4 sätt att virka bekvämt

Du tänker nog på hakning som en avkopplande aktivitet, så du kan bli förvånad när den blir obekväma efter ett tag. När allt kommer omkring använder hakning repetitiva rörelser som kan spänna din handled. Om du vill kunna göra marathon sessioner är stor hållning kritisk! Du måste också vara uppmärksam på hur du håller garnet och krok. När du har fått grunderna ner, glöm inte att göra en comfy atmosfär så att du kan njuta av hakning när som helst.

Steg

Metod 1 av 4:

Hållning

1. Välj en rakt backad stol som stöder god hållning. Det är frestande att sjunka i en mysig överdriven soffa när du hakar, men om du lutar tillbaka, måste du hänga över för att nå ditt arbete. Detta kan orsaka nackstam. För den mest stödda positionen, välj en stol eller soffa som stöder ryggen och kontrollera att benen är jämn med fötterna på golvet.

2. Sitt upp rakt i en bekväm stol med ryggen mot stolen. Det är väldigt lätt att luta sig framåt även i ett raktbakat säte, så luta dig tillbaka tills du kan känna dina axelblad som rör på baksidan av sätet. Var uppmärksam på din rygg medan du virka och påminna dig om att sitta upp rakt.

Om du upptäcker att du ständigt lutar framåt för att komma närmare projektet, lägg en kudde eller kudde under projektet så att du kan höja det och få jobbet närmare dig.

3. Placera dina fötter så att de är platta på golvet. Om du sjunker ner i sitt säte, kommer det faktiskt att dra knäna upp och du måste hänga över för att se ditt projekt. Detta kan vara svårt på ryggen och nacken efter ett tag, så det är viktigt att placera fötterna platt på marken så att dina övre ben är nivå med din plats.

Du kanske tror att höjning av fötterna på en ottoman verkar bekvämt och det är förmodligen i några minuter, men efter ett tag kommer du förmodligen att känna nackstam.

4. Rotera nacken och axlarna för att förhindra spänning och hålla dig från hunching. När du virkade fokuserar du intensivt på projektet precis framför dig så nacken kan känna sig tätt eller öm när du äntligen flyttar den. Försök att sträcka nacken några minuter och böj dina axlar för att hålla din övre kropp lös.

Metod 2 av 4:

Hand och handledsstöd

1. Prova penna eller knivgreppet för att bekvämt hålla kroken. Känn dina händer trånga efter att du har krossat ett tag? Du kanske vill ändra hur du håller din krok. Spela runt med byter stilar - håll kroken som du skulle en penna eller linda fingrarna runt kroken för att greppa det som en kniv. Byte mellan dessa två stilar kan hjälpa till med trötthet.

Kom ihåg, det finns inget fel sätt att Håll din krok, Men det borde inte skada!

2. Köp en ergonomisk hakkrok som är lättare att hålla. Du har förmodligen ett sortiment av metall, bambu eller plastkrokar och medan de är bra att använda ett tag, är du bättre med en ergonomisk krok om du hakar för långa sträckor. En ergonomisk krok är utformad för att passa mer bekvämt i handen så att din handled inte känner sig ansträngd.

Kan inte köpa en ny hakkrok? Det är okej! Ställ bara ett penna grepp på din krok för att göra det bekvämare att hålla.

3. Skjut ett vadderat grepp på kroken för att förhindra att gnugga mot din hud. Om du använder en metallkrok kan det känna sig obekväma som det gnuggar mot din hud. Lyckligtvis säljer de flesta hantverksbutiker vadderade grepp eller små skumrör som du glider direkt på din krok.

Om du inte känner för att köpa ett annat virka verktyg, wrap garn eller skum runt din krok tills det är vadderat och comfy. Om du använde garn, tejp det på plats så det rasar inte upp när du arbetar.

4. Placera kuddar under dina armbågar för att stödja dina handleder. Gör det även om du sitter på en vadderad stol eller soffa. Det kan göra en stor skillnad i hur mycket tryck du lägger på dina handleder.

Om du använder tunna kuddar eller kuddar kan du behöva stack några så att dina armar känner sig stödda.

5. Bära hängslen eller stöd om du fortfarande känner smärta i dina handleder. Hekla bör inte skada! Om du har försökt proppkuddar under dina armar och sträcker sig regelbundet, men du fortfarande känner handledsmärta, köp en justerbar armbandsbas. Skjut det på din hand och linda remmen runt din handled så att fästen är snygg. Det borde hålla dig från att böja eller vrida din handled så att du håller din handled rakt som du virka.

Tveka inte att prata med din läkare om smärtan är dålig eller det blir inte bättre efter.

Metod 3 av 4:

Rätt teknik

1. Vänd din krok för att arbeta stygnen istället för att flytta hela din hand. Det finns ingen att fly ut det faktum att virka använder många repetitiva rörelser, vilket orsakar handleden. För att minimera dina rörelser, håll din krok säkert och vrid punkten på kroken för att göra dina stygn. Var medveten om att du inte ska höja eller sänka din handled dramatiskt när du gör det här.

Om du befinner dig över dina handrörelser, ta en paus i några minuter och kom tillbaka till projektet fräscha. Påminn dig om att använda kroken och inte hela din hand.

2. Justera din spänning för att låta garnet enkelt passera genom fingrarna. Medan det finns många sätt att hålla garnet, Var uppmärksam på huruvida du knyter fingrarna eller inte. Ja, dina fingrar styr spänningen, men du kan inte hålla fingrarna låsta under en mycket lång tid innan din hand börjar skada. Håll fingrarna tillräckligt med att låta garnet röra sig bekvämt till din krok.

Har inte räknat ut hur man håller garnet? Skjut garnet under din pinky och under de närmaste tre fingrarna. Ta det under tummen.

Glöm inte att koppla av och andas normalt! Du kanske inte ens inser att du griper garnet hårt och håller andan tills du påminner dig om att slappna av.

3. Sträck dina händer, handleder och fingrar när de känner sig trånga. Hekla kan vara grov på dina händer! Från att hålla spänningen i garnet, gripa kroken och arbeta repetitiva stygn, kan händerna trötta och trånga ju längre du jobbar. Sluta hekla när du känner kramper och sträcker dina armar ut. Ta en minut för att böja fingrarna tillbaka och böj din handled i en bred cirkel.

Försök hålla varje sträcka i 5 till 10 sekunder eller för länge är det bekvämt.

Upprepa dessa sträckor så ofta som du vill.

Metod 4 av 4:

Praktiska tips

1. Välj en krokpunkt som slappnar av dig så du känner dig bekväm när du arbetar. Detta är helt upp till dig! Om du gillar din hakningstid att vara tyst och fri från distraktioner, kan du hakas i ditt eget rum eller hantverksutrymme bort från andra. Om du gillar att vara runt mycket aktivitet, kan du hekla i en upptagen del av ditt hem som vardagsrummet.

Stil ditt utrymme men du gillar. Du kanske föredrar hakning i ett rum utan mycket röran eller du kanske gillar att vara omgiven av ditt extra garn och tidigare projekt.

2. Slå på lampor eller ett luftljus så att du enkelt kan se ditt projekt. Ingenting är värre än att försöka virka i ett svagt utrymme och det är väldigt svårt på dina ögon. Ställ in en bordslampa nära sitt säte eller placera en golvlampa i närheten, så du har gott om ljus i rummet.

Vissa golvlampor har små läslampor kopplade till dem som du kan böja mot dig för extra ljus.

3. Ta pauser var 30: e minut för att sträcka dina muskler. Det är väldigt lätt för dina muskler att strama och krama upp om du håller samma hakpositioner under en lång tid. Ge dig en vila! Om du måste, ange en timer så du kommer ihåg att gå upp och gå runt. Detta är en bra paus för dina ögon och det får ditt blodpumpa.

Du behöver inte sluta och göra en träning - bara gå runt ditt rum i några minuter kan uppdatera dig och släppa spänningen.

Tips

Kontrollera lokala hantverksmässor eller garnbutiker för unika krokar eller vadderade gripare.

Varningar

Planera ett möte med din läkare eller en kiropraktor om du har långvarig smärta från hakning. Försök inte att arbeta genom smärtan eller du kan göra saker värre!