Hur man botar magont

Mage smärta kan orsakas av många olika saker, från den allvarliga som en njursten till den inte allvarliga som matsmältningsbesvär. Om du upplever svår magont eller om magsmärta har varat i mer än två dagar, bör du ringa din läkare direkt. För magsmärta orsakad av kost och livsstil finns det flera saker som du kan göra för att hjälpa till att bota magont.

Steg

Metod 1 av 4:
Gör livsstilsförändringar
1. Be din läkare om att ta en daglig antacida. Om du upplever frekvent magont eller matsmältningsbesvär, prata med din läkare om mediciner som kan hjälpa till. De kan rekommendera att du tar en antacid en gång om dagen, vilket kan vara tillgänglig över-the-counter eller som recept.
  • Om dina symtom är mindre frekventa kan din läkare ge dig råd att bara ta medicinen efter behov.
  • Bild med titeln vet om en kille inte
    2. Använd löst passande kläder. Täta kläder kan stryka magen och leda till magont. Om du tenderar att bära tätt passande kläder, försök sedan byta till lös passande kläder ett tag för att se om det hjälper.
  • Bild med titeln nedre triglycerider naturligt steg 7
    3
    Sluta röka. Bland dess andra negativa effekter kan rökning öka magsyra och det kan orsaka magsmärta.Om du röker, fråga din läkare för hjälp med att sluta. Det finns många rökningsläkemedel, verktyg och program som kan hjälpa dig.
  • Bild med titeln Få din fru att gå ner i vikt steg 10
    4
    Gå ner i vikt. Att transportera övervikt kan också sätta press på dina inre organ och leda till återloppskokning eller GERD. Om du är överviktig eller fetma, kan du behöva gå ner i vikt för att eliminera denna potentiella orsak till magont.
  • Håll reda på hur mycket du äter varje dag. För att gå ner i vikt är det viktigt att se till att antalet kalorier du konsumerar är mindre än antalet kalorier du bränner. Håller reda på hur mycket du äter i en matdagbok är det bästa sättet att se om du bränner mer kalorier än du äter varje dag.
  • Få en timmes måttlig träning de flesta dagar i veckan. Att gå ner i vikt är lättare om du innehåller gott om kardiovaskulär aktivitet som snabba promenader, cykling eller simning. Hitta något som fungerar för dig och hålla fast vid det.
  • Undvik FAD-dieter. Att gå ner i vikt tar tid och faddieter som lovar att du kommer att förlora mycket vikt över natten kommer troligen att kräva att du kan beröva dig själv och du kan också sluta få tillbaka den vikt du förlorat efter att kosten är över.
  • Bild med titeln Lätt plötsligt bröstsmärta Steg 9
    5. Sova med huvudet förhöjt. Att ligga i sängen kan leda till att magsyra stiger upp och det kan leda till magont. Ett sätt att minska denna faktor är att höja din överkropp medan du sover. Du kan göra detta genom att höja huvudet på din säng medan du sover eller genom att placera några kuddar under din överkropp.
  • Tänk på att du använder extra kuddar under ditt huvud, eftersom det bara kommer att orsaka att huvudet och nacken böjs framåt. Det är viktigt att se till att hela överkroppen är förhöjd.
  • Bild med titeln Deal med PTSD (posttraumatisk stressstörning) Steg 10
    6. Hantera stress. Stress är en vanlig orsak till magont och andra matsmältningsfrågor. För att hantera stress, se till att du innehåller några avkopplingsövningar i din dagliga rutin.
  • Öva djupandning övningar. Att ta några minuter att andas djupt kan du också hjälpa dig att hantera stress. Försök inandning långsamt genom näsan till räkningen av fem, och andas sedan långsamt genom munnen till räkningen av fem. Upprepa denna djupa andningsövning i ca 5-10 minuter.
  • Lyssna på lugnande musik. Musik är ett bra sätt att ändra ditt humör och lugnande musik kan bidra till att minska stressen när det slår. Försök spela lite avkopplande klassisk musik eller naturljud. Du kan också bara spela en av dina favoritlåtar och sjunga med.
  • Lär dig hur man mediterar. Meditation är ett annat bra sätt att slappna av och hantera stress. Meditation lär dig att tysta dina racing tankar, vilket är en stor orsak till stress för vissa människor. Meditation kan till och med hjälpa dig att bli mindre påverkad av stress över tiden.
    • Metod 2 av 4:
    Ändra dina matvanor
    1. Bild med titeln Cure Heartburn Steg 8
    1. Identifiera problemmat. Om du upplever magont efter att ha ätit, kan de livsmedel som du äter vara att skylla på. Ett sätt som du kan börja bota magsmärta är att hålla reda på de livsmedel du äter och hur de får dig att känna. Med tiden bör du börja märka att vissa livsmedel orsakar magsmärta mer än andra, medan vissa orsakar ingen smärta alls. Justera dina matvanor för att eliminera dessa orsaker till magont.
    • Till exempel, om du märker att du får magont efter att ha ätit spaghetti och köttbullar med pasta sås, så kan den maten orsaka magont.
    • För att avgöra om såsen, pasta eller köttbullar orsakar magont, försök att eliminera en komponent varje dag. Till exempel kan du äta bara spaghetti och köttbullar utan sås den följande dagen och om du inte har magont, så vet du att det var såsen som orsakade smärtan.
  • Bild med titeln Behandla hypertoni Steg 7
    2. Styra av vanliga problemmat. Du kan också bota din magsmärta genom att eliminera några av de vanligaste orsakerna till magsmärta från din kost. Vanliga problemmatar som ska undvikas inkluderar:
  • Koffeinfria drycker, som kaffe, svart te och lattes
  • Fettmat, som pommes frites, kakor och bakverk
  • Kolsyrade drycker
  • Sura livsmedel, såsom pasta sås och apelsinjuice
  • Alkohol
  • Pasta
  • Fullfett mejeriprodukter
  • Bild med titeln förhindra njurstenen Steg 6
    3. Drick mycket vatten. Att hålla dig väl hydratiserad är ett annat bra sätt att börja härda magen. Vatten hjälper din kropp att smälta maten och det bidrar också till att minska magsyra. De flesta vuxna bör dricka ungefär åtta 8-ounce glas vatten per dag.
  • Försök lägga till en matsked äppelcidervinäger till en kopp vatten. Äppelcidervinäger kan hjälpa till att neutralisera magsyra, vilket också kan bidra till att bota magmärta.
  • Bild med titeln Treat HyperTension Steg 3
    4. Ät mer fiberrika livsmedel. Att konsumera en högfiberdiet är avgörande för god hälsa, men det kan också hjälpa till med magsmärta. Fiber håller maten som rör sig genom ditt system, så det kan förhindra att du blir förstoppad.
  • Försök att äta ett äpple varje dag. Äpplen är en bra källa till fiber och de innehåller också pektin, vilket kan bidra till att neutralisera syra.
  • Bilden med titeln gå ner i vikt om du inte
    5. Minska mängden mat du äter i ett sittande. Att äta mycket mat på en gång orsakar stress på magen som kan orsaka magont för dig. För att minska denna stress, försök att äta små frekventa måltider på avstånd hela dagen.
  • Till exempel, istället för att ha en stor lunch, försök bryta din normala lunch i två separata måltider. Ha en klockan 12 och den andra klockan 3 pm. Du kan göra detsamma med din frukost och middag också. Försök att äta en liten 200-300 kalori måltid om en gång var tredje timme under dagen.
  • Bild med titeln sov bättre steg 13
    6. Sluta äta två till tre timmar före sänggåendet. Att äta för nära sänggåendet kan sätta press på magen när du försöker sova. För att eliminera denna potentiella orsak till magont, sluta äta ungefär två till tre timmar före sänggåendet.
  • Om du är van vid att ha en sängtid mellanmål, försök att ha en kopp örtte om en timme före sängen för att hjälpa dig att koppla av.
  • Bild med titeln Öka din metabolism Steg 1
    7. Ät långsamt. Att äta din mat i bråttom kan också lägga extra tryck på magen. För att eliminera denna potentiella orsak till magont, försök att ta din tid när du äter din måltid. Tugga långsamt och var uppmärksam på vad du äter.
  • Försök sätta ner gaffeln mellan bett eller ta en sipp av vatten efter några få biter.
    • Metod 3 av 4:
    Med hjälp av växtbaserade läkemedel
    1. Bild med titeln Använd Aloe Vera för att behandla förstoppning Steg 7
    1. Prova aloe vera juice. Aloe Vera Juice kan hjälpa till att neutralisera syran i magen, så du kan finna det till hjälp att dricka en kopp eller två av aloe vera juice varje dag. Du kan hitta Aloe Vera Juice i en hälsokostaffär eller en välfylld mataffär.
    • Tänk på att Aloe Vera juice har en mild laxerande effekt, så du kanske vill börja med bara hälften av en kopp för att se hur din kropp svarar på den.
  • Bild med titeln Glöm dina problem Steg 11
    2. Drick lite fänkål te. Fänkål kan bidra till att minska magsyra och lösa din mage, så det kan hjälpa dig att bota din magont. Försök att dricka två till tre koppar fänkålte per dag ca 20 minuter innan du äter.
  • Att göra fänkål te, krossa om en tesked fänkål frön och lägga till en kopp kokt vatten.Branta frön i vattnet i ungefär fem minuter och spänna sedan vattnet.
  • Bild med titeln Lätt plötsligt bröstsmärta Steg 21
    3. Sippa lite kamille eller ginger te. Kamille och ingefära te kan hjälpa till att lugna din mage och de har också antiinflammatoriska effekter. Du kan köpa kamille och ingefära te i de flesta livsmedelsbutiker. Försök att dricka en kopp kamille eller ingefära te efter måltider för att lugna din mage och lindra magont.
  • Bild med titeln Använd Mulethi Steg 6
    4. Ta Deglycyrrizinated Licorice Root (DGL) tuggbara tabletter.DGL tabletter kan bidra till att styra magsyra. DGL tabletter kan också ge viss lättnad för magsmärta genom att öka slemhinnan i magen. Slemhinnan fungerar som en lugnande beläggning för din mage. Du hittar DGL-tabletter i en hälsokostaffär eller välfylld mataffär.
  • Se till att du kontrollerar med din läkare innan du tar DGL-tabletter och följ tillverkarens instruktioner också.
  • En vanlig dos för DGL-tabletter är två till tre tabletter var fjärde till sex timmar.
  • Bild med titeln Stopp Wet Dreams Steg 11
    5. Prova lite slippery elm. Slippery Elm kan lugna och kappa magen, vilket också kan hjälpa till att lindra magont. Du kan ta hala elm som ett likvida tillägg eller som en tablett.
  • Kontrollera med din läkare innan du tar hala elm och följ tillverkarens instruktioner också.
    • Metod 4 av 4:
    Få medicinsk hjälp
    1. Bild med titeln känner sig bekväm med små muskler Steg 6
    1. Se en läkare för en diagnos. Om du har upplevt magont i mer än några dagar, eller om ingenting verkar hjälpa, så ska du ringa din läkare så snart som möjligt. Mage smärta kan sträcka sig från mild till svår och det kan orsakas av en mängd olika förhållanden, så det är viktigt att få en diagnos och korrekt behandling för din magont. Din läkare kan rekommendera att du har en endoskopi, speciellt om din smärta är återkommande. Några av de potentiella orsakerna till magsmärta är:
    • Matförgiftning
    • Gas
    • Sår
    • Njursten
    • Gallsten
    • Bråck
    • Appendicit
    • Influensa
    • Allergier
    • Endometrios
    • Dålig matsmältning
    • Förstoppning
  • Bild med titeln Överlev ett hjärtinfarkt Steg 3
    2. Tänk på egenskaperna hos din smärta. Innan din doktors möte, försök att tänka på vad din smärta känns som, var den är belägen på din kropp, hur ofta det uppstår, och vad som följer med din smärta. Din läkare måste känna till dessa detaljer för att göra en diagnos.
  • Bild med titeln Lätt plötsligt bröstsmärta Steg 15
    3. Titta på röda flaggor. I vissa situationer kan du behöva gå till ett akutrum för omedelbar behandling. Om du har några allvarliga symptom tillsammans med magsmärta, måste du gå till ett akutmottagning eller ring 911 direkt. Allvarliga symptom att titta på inkluderar:
  • Feber
  • Svår smärta
  • Diarré som varar mer än två dagar
  • Förstoppning som varar mer än två dagar
  • Röda, blodiga avföring eller avföring som ser svart och tarry
  • Persistent illamående och / eller kräkningar
  • Kräkas upp blod eller kräkningar som liknar kaffebryggare
  • Allvarlig mage ömhet
  • Gulsot (ögon och hud som ser gulaktigt)
  • Svullnad eller synlig uppblåsthet av buken

    • Varningar

    Om din smärta är svår, eller förknippad med feber, kräkningar eller allvarlig diarré, bör du se en läkare direkt. Också, om din smärta inte har förbättrats efter kost och livsstilsförändringar, gör ett möte med din läkare.
  • Även om den här artikeln ger information om magbanans, bör det inte tas som medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid din läkare om det bästa sättet att behandla ditt specifika villkor.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande