5 sätt att undvika att bli skadad

Ta ett fall eller ha något land på dig gör ont.Men det finns saker du kan göra för att hålla skador till ett minimum i den här situationen.Obs! Det rekommenderas inte att du hoppar från dessa höjder som en lark - även utbildade stuntpersonal blir skadade att göra det här, varför de får betalt mycket.Dessa tips är endast avsedda för att hjälpa dig att minimera skador om du befinner dig i den beskrivna situationen.

Steg

Metod 1 av 5:

Faller

Att falla från vilket avstånd som helst kan skada dig. För att förhindra eller hålla skada åtminstone måste du vara lugn. Många människor snurrar sina armar i försök att bryta sitt fall, men det slutar bara göra dem bryta en arm och landa på ett sätt som gör ont ännu mer.När det faller är det viktigt att vara lugn. Acceptera att du kommer att falla och det finns inget stopp det.

Metod 2 av 5:

5-8 fot (1.5-2.4 m)

1. Håll dig avslappnad och lugn.Koppla av och förbered dig för att bryta ditt fall.

Bild med titeln Undvik att få ont Steg 2

2. Vänd din kropp och tuck. Långsamt men snabbt, vrid din kropp i en rörelse som hindrar dig från att falla på nacken eller tillbaka. Tuck din haka i bröstet och håll armarna nära din kropp.Böj dina knän.Att landa på ryggen är faktiskt ett ganska säkert sätt att falla, eftersom det är sällsynt att bryta tillbaka om du faller på den, men det gör ont och kommer att slå vinden ur dig, vilket gör det svårt att andas i några minuter.

Metod 3 av 5:

18 + fot

1. Förbered dig för att känna lite smärta.Detta kommer förmodligen att skada, men försök svårt att sätta bollarna på dina fötter mot marken och stanna väldigt flexibel.

Bild med titeln Undvik att bli skadad Steg 4

2. Böj dina knän.När du vet kan du landa på dina fötter, böj lite knäna.

Bild med titeln Undvik att få ont Steg 5

3. Använd dina knän och höfter som stötdämpare.Tuck in i en boll vid första kontakt med marken.När du landar, landar på bollarna på dina fötter och rulla. Detta kommer att minska effekten av en hel del.

Metod 4 av 5:

Vikt som faller på dig

Ibland när människor lyfter saker, faller dessa saker på dem. Många människor panik men snabbt kommer i rätt tankegång för att lyfta objektet som ligger på dig. Ditt jobb är att hålla fokus på att hålla ditt sinne av smärtan.

1. Håll dig lugn och fokusera bort från någon smärta du kanske känner.Försök inte tänka på smärtan. Tänk på något annat som kommer att lugna dig ner.

Bild med titeln Undvik att få ont i steg 7

2. Använd vilken kroppsdel som helst som är tillgänglig för lutning eller topp objektet till var du kan rulla av det.Att få någon del av objektets vikt från din kropp kommer att göra det lättare att få resten av.När objektet är något av dig, dra ut dig så snabbt som möjligt.Om ditt bröst är under objektet gör vad du kan för att få det av bröstet så att du kan andas fritt.En bra förmåga att dra ett fullt andetag gör dig starkare än om du försöker flytta något tungt utan att kunna dra ett djupt andetag.

Metod 5 av 5:

Landning på nacken

Landning på nacken har en liten förändring av att du bryter nacken.När du inte gör det gör det mycket.Smärtan är faktiskt en bra sak - låta dig veta att du förmodligen inte har förlamat dig själv.

1. Stå still.När du är mark, rör dig inte. Se till att dina kamrater vet att du tror att du är bra, men det du är i smärta. Du kommer att få en uppmaning att flytta runt men inte - vänta på att Emts ska kolla dig noggrant och släpp dig.Det skulle vara mycket dumt att överleva ett fall på huvudet eller nacken utan att ha allvarlig ryggradsskada för att börja flytta och vända en liten hårlinjefraktur i en livstid i en rullstol.Var noga med att en läkare loggar ut på dig innan Du bestämmer dig för att ta ditt liv i dina händer.