Hur balanserar äktenskap och föräldraskap

Att upprätthålla en bra balans mellan ditt äktenskap och föräldraskap kan vara en riktig utmaning.Att ge för mycket uppmärksamhet åt en över den andra kan orsaka problem i båda områdena.För att hålla dina relationer med både dina barn och din make, måste du noggrant hantera din tid och arbeta för att möta allas behov, inklusive din egen.

Steg

Metod 1 av 3:
Spendera tid med din make
  1. Bild med titeln släppte ett misslyckat förhållande steg 17
1. Göra tid för datum nätter.En av de viktigaste sakerna som gifta par kan göra för att hålla sitt äktenskap starkt är att schemalägga datumnätter.Datumnätter kan du både spendera tid tillsammans, fokusera på varandra och hålla din romantiska förbindelse levande.Se till att du planerar och håller en datum natt för att hjälpa till att behålla ditt äktenskap och hålla det starkt.
  • Ta din make ut på ett datum som du vet att de kommer att älska.
  • Se till att du inte kommer att känna sig rusad på din utekväll.
  • Håll fokus på varandra.Undvik att prata för mycket om stressiga ämnen.
  • Se till att du regelbundet går på datum.Exakt hur ofta du går på ett datum kommer att vara upp till er båda, men du borde båda känna att du går ut ofta.
  • Om du går ut på ett datum är för dyrt, försök att njuta av en trevlig kväll i efter att du har lagt barnen till sängs.
  • Bild med titeln har telefonsex steg 1
    2. Lägg åt sidan tjugo minuter om dagen.Det tar inte lång tid att fånga andan och Återanslut med din make.Ställ åt sidan så lite som tjugo minuter om dagen kan göra skillnad i ditt förhållande.Försök använda den här tiden för att prata med varandra, fånga upp, diskutera dina känslor eller bara njuta av tystnaden tillsammans.Även om din fritid är sannolikt begränsad, försök använda oavsett reservdelar som du måste komma ikapp och återansluta med din make.
  • Du kan försöka göra något enkelt, som att gå på en promenad tillsammans.
  • Du kanske vill spendera lite tid tillsammans på kvällen, chattar om din dag eller dina kommande planer över ett glas vin.
  • Att släppa barnen i skolan tillsammans kan ge dig några gratis stunder att prata innan du går ut till jobbet.
  • Bild med titeln vara en gentleman steg 20
    3. Hitta något som du båda älskar.Bortom datum natt, hitta en aktivitet som både dig och din make maka kan hjälpa till att hålla ditt förhållande starkt.Prata med din make för att upptäcka en aktivitet som du skulle vilja göra regelbundet.Att hitta något som du båda älskar att göra kan hjälpa dig att njuta av varandras företag och ge dig en paus från dina barn.
  • Till exempel kan du båda bowla tillsammans på fredagskvällar.
  • Du och din make kanske vill gå med i en klubb eller spendera tid tillsammans med vänner.
  • Det kan vara kul att prova något nytt tillsammans.Du kan båda försöka lära dig hur man målar eller skulpterar.
  • Bild med titeln älskar din flickvän Steg 1
    4. Fokusera på varandra i slutet av dagen.När du har lagt dina barn till sängs kan du försöka spendera lite kvalitetstid tillsammans med din make.Kvällar kan vara en bra tid att återansluta och njuta av ett annat företag.Lägg bort några distraktioner och fokusera på din make för att hålla din bond stark.
  • Sätt bort dina mobiltelefoner eller andra distraktioner och spendera tid tillsammans.
  • Spendera tid snuggling, avkopplande och anslutning i slutet av dagen för att hålla ditt förhållande friskt.
  • Bild med titeln uppmana en kvinna Steg 8Bullet1
    5. Var uppmärksam på de små sakerna.Medan du bryr dig om dina barn kan det vara lätt att förlora fokus på din make.Det kan också vara svårt att göra tid för stora romantiska gester.För att hålla ditt äktenskap starkt, försök att ge din make lilla romantiska gester under hela dagen.
  • Ge massor av komplimanger hela dagen.
  • Ta hand om små saker för din make.Till exempel kan hantering av några av deras vanliga dagliga ansvar är en trevlig gest.
  • Försök lämna din make lilla kärleksnoteringar.
  • Bild med titeln Spice Up ditt kön Steg 4Bullet2
    6. Göra sysslor en gemensam aktivitet.Även om dagliga sysslor inte är exakt kul, kan de vara ett bra sätt att spendera lite tid tillsammans med din make.Att göra sysslor tillsammans kommer också att hjälpa dig att känna att du bidrar, vilket förhindrar några argument om vem som gör mer sysslor.Försök att göra hushållssysslor tillsammans för att få saker gjort och få dig både närmare.
  • Du kan försöka spela lite av din favoritmusik och städa ett rum tillsammans.
  • Försök att arbeta på samma chore samtidigt.Till exempel kunde båda av dig packa dina barns luncher tillsammans.
  • Bild med titeln Sluta likna någon Steg 5
    7. Känn dig inte skyldig att göra tid för dig och din make.Det är naturligt för föräldrar att känna sig dedikerade och ägnas åt sina barn, vilket ger dem fulla uppmärksamhet och tid.Det är dock viktigt att du tar tillfällig tid att ladda och återansluta.Du kommer att kunna uppfylla kraven att vara en förälder mycket bättre om du är vilad och ditt förhållande till din make hålls starkt.
    Expertips
    Allen Wagner, MFT, MA

    Allen Wagner, MFT, MA

    Äktenskap och familj Terapistallen Wagner är ett licensierat äktenskap och familje terapeut baserat i Los Angeles, Kalifornien. Han fick sin mästare i psykologi från Pepperdine University 2004. Han specialiserar sig på att arbeta med individer och par på sätt som de kan förbättra sina relationer. Tillsammans med sin fru, Talia Wagner, är han författare till gifta rumskamrater.
    Allen Wagner, MFT, MA
    Allen Wagner, MFT, MA
    Äktenskap och familj terapeut

    Försök att undvika att skapa orealistiska standarder för dig själv eller din partner. Allen Wagner, MFT, berättar för oss: "Många gånger människor tycker att det är något fel i deras förhållande, för att de har en orealistisk bild av vad andras liv är. I det verkliga livet blir föräldrarna frustrerade med sina barn, de skriker på dem, de skickar dem till sitt rum, men då på facebook ser du de sötaste bilderna av dem och deras barn med ett leende, eller dem och deras fru med söta årsdagsbrev och blommor och du tror: "Varför är det så svårt för mig? Varför gör min man inte det?"Men du ser inte hela bilden."

  • Bild med titeln Gör din fru Happy Step 12
    8. Fråga din familj för hjälp.Saker kan bli tuffa efter att ha ett barn.Tid, pengar och energi kan alla bli begränsade.Om du upptäcker att du eller din make känner sig överbelastad, försök att fråga din familj för lite lättnad.
  • Du kan be din familj att babysit dina barn, ge dig och din maka tid att gå på ett datum.
  • Du kanske frågar en familjemedlem att komma över och hjälpa till att titta på barnen medan din make tar en paus och gör något annat de tycker om.
  • Försök att inte fråga din familj för att babysit för ofta.Du kommer att vilja undvika att de känner att de måste babysit eller att du lossar ditt ansvar på dem.
    • Metod 2 av 3:
    Hålla relationer starka
    1. Bild med titeln Spice Up ditt kön Steg 15
    1. Planera din tid tillsammans.Spontana aktiviteter med din make eller dina barn kan vara mycket roligt.Men du vill inte lita på lycka till att balansera ditt äktenskap eller föräldraskap.Schemaläggning med din make eller barn kan vara ett bra sätt att se till att du ger både en balanserad mängd uppmärksamhet.
    • Till exempel kan du ha en timme varje natt där du spelar brädspel med din familj.
    • Du kanske vill avsätta separat tid varje dag att spendera med din make och med dina barn, liksom alla tillsammans som en familj
  • Bild med titeln sluta tycka om någon steg 12
    2. Göra tid för dig.Även om du vill ge din make och barn gott om uppmärksamhet, behöver du fortfarande tid för att driva dina egna intressen.Spendera tid ensam kan ge dig ett ögonblick att andas och låter dig känna dig personligen uppfylld.Se till att du lämnar tillräckligt med tid för dig själv och dina egna intressen när du försöker skapa en sund balans mellan äktenskap och barn.
  • Ha din make titta på dina barn medan du gör något du älskar.
  • Se till att du tillåter din make samma frihet att driva något de tycker om.
  • Bild med titeln Behandla din flickvän Steg 18
    3. Fortsätt vara positiv.Att balansera ditt äktenskap och föräldraansvar kan vara stressande. Kombinera denna stress med det dagliga trycket av arbete och liv och det kan vara lätt att anta en negativ attityd.Att hålla sig positivt och konstruktivt uttrycker din stress kan vara en stor hjälp för att hålla dina familjeförhållanden friska.
  • Fokusera på vad din make gör det bra.
  • Tänk på alla saker du älskar om dina barn.
  • Att hålla positivt kommer att bidra till att förbättra dina relationer mellan din make och dina barn.
  • Bild med titeln Behandla en tjej Steg 5
    4. Klaga utan att kritisera.När du uttrycker frustration till din make, se till att du är konstruktivt klagande.Kritisera din make direkt kommer bara att skada dem och skada ditt förhållande.Strukturera alltid dina klagomål på ett sätt som kommer att uttrycka dina bekymmer utan att skada någons känslor.
  • Om du inte känner dig och din make går ut tillräckligt, försök att säga något som "Jag skulle vilja gå ut oftare."Undvik att säga något som" du tar aldrig ut mig längre!"
  • Oense med din make är bra.Håll dock saker från att bli konfronterande eller argumenterande. Försök säga något som, "Jag respekterar din åsikt, men jag är oense med vad du säger."
  • Undvik kritik, defensivitet eller ilska när du diskuterar dina känslor. Ett sätt att göra detta är att använda "Jag" uttalanden. Försök säga något som, "Jag känner mig ledsen och frustrerad eftersom vi inte har haft en dagskväll på länge."
  • Bild med titeln Bestäm om eller inte att ha ett barn steg 8Bullet3
    5. Tänk på saker att göra som en familj.Många aktiviteter kommer att kräva att du fokuserar på din make eller dina barn.Det finns dock många andra aktiviteter som gör att du kan spendera tid tillsammans och ge varandra lika uppmärksamma.Försök att göra några av dessa aktiviteter att spendera tid tillsammans som en familj och hålla en bra balans mellan äktenskap och barn:
  • Att ta din familj till djurparken kan vara ett bra sätt att spendera tid tillsammans.
  • Du kan ta din familj ut för en picknick.
  • Att gå på en vandring kan vara ett roligt och aktivt sätt att spendera tid tillsammans.
    • Metod 3 av 3:
    Arbeta med dina barn
    1. Bild med titeln Få ett barn för att sluta suga fingrarna Steg 3
    1. Skicka dina barn till sängs tidigt.Det kan vara svårt att hitta tillräckligt med tid under dagen att spendera tillsammans med din make.För att hjälpa till att skapa ensamma tid, försök att ställa in en tidig sängtid för dina barn.Genom att skicka dina barn till sängs tidigare än du var, kommer du och din make båda att kunna njuta av en lugn tid tillsammans.
    • Dina barn behöver inte sova.Men de borde åtminstone vara i sina rum under sänggåendet.
    • Arbeta med dina barn och din make för att bestämma en rättvis sängtid.
  • Bild med titeln Empower People Steg 11
    2. Låt dina barn hjälpa till.När dina barn blir lite äldre, kommer de att kunna hjälpa till runt huset.Att fråga ditt barn att hjälpa till med dagliga sysslor kan vara ett bra sätt att köpa dig lite extra tid med din make och kan låta ditt barn känna sig mer oberoende.När det är möjligt, försök att ha dina barn hjälpa till med uppgifter som de kan vinna dig och din make någon ledig tid.
  • Till exempel, om du har ett äldre barn, kan de få frukost redo för sina syskon på morgonen.
  • Du kanske frågar ditt barn att börja plocka upp efter sig själva, vilket sparar några minuter på kvällarna.
  • Bild med titeln Bestäm din mest bördiga dag för att bli gravid 2
    3. Försök att ställa in realistiska scheman för dina barn.Även om du vill ge dina barn bäst, underteckna dem för alltför många aktiviteter kan vara ett dränering på dig och dina barn.Du och din make kan upptäcka att du spenderar en orealistisk tid på dina barns aktiviteter.Ta en titt på hur mycket tid per vecka dina barns aktiviteter tar upp och bestämmer om du vill klippa tillbaka.
  • Till exempel kan dina barn ha baseball, basket och karateklass.Men kanske dina barn kanske inte gillar eller älskar dem alla lika. Du kanske pratar med dina barn för att lära dig vilken aktivitet som kan skäras.
  • Bilden med titeln Få ett barn för att sluta suga fingrarna Steg 12
    4
    Lär dina barn om manners.Om du upptäcker att dina barn ofta avbryter dig och / eller din make när du pratar, kanske du vill lära eller förstärka några av deras konversationsmedlemmar. Låt dem veta när det är artigt att prata kommer att hjälpa dem att utveckla goda konversationsförmåga och kan ge dig och din make någon otrolig tid att chatta.
  • Tänk på att Undervisningsmannen till en tonåring kommer att skilja sig från undervisning till ett barn.
  • Yngre barn kommer att vara mer benägna att avbryta samtal.
  • Bild med titeln Få ett barn för att sluta suga fingrarna Steg 9
    5. Undvik att känna att barndomen kommer att vara för evigt.Även om du tittar på ditt barn växa till en vuxen kan vara en underbar tid i livet, det kan också vara otroligt utmanande.Av den anledningen är det en bra idé att komma ihåg att ditt barn kommer att växa upp en dag och du får gott om ledig tid att spendera tillsammans med din make när de gör det.Med fokus på det faktum att barndomen bara är tillfällig kan vara en stor hjälp när man går igenom en svår tid som föräldrar.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande