Hur man övertygar dig om att du kan göra något: 12 steg

Finns det något du vet att du borde göra? Kanske det tjänar en högskoleexamen, slutför en bokrapport eller släpper några extra pund. Du känner starkt om att göra det, men av någon anledning tror du inte att du kan. Lär dig hur du övertygar dig om att göra något och få en starkare tro på dig själv i processen.

Steg

Del 1 av 3:

Analysera och bekräfta dina förmågor

1. Skapa ett argument om varför uppgiften ska göras. Forskning visar att det bästa sättet att övertyga dig om något är att utveckla ett starkt argument. Det verkar som att människor kommer att anstränga sig för att övertyga sig om något de inte tror på än de vill för saker som de redan tror på. Därför, om du vill övertyga dig om att göra något, måste du utveckla en stark förutsättning för att göra det.

Ta ett pappersark och gör en lista över alla proffs för att göra detta. Om du till exempel försöker övertyga dig om att du kan tjäna en högskoleexamen, kan du lista ut dina färdigheter inom en viss bransch, få jobbprep och träning, nätverk med branschledare inom fältet (E.g. Professorer och andra studenter), och tjäna en bred världsutsikt.
Tänk på alla fördelar du står för att vinna genom att göra detta och lista dem ut. Sedan, gå över den här listan högt och berätta för dig själv varför den här uppgiften är så viktig. Upprepa dessa fördelar dagligen eller när du behöver motivation.

Bild med titeln övertyga dig själv att du kan göra något steg 2

2. Bedöm vilka färdigheter du måste fylla i jobbet. Ibland argumenterar vi för att göra något genom att ge alla sätt vi är olämpliga för att utföra uppgiften. Förutse och motverka problemet genom att räkna ut alla sätt du är exakt rätt person att göra uppgiften.

Till exempel, i fallet att gå på college, kan du citera dina betyg, ledarskapsförmåga, extracurricular engagemang, skriva och talande färdigheter alla som potentiella tillgångar för att hjälpa dig att tjäna din examen. Det här är alla styrkor som du kan identifiera för att öka din lösning och öka ditt förtroende för att faktiskt gå igenom med det.

Om du har problem med att identifiera dina styrkor, sök inmatning från andra. Prata med en förälder, lärare, chef eller vän som kan förklara på några av dina positiva drag.

Bild med titeln övertyga dig själv att du kan göra något steg 3

3. Utbilda dig själv om vad som krävs. En potentiell anledning att du kanske inte tror att du kan göra något är din tendens att överskatta vad som krävs för att göra det. Du stöter på ett okänt och du antar helt enkelt att uppgiften är för svår eller omöjlig att uppnå. Men att få mer information eller förtydliga vad du redan vet kan hjälpa uppgiften verkar mer genomförbart. Här är några sätt du kan bli mer utbildad om uppgiften:

Utföra forskning. Att hitta all information där ute om ett givet ämne ökar din kunskapsbas och förbättrar ditt förtroende för att göra det.

Fråga någon som har gjort det. Att prata med någon annan om uppgiften kan låta dig få frågor besvarade och några av dina bekymmer lindras.

Skugga någon som för närvarande gör det. Faktiskt att se en annan person som slutför en uppgift hjälper dig att veta exakt vilka åtgärder som tas för att utföra det. Plus, personen får inte ha några speciella färdigheter eller utbildning i uppgiften. Om han kan göra det, så kan du.

Bild med titeln övertyga dig själv att du kan göra något steg 4

4. Lägg ut stegen som om du lärde dem till någon annan. När du har utbildat dig själv om vad som krävs för att slutföra den här uppgiften, skissera dessa steg för någon annan. Att lära sig genom erfarenhet är ett av de mest grundliga sätten att stärka din kunskap om ett ämne. Genom att undervisa någon annan kan du bekräfta att du har ett fast grepp om vad du pratar om.

Var noga med att den andra personen har möjlighet att förstå och ställa frågor om det specifika ämnet. Om du kan skissera vad som behöver göras, och svara på några klargörande frågor som den andra personen utgör, är du förmodligen utrustad för att ta upp uppgiften.

Del 2 av 3:

Genererande motivation

1. Upprepa en kraftfull mantra. Din kunskap om Mantra kan vara de ljud som är reciterade under yoga eller meditation. Din tänkande är korrekt, men också begränsad. En mantra kan vara någon fras som aktiverar och omvandlar ditt tänkande. Dessa ord är positiva uttalanden som ställer dig på en framgångsplats.

Mantras kan vara allt från enskilda ord för att bemyndiga citat, som "Antingen kommer jag att hitta ett sätt, eller jag ska göra en." Hitta ord som motiverar dig och upprepa dem ofta under hela dagen.

Bild med titeln övertyga dig själv att du kan göra något steg 6

2. Undersök livet för människor du beundrar. Rollmodeller är inte bara för barn eller unga vuxna. Oavsett din ålder, kan du lära dig och få inspiration från någon annan.

Leta efter en lärare, kollega, chef eller offentlig figur som leder ett liv som du tycker är beundransvärt. Titta på den här personen och lära av sina handlingar. När du är ledd av någon med stark etik, kommer du att uppträda mer positivt i ditt eget liv.

Men det här ledarskapet behöver inte komma från någon du vet. Du kan inspireras av världsledare, författare och entreprenörer. Plocka upp en bok eller titta på en dokumentär om den här människans liv och lära sig vad han eller hon har upplevt på resan till framgång.

Bild med titeln övertyga dig själv att du kan göra något steg 7

3. Tillbringa tid med andra som tror på dig. Att tro på dig själv är verkligen spännande. Men när du är kortfattad motivation, kan det vara mycket motiverande att vara runt andra som tror på dig.

Känna igen att de personer du spenderar mest tid med är starkt påverkat ditt liv - oavsett om det är positivt eller negativt. Välj att omge dig med människor som häller i din kopp, och med vilken du kan, i gengäld, stödja och uppmuntra.

Bild med titeln övertyga dig själv att du kan göra något steg 8

4. Visualisera framgång. Visualisering är en mental praxis där du aktiverar din fantasi och sinnen för att nå ett visst tillstånd. Visualisering hjälper dig att träna din hjärna för riktig prestanda. Därför är användbarheten oöverträffad när det gäller att uppnå framgång.

För att använda visualisering, upprätta vad det är du vill uppnå. Sedan, se dig själv på mållinjen. Det här kan vara din drömkarriär eller efter en stor viktminskning. Tänk på de känslor som är förknippade med framgången. Vem är med dig? Vilka tankar går igenom ditt huvud? Vad är dina känslor? Vilka ljud hör du? Vad luktar?

Öva denna övning dagligen, på morgonen eller på natten.

Bild med titeln övertyga dig själv att du kan göra något steg 9

5. Begå att arbeta under en kort tid. Du kan enkelt bli överväldigad av en stor uppgift om du tänker på det när det gäller hur länge det tar dig. Men för att vara mest produktiva kan mindre tid som tilldelas en uppgift producera större resultat än mer. Faktum är att forskare visar en cykel som heter den ultradiska rytmen där din kropp går från nivåer av hög alertness till lägre.

Berätta själv att du kommer att arbeta i 90 minuter på en viss uppgift, sedan ha en paus. Att göra detta ger dig chansen att arbeta med tydligt och reflekterande tänkande och sedan ge dig tid att vila och föryngra innan du börjar ett nytt arbete.

För att göra detta måste du förbereda dig för att slutföra uppgifterna i förväg. Därför är du inte tvungen att arbeta i långa timmar i slutet.

Del 3 av 3:

Bryta psykiska hinder

1. Identifiera dina värderingar och övertygelser. Saknar en förståelse för dina personliga värden är som att gå på en resa utan en GPS eller en karta över något slag. Värden hjälper oss att navigera genom olika omständigheter, så att vi leder ett liv som personligen uppfyller. För att räkna ut några av dina personliga värden, svara på följande:

Vilka individer har din största respekt? Vilka egenskaper håller de att du beundrar och varför?
Om ditt hem var i brand (alla människor och djur anses redan säkra), vilka 3 objekt skulle du rädda och varför?
Vilka ögonblick i ditt liv var otroligt tillfredsställande? Vad med det ögonblicket fick dig att känna dig nöjd?

Bild med titeln övertyga dig själv att du kan göra något steg 11

2. Ställ in mål som anpassar dina personliga värden. När du har minskat en kort lista med viktiga värden måste du utvecklas S.M.A.R.T-mål som stöder dessa värden. När du har utvecklat mål som låter dig leva ut dina värderingar, gör en sak som låter dig flytta mot dessa mål dagligen. S.M.A.R.T. Mål är:

Specifikt - klart svara på "Vem, vad, när, var, vilken, varför"

Mätbar - skissera hur du kommer att bedöma dina framsteg mot målet

Uppnåelig - kunna uppnås med resurserna, färdigheter och förmågor du har

Realistisk - målet ger en utmaning men representerar också ett mål att du är både villig och kunna träffas

Aktuell - den bestämda tidsramen måste vara möjlig, samtidigt som det är nödvändigt

Bild med titeln övertyga dig om att du kan göra något steg 12

3. Eliminera ursäkter. De vanligaste psykiska hindren för att få saker gjort är ofta vad vi berättar för oss dagligen. Om du frågade varför du inte har nått ett visst mål, är ditt svar för att alla variabler inte är helt på plats. Det här är ursäkter och du måste ta bort dem från ekvationen för att uppnå dina mål.

Ta bort ursäkter genom att bli seriös med dig själv. Vad du än använder som en ursäkt är förmodligen bara ett sätt att skydda dig från att behöva byta.

Att ställa in smarta mål ska hjälpa dig att lindra några av dina ursäkter. För andra, som att inte ha tid, pengar eller resurser, noggrant undersöka ditt liv för att bestämma vad du har råd att skära ut. Ta bort en obetydlig aktivitet eller kostnad för att prioritera en signifikant. Vänta inte tills alla variabler faller magiskt på plats. Ändra målmedvetet ditt liv så att det stöder dig att nå dina mål.

Dela på det sociala nätverket: