Hur man korsar

I basket är en crossover en vital manövrering för att komma förbi en försvarare. I freestyle fotboll är en crossover ett roligt och prickigt trick. Mastering av antingen teknik kommer att träna din smidighet och samordning.

Steg

Metod 1 av 2:
Basket Crossover
  1. Bild med titeln Crossover Steg 1
1
Master dribbling färdigheter. Lär dig dessa innan du försöker en crossover. Du måste kunna dribba med båda händerna och passera bollen mellan dem, utan att titta på bollen.
  • 2. Dribbar bollen på ena sidan. Målet med crossover är att lura den försvarande spelaren så att du kan glida förbi. Om du planerar att flytta till vänster, börja med att dribbling med din högra hand. Om du planerar att flytta till höger, dribble på vänster sida istället.
  • Dribble svårt att hålla innehav. Bollen ska återvända till din hand direkt efter att den träffar golvet.
  • Detta är mest övertygande när du börjar på din bästa sida, dribbling med din dominerande hand.
  • Bild med titeln Crossover Steg 3
    3. Ligga med dina händer och ögon. För att detta knep ska fungera måste du sälja det med ditt kroppsspråk. Håll ögonen fokuserade i riktningen du inte Planera att flytta. Håll fötterna och axlarna i linje med den riktningen, men var redo att svänga på ett ögonblick.
  • Gör tillfällig ögonkontakt med försvararen.
  • Håll knäna böjda. Raka ben kommer att sakta ner dig.
  • 4. Feint i fel riktning. Tveka för en delad sekund, gör sedan en liten lung i den riktning du har letat. Helst kommer försvararen att reflexivt flytta för att blockera dig och lämnar honom utanför balans.
  • Lyft benet på den sida du låtsas att flytta.
  • 5. Släpp bollen utom räckhåll. När försvararen rör sig mot dig, vänd den feinting-rörelsen. Släpp bollen ner ur räckhåll, och hunch låg till marken. Bollen ska landa direkt under näsan. För resten av korsningen bör bollen ligga under din midja, och helst under knäna.
  • 6. Korsa bollen till din motsatta sida. Håll händerna under midjan, korsa bollen till din obesvarade sida. Du kan antingen passera bollen mellan benen, eller precis framför ditt knä. Håll huvudet upp som du gör det här.
  • Detta är den svåraste delen av korsningen. Öva medan du står stilla, med benen ifrån varandra och dina ögon på bollen. När du har behärskat det, övar med dina ögon rakt fram. Avsluta genom att träna när du joggar, kör sedan.
  • 7. Följ igenom med din tomma hand. Den hand som ursprungligen dribbling skulle följa igenom efter att ha passerat, som knappt rör på ditt motsatta knä. Om du kan göra den här delen av en, smidig rörelse med korsningen, har du förmodligen rätt teknik.
    • Metod 2 av 2:
    Freestyle Soccer Crossover
    1. Börja jonglera. Pop bollen upp i luften.
  • 2. Jonglera lite. Sätt i några jonglues.
  • 3. Poppa bollen upp till om midjans höjd.
  • 4. Snabbt följa upp med båda benen
  • 5. Sväng benet du inte jonglera med över bollen.
  • 6. Jonglera bollen en gång med den andra foten.
  • 7. Avsluta du har gjort flytten.

    • Tips

    Basketboll

    Titta på försvararens höfter. Detta är vanligtvis det mest tillförlitliga sättet att kontrollera vilken riktning försvararen kommer att resa.

    Fotboll

    • När du svänger benet över bollen, var snabb. Annars kanske du inte har tid att slutföra tricket.
    • Följ snabbt med Midair jonglera efter att du har tagit ditt ben.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande