Hur man hittar en lgbtqia-vänlig terapeut

Att hitta en terapeut du gillar kan vara svårt, speciellt för queer folk. Hur kan du känna dig bekväm att diskutera ditt personliga liv med någon om du inte helt litar på dem? Lyckligtvis kan du hitta LGBTQIA-vänliga terapeuter som faktiskt specialiserar sig på rådgivande queer-folk. Men du kanske inte vet var du ska börja, så vi har sammanställt en lista med några vanliga frågor som hjälper dig att hitta den perfekta terapeuten för dig.

Steg

Fråga 1 av 5:
Var kan jag hitta en queer-vänlig terapeut?
  1. Bild med titeln Hitta en LGBTQIA vänlig terapeut Steg 1
1. Leta efter en genom en online-katalog över terapeuter. Förmodligen det enklaste och mest effektiva sättet att hitta en terapeut som specialiserar sig på att arbeta med LGBTQIA Folks är att leta efter en online. Använd en online-katalog över terapeuter och justera filtret för terapeuter som arbetar med queer eller lgbtqia människor. Leta efter en terapeut som passar räkningen nära dig och kontakta dem för att skapa ett möte.
  • 2. Nå ut till en lokal LGBTQIA mentalhälsovrupp om du har en. Om du har ett lokalt LGBTQIA-centrum eller organisation, försök att kontakta dem om licensierade terapeuter som de rekommenderar. De kan också ha terapeuter på personal som är utbildade att arbeta med LGBTQIA-samhället. Om de gör det kan du göra ett möte för att se en av dem på anläggningen.
  • 3. Kolla in en terapeutes hemsida för att se om de är LGBTQIA-vänliga. Om du vill ta reda på huruvida en terapeut du överväger är utbildad eller specialiserad på att arbeta med LGBTQIA-samhället, besök deras hemsida. Leta efter information som specifikt hänvisar till queer eller LGBTQIA-terapi. Använd deras hemsida för att få en känsla av vem de är och hjälper dig att bestämma om du vill arbeta med dem eller inte.
  • 4. Du kan också använda e-rådgivning om det inte finns en terapeut nära dig. Om det inte finns en LGBTQIA-vänliga terapeut i ditt område, eller du inte har tillgång till en terapeut, kan en e-rådgivningsplattform som BetterHelp eller Talkspace vara ett bra alternativ för dig. De har massor av rådgivare som specialiserar sig i LGBTQIA-problem som du kan välja mellan. När du har gjort ett möte kan du använda din telefon eller dator för att prata med din terapeut hemifrån.
    • Fråga 2 av 5:
    Vad är queer terapi?
    1. Bild med titeln Hitta en LGBTQIA vänlig terapeut steg 5
    1. Det är ett tillvägagångssätt som omfattar en positiv bild av LGBTQIA-personer. LGBTQIA Affirmative terapi, även känd som Queer Therapy eller LGBT-bekräftande terapi, syftar till att skapa en terapi miljö som är mer acceptera och inkluderande för queer folk. Det fördömer inte eller försöker konvertera queer folk. Bekräftande terapi behandlar också de negativa influenser som homofobi, transfobi och heterosexism har på LGBTQIA-folks liv.
    Fråga 3 av 5:
    Hur vet jag om en terapeut är lgbtqia vänlig?
    1. Bild med titeln Hitta en LGBTQIA vänlig terapeut Steg 6
    1. Du kan ställa frågor om deras utbildning och erfarenhet. Om du inte är säker på om din terapeut är queer-vänlig, fråga dem om de har någon träning, kunskap eller erfarenhet av att arbeta med LGBTQIA-folket. Du kan också fråga dem vad deras sexuella orientering och könsidentitet är. Du kanske också vill fråga dem om sina tankar om omvandlingsterapi eller terapier som syftar till att konvertera LGBTQIA människor till heteroseksuella människor. Om de stöder dessa typer av terapier, kanske de inte är queer-friendly.
    Fråga 4 av 5:
    Varför ska jag se en LGBTQIA-vänlig terapeut?
    1. Bild med titeln Hitta en LGBTQIA vänlig terapeut Steg 7
    1. Det kan minska rädslan och ångest att gå till terapi. Att hitta en terapeut du delar gemensam mark med kan hjälpa dig att känna dig mer självsäker på att söka terapi. Du kanske inte behöver spendera så mycket tid att diskutera din sexuella identitet om din terapeut specialiserar sig på att arbeta med queer folk. Om du är queer och du kämpar med psykiska problem, försök leta efter en LGBTQIA-Affirming terapeut du kan prata med.
    Fråga 5 av 5:
    Hur hittar jag en terapeut av färg?
    1. Bild med titeln Hitta en LGBTQIA-vänliga terapeut Steg 8
    1. Du kan använda en online-katalog för att hitta en. Använd en online databas för att söka efter terapeuter nära dig och filtrera resultaten för multikulturella terapeuter. Du kan också använda en online-katalog som bara innehåller terapeuter som också är människor i färg. När du hittat en i ditt område, kontakta dem för att göra ett möte.

    Tips

    Försök att fråga din läkare om de känner till några licensierade LGBTQIA-terapeuter som de kan hänvisa till.

    Varningar

    Om du verkligen kämpar och du tänker på att skada dig själv, vänta inte med att hitta en LGBTQIA-vänlig terapeut. Se en läkare, gå till akuten, eller ring en kris hotline. Du kan nå gay, lesbisk, bisexuell och transgendern national hotline på 888-843-4564.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande