Hur man hanterar en torr hals

Medan termen torr hals kan verka självförklarande kan det referera till en rad olika typer av obehag, såsom en irritation eller kliande, som kan orsaka smärta, svårigheter att svälja, förändrad smak eller en känsla som liknar att ha damm i ryggen hals.Torrt hals är ofta orsakad av medicinska tillstånd, vanligtvis milda och inte allvarliga, men kan också vara ett resultat av miljöfaktorer, uttorkning och munstopp, bland andra orsaker.Genom att använda en rad olika lösningar för vanliga symtom, tillsammans med att adressera de betingelser som kan torka ut halsen slemhinnor, kan torr hals ofta effektivt övervinnas eller åtminstone förbättras.

Steg

Metod 1 av 2:
Lugnande symptomen på torr hals
  1. Bild med titeln Deal med ett torrt hals steg 1
1. Ta en ånga.Gilla att använda en luftfuktare, som exponerar dig själv till en ångande miljö, ger fukt till torra slemmembran.Använd detta som en ursäkt för att ta en lång, varm, ångande dusch från tid till annan.
  • En annan ångningsmetod är att koka en kruka med vatten, ta bort den från värmen, placera en handduk över huvudet och luta sig över ångpotten.Kontrollera att ångan inte är för varmt först.
  • Du kan också köpa ganska billigt ångbåtar att placera i ett rum eller bredvid din säng. Detta tenderar att vara effektivare än kokande vatten.
  • Bild med titeln Deal med ett torrt hals steg 2
    2. Gurgla med varmt saltvatten. Salt dödar bakterier i munnen och halsen och hjälper till att lindra torrhet och irritation. Gargling med salt par gånger om dagen kommer att bidra till att lugna en torr hals.
  • Tillsätt 1 tesked salt till en liten mängd varmt vatten. Låt detta svalna lite och sedan lägga till kallare vatten.
  • Gurgla 1-2 gånger om dagen i 30-60 sekunder varje gång.
  • Spotta när du har tagit. Svälj inte saltvattnet.
  • Vissa människor gargerar också med en äppelcidervinägerlösning (1 matsked per kopp vatten).Det smakar inte bra, men det kan fungera för dig.
  • Bild med titeln Deal med ett torrt hals Steg 3
    3. Täcka halsen med honung.Den här smakar åtminstone saltvatten eller cider ättika åtminstone!
  • Tillsammans med beläggningsegenskaperna hos sin tjocka konsistens har honung också antiseptiska egenskaper.Inte konstigt bin älskar det.
  • Bild med titeln Deal med ett torrt hals steg 4
    4. Använd pastiller för att bygga upp saliv. Suger på pastiller eller hårda godis, såväl som tuggummi, hjälper till att stimulera salivproduktionen, som i sin tur kan lugna en torr hals.
  • Hålla sig till sockerfria versioner - din tandläkare kommer tacka dig.
  • Bild med titeln Deal med ett torrt hals steg 5
    5. Dricka varmt te.De flesta tycker att varma vätskor ger en lugnande effekt, så lågt koffein-te, kanske med honung och citron, kan visa sig ett bra val för torr halsavlastning.
  • Vanliga örtte som kamomill kan ge lättnad, men vissa människor svär med te från ingredienser som pepparmynta, ingefära, kryddnejlika, marshmallowrot, Echinacea och Slippery Elm.
  • Överväg att lägga till lite honung eller kanel till ditt te också. Båda anses ha stora helande krafter.
  • Licorice Root kan också hjälpa till att lugna smärta och behandla halsinfektioner naturligt.
    • Metod 2 av 2:
    Adresseringsförhållanden som kan orsaka torr hals
    1. Bild med titeln Deal med ett torrt hals steg 6
    1. Håll hydratiserad.En torr hals kan indikera att ditt vätskeintag är otillräckligt. Att dricka tillräckligt med vätskor, särskilt vanligt gammalt vatten, kan då eliminera den torra halsen. SIP vatten eller andra vätskor regelbundet hela dagen.
    • Begränsa ditt intag av koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker, av samma anledning skulle en atletisk tränare rekommendera. Dessa ämnen har en dehydrerande effekt, så oavsett vad reklamfilmerna säger, det här är inte dryckerna att ta tag i att släcka din törst.
    • Vissa mediciner kan också ha dehydrerande effekter, så överväga att konsultera din läkare eller apotekspersonal angående dina mediciner och torrproblem.
  • Bild med titeln Deal med ett torrt hals steg 7
    2. Undvik tobaksrök och föroreningar.Rökning är ett dåligt val för ungefär en miljon andra skäl, men det - och andra halsirritanter som damm och luftföroreningar - kan orsaka torr hals.Om du lider av torr hals (och även om du inte gör det, för den delen), begränsa din exponering för halsrriterande föroreningar.
  • Bild med titeln Deal med ett torrt hals steg 8
    3. Adressera möjlig mun-andning. Andas genom en öppen mun exponerar inte bara halsens baksida för att torka den yttre luften, det betyder också inkommande luft kringgå den typiska fuktiga miljön inuti näsan.Detta är en anledning till att torr hals kan uppstå när du kämpar på en täppt näsa.
  • Om du märker torr hals, särskilt efter att ha vaknat, kan det vara resultatet av munstycken under sömnen - ett potentiellt tecken på sinus adenoidproblem.
  • Bild med titeln Deal med ett torrt hals steg 9
    4. Adress Eventuellt syraåterkokning eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).Bakflödet av magsyra i matstrupen kan orsaka olika typer av irritation i halsen, inklusive en känsla av torrhet.Igen, om din torra hals händer mestadels när du vaknar på morgonen, kan det vara orsaken.
  • Om du lider av återloppskokning under natten kan du försöka begränsa ditt intag av syraproducerande livsmedel på kvällen, prop huvudet upp högre med kuddar, stiga upp headboard side benen i din säng med träblock, eller kontakta din apotekspersonal eller Läkare angående användningen av over-the-counter eller receptbelagda läkemedel.
  • Bild med titeln Deal med ett torrt hals steg 10
    5. Hantera torr luft genom att använda en luftfuktare.Kolderluft håller mindre fukt, så under vintermånaderna, med den extra torkningseffekten av hemvärmare, kan din inomhusluft bli extremt torr. Detta kan leda till en torr hals. Den svala dimma från luftfuktaren kan lugna en torr hals genom att lägga fukt till slemmembranen.
  • Detta kan också vara din ursäkt för att ta en lång vinter semester till ett varmt, tropiskt klimat!
  • Bild med titeln Deal med ett torrt hals steg 11
    6. Utesluta allvarligare förhållanden.När det orsakas av ett medicinskt tillstånd är torr hals oftast resultatet av ett irriterande men i allmänhet inte allvarligt tillstånd som allergier eller förkylning.Det sagt, när ett allvarligare tillstånd är närvarande, kan torr och / eller ont i halsen vara en tidig indikator.
  • Torrt hals kan vara en indikator på allvarliga underliggande medicinska tillstånd. Om du har upprepade ont i halsen, överväga att se ett öra, näsa och halsdoktor. De kan bedöma dig att utesluta dessa problem.
  • Om du har feber och kroppsvärk med din torra hals, kontakta din läkare för att avgöra om du har en infektion som kan vara oroande.

    • Varningar

    Torrt hals är oftast en irritation och inte en allvarlig hälsoproblem, men om det är ihållande eller åtföljt av andra symtom som feber, kroppsvärk, trötthet, vita fläckar på tungan eller tonsillerna, eller hosta upp av blod eller vad som ser ut som kaffe Grunder, kontakta din läkare.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande