Hur man kontrollerar blåsanspasmer (med bilder)

Alla känner igen att känslan av tryck som blåsan blir full, så att du vet att det är dags att urinera. Människor som lider av blåsanspasmer har inte tröst att känna att trycket bygger gradvis, så att de kan tida sina badrumsbrott enligt deras dagliga aktiviteter. Blåsans spasmer är ofrivilliga sammandragningar av musklerna som styr blåsan. De förekommer utan varning, orsaka en plötslig känsla av brådska att släppa urin, resultera i läckage och kan ibland vara ganska smärtsamt. De kan orsaka ett tillstånd som kallas överaktiv blåsan eller uppmanar inkontinens. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att styra din blåsan.

Steg

Del 1 av 4:

Behandla blåsanspasmer med muskelträning

1. Stärka dina bäckenmuskler. Att utföra kegelövningar, även kallade bäckensgolvövningar, kan bidra till att stärka dina bäckagmuskler, vilket ger stöd för din blåsor. Män kan också göra kegelövningar! För att börja stärka dina bäckensgolvmuskler måste du först identifiera de högra musklerna.

När du urinerar, använd dina muskler för att stoppa flödet av urinen midstream. Om du kan göra detta har du identifierat en av musklerna som är involverade i bäcken och blåsans stöd. Fortsätt inte stoppa urinflödet, eftersom det kan öka sannolikheten för att utveckla andra problem, inklusive urinvägsinfektioner.
Ett annat sätt att identifiera de högra musklerna är att föreställa dig att du försöker förhindra att gasen passerar på en allmän plats. Krama dessa muskler identifierar de högra musklerna du behöver träna för att stärka dina bäckensgolvmuskler.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 2

2. Prata med din läkare. Din läkare eller en fysioterapeut kan hjälpa dig att hitta andra sätt att identifiera de muskler du behöver träna för att stärka dina bäckensgolvmuskler.

När du är klar på rätt muskler, ta hand om att inte kontrakta, eller klämma, andra muskler när du gör dina övningar. Samtalande andra muskler kan lägga mer på blåsan.

Undvik också att hålla andan medan du gör dina övningar.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 3

3. Gör dina övningar ofta och i olika positioner. Om din läkare är överens om att denna form av motion kan hjälpa till, utföra dina bäckenövningar tre gånger varje dag, och i tre olika positioner.

Utför dina övningar medan du ligger, sitter och står.

Håll varje klämma i ungefär tre sekunder, koppla av i tre sekunder. Försök att nå 10 till 15 upprepningar av samma övning i varje position.

När du blir mer bekväm med dessa övningar, förlänga längden på sammandragningen.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 4

4. Ha tålamod. Det kan ta så länge som två månader att börja se en skillnad i frekvensen eller svårighetsgraden av dina blåsans spasmer.

Kom ihåg att stärka dina bäckensmuskler genom träning får bara vara en del av en effektiv behandlingsplan för att minska, eller bli av med, dina blåsans spasmer.

Del 2 av 4:

Gör livsstilsförändringar

1. Genomföra en process som heter Timed Citying. Håll reda på tiden på dagen när du oftast har spasmer, eller läcker urin. Utveckla ett schema av tider hela dagen för att urinera. Underhålla detta schema i några veckor för att vara säker på att du tömmer din blåsan ofta för att undvika spasmer och läckage.

Gradvis förlänga tiden mellan voiding. Detta kommer gradvis att träna blåsan för att hålla lite mer urin, förstärkning av musklerna För att förhindra spasmerna.
Undvik att dricka vätskor inom två timmar med sängtid för att hjälpa till med att kontrollera din blåsan under natten.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 6

2. Övervaka vad du äter. Vissa livsmedel kan utlösa blåsanspasmer. Var uppmärksam på de livsmedel du äter och eliminerar saker som verkar vara utlösare för dig.

Livsmedel som är mycket sura, såsom citrusfrukter och tomater, och livsmedel som är kryddiga har förknippats med utlösande blåsanspasmer.

Choklad och livsmedel eller drycker som innehåller konstgjorda sötningsmedel kan också utlösa blåsanspasmer.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 7

3. Begränsa ditt intag av drycker som innehåller alkohol eller koffein. Drycker som har höga nivåer av koffein, som kaffe, te och läskedrycker kan leda till spasmer. Så kan drycker som har hög syrahalt, såsom citrusfruktjuice.

Alkoholhaltiga drycker och de med koffein kan få blåsan att fylla snabbt, vilket leder till läckage och spasmer.

Drycker som innehåller stora mängder citrusfrukter kan vara irriterande för din blåsor och leda till blåsanspasmer.

Försök att gå ut på vad du dricker under dagen, snarare än att dricka en stor mängd på kort tid.

Bild med titeln Control Blås Spasms Steg 8

4. Undvik bubbelbad. Hårda tvål och ingredienserna i bubbelbad har rapporterats för att utlösa blåsanspasmer.

Ingredienserna i bubbelbadprodukter och tvål som innehåller dofter eller hårda ingredienser kan vara irriterande för blåsan och leda till spasmer.

Sitter i ett varmt bad, utan någon bubbelbadsåpe tillägg, kan hjälpa till att lindra dina symtom.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 9

5. Övervaka din vikt. Att vara överviktig sätter tillsatt tryck på blåsan. Prata med din läkare för att bestämma ett hälsosamt viktminskningsprogram för att hjälpa till med att kontrollera dina blåsans spasmer.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 10

6. Sluta röka. Förutom att vara dålig för din hälsa i allmänhet, irriterar rökning dina blåsmuskler. "Rökarens hosta," En kronisk hosta orsakad av lungirritation på grund av rökning, kan också utlösa blåsanspasmer och kan orsaka läckage.

Prata med din läkare om att röka cessationsprogram. Du kan också referera till Sluta röka För fler tips.

Del 3 av 4:

Söker medicinsk hjälp

1. Fråga din läkare om mediciner. Vissa läkemedel är godkända för användning i att hjälpa till att ge kontrollen över blåsan. Vissa agenter arbetar för att förhindra läckage och annat arbete för att styra de oönskade muskelkontraktioner eller spasmer.

Anticholinergics är bronkodilatorer, vilket innebär att de arbetar för att stoppa vissa muskler från åtdragning. För blåsans spasmer hjälper de till att minska frekvensen av ofrivillig blåsans sammandragning. Läkemedlet i denna klass innefattar propantelin, oxybutynin, tolterodintartrat, darifenacin, trospium och solifenacinsuccinat. Dessa läkemedel kan orsaka torr mun och andra biverkningar, innefattar förstoppning, suddig syn, hjärtbehandlare och dåsighet.
Tricykliska antidepressiva medel kan användas i vissa fall, eftersom de har antikolinerga aspekter. Den vanligaste som är ordinerade inkluderar imipraminhydroklorid och doxepin. Dessa medel hjälper till att styra den glatta muskelvävnaden i blåsan.
Alpha-blockerare kan ordineras för att minska överaktiva blåsesymptom genom att minska blåsans sammandragningar och avkopplande muskler. Vanliga medel är prazosin och fenoxibensamin.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 12

2. Arbeta med din läkare för att förhindra läkemedelsinteraktioner. Alla droger har biverkningar och många kan interagera med andra droger. Interaktionerna kan vara allvarliga i många fall.

Genom att arbeta med din läkare kommer din befintliga läkemedelsregim att betraktas som din läkare anser säkert att lägga till nya agenter som kan hjälpa till att hantera dina blåsans spasmer.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 13

3. Kontakta din läkare innan du försöker alternativa och växtbaserade terapier. Använd dem bara med försiktighet. Det finns lite utan bevis som stöder effektiviteten av att använda växtbaserade och alternativa lösningar för att behandla blåsanspasmer. Rådfråga alltid din läkare innan du använder ört- och alternativa terapier eftersom de kan orsaka problem med dina föreskrivna läkemedel och befintliga medicinska tillstånd.

Få studier hos människor har gjorts för att mäta effektiviteten av alternativa och växtbaserade läkemedel för att hjälpa till att kontrollera blåsans problem, inklusive spasmer.

Några små bevis är tillgängliga för japanska och kinesiska örter, men resultaten är mycket begränsade och inte tillräckliga för att stödja rekommendera deras användning för detta problem.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 14

4. Överväga akupunktur. Flera studier tyder på att blåsanspecifik akupunktur kan ge lättnad till personer med överaktiv blåsan och spasmer. Fråga din läkare för en hänvisning till en licensierad akupunktör med kunskap om blåsan.

De flesta stater kräver att akupunktörer är licensierade via National Certification Commission for Acupuncture och Orientalic Medicine (NCCAOM). Att hitta en licensierad akupunktör hjälper till att säkerställa att du får lämplig vård.

Håll din läkare informerad om alternativa terapier du försöker. På så sätt kan alla dina vårdgivare arbeta i samband med varandra för att ge dig bästa möjliga vård.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 15

5. Fråga din läkare om elektriska stimuleringsanordningar. Elektriska stimuleringsanordningar, som liknar en TENS-enhet, kan ibland användas för att hjälpa till att stimulera nerverna eller musklerna på ett rutinmässigt sätt för att förhindra de plötsliga spasmen. Vanligtvis anses denna form av behandling inte som ett förstahandsbehandlingsalternativ.

Många av enheterna kräver mindre kirurgi för att implantera den aktuella enheten och hitta korrekt placering för elektroderna.

Interventioner av denna typ används oftast för att styra blåsproblem som kan eller kanske inte är direkt relaterade till spasmer. Vanlig användning av elektriska stimuleringsanordningar är för betingelser som överaktivt blåsans syndrom, stressinkontinens och urinkommitté.

Bild med titeln Control Blås Spasms Steg 16

6. Överväga kirurgi. De kirurgiska proceduralternativen för att styra dina blåsans spasmer eller relaterade blåsproblem är baserade på den bakomliggande orsaken till problemet. Din läkare kan bäst ge dig råd om riskerna och fördelarna med att fortsätta med ett kirurgiskt ingrepp.

Kirurgiska ingrepp för blåsanspasmer rekommenderas endast hos personer som lider av allvarlig detrusormuskelöveraktivitet, vilket betyder svåra och smärtsamma episoder av blåsanspasmer, och i de som inte har svarat på andra behandlingsalternativ.

Del 4 av 4:

Identifiera orsaken till blåsans spasmer

1. Överväga försvagade muskler. Blåsan styrs av flera muskelgrupper. Dessa grupper inkluderar sfinktermusklerna, bukmurmusklerna och en ytterligare muskel som är en del av blåsan själv. Den vanligaste skyldige bakom blåsans spasmer är detrusorens glattmuskel, vilket är den huvudsakliga muskeln som komponerar blåsväggen.

Detrusormuskeln består av släta muskelfibrer som är en del av blåsans vägg. Detrusor-muskelkontrakten, tillsammans med bukmurmusklerna, att tömma blåsans innehåll i urinröret. Men alla muskelgrupper är involverade i tömning av blåsan och kan vara en del av problemet, så du borde se din läkare för en fullständig diagnos.
Sphincter-muskeln ger en åtdragning vid öppningen av blåsan för att förhindra att urinen passerar. När hjärnan signalerar musklerna att det är dags att släppa urinen från urinblåsan slappnar sphinctermuskeln för att urinflödet passerar genom urinröret.
Uretrerna är röret som förbinder blåsan till utsidan.
Musklarna i bukväggen är i ett avslappnat tillstånd när blåsan är tom och när den gradvis fyller med urin. Bukväggsmusklerna expanderar försiktigt när blåsan expanderar.
Bukväggsmusklerna och sphinctermusklerna arbetar tillsammans för att ge blåsans kontroll. När hjärnan säger att det är dags att släppa urinen, kontraherar bukväggen, eller stramar och trycker på blåsan för att tvinga urinen i urinröret.
Musklerna och nervsystemet arbetar tillsammans för att effektivt kommunicera med hjärnan och ge frivillig kontroll över tömning av blåsan. Ett problem med någon av de involverade musklerna eller nerverna kan bidra till blåsanspasmer.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 18

2. Var medveten om eventuell nervskada som kan orsaka blåsanspasmer. Nerverna som är inbyggda i blåsan är en del av en komplex kommunikationsväg som skickar meddelanden till och tar emot meddelanden från, hjärnan.

Nerver som är en del av blåsan och bukväggen, berätta för hjärnan när blåsan är full och det måste tömmas.

Detta är översatt som en känsla av tryck som låter dig veta att det är dags att släppa urinen lagrad i blåsan.

Skadade nerver kan skicka signaler till musklerna för att komma överens vid fel tid, vilket orsakar spasmer.

Några medicinska tillstånd som stör nervsignaler som involverar blåsans sammandragning inkluderar diabetes, Parkinsons, multipelskleros och stroke.

Andra förhållanden som orsakar nerverna som är skadade är tillbaka kirurgi, bäcken eller kirurgi, ryggproblem som hernierade skivor och strålningsexponering.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 19

3. Utesluta en infektion. Blåsan eller njurinfektioner kan orsaka att musklerna plötsligt spaser. Irritationen från infektionsnivån reducerar blåsans muskler för att klämma eller kontrahera, vilket resulterar i en spasm. En urinvägsinfektion är tillfällig. Blåsans kontrollproblem löses när infektionen behandlas ordentligt.

Om du känner att du kan ha en blåsan eller njureinfektion, sök medicinsk behandling så snart som möjligt för att få ett recept för lämpligt antibiotikum för att behandla infektionen.

Symtom på en urinvägsinfektion innefattar en stark och frekvent uppmaning att urinera, passerar små mängder urin, en brinnande känsla eller smärta vid urinering, molnigt, missfärgat eller synligt blod i urinen, stark luktande urin och bäckensmärta.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 20

4. Granska dina läkemedel med din läkare. Vissa läkemedel kan orsaka blåsanspasmer. Prata med din läkare om du tar mediciner för andra förhållanden som kan bidra till dina blåsans spasmer.

Inte alla mediciner orsakar problem. Även de droger som kan orsaka problem orsakar dem inte i varje person.

Stoppa inte eller ändra något av dina läkemedel. Prata med din läkare om dina blåsans spasmer och din nuvarande medicineringsregim.

Om du tar ett läkemedel som kan bidra till blåsans spasmer, kan dosjusteringar under ledning av din läkare hjälpa till med att fortfarande ge kontroll över ditt medicinska tillstånd.

Exempel på mediciner som kan orsaka problem med blåsanbekämpning inkluderar läkemedel som hjälper dig att slappna av, hantera symptom på ångest, hjälpa dig att sova på natten, muskelavlastare, diuretika eller mediciner som används för att behandla nervskador inklusive förhållanden som fibromyalgi.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 21

5. Använd lämplig kateter för ditt tillstånd. I många fall kan användningen av katetrar antingen införas av vårdpersonal eller de som kan vara självinsats, orsaka blåsanspasmer.

Din kropp känner igen katetern som utländsk substans och kontrakt eller spasmer i ett försök att ta bort det.

Prata med din vårdgivare för att välja en kateter som är så bekväm som möjligt, är den rätta storleken och är gjord av material som kan vara mindre irriterande.

Bild med titeln Control Bladder Spasms Steg 22

6. Inse att mer än en anledning kan vara på jobbet. I vissa fall kan mer än en möjlig orsak till dina blåsans spasmer bidra till dina blåsans spasmer.

Till exempel kan du ha försvagade muskler eller mildt skadade nerver men inga problem med blåsanspasmer. Att bli överviktiga eller dricka koffeinfria drycker, i kombination med de försvagade musklerna eller skadade nerverna, kan räcka för att du ska kunna utveckla blåsanspasmer.

Att erkänna att flera faktorer kan orsaka dina blåsespasmer kan hjälpa dig att arbeta för att lösa detta problem genom att genomföra en kombination av olika metoder för behandling.

Dela på det sociala nätverket: