Hur man undviker människor: 12 steg (med bilder)

Det kan vara svårt att undvika människor, särskilt när de människor söker ditt företag. Det finns dock steg som du kan ta för att göra dig själv otillgänglig, oavsett om du vill undvika en viss person eller du behöver bara en paus från människor i allmänhet. Förstå orsakerna till att du vill undvika människor, och komma ihåg att du kanske inte kan undvika människor för alltid.

Steg

Metod 1 av 2:

Undvik människor i allmänhet

1. Tänk på varför du vill undvika människor. Många människor är naturligtvis introvert, och behöver helt enkelt tid att ladda efter social interaktion. Om du lider av depression eller social ångest kan du dock överväga att söka hjälp.

Introversion är helt normalt. Introverta personlighetstyper tenderar att dra sin mentala energi från att vara ensam, medan extroverted personlighetstyper tenderar att dra sin energi från tid med människor. Ge dig själv tid och rum. Gör vad du behöver göra för att känna dig balanserad.
Om du inte är säker på om du är introverad, eller du vill utforska din personlighet ytterligare, överväga att ta ett personlighetstest som Myers-Briggs-typindikatorn. Var medveten om att medan personlighetsprov kan ge dig insikt i dig själv, får de inte ge dig hela bilden.
Social ångestsyndrom eller social fobi kan leda människor att drabbas av extrem blyghet och rädsla sociala interaktioner som att träffa nya människor, prata med andra eller sociala evenemang. Denna rädsla kan fokusera på att dömas eller granskas av andra om hur du ser, vad du säger, eller vad du antar att folk tänker på dig. Om du tror att du kan lida av en ångestsyndrom, överväga att tala med en rådgivare eller terapeut.
Depression kännetecknas av en ledsen, hopplös humör, tillsammans med en förlust av intresse eller nöje i saker som vanligtvis intresserar dig. Många människor med depression slutar drar tillbaka från vänner, familj och kära, men support form dessa kära kan vara ett av de bästa sätten att studsa tillbaka från depression. Om du känner att du lider av depression, berätta för någon, en vän, en familjemedlem, någon nära dig. Överväg att söka hjälp från en professionell rådgivare eller terapeut.

2. Stanna hemma. Det bästa sättet att undvika att människor är att stanna hemma. Det finns människor utanför, så gå inte utanför.

Läs en bok eller titta på en film. Utforska Internet. Spela ett spel. Gör vad som helst som gillar din fantasi.

Överväg att du stänger av telefonen eller lägger den på "tyst". Stäng av Internetbaserade chattprogram som Facebook Messenger, Skype eller Google Hangouts.

Tänk på att det inte kan vara en långsiktig lösning för dig. Att stanna hemma för en dag är en sak. Att stanna hemma i en vecka eller en månad är helt annan.

3. Var inte tillgänglig. Om du måste gå ut kan du avge vissa attityder och sociala signaler som kommer att avskräcka människor från att närma dig.

Gör inte ögonkontakt. Det sägs att ögonen är fönstren till själen. Ögonkontakt kan vara en social cue som du vill interagera med någon: det initierar anslutning och etablerar ömsesidig medvetenhet. Titta på din telefon, i en bok, på världen runt dig, eller vid dina fötter, bara inte i någons ögon!

Använd hörlurar eller öronproppar. Lyssna på musik, lyssna på podcaster, eller bara ha hörlurar för att avskräcka människor. Oavsett om du rider tåget, går ner en gata, eller sitter i en park, kan människor vara mer tveksamma att närma dig om du har hörlurar i.

Läsa. Stick näsan i en bok, en tidning, en Kindle eller en iPad. Absorbera dig själv i vad du läser, och människor kan vara tveksamma att störa dig.

4. Gå till en avlägsen plats. Om du vill undvika människor, gå där det inte finns några människor.

Överväg att gå camping för en helg. Komma bort från livets liv och rörelse i ett befolkat område. Var noga med att göra din forskning och förbered dig på resan.

Besök ett län, stat eller nationalpark. Kontrollera ditt område för öppet utrymme konserver, nationell skog och vildmarksområden. Gå en lång vandring, eller bara sitta och ta i tystnaden. Var noga med att säkra alla lämpliga tillstånd och följer parkreglerna.

Var medveten om att du kan stöta på människor även i vildmarksområden. Det finns miljarder människor som svärmer denna planet, och det kommer att bli mycket svårt att undvika dem alla. Om du stöter på en annan person i det vilda: Var artig, säg hej, och fortsätt sedan längs din väg.

Metod 2 av 2:

Undviker en viss person

1. Känna personens schema och vanor. Om du vet var någon kommer att vara vid en viss tid, det är mycket lättare att undvika dem.

Ta reda på var de arbetar, om du inte vet redan. Undvik sin arbetsplats. Om du arbetar med personen, fråga din chef om du kan arbeta ett annat skifte.
Undvik att delta i fester och andra sammankomster där du vet att den här personen kommer att vara närvarande eller försöka stagger din närvaro så att du inte är där på samma gång. Om en händelse har organiserats via Internet, kolla gästlistan innan du dyker upp.

2. Ändra dina rutiner. Identifiera när och var du stöter på den här personen och undvik dessa situationer. Om du upptäcker att du fortsätter att springa in i någon, kan du byta vanor hålla dem ur ditt hår.

Om du inte kan undvika de situationer där du brukar stöta på personen, säg att du har en klass tillsammans, eller du arbetar tillsammans. Överväg att ta större steg: släpp klassen, eller hitta ett annat jobb. Försök att spendera din tid att interagera med andra människor så att du inte befinner dig ensam med den här personen.

Ta en annan väg till skolan eller arbeta varje dag. Ta en annan väg hem. Om du brukar hänga någonstans efter skolan, överväga att gå direkt hem.

Om du är orolig för att någon följer dig eller tittar på dig, ändra dina rutiner oftare. Ta aldrig på samma sätt hemma. Berätta för en förälder, en lärare eller en ansvarig vän.

3. Undvik personen på sociala medier. Ignorera sina meddelanden och var försiktig med den personliga information som du skickar in. Din online liv kan vara mer offentligt än du inser.

Överväga Blockerar personen på Facebook. Överväga "ovillkorlig" Personen och ställer in dina sekretessinställningar så att de inte kan se dina inlägg. Detta steg kan bli nödvändigt om en person inte kommer sluta trakassera dig.

Ta bort personen från alla relevanta sociala medier: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, etc. Ju mindre anslutna du är till en person, desto lättare blir det att undvika dem.

Var medveten om att om du blockerar eller tar bort en person från din sociala medieprofil, kan han eller hon märka. Detta kan skicka ett starkt budskap som du inte vill associera med personen, men det kan också medföra situationen ytterligare.

4. Hämta inte telefonen för okända nummer. Låt ringringen tills det går till röstbrevlåda. Om du försöker undvika någon, men de försöker nå dig, kan de dölja sitt nummer eller använda en telefon som inte är egna.

Om ditt uppringnings-ID säger "begränsad" eller "privat", svara inte. Om samtalet är viktigt kommer den som ringer att lämna en röstbrevlåda eller hitta ett annat sätt att nå dig.

Om du bor i U.S., Många telefonleverantörer erbjuder en tjänst som hjälper dig att identifiera ditt senaste samtal: Om du saknar ett samtal från ett okänt nummer och du vill veta vem det var, ring * 69. Du hör telefonnumret i samband med ditt senaste samtal och, i vissa områden, datum och tidpunkt för samtalet.

Överväga blockerar ett nummer så att personen inte kan ringa dig från sin egen telefon.

5. Undvik att göra ögonkontakt med personen. Ögonkontakt är en cue för social interaktion, och de kan ta den här anslutningen som en inbjudan att tala med dig.

Om du oavsiktligt gör ögonkontakt, håll inte blicken. Titta bort snabbt, och hitta någon annan som du kan interagera med.

Om du behöver gå någonstans och personen är i vägen, ge dem en bred kaj. Överväga att vänta tills de lämnar. Ge inte dem en anledning att prata med dig.

Bild med titeln Undvik människor Steg 10

6. Undvik att vara ensam med personen. Det finns säkerhet i antal. Tillbringa din tid i grupp, tala med andra, så att du inte befinner dig som interagerar en-mot-en med den person du försöker undvika.

Om du är i en grupp kan den person du försöker undvika att det är skrämmande att närma dig. Var som helst du går till klassen, till lunch, även till badrummet. Försök att hålla minst en person med dig.

Om du absolut måste interagera med personen en-på-ett, försök att avsluta samtalet så snabbt som möjligt. Låt dem inte beta dig till att hålla konversationen att gå. Gör en ursäkt: ("Jag behöver komma till klassen."Eller" Jag är sen för ett möte.") Och komma ut där.

Bild med titeln Undvik människor Steg 11

7. Överväga få en begränsningsorder Om du känner att du är i fara. Om du försöker undvika någon och de kommer inte att lämna dig ensam, kanske du vill involvera myndigheterna för att stoppa problemet.

Begränsande beställningar kan ta olika former. Du kan få en begränsningsorder för att hålla någon från att trakassera dig - du kan få en begränsningsorder för att hålla en person ett visst avstånd från dig (jag.e. 50 eller 100 meter) hela tiden och du kan få en begränsningsorder för att tvinga någon att flytta ut ur ditt hem.

Om en person får dig att känna sig obekväm, ring någon. Tipsa en vän, en familjemedlem, en lärare eller någon ansvarig vuxen. Se till att någon nära dig vet var du är.

Om du befinner dig i omedelbar fara, ring 911. Berätta avsändaren där du är, vem du är, och vem följer dig. Komma till ett säkert ställe, som ett klassrum, en butik, en väns hus eller ett tungt befolkat område. Lås dig i ett badrum, om du måste, och ring 911 därifrån.

Bild med titeln Undvik människor Steg 12

8. Överväga att konfrontera personen. Det kan vara stressigt att spendera din tid på äggskal, försöker undvika någon. Om du talar direkt till personen kan du kanske lösa ditt problem.

Tänk på vad problemet är, och planera exakt vad du ska säga. Orsakar du problemet här, eller är de? Försök att hålla dina känslor i kontrollen lugn, rationell och patient.

Var försiktig. Tänk på hur personen kommer att reagera. Om du är orolig att han eller hon kan bli våldsam, överväga att använda en medlare. Ta med en gemensam vän eller familjemedlem eller anställa en professionell medlare.

Tips

Dela på det sociala nätverket: