chakra har sin egen mantra. Använda en mantra medan du mediterar eller övar yoga kan hjälpa dig att komma i kontakt med den typ av energi som kanaliseras av varje chakra. Du kan helt enkelt upprepa mantraens botten, eller du kan göra det till ett uttalande. Till exempel, med hjärtats chakra väljer du att helt enkelt säga, "jag älskar," eller du kanske säger något som, "Jag älskar mig själv - jag älskar andra - jag älskar världen." Mantras är:

Root Chakra: "jag existerar"
Sacral Chakra: "jag vill ha"
Solar Plexus Chakra: "Jag kontrollerar"
Hjärta Chakra: "jag älskar"
Throat Chakra: "Jag uttrycker"
Tredje ögonkakra: "Jag är vittnet"
Crown Chakra: "jag är det jag är"

Fråga 6 av 8:

Varför använder människor tuning gafflar för att styra sina chakras?

1. Vissa ljud kan hjälpa till att balansera den energin. När toner spelas i en viss frekvens kan de resonera med den energi som styrs av dina chakras. Faktum är att munkar har chanted under sina meditationer i över 1000 år som ett sätt att nå en mer andlig stat. På samma sätt, när du spelar specifika toner på en tuning gaffel, kan det hända att det är lättare att balansera dina chakras. Vissa människor använder också specialiserade ljudskålar. Frekvenserna hos dessa toner är:

Root Chakra: 396Hz
Sacral Chakra: 417Hz
Solar Plexus Chakra: 528Hz
Hjärta Chakra: 639Hz
Throat Chakra: 741Hz
Tredje ögonkakra: 852Hz
Crown Chakra: 963Hz

Fråga 7 av 8:

Vad är Reiki, och kan det hjälpa till att balansera mina chakras?

1. Reiki är en övning som läker dig genom att balansera din energi. Under en Reiki-session håller utövaren sina händer strax ovanför din kropp, och de kommer att kanalisera andlig energi för att balansera dina chakras. Du kan känna en stickande eller varm känsla eftersom de anpassar din energi - det är vanligtvis mycket fredlig, och du kan känna dig väldigt avslappnad efteråt.

I vissa fall kan Reiki-utövaren lätt röra dig, men de kommer inte att tillämpa något tryck - det är inte detsamma som en massage.

Fråga 8 av 8:

Hur vet du om dina chakras är obalanserade?

1. Du kan känna dig trånga i ett visst område om din chakra är blockerad. Tänk på om det finns något du verkligen kämpar med just nu - har du problem med att uttrycka dig själv i någon aspekt av ditt liv? Det kan bero på en blockerad chakra, vilket innebär att du inte kan skicka energi ut genom den kanalen. Kontrollera dina chakra kan hjälpa detta.

Om din sakrala plexus är blockerad, kan du till exempel känna att du inte kan komma i kontakt med vad du verkligen önskar i livet, eller du kan känna att du inte kan vara kreativ.
Om din halschakra är blockerad, kanske du inte känner att du kan uttrycka dig själv.

2. Du kan känna för mycket energi om en chakra är överaktiv. Medan människor brukar prata om blockerade chakras, kan du också förlora för mycket energi i ett område i ditt liv, liksom. Om det är något som gör att du känner dig dränerad, kan det hjälpa till att lägga extra ansträngning för att kontrollera den tillhörande chakra.

Om ditt hjärta chakra är överaktivt kan du lägga för mycket betoning på dina relationer med andra istället för att vara självförtroende.

Om din hals chakra är överaktiv, kanske du talar för mycket och inte lyssna nog.