Hur man njuter av varje dag: 15 steg (med bilder)

Du får bara ett liv, så det är viktigt att inte slösa det. Varje dag borde vara roligt och låt dig känna dig positiv om nästa. Men hur? Med den rätta tankegången, en uppmärksamhet av tacksamhet och lite betalande framåt (bara för att nämna några av de nedanstående tipsen), ser du fram emot varje dag, ingen fråga.

Steg

Del 1 av 3:

Öppnar ditt sinne till njutning

1. Kom ihåg att den här dagen bara händer en gång. Även om det är en ganska grundläggande idé, som faktiskt inser att det kan hjälpa dig att påminna dig om att göra det mesta av denna dag och att vara så positiv som möjligt. Hur bra är idag att bli? Hur kommer du ihåg det? Kommer det att vara ett annat tally under "Bra dagar" kolumn?

Det hjälper dig också att skilja ut dagarna, vilket eliminerar stress som går över från en dag till nästa. När idag är den enda dagen du har att göra med och det kommer aldrig att inträffa igen, det hjälper dig att leva som varje dag är ett separat liv.

Bild med titeln Njut av varje dag Steg 2

2. Sluta vänta. Många bor i ett land av "if" När det gäller deras lycka. "Jag kunde bara koppla av om jag fick en höjning," eller, "Om jag förlorade lite vikt, kunde jag vara nöjd med mig själv." Men saken är, mest av tiden dessa saker händer inte och saker som inte hända borde inte ha någon effekt på vår lycka. Om du slutar vänta, kommer du att upptäcka att varje dag blir roligare.

Det är självklart inte att säga att du inte ska gå efter de saker du vill ha och bli en motståndare i ditt eget liv.Gå efter dem, gripa dem, få dem att hända, vänta bara inte på att de kommer till dig.

Bild med titeln Njut av varje dag Steg 3

3. Odla en uppmärksamhet av tacksamhet. För de av oss som har glömt hur man njuter av livet är det vanligtvis delvis för att vi tar för givet vad vi har. Det är framför oss varje dag, så vi börjar koncentrera oss på de saker vi inte ha. Tyvärr är det inte så hälsosamt och kan leda till ångest, stress och depression. Tänk istället på vad du har. Oavsett om det är en trevlig bil i garaget eller en familj vid middagsbordet har allt värde.

Om det här slår ett ackord med dig, gör en lista. Skriv ner allt du är tacksam för, och glöm inte grundläggande saker som din hälsa. När du känner dig (eller ens bara en del av en daglig rutin), bryta ut listan för en omedelbar pick-up.

Ta stolthet i ditt liv och i de saker du gör gör det lättare att vara tacksam. Visst, du kan vara stansnummer, men du håller hjulen att vända på ditt jobb. Kanske har du inte den trevligaste bilen, men du lägger mat på bordet för din familj, och det är också en ganska bra familj.

Bild med titeln Njut av varje dag Steg 4

4. Fira dina framgångar. För ofta skriver vi av de saker vi gör och fokuserar på sakerna andra gör. Det är ett surefire sätt att vara på brunare sidan av staketet och att ha varje dag glida av olyckligt. Gör det till en punkt att klappa dig på baksidan varje gång du gör något bra. Du har värde och skicklighet, tillsammans med förmågan att göra varje dag ganska underbart.

Det behöver inte vara något stort. Om du träffade en tidsfrist på jobbet, var glad över det. Lyckades du faktiskt gå för den körningen? Utmärkt, titta på dig som är motiverad! Gör det till en punkt att se att de små sakerna du är kapabla är anmärkningsvärda och hjälp med att fokusera idag på det positiva.

Bild med titeln Njut av varje dag Steg 5

5. Se värdet i livets enkla nöjen. När gapet mellan de rika och de fattiga breddarna är det för lätt att utveckla en sinnesstämning för materialframgångar och inte för enkel sinnesfrid. Vi ser VD-rakningen i miljoner och är avundsjuk. I själva verket njuter dessa VD inte dessa dagar mer än resten av oss. Varför? Eftersom gott om livets enkla nöjen är det som det handlar om, som att krama med dina barn eller ett husdjur, en kopp varm kakao på en regnig dag eller måltid med familj eller vänner. Dessa små saker som verkar som ingenting? De är faktiskt bara om allting.

Så nästa gång du tittar på TV och curled upp i en filt, spelar med din katt, eller bara hänger med dina vänner, tar en stund att inse att det här ögonblicket är ganska bra, och att det är ögonblick som dessa som gör Livet värt att leva.

Del 2 av 3:

Ta hand om dig

1. Skratta och skratta åt dig själv. Vi har alla träffat människor som bara inte är roliga. De är inte lätt imponerade, de sätter en negativ snurr på allt, och de skrattar inte bara. Vad är den som bor då? Om du inte tar något för allvarligt, lyser alla livet och blir roligare. Försök hitta något varje dag att skratta på, som om du är en fyraårig som kan skratta på rosa tvål. Rosa tvål!

Och ännu viktigare, skratta åt dig själv. När du gör något dumt eller dumt, skratta. Du skulle skratta åt dina vänner, höger? Om inget är en stor sak, kommer du inte att betona det. Det blir smidigt, roligt att leva från den dag du bestämmer dig för att inte ta allt så seriöst. Det är trots allt vad som är i oro?

Bild med titeln Njut av varje dag Steg 7

2. Svett inte de små grejerna. Du vet frasen, "Det finns ingen användning som gråter över spilld mjölk?" Det är en liten kliché, säker, men det blir fortfarande på sanningen: de små sakerna i livet som är till synes ur vår kontroll är inte värda att bli upprörd om och ge makten. Trafiken? Nope. Linjen vid disken? Nope. Den spilld mjölken? Definitivt inte. Livet är fullt av mestadels små saker, och låta dem komma till oss hindrar oss från att njuta av livet. Kort sagt, det är bara inte värt det.

Hur gör du det här, men? Tja, det börjar med steg 1 ovan. Ju mer du inser den tiden är dyrbar och det är bara ditt liv du lever, allt blir den bästa historien du någonsin kommer att vara en del av. Och de dåliga grejerna? Det händer bara. Det gör din berättelse intressant.

Bild med titeln Njut av varje dag Steg 8

3. Ta hand om din kropp. Har du någonsin varit bra en dag, och sedan nästa är du super sjuk eller har brutit ditt ben, eller något gick fysiskt fel? Du inser inte hur lätt livet var förrän den här olyckliga saken hände.Hälsa är så viktigt, och vi inser inte hur lätt och roligt det gör livet. Så om du har din, ta hand om dig själv. Din kropp och sinne kommer att uppskatta det.

De två inte så överraskande sakerna du kan göra? Ät höger och fortsätt flytta. Du slutar inte flytta eftersom du blir gammal, du blir gammal eftersom du slutar flytta. Och för att hålla dig själv, fyll din kropp med mat som gör det bra, som frukter och grönsaker, hela korn och magert kött. När din kropp känns bra är det lättare för ditt sinne att följa kostym.

Bild med titeln Njut av varje dag Steg 9

4. Göra tid att slappna av. Människor lever i en tid som någon annan. En tid där vi oroar oss för pengar, kläder, Jones `och saker som vi aldrig ens drömde om att oroa sig för tidigare. Det sätt vi lever nu är inte nödvändigtvis naturligt, och det är definitivt inte nödvändigtvis för det bästa. På grund av detta måste vi alla ta tid att bara leva helt enkelt och slappna av. Det borde faktiskt vara en prioritet. Om du inte har tid för, gör tid. Din hälsa och lycka beror på det.

Även bara 20 minuter eller så en dag av "mig tid" kan få dig tillbaka till skjutning på alla cylindrar. Oavsett om det är meditation, napping, eller tittar på TV, är det bra så länge du njuter av det och det laddas upp dig.

Bild med titeln Njut av varje dag steg 10

5. Lös att ta små, barnsteg på din väg till liv njutning. Helt omvärdera hur du tänker på en knapptryckning kommer inte sannolikt att hända. Du kan läsa alla positiva, livsbekräftande saker där ute, men det kommer inte att tvinga en växel att vända i huvudet. Istället beslutar att vara 1% bättre imorgon. I bara en instans idag kommer du att skratta, eller inte svettas, eller vara tacksam. I morgon gör du det 1% mer. Du behöver inte vara perfekt just nu - du måste bara vara på rätt väg.

Du kommer sannolikt att hitta att du vill gå snabbare än bara ett ögonblick per dag. De 5 minuter du spenderade vara tacksam eller skrattar på dig själv kommer att vara en smak av vad som ska komma, och du vill ha mer. Tar det långsamt är bra motivation att fortsätta.

Del 3 av 3:

Göra förändringar och vidta åtgärder

1. Gör något du älskar. Du har hört det i många former: Följ dina lustar, hitta dina drömmar, gör vad du älskar och du kommer aldrig att arbeta en dag i ditt liv. Och medan det är delvis sant, vad är det som är sant att en del av din dag borde ägnas åt något som gör att du mår bra. Det kanske inte är din passion eller din dröm, men du älskar det. Det kommer att fylla ditt liv med syfte, och ett liv med syfte är mycket lättare att njuta av än ett liv utan en.

För många av oss, gör vad vi älskar för ett levande är inte ett alternativ, åtminstone just nu. Och det är bra att du inte behöver göra vad du älskar från 9 till 5 varje vardag. Passa den där du kan, och det kommer att hålla dig. Faktum är att du kommer att fortsätta. Att göra det du älskar kommer att ge dig kör och ambition, och få dig fram emot varje ny dag.

Bild med titeln Njut av varje dag steg 12

2. Gör vänner med dina medarbetare. Faktum är att livet är bara lättare när du kommer med dem runt dig. Du behöver inte ha dem till middag varje natt, men var vänlig. Du vet aldrig vem som kan hjälpa dig och göra ditt liv bättre eller vem du kan hjälpa till också.

Detta handlar inte bara om dina medarbetare, heller. Gör vänner med dina grannar, dina svärföräldrar, den som är i din cirkel som kan vara lite närmare. Vänner på jobbet gör jobbet roligare, att vara vänlig med dina grannar gör att vara hemma roligare, och att ha ett stort socialt nätverk hjälper dig att känna dig älskad och säker.

Bild med titeln Njut av varje dag Steg 13

3. Hitta något vackert att uppskatta varje dag. Det är lätt att spendera dina dagar i en bås och dina nätter framför en TV. Dagar som det är det ganska svårt att komma ihåg hur vacker världen är. Ta en stund att hitta en bit av skönhet i ditt liv och erkänna det. Låt det sjunka i. Är inte denna värld ganska fantastisk?

Det kan vara allt från din betydande andra till en ros som du passerade på gatan. Det kan till och med vara en utbyte av en person som hjälper till med en annan person. Vad slår dig så vacker? Vad sägs om dig själv och din skönhet?

Bild med titeln Njut av varje dag steg 14

4. Fyll ditt liv med positiva människor. Livet är för kort för att vara omgivet av negativitet, speciellt om vi tittar på varje dag som ett separat liv (då är livet långt, alltför kort). På grund av detta, slösa inte din tid med negativa människor i din värld. Omgiv dig med människor som får dig att må bra och ge dig inspiration att vara bättre och lyckligare. Vad är belöningen att göra annars?

Avsluta en giftig vänskap är inte kul, men det måste göras. Du kan långsamt börja se den här personen eller dessa människor mindre och mindre, och förhoppningsvis kommer de att få tipsen. Om de inte gör det, kan du behöva säga något som, "Jag jobbar med att vara mer positiv och njuter av varje dag, och ibland håller du mig från att kunna göra det." Vem vet? Kanske du inspirerar dem att bli bättre själva.

Bild med titeln Njut av varje dag steg 15

5. Visa kärlek till de du bryr dig om. Det gamla ordspråket "Det är bättre att ge än att ta emot" är sant delvis för att det fyller oss med den varma, fuzzy känsla som vi bara har hjälpt någon ut och gjort en bra gärning. Och detsamma gäller med kärlek - om du dolar ut kärleken till dem runt dig, kommer du att känna dig ganska bra med dig själv och om dina dagar. Dessutom kommer kärleken sannolikt tillbaka i gengäld, vilket gör dina dagar ännu bättre.

Nästa gång du ser någon du bryr dig om, säg hej med en överraskning kram. Gör det förra ca 7 sekunder, och båda dina hjärnor kommer att börja släppa endorfiner, de lilla lyckliga makeremikalierna i våra hjärnor cuing oss att må bra.

Det behöver inte vara de du är nära eller intima med, antingen. Bara fråga en kollega hur hans dag var och faktiskt väntar på ett legitimt svar kan visa dig vård också. Ta dessa små möjligheter att sprida kärleken och betala den framåt, vilket gör det mesta av varje dag.