Hur man alltid gör dina layups i basket: 11 steg

Layups kan vara ganska svårt att dra av, men om du arbetar med din teknik att lägga bollen upp till den söta platsen i bakplattan, kommer du långsamt att förbättra din prestanda. Att göra dina layups handlar inte om att vara fint, snarare, det handlar om övning och skicklighet. Det handlar om att ställa in mål och vara självsäker. Ge inte upp, begå gott om tid att träna på egen hand och med andra, och snart kommer din teknik att förbättras, kommer din färdighetsnivå att stiga, och du kommer regelbundet att göra dina layup.

Steg

Del 1 av 2:

Skjuter en layup

1. Tänk på den underhandlapp. Du lägger bollen med din hand under den. Bollen lämnar din hand försiktigt och det orsakar en fin och slät beröring på bakplattan. Detta är användbart om du kör dig mot korgen och kan inte sakta ner och ta dig tid att sikta.

2. Använd överhandlappen, om du föredrar. Överhandlappen är ett utmärkt alternativ till underhandlappen. Du håller bollen ovanpå den som om du kommer att dunking, det ger mer makt att röra backboardet ungefär. Det är användbart när du är på lågt post.

3. Springa in i skottet, om du använder en underhandlapp. Se till att du kör in i skottet. Det här är nyckeln till underhandlappen, som under spelet kommer du att dodging andra spelare och springa mot korgen. Kör inte för fort. När du övar tar det enkelt och försök att perfekta din skicklighet.

4. Utföra en en fotlaägg, om det är lämpligt. En en fotlapp är vad de flesta ofta gör. Det används när du rör dig mot korgen långt ifrån bollen, eller när du flyttar mot korgen och du förväntar dig att någon ska kasta dig bollen för att ta ett skott.

Springa mot korgen.

När du är nära, hoppa av en av dina fötter upp mot korgen. Du hoppar förmodligen med en fot (vänster) och skjuter med den andra handen (höger).

Öva detta tills du är bekväm att springa mot korg och hoppar med en fot.

5. Tänk på en två fotuppsläpp. Ibland är det lämpligare att göra en två fotuppsläpp. Detta är ofta när du är placerad nära korgen och någon passerar bollen till dig. När du gör det här måste du vara beredd att ta en boll snabbt och att skjuta på ett ögonblick.

Var medveten, bollen kan komma från en lagkamrat när som helst. Var redo att hoppa och rikta den andra du får bollen, och låt inte distraktioner eller nervositet bryta din koncentration.

Du kan kanske hålla bättre kontroll över bollen när du gör en tvåfotslägenhet, särskilt i början.

Bildtiteln Gör alltid dina layups i basketsteg 6

6. Syfte och skjuta bollen försiktigt på "skön plats."När du är placerad och har bollen, sikta och skjuta för den söta platsen. Den söta platsen är de två hörnen av torget på bakplattan som sitter precis ovanför korgen. Att lägga bollen på denna plats kommer att försäkra dig om att göra skottet.

Om du är tillräckligt lång, behöver du inte sikta på den söta platsen och kan bara skjuta bollen direkt i korgen.

Om du är yngre eller bara börjar, försök att slå den söta platsen.

Skjut inte bollen med för mycket kraft, eftersom det förmodligen kommer att studsa och kommer inte att gå in i korgen.

Känn dig fri att experimentera utan att sikta på den söta platsen, om du är säker.

Titta på andra som är mer erfarna skjuta bollen och efterlikna sin teknik.

Del 2 av 2:

Öva dina layups

1. Prova att lägga på dig själv, utan en boll. Innan du träffar domstolen med en boll och med andra spelare, se till att försöka göra dina layups utan en boll. Öva din körning och hoppningsteknik tills du känner dig bekväm med den. Detta borde hjälpa dig att bygga din egen teknik.

2. Öva dina layups på egen hand, med en boll. Övning gör perfekt, åtminstone mest av tiden. När det gäller layups är detta också sant. Se till att du övar dina layups med en boll på egen hand så mycket du kan.

Det bästa sättet att bli riktigt självsäker med dina layups är att träna att göra dem om och om igen.

3. Lägg till variation i din övning. Nu när du har övat lite, lägg till några variationer i ditt tillvägagångssätt. Variationer kommer att simulera de många situationer du kan hitta dig i ett verkligt spel. Prova så många som möjligt, eftersom du aldrig vet vad du kan förvänta dig i ögonblicket.

Öva kommer i korg från olika vinklar.

Öva kommer i korgen från olika hastigheter.

Använd kottar eller andra hinder på domstolen för att simulera motsatta spelare som kommer att försöka tävla om din uppdelning.

4. Få lite bra konkurrens att träna, innan du spelar ett helt spel. När du övar dina layup måste du se till att du har lite ganska solid konkurrens som kommer att tävla om dina layups. Hitta några vänner som är ganska bra på domstolen och träna med dem. Kom ihåg, men du måste spela mot människor som är lika bra som eller bättre än du för att förbättra din skicklighet.

Spela fulla spel och gå ut ur din väg för att träna dina layups mot en skicklig motståndare.

Fråga kompetenta vänner att låta dig öva laylups mot dem.

Inse att skicklig konkurrens är nyckeln.

5. Hoppa in i ett spel och prova din layup. Nu när du har perfekta dina layups och övade, hitta några vänner och spela ett spel. Ta det lugnt, men. Försök hitta några vänner som vill spela ett lågt stressspel. Det här är det bästa sättet att testa dina färdigheter utan stress i en vanlig match. Oroa dig inte om du saknar några layups, det är en del av lärandet.

Fortsätt träna på egen hand efter matchen.

Fortsätt träna med vänner.

Fortsätt hitta spel att spela för att perfekta dina färdigheter.