Hur man falskt förtroende
Många vill omge sig med människor som har självförtroende. Men vad händer om du inte är en av dessa människor? Vad mer, även om du har det förtroendet ibland, andra gånger känner du inte det i dig. Det är helt naturligt - de flesta, på en eller annan punkt, kämpar med den här frågan. Att övertyga alla som du är säker, självsäker, och känner sig bra om livet, börja med steg 1 nedan.
Steg
Del 1 av 3:
Använder kroppsspråk1
Stå upp rakt. Dra dina axelblad ner och tillbaka så långt som möjligt för att tvinga din torso upp och nacken tillbaka. Detta ger dig en hållning som säger, "Se upp världen!" När du slår över, ger du av intrycket som världen har besegrat dig och du skulle bara vara i sängen.
- Öva att komma ut ur en stol utan att gunga framåt, speciellt om du arbetar på ett skrivbord från 9-5. I början, har du bra hållning lite svårt - om du inte är van vid det, har du förmodligen inte utvecklat kärnstyrkan. Men med övning gör vana och så småningom kommer det att vara automatiskt.
- Att ha på en hållning Brace kan också bidra till att förbättra din hållning. Du kan hitta dessa i butiker och online.
2. Välj din haka upp och titta rakt framför dig. När du inte känner dig självsäker, tenderar du att tänka nedåt om allt - och titta neråt också. Att projicera att du är "" känner sig självsäker, välj huvudet och titta på. Detta avger det intryck som du känner dig värdig att döma världen och är inte fast i ditt eget huvud.
3
Leende. Att fungera som om du är redo för världen, le. Det visar andra du är tillgänglig och glad att se dem. Andra kommer att vara mer benägna att få dig vänligt, skapa en cykel av positivitet. Som en extra bonus kan leende få dig att känna dig lyckligare även när du inte känner för att le.
4
Gör bra ögonkontakt. Inget säger "Jag är rädd för din bedömning" Mer än någon som är ovillig att se dig i ögat. Vissa människor tycker att det förolämpar, som om du inte uppmärksammar dem. För att visa de personer du pratar med att du "är" lyssna och att du är en aktiv, värdefull del av konversationen, gör ögonkontakt med dem. Ta bort brytningar när gester finns i strålkastaren eller när du tänker vid behov, men sedan återvända alltid för att titta på dem i ögat.
5. Håll din kropp avslappnad. En person som är nervös och inte känner sig självsäker kommer att vara fidgety och spänd. En person som är självsäker och redo för nästa utmaning kommer att vara avslappnad, lös och lugn. Gå igenom din kropp, börja med huvudet och slappna av varje del. Tänk på vilka delar av din kropp som är tensest - massor av människor håller spänning i ryggen, rumpa, käke och axlar.
6. Ta upp en makt. Forskning har visat att de som tar upp makten poserar - det vill säga att sprida sig och göra sig "större" - rapporten känner sig mer självsäker. För att ge ditt sinne att förtroende ökar, lägg dina händer på dina höfter, bredda din hållning och visa världen som är vem.
7. Gå på en snabb takt. Walking snabbt kan indikera för andra människor som du är övertygad om. Walking snabbt kommer att få dig att stå upprätt och upprepa också.
Del 2 av 3:
Talar självsäker1. Sänk din röst. När du inte är självsäker och lite nervös, tenderar din röst att stanna i ett högre register. Det är inte alltid lätt att upptäcka när det händer. Göra en medveten ansträngning för att hålla din röst lite lägre, oavsett om du märker att du talar i en hög röst eller inte. Om du vet att du känner dig obekväm, var uppmärksam på hur din röst ändras.
- Sänk på din rösts höjd, förutom volymen om det är ett problem för dig. Tala med andra ord! Detta kommer att berätta för andra att du ser din röst som värdig att bli hörd. Och då kommer de att vara mer benägna att följa, tänker på samma sätt.
2. Tala långsammare. Mycket som hur våra röster höjer när vi är nervösa, tenderar de att påskynda också. Så nästa gång du är framför klassen som ger en presentation, sakta ner. Sakta ner. Sakta ner till den punkt där du tror att du går för långsam - odds är då gör du det bara rätt. Denna teknik är också känd som "långsam prata."Du kan träna det genom att läsa högt för dig själv.
3. Använda sig av "Jag" uttalanden. Trygga människor är mer benägna att vara assertiva och använda "Jag" uttalanden. Istället för "Du gör mig arg," som är ganska passiv, kan en självsäker person säga, "jag är arg på dig," vilket är mycket mer direkt och skärning. Att fälla förtroende, prata om dig själv. Ingen annan kommer till!
4. Tala positivt och undvik skvaller. Att vara negativ, nagging, och sprida skvaller om andra människor indikerar brist på förtroende. Istället jobbar med att säga positiva saker om andra människor och undvika skvaller. Människor som känner sig bra visar det genom sina positiva handlingar och ord.
5. Inte ramble. Har du någonsin suttit med en ny bekant eller två och började bara prata med att bli av med den besvärliga känslan i magen? Det är ett ganska viktigt tecken på att du känner dig nervös och inte Känsla för självsäker. Istället, omfamna tystnaden. Och den känslan? Ignorera det. Du kan vara den enda som känner det ändå.
Del 3 av 3:
Utveckla positiva vanor1. Låt inte dig själv överväga det. Låt oss säga att du är i en bar och du ser en söt kille eller tjej över i hörnet. För ungefär de första tre sekunderna förutsätter du att prata med dem och få sitt nummer. Då tvivlar du på och du övervinner med rädsla. Det är när du måste stoppa det överdinkande. Efter de första tre sekunderna, släpp det. Bara gå. Gå och göra. Låt dig inte få fångas i ditt huvud.
- Något tänkande bortom det första tre sekunderna kommer bara att orsaka mer oro. Och oro kommer att göra dig absolut noll bra. Stäng den rösten upp i ditt huvud och gå för det innan det berättar att du inte ska. Det har ingen aning om vad det pratar om!
2. Tänk på att alla är för oroade över sig att märka. När vi blir äldre börjar vi tänka att världen ständigt pekar på ett finger på oss, redo att påpeka våra fel vid en viss tidpunkt. I själva verket är resten av världen alltför bekymrad över sig att verkligen betala oss någon uppmärksamhet och fruktar exakt samma sak. Den enda personen som tänker på hur du kommer av är du.
3. Skratt. Skrattar kommer att fylla din hjärna (och därmed hela ditt själv) med äkta lycka. Det släpper ut spänningen, förbättrar ditt humör och gör det lättare att le ett genuint leende. Allt detta gör fakingförtroende tio gånger lättare, vilket gör det tio gånger mer övertygande.
4. Klä och brudgum själv bra. Minns din sista dåliga hårdag. Du kände förmodligen ganska självmedveten, va? Vad sägs om sista gången du klädde upp till näsarna och gick ut på staden? Förmodligen ganska bra. Ibland tar våra hjärnor en cue från utsidan för att bestämma hur vi känner på insidan. Om du behöver ett skott av förtroende, sätt på en outfit du vet att du ser bra ut och städa upp dig själv. Ser bra ut, gör det mycket, mycket lättare att må bra.
5. Var entusiastisk. Många människor misstänker lätt entusiasm för förtroende. Om du inte kan samla förtroende, är det här en bra satsning att göra. Din favoritlåt kommer på radion? Berätta alla hur mycket du älskar det. Någon föreslår att du går till en film du ville vilja se? Säg hur mycket du har sett fram emot det. Du kan också ge äkta komplimanger till andra människor att visa din entusiasm. Din energi kommer att vara smittsam, upplyftande och få alla att känna att du är full av positivitet och självförtroende.
6. Berätta själv att du kan göra det. Det mänskliga sinnet är ibland en förvirrande kraftfull sak. Faktum är att studier har visat att förväntans makt kan till och med sätta cancer i eftergift. Detta är känt som placebo-effekten. I de ursprungliga studierna trodde patienter att de tog ett läkemedel, men de var verkligen inte, och de "fortfarande" blev bättre. Om du berättar att du kan, det är möjligt att du vill. Och om du berättar att du inte kan, det är troligt att du inte.
Video
Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.
Tips
Det finns ett ordstäv: "Låtsas tills du lyckas." Du kommer noga att hitta att när du har fakat ditt förtroende för att du börjar vara säker.
Överväga inte vad det tar att vara självsäker, gör bara vad som kommer naturligt.
Dela på det sociala nätverket: