3 sätt att vagga en lacrosse stick

Att lära sig att vagga bollen med din lacrosse-pinne kan vara en utmanande men rolig uppgift.Korrekt vagga är en kritisk teknik som du måste behärska för att spela ditt bästa.De två huvudmetoderna för vagga, både ensamstående och tvåhänt, kommer att kräva att du flyttar pinnen med arm eller armar medan du roterar huvudet med dina handleder.Att flytta pinnen på detta sätt håller bollen ordentligt i huvudet och nätet av din pinne.Börja öva idag och lär dig hur du vaglar din lacrosse pinne.

Steg

Metod 1 av 3:

Cradling med en hand

1. Greppa pinnen korrekt.För den enhandiga cradlingstekniken är användningen av korrekt greppteknik kritisk.Börja med att öva med din dominerande hand, med hjälp av den för att greppa pinnen strax under huvudet.Undvik att gripa pinnen något lägre eller högre än den här platsen för att få maximal kontroll över vagingsrörelsen.

Bild med titeln Cradle A lacrosse Stick Steg 2

2. Flytta armen till läge.När du har gett lacrossamet ordentligt kan du flytta din arm till position.Ta hand upp så att din pinne är vertikal, med huvudet på din pinne på ungefär samma nivå som ditt eget huvud.Din armbåge ska böjas i en nittio gradlig vinkel för rätt position.

Bild med titeln Cradle A lacrosse Stick Steg 3

3. Öva vagga rörelsen.Den ensamstående vagga rörelsen kommer främst att använda din axel och handled.Målet är att flytta pinnen i en halvmåne rörelse, rotera huvudet och nätet med rörelsen för att hålla bollen i vaggan.

Flytta pinnen mot bröstet, rotera från armbågen.Curl din handled inåt samtidigt.

Flytta pinnen bort från bröstet, rotera armen utåt på armbågen.Vänd din handled och bort från din kropp när du flyttar armen.

Metod 2 av 3:

Cradling med två händer

1. Ta händerna i stället.En del av hanteringen av din lacrosse-pinne och ordentlig vagga teknik har dina händer i rätt läge.Genom att sätta dina dominerande och icke dominerande händer där de behöver vara, kommer du att kunna få ut det mesta av din övning och effektivt vagga lacrosse-pinnen.

Placera din dominerande hand några inches under huvudet på din pinne
Placera din icke-dominerande hand i den andra änden av pinnen.

Bild med titeln Cradle A lacrosse Stick Steg 5

2. Håll händerna lösa.Medan du inte vill släppa din lacrosse-pinne, håller du ett grepp som är för hårt, hindrar dig från att vagga pinnen ordentligt.Både ditt grepp och dina handleder måste hållas bara löst nog för att korrekt utföra rörelsen och hålla pinnen i dina händer.

Sticket ska kunna rotera lite under ditt grepp.

När du vaggar pinnen måste dina handleder gå med rörelsen, vrida med huvudet på din pinne.

Bild med titeln Cradle A lacrosse Stick Steg 6

3. Flytta staven upp och ner.Den tvåhandade metoden för vagga kommer att kräva att du flyttar pinnen från midjenivå upp till huvudnivån.Under denna rörelse måste du använda dina handleder för att rotera käppens huvud, hålla bollen från att falla ut ur nätet.Öva följande steg för att lära dig rätt vagga rörelse:

Börja med din pinne på höftnivå. Den öppna sidan av nätet ska vända uppåt.

Placera bollen i ditt nät.

Ta huvudet på staven upp till huvudnivån, som om du curling en hantel.

När du tar upp huvudet, bör både din handled och huvudet rotera så att nätets öppna yta pekar nedåt på toppen av rörelsen.

Ta huvudet tillbaka till startposition för att slutföra rörelsen.

Bild med titeln Cradle A lacrosse Stick Steg 7

4. Öva cradling medan du kör.En bra övning när man lär sig hur man vagga är att införliva tekniken i din rytm.Eftersom du måste vagga när du flyttar, gör du din vagga teknik i samband med löpning tillåta dig att göra rörelsen naturligt och göra dig till en effektivare lacrosse spelare.

Ta med din stick upp samtidigt som du leder med benet på din dominerande sida.

Ta med pinnen tillbaka som dina motsatta benledare.

Fortsätt arbeta tills denna rörelse är naturlig och bollen stannar säkert i ditt nät.

Metod 3 av 3:

Förbättra din teknik

1. Håll dina rörelser smidiga.Strama upp på pinnen eller flytta armarna styvt när vagga kommer att resultera i mindre effektiv rörelse.Att lära sig att hålla din vagga teknik smidig och intuitiv kommer att ta övning.Fluid Cradling tillåter dig att fokusera på andra aspekter av spelet under spel istället för att vara alltför fokuserat på hur du hanterar lacrosse-pinnen.

Försök att hålla ditt grepp och muskler lösa.
Håll alltid din pinne rörlig när du vaggar bollen.

Bild med titeln Cradle A lacrosse Stick Steg 9

2. Öva din teknik.Det enda sättet att bli bättre på din vagga teknik är att träna.Regelbunden praxis har visat sig bygga färdighet och tillåta den skickligheten att vara fräsch och stark.Försök att öva vagga så ofta du kan för att öka din skicklighet snabbt och effektivt.

Håll din pinne praktisk så att du enkelt kan träna på fritiden.

Försök att träna minst en gång om dagen för att hålla din skicklighet fräsch.

Du kan fortfarande öva motionerna även om du inte har din pinne i närheten.

Bild med titeln Cradle A lacrosse Stick Steg 10

3. Använd båda händerna till vaggan.Även om det kan vara frestande att uteslutande använda din dominerande hand och arm till vagga, kan användningen av båda händerna göra dig till en mer mångsidig och skicklig lacrosse spelare.Det kan finnas tider under ett Lacrosse-spel som använder din icke-dominerande hand kan till och med ge dig fördelen.Under dina övningar, se till att träna vagga med båda händerna.

Chansen är att din av hand kommer att kräva mycket mer övning än din dominerande hand.

Ser i spegeln och tittar på hur du använder din dominerande hand kan ge dig en bra uppfattning om hur man flyttar din icke-dominerande hand.