Hur man beskriver smärta

Smärta kan vara en svår sak att sätta i ord, eftersom det ofta är överväldigande och subjektivt. Beskriver din smärta när du söker medicinsk behandling kan vara oerhört hjälpsamma för vårdgivare att identifiera den medicinska frågan eller tillståndet. För att sätta smärta i ord, försök använda smärtskalan. Du kan också beskriva platsen, mönstret, typen (tråkig, skarp eller illamående) och smärtan. Beskrivande termer är också ett användbart sätt att beskriva smärta.

Steg

Metod 1 av 3:
Med smärtskalan
1. Titta på smärtskalan. Smärtskalan används av läkare för att hjälpa till att bestämma svårighetsgraden av din smärta. Smärtskalan är numrerad från 0 till 10, varav 0 inte är smärta och 10 är den mest allvarliga smärtan. Du kan rangordna din smärta på skalan genom att välja ett nummer på skalan. Skalan är som följer:
  • 0 - Ingen smärta, känns helt normal.
  • 1 - Mycket mild smärta.
  • 2 - Obehagligt smärta som är mindre.
  • 3 - Tolerabel smärta som är märkbar men inte överväldigande.
  • 4 - Distressing, stark smärta som du inte kan anpassa till.
  • 5 - Mycket störande, stark smärta som kommer i vägen för din normala livsstil och rutin.
  • 6 - Intensiv, stark smärta som påverkar dina sinnen och moln ditt tänkande.
  • 7 - Mycket intensiv smärta som dominerar dina sinnen och är försvagande.
  • 8 - Helt hemsk smärta som överväger dina sinnen, ditt tänkande och din personlighet.
  • 9 - Utsläppande, outhärdlig smärta som kräver smärtstillande medel eller kirurgi.
  • 10 - Den värsta smärtan du någonsin har upplevt.
  • Bild med titeln Beskriv smärta Steg 2
    2. Identifiera om din smärta är mindre, måttlig eller svår. Baserat på smärtskalan anses din smärta mindre om du faller inom 1-3. Din smärta är måttlig om du faller inom 4-6, och din smärta är svår om du faller inom 7-10.
  • Din läkare kan finna det användbart om du beskriver din smärta som mindre, måttlig eller svår med smärtskalan, eftersom de lättare kan klassificera din smärta som ett symptom.
  • Bild med titeln Beskriv smärta Steg 3
    3. Valde ett illustrerat ansikte på skalan. I de flesta fall kommer smärtskalan illustrerad med tecknade ansikten som flyttar från 0 till 10. Det illustrerade ansiktet vid 0 är leende och smärtfritt, medan ansiktet vid 10 gråter i ångest. Du kanske kan beskriva din smärta bäst för din läkare genom att peka på ett visst ansikte på skalan.
  • De illustrerade ansikten på skalan är ofta mest användbara för personer som svarar visuellt på smärta. Detta kan också vara till stor hjälp i en krisituation där någon inte kan prata, eller i små barn som har svårt att beskriva deras smärta.
  • Bild med titeln Beskriv smärta Steg 4
    4. Tänk på den subjektiva karaktären av smärtskalan. Smärtskalan används ofta av läkare, men det är inte heller det enda sättet för dig att beskriva smärta. Ibland kan det vara svårt att placera din smärta på ett exakt nummer på skalan eller inom ett visst område. Din "5" på skalan kan vara någon annans "7."
  • Din läkare bör hålla den subjektiva toleransen i smärtskalans i åtanke när de använder den för att diagnostisera och behandla ditt problem.
    • Metod 2 av 3:
    Beskriver platsen, mönstret och varaktigheten av smärtan
    1. Bild med titeln Beskriv smärta Steg 5
    1. Beskriv var smärtan är belägen. Du kan också beskriva smärta baserat på dess läge på din kropp. Peka på var det gör ont på din kropp. Använd en grafik av en mänsklig figur för att ange var smärtan är koncentrerad i din kropp.
    • Läkaren kan också be dig att notera en skillnad mellan smärta som är på ytan av din hud och smärta som är under yta eller internt.
    • Du kan till exempel uppleva smärta på ytan av din hand och smärta under ytan av din handled, där lederna och senorna är.
    • Din läkare kommer sannolikt att kunna berätta skillnaden mellan ytsmärta och intern smärta, som genom att palpera området.
  • Bild med titeln Beskriv smärta Steg 6
    2. Diskutera hur ofta du upplever smärta. Det kan också vara till hjälp att överväga mönstret av din smärta. Du kan uppleva smärta en gång om dagen eller flera gånger hela dagen. Smärtan kan pågåt hela dagen vid varierande nivåer av svårighetsgrad.
  • Fråga dig själv, "När upplever jag smärta?"" Hur ofta upplever jag smärta?"" Upplever jag smärta i mindre eller större grader under hela dagen?"" När uppstår smärtan? Inför smärtan när jag går, tränar eller äter?"
  • Om din smärta bara har bestått i 6 veckor eller mindre anses det vara akut smärta. Det är subacutera smärta om det varat var som helst mellan 6 veckor och 3-6 månader, och kronisk smärta är allt som varade mer än 3-6 månader.
  • Kronisk smärta kan orsakas av strukturella eller biokemiska problem, såväl som stress eller andra känslomässiga problem.
  • Bild med titeln Beskriv smärta Steg 7
    3. Bestäm hur länge smärtan varar. Du kan också beskriva varaktigheten av smärtan till din läkare. Tänk om smärtan varar i några minuter eller några sekunder. Kanske smärtan varar i en timme eller är mycket svår i några minuter och återkommer sedan några minuter senare.
  • Fråga dig själv, "Hur länge känner jag smärta?"" Kommer min smärta och gå hela dagen?"
  • Bild med titeln Beskriv smärta Steg 8
    4. Diskutera andra symtom som du upplever förutom smärta. Du kan uppleva symptom som suddig syn, andfåddhet, lightheadhet, illamående, kramper, diarré, gas eller kräkningar. Dessa symtom kan bero på smärtan eller på grund av ett medicinskt tillstånd som orsakar din smärta.
  • Fråga dig själv, "Vilka andra symptom upplever jag förutom smärta?"Dela dem med din läkare så att de kan notera dem.
    • Metod 3 av 3:
    Med hjälp av beskrivande termer
    1. Bild med titeln Beskriv smärta Steg 9
    1. Beskriv smärta med adjektiv. Ibland hjälper det att beskriva smärta med vokabulär som är beskrivande och levande. Försök använda adjektiv som ansluts till dina sinnen. Tänk på hur din smärta känner, luktar, låter, smakar och ser ut. Det finns många adjektiv som du kan använda för att beskriva smärta, som "skarp", "stabbing", "throbbing", "numb", "tingling", "intensiv", "skållning" och "pulserande."
    • Till exempel kan du berätta för din läkare, "smärtan pulsar genom mina armar och ben" eller "smärtan numrar mina händer och får dem att känna sig känsel."
  • Bild med titeln Beskriv smärta steg 10
    2. Använd en metafor eller simulera för att beskriva smärta. Du kan också jämföra smärtan till andra erfarenheter av smärta i ditt liv. Detta kan hjälpa din läkare att få en känsla av svårighetsgraden av din smärta. Använd en metafor, där du jämför ett objekt till ett annat, eller en likhet, där du jämför ett objekt till en annan med "som" eller "som."
  • Till exempel kan du använda en metafor som, "Min smärta är en laserstråle längs min ryggrad" eller "Smärtan är små daggers i mina armar och ben."
  • Du kan också använda en like som, "Min smärta är så illa som när jag födde mitt barn" eller "Min smärta är som den tid jag föll ut genom fönstret på trottoaren som ett barn."
  • Bild med titeln Beskriv smärta Steg 11
    3. Håll en smärtjournal. Använd journalen för att skriva ner hur smärtan känns i ögonblicket. Beskriv smärtan med adjektiv, metaforer och likheter. Du kan då visa tidningen till din läkare för att hjälpa dem att få en känsla av din smärta.
  • I tidningen kan du också notera hur ofta du känner smärta och hur svår det känns dag till dag, eller timme för timme. Markera ner tiden och datumet så att du kan spåra smärtan och använda dina anteckningar för att beskriva det i detalj till din läkare.

    • Varningar

    Även om den här artikeln ger information om att beskriva smärta, bör den inte tas som medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid din läkare om det bästa sättet att behandla ditt specifika villkor.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande