Hur man botar halsbränna: 14 steg (med bilder)

Experter är överens om att enstaka halsbränna är vanligtvis ingen anledning till oro, och det är extremt vanligt. Du kan dock behöva behandling om din halsbränna är svår eller kommer inte att gå iväg. Halsbränna är en smärtsam, brännande känsla i bröstet som händer när magsyra stiger upp i din matstrupe. Om du har halsbränna två gånger i veckan eller mer kan du ha ett tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Forskning visar att du kanske kan hitta lättnad från halsbränna med medicinering och livsstilsförändringar.

Steg

Metod 1 av 2:

Behandla halsbränna hemma

1. Lossa dina kläder efter måltider. Medan du lossar bältet efter en måltid verkar som en dum kliché, det kan hjälpa till i det här fallet. Ökat tryck på buken och nedre esofageal sphincter hjälper till att driva upp magsyrorna som orsakar halsbränna. Looser kläder, särskilt efter stora måltider, hjälper till att lindra halsbränna.

2. Ligga inte omedelbart efter en måltid. Ibland är halsbränna symptom orsakade av vanlig gammal gravitation. Genom att ligga ner efter en måltid - när dessa magsyror är mest aktiva - kan de flöda lättare mot din matstrupe och komma förbi din esofageal sphhincter. Undvik att ligga i 30 - 60 minuter efter en måltid.

I allmänhet undviker sena måltider, eftersom du borde vänta minst tre timmar efter en måltid innan du går och lägger dig.

3. Drick en blandning av bakpulver och vatten. Om du föredrar att inte ta mediciner, kan du ofta lindra din halsbränna med enkel bakpulver (natriumbikarbonat). Blanda en tesked i ett glas vatten och drick det efter din måltid eller när tecken på halsbränna börjar. Överstiga inte fem teskedar av natron på en dag utan att först prata med din läkare.

4. Ta över-the-counter (OTC) droger för halsbränna. Du kan välja mellan ett brett utbud av OTC-produkter som riktar sig mot halsbränna. De tre vanligaste klasserna av dessa läkemedel är antacida, H2-blockerare och protonpumpshämmare.

Antacida (produkter som tums) ger snabb, kortvarig lättnad för halsbränna genom att neutralisera magsyra.

H2-blockerare-ranitidin (Zantac) och famotidin (pepcid) -Slow produktionen av magsyra. Dessa produkter tar upp till en timme att arbeta, men de arbetar under en längre tid.

Protonpumphämmare-omeprazol (prilosec) och lansoprazol (prevacid 24hr) -Slow din kropps produktion av magsyra ännu mer. Dessa produkter används vanligtvis för halsbränna som inte styrs av antacida eller H2-blockerare och det uppstår oftare än två dagar i veckan.

5. Höj din madrass. Ibland upplever människor halsbränna när de går och lägger sig även efter att ha väntat flera timmar efter middagen. Om halsbränna stör din förmåga att sova, försök något att fiska huvudet på din säng. Genom att ligga i en mild sluttning istället för parallell med marken kan du hjälpa till att lindra halsbränna symptom.

Du kan höja sängens huvud genom att höja hela ramen i ena änden, eller du kan helt enkelt sätta ett kiliknande föremål mellan boxspring och madrass.

Människor rapporterar att den här metoden är effektivare än bara att lägga till fler kuddar bakom huvudet ensam. Genom att bara använda fler kuddar kan du spänna nacken eller helt enkelt rulla av dem på natten, besegra syftet.

6. Gå på en promenad. Medan kraftig övning efter en måltid kan öka dina risker för halsbränna, kan någon mild fysisk aktivitet hjälpa till att lindra symtom. Försök att gå en promenad eller en lugn cykeltur när dina symtom börjar se om den fysiska aktiviteten hjälper till att eliminera halsbränna symptom.

Stress och ångest kan både göra halsbränna symptom värre också. Daglig fysisk aktivitet är ett utmärkt sätt att bekämpa stress, vilket gör det effektivt mot halsbränna av flera skäl.

7. Ät blygsamma portioner vid måltiden. Att välja stora måltider istället för måttliga portioner ökar risken för halsbränna. Med mer och mer mat i magen har dina magsyror en högre chans att gå in i din matstrupe. Välj mindre portioner för att förhindra förekomsten av halsbränna.

8. Undvik livsmedel som utlöser ditt halsbränna. Även om halsbränna mestadels har gjort med din esofageal sfinkter, upplever många människor en ökad förekomst av halsbränna från att äta vissa livsmedel. Ett av de enklaste sätten att sluta få halsbränna är att skära ut mat som utlöser det för dig. Några vanliga livsmedel som är förknippade med halsbränna inkluderar:

Spicy Foods

Lök

Tomater (eller tomatprodukter som ketchup och pizza sås)

Sura livsmedel som de som innehåller citrus

Choklad

Alkohol

Pepparmynta

Stekt eller alltför fet mat

Kaffe, läsk och andra drycker som innehåller syror.

9. Upprätthålla en hälsosam vikt. Att bära överflödet sätter ytterligare tryck på magen som kan hjälpa till att tvinga magsyra i din matstrupe. Även förlora några pund kan börja hjälpa till att lindra det trycket. Diet och motion är de två bästa sätten att hjälpa dig själv att kasta extra pund.

En hälsosammare diet kommer också att innebära att du skär ut stekt och feta livsmedel, som ofta förvärrar halsbränna symptom.

En hälsosam träningsrutin innehåller trettio minuter med måttlig kardioaktivitet (som jogging, cykling, simning mm.) fem dagar i veckan.

Observera att graviditeten är en vanlig orsak till GERD hos kvinnor. Kontrollera alltid med din läkare innan du försöker någon viktminskning rutin om du är gravid.

De mer än 100 pund övervikt kan vara kandidater för bariatrisk kirurgi för att förbättra GERD-symtomen.

Sluta röka. Rök från tobaksvaror skadar din lägre esofageal sphincter, försämrar sin förmåga att fungera normalt. Detta gör det lättare för magsyra som orsakar halsbränna att gå vidare och in i din matstrupe. Du bör sluta röka för att minska dina risker med många rökrelaterade sjukdomar, men speciellt efter måltider för att bidra till att minska risken för halsbränna.

Metod 2 av 2:

Konsultera din läkare

1. Se din läkare. Om dina frekventa halva symtom kvarstår i mer än två veckor trots ansträngningar med OTC-mediciner, gör sedan ett möte med din läkare.

2. Skicka till någon diagnostisk testning. Eftersom återkommande bouts av halsbränna ofta indikerar gastroesofageal refluxsyndrom (GERD), kan din läkare be dig att skicka till viss diagnostisk testning för att bestämma det bästa sättet att behandla dig. Dessa tester kommer också att undersöka dig för en komplikation av GERD som kallas erosiv esofagit, vilket är när din magsyra har gjort verklig skada på din matstrupe. Test för tillståndet är:

X-strålar att titta på formen och tillståndet för både din matstrupe och din mage

En endoskopi, som kommer att kontrollera om abnormaliteter längs din matstrupe orsakad av långvarig esofageal erosion på grund av magsyra, speciellt om du är över femtio eller har haft Gerd i längre än fem år

Ett ambulatoriskt sura probtest, som mäter när syran stöder upp i din matstrupe och för vilken varaktighet

Din läkare kan också biopsi några av de celler som finns i din nedre matstrupe för att testa för ett tillstånd som heter Barretts matstrupe, vilket är ett precanceröst tillstånd som härrör från långsiktiga GERD-symtom. Men det här är bara en liten andel av dem med GERD.

3. Fråga om receptbelagda läkemedel. Både H2-blockerare och protonpumphämmare är tillgängliga i receptstyrka från din läkare. Om OTC-styrkor av dessa läkemedel inte har kontrollerat dina symtom, kommer din läkare sannolikt att rekommendera ett receptiskt alternativ för att styra dina symtom.

4. Diskutera kirurgiska alternativ. För GERD som inte kontrolleras av medicinering och som har utvecklats till erosiv esofagit, kan din läkare till och med diskutera kirurgiska alternativ med dig. Dessa alternativ inkluderar:

Fortaplicering, som är när din kirurg sätter en liten del av din mage runt din nedre esofageal sfinkter, vilket hjälper till att stärka muskeln, vilket gör att mindre magsyra kan passera genom den

Infoga en anordning (t.ex. en LINX) som implanteras längs din nedre esofageal sphincter för att stärka den