4 sätt att undvika drunkning

Ungefär tio amerikaner dör varje dag med oavsiktlig drunkning, vilket gör akvatiska olyckor den femte vanligaste orsaken till oavsiktlig död i Amerika. Endast två av tio oavsiktliga dödsfall förekommer bland barn under 14 år. Det är viktigt att veta vad du gör om du faller i vattnet och kan inte simma, Dessa anvisningar hjälper dig att hålla mig flytande tills hjälp kommer fram.

Steg

Metod 1 av 4:

Var försiktig runt vatten

1. Falla inte i! Varje vattenkälla kan ha faror i samband med det, och det är viktigt att hålla reda på din omgivning. Om du oavsiktligt kommer in i en vattenmiljö, behåll dessa saker i åtanke.

Hålla sig lugn. Plötsligt faller i vatten blir lite krossning, se till att du är lugn. Panicking kommer att arbeta mot dig att återställa dig för att torka marken.
Be om hjälp. Ha någon kasta dig en flottör, ett rep eller någon hjälpmedel som är tillgänglig.
Slitna vatten tills du gör det till kanten av poolen. (Om du inte är säker på hur du slår på vattnet, försök instruktionerna nedan.) När du når kanten dra ut, eller fråga om hjälp. Om du föll i en sjö eller flod Treadwater tills du kan stå i grundarna. Spärr som, har någon kasta dig en flyta och hjälper dig att återställa din position på bryggan eller båten.

2. Simma med vänner. Ett av de bästa sätten att undvika att komma i trubbel är att simma med andra människor. Detta gäller alla miljöer, antingen hemma eller i naturliga vattenkroppar. Simning med följeslagare möjliggör en mycket snabbare svarsfrekvens om någon kommer i trubbel.

3. Förbli medveten om din omgivning. Var noga med att hålla reda på alla du simmar med. Om någon försvinner kan de behöva hjälp - du borde vara redo att hjälpa så effektivt som möjligt.

Bildbeteckningen är mer familjeorienterade steg 8

4. Ge vuxen tillsyn till några barn när det är runt vatten. Barn kan enkelt komma in i en situation som de inte kan komma ut ur, så var noga med att hålla koll på barn när det är nära vatten.

Bild med titeln Använd en tampong medan du simmar Steg 8

5. Var medveten om dina förmågor, och förmågorna hos de du simmar med. Se till att svaga simmare är försedda med flotationsanordningar. Det är också viktigt att veta om någon av dina följeslagare har en beslagstörning. Ett beslag medan i vattnet kan vara mycket farligt, och kraftigt öka möjligheten att drunkna.

Bild med titeln Rengör dina njurar Steg 28

6. Undvik konsumtion av alkohol. Var säker på att någon simning är nykter eftersom konsumtionen av alkohol är en stor riskfaktor i drunkningar. Om du planerar att konsumera alkohol nära en vattenkälla vidta försiktighetsåtgärder för att säkerställa säkerhet som att ha på sig en flytväst eller andra lämpliga flotationsenheter.

7. Känna till riskfaktorerna relaterade till miljön du simmar i. Dyk aldrig i okänt vatten. Ljus brytning genom vatten kan snedvrida platsen eller utseendet på stenar eller grunda områden som kan vara allvarliga faror under dykning. Kontrollera alltid på lokala förhållanden, högt rinnande vatten, ripsides och kalla temperaturer kan vara farliga för de starkaste simmarna.

Metod 2 av 4:

Att lära sig att trampa vatten

1. Håll dina händer och armar i vattnet. Höj inte dina händer och inte fliken. Hålla armarna i vattnet förskjuter mer vätska, och gör dig mer flytande.

2. Flytta dina cupped händer genom vattnet för att trycka dig mot ytan. Cupping dina händer låter dig leverera mer kraft i varje stroke. Att trycka nedåt med dina cupped händer kommer att flytta axlarna och huvudet ovanför ytan av vattnet.

3. Hålla benen i en normal gång och flytta dem i en saxrörelse. Detta skjuter vatten under dig, och kommer att hålla dig på ytan. Ju närmare benen är tillsammans desto mer vatten kommer de att förskjuta, men du vill hålla dem tillräckligt långt för att inte slå in i varandra. Tänk på en typisk promenadrörelse, och det kommer att ge en bra mätare. Sparkar kommer också att hindra dina armar från tröttsamt.

Helst kommer du att använda dina händer och armar tillsammans, men det kommer att ta en del samordning och övning. Du kan växla mellan de två medan du blir van vid motionerna. Alternerande sparkning och tryckning med dina armar låter dig vara flytande under en längre period.

4. Andas i enkla regelbundna andetag. Att hålla luft i dina lungor kommer att göra dig mer flytande och mindre sannolikt att glida under ytan. Känner som att du kunde drunkna är en skrämmande upplevelse, och kan få dig att andas snabbt eller hålla andan, men det är viktigt att förbli lugnt. Att undvika hyperventilation och förlust av syre hjälper dig att komma tillbaka ur vattnet.

Bild med titeln Swim Butterfly Stroke Steg 1

5. Fortsätt detta mönster av arm och fötter rörelse tills hjälp tillhandahålls. Låt någon veta att du är i trubbel, men stanna lugna När du väntar på hjälp.

Metod 3 av 4:

Håll din hempool säker

1. Installera barriärer runt din pool. Detta kommer att förhindra att barn kommer in i vattnet utan tillsyn. Barn är i ökad risk runt hempooler, och det är viktigt att de inte är lätt eller oövervakad åtkomst.

Bild med titeln Håll småbarn underhöll på en regnig dag Steg 2

2. Ta bort alla leksaker från poolområdet. Allt som kan fresta ett barn att komma in i vattnet utan tillsyn är farligt. Leksaker kan vara speciellt lockande till barn, och måste vara borta efter användning.

Bild med titeln Swim Butterfly Stroke Steg 7

3. Lära sig att simma. De flesta lokala grenar av Röda Korset eller YMCA kommer att erbjuda en mängd olika simning lektioner för alla åldrar och nivåer av förmåga. Detta kan vara en mycket viktig skydd innan du installerar eller flyttar in i ett hem med en pool.

Bild med titeln Spara ett aktivt drunkande offer Steg 9

4. Ge flotationsanordningar för eventuella oerfarna eller svaga simmare. En bit av förebyggande är värt mycket mer än en dramatisk räddning. Om du har små barn, eller förväntar sig att små barn ska använda din pool, ge ålder lämpliga flotationsenheter.

Bild med titeln Swim Butterfly Stroke Steg 3

5. Håll alla avloppsskydd på din pool. Felaktigt underhållna omslag kan skapa sug som håller en simmare eller barn under vattnet.

Metod 4 av 4:

Att vara säker i naturliga kroppar av vatten

1. Känna din miljö. Simning i naturliga vattenkroppar kan vara roligt, men presentera sina egna risker. Vet vad de största riskerna är för det område du simmar i.

Bild med titeln Spara ett aktivt drunkande offer Steg 13

2. Simma framför en livräddare. Om det är tillgängligt, simma alltid med en livräddare närvarande. De är utbildade att leta efter fara och ge hjälp.

3. Se upp för ripsides. Om du simmar i havet kan dessa vara mycket allvarliga hot. Riptides form när en del av sandbaren ger plats och vatten rusar ut i havet. Om du är fångad i en riptid simma parallellt med stranden tills du är ute av dragkroppen, och sedan simma diagonalt till stranden.

Bild med titeln Hoppa av en hög plats i vatten Steg 4

4. Ange färskvatten sjöar och floder fötter först. Det kommer att förhindra huvudskador på grund av osynliga stenar eller faror. Du bör också testa vattentemperaturen innan du går in. Även på en varm dag kan en djup sjö vara kall nog för att inducera hypotermi.

5. Aldrig simma i en hög löpande ström. Rörligt vatten har en anmärkningsvärd förmåga att överväldiga även den starkaste simmaren. Om en flod verkar springa snabbt måste du vara väldigt försiktig när du kommer in när strömmen lätt kan presentera en fara.

Om du befinner dig i en snabb rörlig ström, flyta på ryggen med fötterna som pekar nedströms, och ditt huvud pekar upp strömmen. Dina fötter kommer att absorbera några effekter från oväntade hinder. När strömmen saktar ner, simma diagonalt till stranden.

Expertråd

För att skydda ditt barn runt en pool:

Säkra poolområdet. Sätt ett staket runt din pool med en port som stängs och låser automatiskt. Överväg att lägga ett larm på din poolport som kommer att varna om ditt barn öppnar det.
Var uppmärksam. Övervaka alltid ditt barn runt en pool - gör inte din uppmärksamhet åt din telefon eller andra distraktioner.
Agera snabbt om du inte ser ditt barn. Om du har en pool i ditt hem och du kan inte hitta ditt barn, kolla poolen innan du ser någon annanstans.
Ge ditt barn simning lektioner med en professionell instruktör. Skriv ditt barn upp för att simma lektioner för att lära sig grundläggande överlevnadsförmåga i vattnet.
Lär dig HLR. Det är uppenbarligen något du aldrig vill utnyttja, men det är en nödvändighet att veta som förälder.

Från Brad Hurvitz

Certifierad överlevnad simning instruktör