Hur man undviker missbrukas

Missbruk kan ta många former och ibland kan det även vara subtilt. Om du är orolig för att bli misshandlad på grund av tidigare missbruk eller hot, så finns det flera saker som du kan göra. Du kan leta efter och undvika att spendera tid med missbrukande personer. Du kan också lära dig att känna igen tecken på missbruk så att du kommer att veta om du behöver söka hjälp. Om du behöver hjälp, vet du var du ska vända och vad du ska göra kan också hjälpa dig att undvika ytterligare missbruk.

Steg

Del 1 av 3:
Spotting missbrukande människor
  1. Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 1
1. Se upp för alla som har missbrukat dig tidigare. Människor som har missbrukat dig tidigare är mer benägna att missbruka dig igen. Av den anledningen bör du undvika kontakt med alla som har missbrukat dig tidigare.
  • Om du undviker kontakt med den här personen är det inte möjligt att undvika att spendera tid ensam med personen. Be en vän eller familjemedlem att följa med dig när du måste spendera tid runt missbrukaren.
  • Håll dig borta från någon som har hotat dig med missbruk. Hotat missbruk kommer sannolikt att leda till det faktiska missbruket vid någon tidpunkt, så du bör också undvika kontakt med alla som har hotat dig.
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 2
    2. Leta efter våldsamt beteende. Människor som visar våldsamt beteende är också mer benägna att bli missbrukare. Du kanske känner att du måste gå på äggskal runt personen för att undvika att göra honom eller henne arg. Försök att undvika att ha kontakt med människor som visar sin ilska på våldsamma eller kraftfulla sätt. Några exempel på denna typ av beteende kan innefatta:
  • kasta saker
  • BREAKING PUNKTER
  • Stansväggar eller sparkar möbler
  • ta tag i armen eller fysiskt begränsa dig på andra sätt
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 3
    3. Var uppmärksam på svartsjuka och kontrollerande beteende. Människor som verkar behöva kontrollera alla och allt är också mer benägna att vara missbrukande. Om din signifikanta andra ofta är avundsjuk utan anledning eller vill veta varje detalj om var du har varit eller går, kan han eller hon vända sig till missbruk vid någon tidpunkt. Några exempel på svartsjuka och kontrollerande beteende kan innefatta:
  • ständigt kolla på dig
  • ger dig den 3: e graden om du är sen
  • kallar dig en "lögnare"
  • berättar hur man klär eller agerar
  • pressar dig att göra ett omedelbart engagemang
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 4
    4. Lägg märke till om personen försöker isolera dig. Missbrukande människor använder ofta isolering som ett sätt att kontrollera människor. Detta kan vara subtilt först, till exempel att du begär att du inte spenderar så mycket tid med vissa personer. Men en missbrukande person kan snart förbjuda dig från att se vissa människor, även om de är dina nära vänner eller familjemedlemmar.
  • En missbrukare kan anklaga vissa vänner eller familjemedlemmar av att vara "problemmakare" eller "nosy."I ett heteroseksuellt förhållande med en manlig missbrukare kan han också anklaga dig för att vara en" whore "för att spendera tid med manliga vänner eller att vara en" lesbisk "för att spendera tid med kvinnliga vänner.
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 5
    5. Lyssna på hur personen motiverar missbrukande beteende. Missbrukande människor tenderar att hitta sätt att ursäkta sitt beteende och de skyller ofta på andra människor, inklusive de som de missbrukar. Tänk på vad personen säger efter att han eller hon har gjort något missbrukande.
  • Tenderar personen att skylla på dig eller andra människor för hans våldsamma beteende? Om så är fallet, gör du vad du kan för att komma ifrån den här personen. Det är troligt att han eller hon kommer att fortsätta att motivera våldsamt beteende mot dig.
  • Vissa missbrukande människor kan också anklaga de som de missbrukar att vara "för känslig." Om någon ofta får dig att känna dig dålig om dig själv, men sedan avfärdar dina känslor, då kan den här personen missbruka dig.
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 6
    6. Tänk på hur personen behandlar djur och barn. Missbrukande människor kan vara grymma för djur och barn. Var uppmärksam på hur personen beter sig om djur och barn för att få tips om hur han eller hon kan behandla dig.
  • Till exempel sparar personen någonsin hunden ur frustration? Eller har personen någonsin sagt något otäckt mot ett barn för att han eller hon var i dåligt humör? Dessa beteenden kan indikera att någon kan bli missbrukande mot dig i framtiden.
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 7
    7. Tänk på personens sexuella beteende. Vissa missbrukande människor kommer att engagera sig i våldsamma handlingar under konsensligt kön. Till exempel kan personen försöka begränsa dig under kön, slå dig, eller fortsätta att göra något trots att du har uttryckt din motvilja mot det. Titta på dessa typer av tecken.
  • Stanna inte med någon som gör sex smärtsam eller obekväma för dig.
    • Del 2 av 3:
    Identifiera missbruk
    1. Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 8
    1. Titta på tecken på fysiskt missbruk. Fysisk missbruk kan ta många former och några av dem får inte vara omedelbart uppenbara. Du är fysiskt missbrukad om du:
    • har blåmärken, nedskärningar, välter och andra typer av oförklarliga skador
    • har skador på din kropp som ser ut som ett handutskrift eller ett annat objekt, till exempel ett bälte
    • Använd olämpliga kläder för att täcka upp skador, till exempel en tröja på en varm dag
    • lever i ständig rädsla eller känner att du måste vara på alert hela tiden
    • flinch när du är rörd
    • Fröken skola eller arbete ofta på grund av skador
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 9
    2. Känna igen tecken på känslomässigt missbruk. Emotionellt missbruk kan dyka upp på ett antal olika sätt. Var uppmärksam på hur du behandlas. Du kan vara emotionellt missbrukad om du:
  • känna sig orolig eller rädd om att göra något fel eftersom du är rädd för hur någon kommer att reagera om de är besvikna
  • känner att du vill dra tillbaka eftersom någon har gjort dig värdelös
  • visa extrema beteenden, som att vara antingen extremt krävande eller extremt passiv
  • är inte kopplade till din förälder eller föräldrar (hos barn)
  • känner att du måste agera äldre eller yngre än du borde, till exempel genom att ta hand om dina syskon eller suga tummen (hos barn)
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 10
    3. Leta efter tecken på sexuella övergrepp. Sexuella övergrepp har också några tydliga tecken som du kan leta efter. Denna form av missbruk är vanligast hos barn. Du kan lida av sexuella övergrepp om du:
  • har någonsin blivit ombedd eller tvungen att göra något sexuellt att du inte var bekväm att göra eller inte ville göra
  • Undvik en viss person på grund av det sätt han eller hon interagerar med dig
  • ha svårt att sitta eller gå på grund av missbruk
  • ha kunskap om sexuella handlingar som du inte borde
  • Donot vill bli avklädd framför människor
  • ha en std eller har blivit gravid i en ung ålder
  • planerar att springa hemifrån
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 11
    4. Avgöra om du är i ett missbrukande förhållande. Ibland kan det vara svårt att känna igen missbruk inom ett förhållande. Det finns dock några tydliga tecken på att du kan vara involverad i ett missbrukande förhållande. Du kan vara i ett missbrukande förhållande om du:
  • känner att du måste gå med allt som din partner säger
  • måste alltid checka in med din partner
  • är ivriga till din partner
  • är oroliga för att göra din partner avundsjuk eller stör honom eller henne
  • Får ofta trakassera samtal från din partner
    • Del 3 av 3:
    Få hjälp till missbruk
    1. Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 12
    1. Sök hjälp. Om du är inblandad i ett missbrukande förhållande är det första du behöver göra för att hitta lite hjälp för dig själv. Prata med någon som du kan lita på, till exempel en nära vän, en lärare eller en rådgivare. Berätta för personen vad du har haft med och be om hjälp att komma ut ur situationen.
    • Om du pratar med en lärare eller rådgivare, kommer han eller hon att behöva rapportera missbruket och det är möjligt att du måste gå och leva någon annanstans ett tag. Kom ihåg att det här är för ditt skydd, inte att straffa dig.
    • Om du misstänker att någon annan missbrukas, kan du göra en anonym rapport för att hjälpa personen.
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 13
    2
    Gör en plan att komma ifrån din missbrukare. Fortsätter att leva med din missbrukare sätter dig i ständig fara för ytterligare missbruk, så det är inte en bra idé att stanna i samma hushåll. Om du befinner dig i en situation där du bor med din missbrukare är det bästa att göra en plan att komma ut.
  • Prata med en betrodd familjemedlem eller vän att utveckla en flyktplan. Du kanske också vill söka hjälp från myndigheterna om du är orolig för att din missbrukare kommer att försöka komma efter dig.
  • Bestäm vilka saker du behöver ta med dig och försök att få dem redo att gå när du är redo att lämna. Förpackning av en väska kan vara för uppenbar, men du kan hålla de saker som du vill ta med i samma låda eller i ett hörn av din garderob.
  • Ring den nationella inhemska missbrukshjälpen på 1-800-799-Säker för hjälp med att utveckla en flyktplan.
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 14
    3. Lämna när din missbrukare inte är hemma. Att lämna en missbrukare kan vara den farligaste tiden i ett missbrukande förhållande, så det är bäst att lämna när din missbrukare inte är hemma.
  • Till exempel kan du planera att lämna medan din missbrukare är på jobbet eller ute med vänner.
  • Om du lämnar när din missbrukare inte är hemma är inte ett alternativ, kanske du vill be några vänner och / eller familjemedlemmar att vara där när du lämnar.
  • Bild med titeln Undvik att missbrukas steg 15
    4. Söka terapi. Att återhämta sig från missbruk kan ta år och det kräver vägledning av en utbildad mentalvårdspersonal, såsom en terapeut. Se till att du söker professionell hjälp när du återhämtar dig från ett missbrukande förhållande.

    • Ytterligare resurser

    Organisation Telefonnummer
    Barnhjälp

    (800) 4-a-barn

     Sluta nu!

    (888) Förhindra

    Rape, missbruk och incest National Network

    (800) 656-Hope

    Den nationella inhemska våldet hotline

    (800) 799-säker

    Varningar

    Akta dig för din missbrukarens försök att charma dig eller övertyga dig om att han eller hon har förändrats. Missbrukande människor är bra på att manipulera människor.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande