Hur man justerar office chair height

Korrekt att justera höjden på en kontorsstol kommer att ta en last av din rygg, bokstavligen. Sitter obehagligt i en stol kan orsaka att du slår, krokar framåt och skriver i obekväm vinkel. Några av dessa problem kan orsaka smärta eller till och med funktionshinder om det lämnas okorrigerat. Lyckligtvis kan dessa problem ofta undvikas genom att justera din kontorsstolhöjd. Med hjälp av stolens kontroller kan du göra det så att du inte behöver sitta obehagligt.

Steg

Metod 1 av 3:
Öka och sänka en stol
  1. Bild med titeln Justera kontorsstolhöjd Steg 1
1. Leta efter handkontroller. De flesta kontorsstolar har spakar som ligger strax under sätet, fäst vid basen. Det kan finnas flera att kontrollera egenskaper som säteshöjden och vinkeln. Du kan justera höjden genom att dra upp den korrekta spaken om du redan är i stolen.
  • För vissa modeller kommer du att vända en knopp istället för att dra på en spak.
  • Om du inte är säker på vilken hävarm som styr höjden, kan du antingen läsa stolens instruktioner eller bara dra spakarna tills du hittar den rätta.
  • Bild med titeln Justera kontorsstolhöjd Steg 2
    2. Höja och sänka sätet tills det är bekvämt. Med de flesta stolar, när du har tryckt rätt spak, kommer sätet att höja och sänka fritt. Flytta det tills du hittar den "söta platsen" som bara är rätt för dig. Gör det försiktigt, långsamt flytta stolen bara tum (eller centimeter) i taget. När du är klar flyttar du spaken tillbaka till den ursprungliga positionen.
  • Vissa modeller kan kräva att du drar upp på spaken för att höja sätet, men tryck ner det för att sänka det.
  • Pneumatiska modeller låter dig "pumpa" spaken (tryck den upprepade gånger upp eller ner för att höja eller sänka sätet).
  • Bild med titeln Justera kontorsstolhöjd Steg 3
    3. Försök att justera från en stående position om du inte kan tyckas få det rätt. Stå framför stolen och tryck den korrekta spaken. Höja eller sänka stolens säte tills spetsen av det ligger strax under din knälock. Du borde nu kunna sitta bekvämt i stolen med fötterna platt på golvet.
    • Metod 2 av 3:
    Välja rätt stolhöjd för din uppgift
    1. Bild med titeln Justera kontorsstolhöjd Steg 4
    1. Håll ögonnivå med monitorn när du arbetar på en dator. Helst kommer bildskärmen att vara strax under din ögonivå och tangentbordet på armbågsnivå. Om du inte kan höja eller sänka din bildskärm kan du justera säteshöjden för att rymma.
  • Bild med titeln Justera kontorsstolhöjd Steg 5
    2. Håll dina armbågar vid skrivbordets höjd när du arbetar på sin plana yta. Detta gäller när du gör saker som att läsa en bok eller något på papper, skriva för hand, teckning, etc. Lägre eller höja din stolhöjd tills dina armbågar och armar kan vila bekvämt på skrivbordet.
  • Bild med titeln Justera kontorsstolhöjd Steg 6
    3. Vila dina fötter på golvet under längre perioder av sittande. Om du måste stanna ett tag, till exempel under ett möte, är det särskilt viktigt att sitta ordentligt. Ändra din stolhöjd tills dina fötter är platta på golvet så att du inte behöver sitta obehagligt.
    • Metod 3 av 3:
    Ökad säkerhet och komfort
    1. Bild med titeln Justera kontorsstolhöjd Steg 7
    1. Justera armstödens höjd, om stolen har dem. Om du arbetar på ett skrivbord för att skriva eller liknande uppgifter, höja armstöden tills de tillåter dig att hålla armarna bara om nivå med skrivbordet. Om du inte behöver armstöd, kanske du kan ta bort armstöden, eller bara sänka dem så att de inte är på väg.
    • Nedre eller ta bort armstöden om de hindrar dig från att skjuta knäna bekvämt under ditt skrivbord.
  • Bild med titeln Justera kontorsstolhöjd Steg 8
    2. Ändra din sittplats varje 15-30 minuter. Detta hjälper till att förhindra belastning och andra problem. Om du inte behöver justera din stolhöjd på grund av ditt arbete kan du fortfarande försöka flytta din position. Till exempel, luta framåt kort, gå sedan tillbaka till ett helt sittande läge. Du kan också flytta din vikt något från ena sidan av stolen till den andra.
  • Bild med titeln Justera kontorsstolhöjd Steg 9
    3. Få en fotstöd om din stol är för hög. Det kan vara att det inte finns något sätt att sänka din stol så att fötterna sitter bekvämt på golvet medan du håller armarna på en bekväm arbetshöjd. Om så är fallet, skjut en kontorsfotstöd under ditt skrivbord och prop dina fötter på det.
  • Fotstöd finns på kontorsleveranser, och är vanligtvis justerbara också.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande