Hur man är en enastående punktvakt i basket: 11 steg

I basket är punktvakt den allmänna på domstolen, som har bollen i händerna för det mesta. Stephen Curry och Kyrie Irving verkligen Excel i denna position och visa en stor del av ansträngning och skicklighet. Dessa fantastiska steg visar dig hur man står ut på domstolen och dominerar som golv generellt.

Steg

1. Arbeta på din uthållighet. Du borde köra 2-5 miles (3.2-8.0 km), 2-3 gånger i veckan. Stamina kommer inte vara ett problem om du gör det här.

En punktvakt måste vara i god form, du kommer att göra mycket att springa så en bra diet är bra. Ät gott om kolhydrater. Frukt kommer att ge dig lite bra initial energi, en liten skräpmat varje gång i taget är inte dåligt. Pasta eller potatis är bra att äta före spel. Ät inte för mycket eller för nära spelet. Drick mycket vatten.

Bild med titeln vara en enastående punktvakt i basketsteget 2

2. Fokusera på din underkropp. Basket handlar om explosiva ben, så du borde göra squats två gånger i veckan, 4 uppsättningar av 5-8 reps, tunga uppsättningar. Dessutom kommer starka axlar och abs att hjälpa dig att vara mer av ett poänghot, så om du gör militärpressar två gånger i veckan och benhissar varannan dag, kommer du att kunna köra till korgen med lätthet. Förresten, om du kan squat två gånger din kroppsvikt en gång, har du tillräckligt med muskler för att enkelt dunk. Försök att göra det en eller två gånger i månaden.

Bild med titeln vara en enastående punktvakt i basketsteg 3

3. Dribbla mycket, så mycket du kan. Öva dribbling låg, med ryggen rakt och med dina ögon tittar inte på bollen. När du övar dribbling, gör det annorlunda sätt. Till exempel: Dribble 15 meter (13.7 m) med 2 bollar låg, sedan hög, sedan mitten. Använd sedan 1 boll för att dribba crossover-stil, sedan bakom ryggen, sedan med spinn, etc., etc.

Bild med titeln vara en enastående punktvakt i basketsteg 4

4. Var inte rädd för att göra riskabla pass. Hit dina postspelare med några lobs över försvararna, och se till att de är utom räckhåll för försvararen.

Bild med titeln vara en enastående punktvakt i basketsteg 5

5. Vara ledare. Kom ihåg att Point Guard är den ledande rollen i spelet av basket så tänk alltid på de andra spelarna på ditt lag. Håll inte spelet för fort. Bara för att du är i bra form betyder inte att de andra spelarna är i gott skick. Om du ser en av spelarna på ditt lag, prata med dem och berätta för dem vad de gör fel och berätta för dem hur man gör det rätt. Även när du spelar basket måste du göra spel som gör att dina spelare gör bättre med en hög skottprocent.

Bildbeteckningen är en enastående punktvakt i basketsteg 6

6. Se till att du visar runt Brilliance. Försök att få minst 10 poäng eller hjälp och om du kan få returer, gå några returer.

Bild med titeln vara en enastående punktvakt i basketsteg 7

7. Följ några av dessa tips:

Bildbeteckningen är en enastående punktvakt i basketsteg 8

8. Försök att få dubbelt lagt eller få uppmärksamhet en av dina lagkamrats försvarare så att du kan få din lagkamrat gratis och tjäna en hjälp genom att passera den till dem och göra dem stänk.

Bild med titeln vara en enastående punktvakt i basketsteg 9

9. Gör det oväntade. Se till att försvaret inte har någon aning om vad du ska göra. Bara se till att det oväntade spelet du är på väg att göra är inte dumt.

Bild med titeln vara en enastående punktvakt i basketsteg 10

10. Om du är på väg att göra poäng än att göra det mest exakta skottet möjligt. Du måste skjuta öppna skott, göra bankskott i posten, göra layup eller dunkar, försök att komma till linjen och låt inte ditt försvarar blockera dig.

11. Glöm inte försvaret. Om du inte sticker ut mycket i brott, kommer det att ge dig många fler möjligheter. Håll en bra defensivt hållning och använd hela din kropp för att blockera den andra spelarens förskott. Om möjligheten händer, stjäl bollen. Du måste störa den andra punkten så mycket som möjligt - om du kan, göra ett fullt rottigt tryck.

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Bli inte för nervös. De flesta spelare är bättre när de inte är nervösa.

Se till att du arbetar med konditionering.

Tvinga inte dåliga skott eller passerar.

Placera alltid med rytmer och ständigt förändringshastigheter eller du blir mycket förutsägbar.

Öva manövrering kring föremål / andra människor. En bra punktvakt måste alltid vara redo att undvika och flytta runt försvaret.

Kommunicera med dig lagkamrater i båda ändarna och se till att de känner till spelet du kör.

Syfte för tio hjälper ett spel och cirka 8 poäng ett spel. Föreställ dig hur mycket enklare din roll kommer att vara på domstolen. Du får mer minuter, du kommer att gilla alla dina lagkamrater, och du kan fortfarande vara stjärna i laget.

En bra punktvakt måste vara bra på dribbling. Öva din dribbling!

Vokal! Dina lagkamrater kommer att få förtroende genom dig och belöna dig genom att avsluta din hjälp.

I ett spel är din första prioritet att få hjälpen snarare än punkterna. Ditt lag kommer inte att tycka om du bara försöker göra poäng, men det betyder inte att du måste skicka den. Om du gör mer hjälp, blir du bra på det, och om det händer behöver du inte 20 poäng ett spel att vara stjärnan.

Spela som enheten inte på egen hand Om du låtsas är du den enda viktiga spelaren du kommer att bli annorlunda av dina lagkamrater!

Vara ledare för domstolen och på domstolen.

Varningar

Alltid vara ödmjuk efter ett spel eller en övning, även om du är stjärna i laget.

Drick mycket vatten. En gallon om dagen kommer att hålla uttorkning borta. Vatten är också det mest effektiva tillskottet du någonsin kan använda eftersom all muskulös reaktion i kroppen händer i närvaro av vatten.

Få tillräckligt med vila, så minst 8 timmars vila en natt.

Inte skryta efter att du är den bästa spelaren på ditt lag om du följer dessa steg. Dina lagkamrater kommer inte att tycka om dig.