Hur man flickar i fälthockey: 9 steg (med bilder)

Flicken är en viktig rörelse i fälthockey, där en spelare skjuter eller "flicks" bollen genom att lyfta den med sin pinne. Det är det rörelser som en spelare använder för att skjuta straff, men det är också mycket användbart i normal spel. Vägen att lära sig hur flickan är att först se till att din kropp är placerad ordentligt, och sedan utföra rätt rörelser med din kropp och hålla fast för att höja bollen i en viss riktning.

Steg

Metod 1 av 2:

Placera din kropp

1. Använd ett grundläggande grepp med din dominerande hand under din icke-dominerande. Håll pinnen som du skulle för ett tryck, med din icke dominerande hand på toppen av pinnen och din dominerande hand längst ner på lädergreppet. Se till att de platser där tummen och indexfingrarna träffas på dina händer är båda pekade mot tånkanten av pinnen.

Ett "push" eller "push pass" i fälthockey är den grundläggande formen av passering, där du använder din pinne för att trycka bollen mot en annan spelare.
Toe Edge är kanten som leder in i den krökta delen av pinnen.
Den plats där din tumme och pekfinger berörs kallas "V" i fälthockey.

Bild med titeln Flick i fälthockey Steg 2

2. Stå ca 4 meter (1.2 m) bort från bollen. Detta är ungefär lika med 1 sticklängd plus 1 steg bort från bollen. Om du tar ett straffskott kan du vara placerad lite längre bort från bollen. Men du borde alltid vara åtminstone så långt bort för att tillåta dig tillräckligt med tid att gå med kraft mot bollen.

Bild med titeln Flick i fälthockey Steg 3

3. Placera dig själv så du är vänd bort från ditt mål. Plantera dina fötter så att de står inför 90 grader bort från målet eller vad som helst som du vill blinka mot. Se till att du lägger din icke-dominerande fot på sidan av din kropp närmast målet.

Till exempel, om du har rätt hand, vända din kropp 90 grader till höger om målet, så att din vänstra fot är närmare målet än din rätt.

VARNING: I fälthockey, något upphöjt skott (i.e., ett skott ovanför knähöjden) som inte riktar sig till målet och det är farligt för en annan spelare kommer att straffas. Se till att du alltid blinkar mot målet för att undvika straff.

Bild med titeln Flick i fälthockey Steg 4

4. Skift dina höfter och överkroppen för att möta från målet. Vänd din kropp något mot din dominerande sida så att dina höfter och överkropp står inför ännu längre bort från målet än dina fötter. Detta ger dig det nödvändiga vridmomentet och makten att utföra en effektiv flick.

Metod 2 av 2:

Utför rörelsen

1. Steg med din icke dominerande fot, ta sedan din andra fot framåt. Den första striden med din icke dominerande fot bör vara ett långt steg mot bollen. Därefter korsa din dominerande fot bakom din icke-dominerande fot när du tar med den inom ca 1 fot (0.30 m) av bollen. Din dominerande fot bör vara ca 1 fot (0.30 m) bakom din icke-dominerande fot.

Om du inte kan ta med din högra fot så nära bollen i 2 steg, gör en liten hop mot bollen efter att du korsat din högra fot bakom din vänstra fot.

Tips: Du kan behöva ta ett stort steg för att få tillräckligt med makt bakom ditt skott. Använd styrkan i dina ben så mycket du kan för att göra din flick en stark.

Bild med titeln Flick i fälthockey Steg 6

2. Luta din övre kropp ner och ta med din pinne för att röra bollen. Slå inte bollen med din klick - bara försiktigt ta med 2 i kontakt med varandra. Var noga med att hålla ryggen rakt medan du lutar din torso ner.

Din överkropp ska vara ungefär parallell med marken i slutet av detta steg.

Se till att du blir riktigt låg så du kan ha mer makt bakom din flick. Håll din kropp låg under hela swing.

Var noga med att hålla ögonen på bollen under hela processen.

Bild med titeln Flick i fälthockey Steg 7

3. Rulla bollen framåt på din pinne medan du skiftar din vikt framåt. Om du startade den här rörelsen genom att sätta ditt vänstra ben framåt, börja sedan flytta din kroppsvikt på din vänstra fot. Rullande bollen på detta sätt kommer att få det att flytta lite upp axelns axel när du flyttar överkroppen närmare marken.

Du kan behöva rotera framsidan av din pinne tillbaka lite för att få mer höjd på din flick.

Tips: När du blir mer skicklig vid flickning, sikta på att hålla bollen på pinnen längre för att blotta den högre. Du kan också styra flickans riktning, öppna stavens ansikte tidigt för att flicka rätt, eller vrida pinnen till vänster för att kasta bollen kvar.

Bild med titeln Flick i fälthockey Steg 8

4. Sling bollen framåt när din kropp är parallell med marken. Skjut bollen i en rak linje i luften och mot ditt mål. Var noga med att vara låg under hela svängen för att maximera mängden kraft du sätter på bollen.

För ett högt skott, släpp bollen framåt när pinnen är något under ditt ledande knä.

För nedre skott, sling bollen så snart pinnen är ungefär lika hög som din fotled.

Bild med titeln Flick i fälthockey Steg 9

5. Följ igenom med hela kroppen när du slingar bollen. Vänd dina höfter och axlar mot målet när du tar med pinnen framåt över din kropp. Slå smidigt pinnen runt och under din främre axel. All din vikt ska ligga på din ledande fot i slutet av denna rörelse.

Titta på var din pinne svänger! Håll din pinne under axelhöjd i följd genom att undvika att slå andra spelare i huvudet och locka en straff.