3 sätt att glömma din ex flickvän

Så smärtsamt som att bryta upp kan det vara det emotionella fallet efter det faktum att det verkligen kan förstöra en persons år. Läs dessa steg för att lära dig hur du glömmer din ex-flickvän och lägger ditt liv tillsammans.

Steg

Metod 1 av 3:

Återuppbygga ditt liv

1. Omfamna dina hobbyer och intressen. Fyll din fritid med stadiga framsteg och små segrar istället för stewing i din sorg och ilska. Använd de listor du gjort av dina drömmar, intressen och talanger som en guide.

Om du någonsin brukade dagdrömma om att fixa en bil, skriva en bok eller göra ditt eget vin från början, är det dags att prova de långsiktiga projekten.
Om du inte har några kortfristiga hobbyer att fylla i utrymmet mellan projekt, varför inte hämta några från din barndom? Ingen är runt för att tänka mindre av dig för att arbeta på ett modellkit, fyller i en myntsamling, eller försöker slå ett svårt videospel.

Bild med titeln Glöm din ex flickvän Steg 2

2. Lägg till i din livserfarenhet. Ta hand om dig själv genom att driva de erfarenheter du alltid har velat ha. Bortsett från uppenbara (och dyra) aktiviteter som vägturer och fallskärmshoppning, glöm inte att njuta av de mer vardagliga sakerna, också: besöker varje park i staden, ser vad som händer med ett öre kvar på järnvägsspåren, sjunger karaoke, Hitta den äldsta huvudstenen på den lokala kyrkogården.

Ett öre på järnvägsspåren kommer inte att spåra ett tåg, om du är orolig.

Bild med titeln Glöm din ex flickvän Steg 3

3. Ange en daglig rutin. För att få ut det mesta av din tid hjälper det att ha ett schema som du kan hålla fast vid. Börja med en vanlig sängtid och en vanlig vakna tid varje morgon, och sedan planera sedan din vardags rutin.

Var noga med att göra tid för hygien, motion, sysslor och måltider. Ladda upp dina dagar med gott om personlig tid.

Var inte för strikt när du planerar ditt liv, eller du kan bli upprörd när sakerna stör dina planer. Istället ha en grundläggande idé om hur länge varje del av din dag skall ta, och en vanlig ordning till dessa delar. Något mer är kontraproduktivt.

Bild med titeln Glöm din ex flickvän Steg 4

4. Ange strikta gränser. Göra en medveten, hållbar ansträngning för att upprätthålla en bubbla runt dig själv att din ex inte kan passera in. Om du fortfarande är i kontakt, gör det klart för henne att du bryter mot kontakten så att du kan ta den tid du behöver läka. Berätta för henne att inte ringa eller skriva dig, eftersom du inte svarar.

Det är inte nödvändigt att vara oförskämd eller förolämpande när du berättar för henne. Att vara artig men avlägsen är ett bättre tillvägagångssätt, eftersom det visar att du inte gör det bara för att få en uppkomst av henne.

Om hon frågar hur länge denna förändring kommer att vara i kraft, berätta för henne att det kommer att ta så lång tid det tar. Det finns inget sätt att sätta ett strikt datum när du kommer att kunna vara omkring henne utan att känna sig upprörd igen. Ibland är det bara för en månad eller två-i sällsynta fall, det kan vara för resten av ditt liv.

Var sant mot ditt ord. Ring inte, text, e-post, eller skriv henne tillbaka om hon kontaktar dig, om du inte har en livs- och dödsfull anledning att göra det. Det kommer att skada när hon inser att hon inte kan luta dig längre, men hon blir bättre för det på lång sikt.

Bild med titeln Glöm din ex-flickvän Steg 5

5. Ändra ditt schema. Om du eventuellt kan, försök att göra justeringar till ditt schema så att du undviker att du måste se varandra mer än nödvändigt.

Om du arbetar tillsammans, fråga din schemaläggningschef om du kan ändra ditt veckovisa schema. Du behöver inte berätta för honom eller henne om uppbrytningen - fråga bara om olika skift.

Om du har klasser tillsammans, vara civil i klassen, men fråga läraren om det är något sätt du kan flytta sitt säte för att vara längre från var hon sitter.

Bild med titeln Glöm din ex flickvän Steg 6

6. Förklara saker för dina gemensamma vänner. De har hört hennes sida av historien nu, men det är inte fruktansvärt viktigt. Det som är viktigt förklarar kortfattat hur du Känn för de vänner som du båda delar. Be dem att vara försiktig med att inte bjuda in dig när din ex är där och vice versa.

Fråga inte dina vänner att välja en av er eller på annat sätt "plocka en sida."Det är små, grymma och orättvist för dem. Om de gillar både dig och din ex-flickvän, är det deras företag.

Bild med titeln Glöm din ex flickvän Steg 7

7. Socialisera med dina vänner mer. En av de tuffaste delarna av att vara singel känns ensam igen efter att ha haft någon att spendera tid med när du ville ha det. Mjukna slaget genom att spendera mer tid med dina andra vänner. Även om du och din ex kan dela många av samma vänner (beroende på hur länge du var tillsammans, och hur nära dig var), det finns ingen anledning att du inte kan se dem utan henne runt. Bjud in dem med dig och spendera tid att smida närmare obligationer med dem.

Genom att ta initiativet istället för att vänta på att bli inbjuden, visar du dina vänner du bryr dig fortfarande om dem. Dessutom har du en större kontroll över var du går och vad du gör tillsammans, vilket borde hjälpa till att minimera chanserna att springa in i din ex eller något som påminner dig om henne.

Kom ihåg, det finns ingen skada för att be dem att undvika att få både dig och din ex tillsammans på fester och sådan. Bara vara civil, och fråga dem inte att ta sidor.

Försök att ringa upp människor du inte har sett så mycket nyligen. De kommer att uppskatta att höra från dig, och du kommer inte troligen att springa in i din ex-flickvän runt vänner du inte hängde med tillsammans.

Bild med titeln Glöm din ex-flickvän Steg 8

8. Var öppen för att möta nya vänner. Oavsett din ålder eller social disposition, om du har tid att gå göra saker med dina vänner, är chansen bra att du möter fler människor förr eller senare. Vara engagerande och vänlig med dem, och du kan mycket väl sluta göra alla typer av nya anslutningar.

Bortsett från att ge dig fler chanser att komma bort från din ensamhet och vara runt andra, är det också ett stort ego boost för att påminna dig om att människor gillar dig även i frånvaro av din ex-flickvän, och att du fortfarande kan träffa människor och göra vänner Utan henne där.

Metod 2 av 3:

Ta hand om dig själv

1. Ge dig själv tid. Det är en hemsk sak att gå igenom en grov uppbrott. Det skulle vara trevligt om det var något sätt att tvinga dig att hämta och gå vidare på droppe av en hatt, men det är bara inte hur människor arbetar. Gilla det eller inte, du behöver tid att läka. Den här guiden kan bara hjälpa till att läka och skynda det något. Det kan inte minska tiden du behöver utöver ett visst belopp.

Bild med titeln Glöm din ex-flickvän Steg 10

2. Använd ditt personliga utrymme. Kanske äger du ett hem - kanske har du bara ett halvt sovrum att ringa din egen. Oavsett fall, hitta tider och platser där du kan vara ensam med dina tankar, och låt dem komma naturligt. När du har personligt utrymme har du inga begränsningar på dina tankar. Att veta att du har en plats där du kan vara helt ärlig med dig själv hjälper dig att klara din ilska och sorg i andra delar av ditt liv.

Om du inte har något användbart utrymme hemma, försök att besöka en närliggande park eller skolgård åt gången när några andra människor använder det. Hitta ett out-of-the-way-hörn och stanna där ett tag.

Om ditt personliga utrymme påminner dig om din ex-flickvän, omordna den. Ta ner och göm allt som påminner dig om din tid tillsammans, och ge hela området ett nytt utseende genom att flytta möbler, byte av dekorationer eller donera / sälja extra saker.

Överväg meditation under din personliga tid, för att hjälpa dig att sortera saker i ditt huvud. Det finns olika meditationsmetoder - den mest grundläggande är att sitta och andas jämnt, med fokus på den fysiska känslan av din egen kropp, tills dina tankar blir tydligare och mindre överväldigande.

Bild med titeln Glöm din ex flickvän Steg 11

3. Motstå frestelsen att ringa. Speciellt efter längre sikt, kan trängseln att komma tillbaka i kontakt med din ex vara överväldigande. Gör ditt bästa för att motstå det - det kommer bara att göra sakerna sämre på lång sikt.

Försök hålla en tid av alla gånger du börjar komma i kontakt med din ex-flickvän. Åtgärden att hålla koll på att påminna dig om att sluta.

Om din ex är den som kommer i kontakt med dig blir sakerna mer komplicerade. Det är bäst att undvika henne så mycket som möjligt, om du kan. Försök att förklara för henne att du behöver mer tid att komma över henne. Om hon fortfarande bryr sig alls, gör hon sitt bästa för att respektera dina önskemål.

Om hon inte verkar respektera din förfrågan, var inte för arg på henne. Det betyder vanligtvis att hon lider nästan lika mycket som du är, och saknar helt enkelt din självdisciplin.

Bild med titeln Glöm din ex-flickvän Steg 12

4. Skriv ner dina tankar och känslor. Skriv så mycket eller så lite som du vill, men skriv något. Ofta kommer du att upptäcka att när du börjar skriva, kommer du inte att kunna sluta snabbt.

Oroa dig inte för kvaliteten på ditt skrivande. Grammatik, ordval, och andra sådana saker spelar ingen roll en bit.

När du har skrivit ut en hel diatribe, bränna den eller riva den i bitar och dumpa den. Denna handling av att "skicka bort" vad du skrev är ett mycket kraftfullt psykologiskt copingverktyg.

Skicka inte, eller planera att skicka, något av ditt skrivande till din ex - inte ens ett brev. Varje rörelse du gör mot henne, även i bitterhet eller frustration, är ett steg i fel riktning. Kom ihåg att du försöker skära banden som binder, inte kramar dem.

Bild med titeln Glöm din ex-flickvän Steg 13

5. Skriv ner dina förhoppningar och intressen. När du känner dig självbesökt att du inte behöver ventilera i ditt skrivande, försök att lista dina talanger, hobbyer, intressen, ambitioner och drömmar. Du kommer att påminnas om hur mycket annat det finns i ditt liv bortsett från din ex.

Organisera dessa objekt men du vill. Prova beställda listor, eller bara dra en stor webbsida av anslutna idéer.

Varje gång du slår på något som verkligen exciterar eller intresserar dig, ta speciell anteckning av det. Du har tid och frihet att driva dessa saker igen, nu när du är singel.

Bild med titeln Glöm din ex-flickvän Steg 14

6. Prata med en förtroende. Om du har turen att ha en, kan en betrodd förtroende vara ett bra sätt att lossa några av din känslomässiga börda. Om du inte har en person kan du lita på vem som ska sitta och lyssna på dig, överväga att betala för några sessioner med en rådgivare.

Var helt säker på att din förtroende är någon du kan lita på. Du är väldigt sårbar just nu, och ett avslappet ord från honom eller henne till fel person kunde komma tillbaka och skada dig. Gör det klart att du vill att detta ska vara strikt mellan de två.

Ge dig några minuter att komma igång. Du kommer att känna sig generad och dumt först, men om du pratar i ett par minuter och ser att din förtroende inte dömer eller ignorerar dig, kommer orden att börja komma snabbare än du kan fortsätta.

Metod 3 av 3:

Flytta på för gott

1. Var stolt över dig själv. Titta runt ditt liv - du har ett fullständigt schema, intressanta hobbyer, goda vänner och kanske till och med ett långsiktigt projekt att arbeta på. Du har tagit tid att hålla dig balanserad och träna dina känslor, och du har handlat fast men etiskt när det gäller de band som binder dig och din ex-flickvän tillsammans. Kort sagt, du har tagit en jumbled hög av känslor, tankar och hopp och byggde dig själv något vackert med det. Var stolt.

Bild med titeln Glöm din ex-flickvän Steg 16

2. Behålla ditt avstånd. Om du verkligen börjar känna dig bra om dig själv igen, bör du känna mindre och mindre av ett behov av att kontakta din ex. Försök inte visa henne upp eller gnugga ditt nya liv i ansiktet - hon bryr sig inte, och du kommer att se ut som en jackass. Dina prestationer bör vara sin egen belöning.

Bild med titeln Glöm din ex-flickvän Steg 17

3. Fortsätt att röra dig framåt. Det är en bra känsla att äntligen njuta av livet igen, men det är ingen ursäkt för att sluta förbättra det. Ditt liv kommer bara att bli bättre om du fortsätter att lägga tid och ansträngning för att göra det bättre - om du inte gör det, kommer du att sluta languishing.

Tänk inte på lycka som en topp som ska uppnås innan han kallar den en dag och går tillbaka - tänk på det som ett pris som ska vunnas och bäras med dig på resten av din resa.

Bild med titeln Glöm din ex flickvän Steg 18

4. Bedöm din tillväxt. Nu när du verkligen är över din ex-flickvän nog att du inte tittar på allt genom uppbrytande glasögon, börjar du förmodligen märka andra kvinnor igen. Det här är den perfekta tiden att tänka tillbaka på ditt tidigare förhållande en gång till och inse hur du har vuxit.

Undersök hur dina värden har skiftats. Att ha gått igenom en uppbrytning med en typ av kvinna, har du förmodligen en bra uppfattning om de saker du inte tyckte om hennes personlighet. Det betyder att du förmodligen ögonblickar kvinnor som har en annan personlighet i det avseendet, vilket i sin tur innebär att du har lärt dig från ditt förflutna - ett säkert tecken på personlig tillväxt.

Inse att du känner dig bättre än någonsin tidigare. Du har tittat på ditt eget hjärta och försökte förstå det. Du har tagit upp dina intressen och mål, och gjorde nya vänner utan någon där för att påverka din närvaro. Kort sagt, du känner dig nu på ett sätt som du inte gjorde det. Du är mer klar, mer besatt och mer självsäker som ett resultat.

Tänk på allt du spenderar din tid nu när din ex skulle ha blivit avskräckt, skrattade åt, eller inte förstod. Du kommer inte att gömma den del av dig själv från nästa tjej som kommer med - och hon kommer att tycka om dig mer för din rättvisa och oanvända attityd.

Bild med titeln Glöm din ex-flickvän Steg 19

5. Träffa någon ny. När du väl har kommit till den punkt som du kan gå en vecka utan att bli upprörd om din uppbrott, har tiden kommit för att sätta dig ut på datingmarknaden igen, om du känner dig som den. Spendera tid med någon ny kan hjälpa till att distrahera dig från att tänka på din ex. Kom ihåg, om du letar efter en rebound, eller den första villiga kvinnan som kommer med, är du förmodligen inte över din ex ganska. Du borde inte behöva en flickvän för att validera dig själv.

Sätt din bästa fot framåt. Du har lärt dig mycket från att gå igenom din uppbrott, men du blir positivt överraskad att du också har lärt dig mycket från den tid du spenderade med din ex-flickvän, också: När du verkligen har accepterat din uppbrott , du kommer att upptäcka att ditt senaste förhållande var en guldminne av användbar information för att väcka din nästa förälskelse. Här är några av de grundläggande sakerna som ska komma mer naturligt för dig än någonsin tidigare när du försöker hämta ett datum:

Bra hygien får dig förbi den första porten. Behålla det religiöst.

Le och bli animerad när du pratar med din förälskelse.

Var stolthet i ditt eget liv. Kvinnor som en man som verkar komplett även utan en följeslagare.

Vara kvick. En snabb vit kommer att charma byxorna av en kvinna som är intresserad nog att uppmärksamma dig - ibland ganska bokstavligen.

Vara bra. Var inte självmedveten i företaget av andra män - istället, vara utåtriktad och entusiastisk. Visa att du inte har något rädd för.

Bild med titeln Glöm din ex flickvän Steg 20

6. Hoppa inte in för snabbt. I rent fysiska termer, om du och ett datum slog av det, men snabb du vill gå är helt ditt företag, men emotionellt sett är det viktigt att du är lättnad i ditt nästa förhållande. Avsluta ett förhållande sticker alltid lite, men korta relationer som stannar mindre om du lyckats hålla ett tydligt huvud.

Om du tycker att du tänker saker som "kan hon vara den rätta,"Eller ständigt pratar om henne till alla inom Earshot, är du förmodligen i djup - speciellt om det bara varit några veckor eller månader. Ta ett steg tillbaka och se till att du är faktiskt nöjd med dig själv i allmänhet, och inte bara med det faktum att du lyckats få en ny flickvän. Flickvänner är inte bara verktyg för att validera ditt liv.

Å andra sidan, var inte rädd för engagemang. Om du har dömt en tjej i ett par månader och du börjar känna dig mer knuten till henne, göm inte det från henne - eller själv. Det finns inget ovanligt om det.

Tips

Kom ihåg, om hon inte kunde hantera dig på ditt värsta, förtjänar hon inte dig bäst!

Time läker alla sår, som sagt säger, men tid väl spenderat läker dem snabbare. Ta vilken tid du behöver mulla över dina känslor och sortera dem, men bli inte vana med att vända i dem. Tryck dig själv för att gå vidare till mer konstruktiva beteenden när du är kan.

Kom ihåg: Du har älskat, du är älskad, och du kommer att bli älskad igen. Du har en plats i världen runt dig. Oavsett hur du känner eller vad din ex kan säga och göra för att du känner dig värre på kort sikt, är detta faktum kvar.

Civilitet är alltid ditt bästa val. Det kommer att finnas tider du måste vara i närheten av din ex. Kom ihåg att agera på ett sätt som du kan vara stolt över senare. Var kort och till den punkten, men var artig och låt inte dina känslor visa.

Sluta texta din ex-flickvän för att säga hur ledsen eller ont du känner. Om hon ringer eller texter, svara inte. Om du verkligen vill skriva något ut, gör det på din dator eller ett papper och skicka det till dig själv. Åtminstone på det sättet får du ut och kan sortera genom känslorna utan att dra tillbaka henne.

Låt det bara gå. Ju mer du kontaktar henne, snart kommer den nya pojkvännen att berätta för dig att backa av. Det är inte värt det. Du kommer definitivt hitta någon bättre än henne!

Känn dina gränser till varandra. Din ex-flickvän kan dra emot dig för att återuppta med henne men det är inget av ditt företag. Håll dig stark och fast om dig själv när det gäller att gå vidare.

Erkänna allt som tillhör det förflutna, hur nytt nutid litar på att framtiden håller det okända, eftersom det gör det.

Varningar

Var medveten om att om du skriver eller e-postmeddelanden till din ex om hur mycket agon är du utan henne, kan hon använda detta som något att skratta på med sina vänner eller vara småaktiga om. Hålla fast vid fakta om du måste kontakta henne, till exempel "Dina saker är i lådan vid ytterdörren till min systers hus. Samla imorgon eller hon tar det till sparsamhetsbutiken nästa dag."

Dela på det sociala nätverket:

Hur glömmer du din ex-flickvän

Steg

Tips

Varningar