Hur man hanterar kronisk oförklarlig illamående: 14 steg

Illamående är en obehaglig känsla i magen som är förknippad med trängseln att kräkas. Känslan av kronisk illamående leder inte alltid till att kasta upp, men det får dig att känna att du är på gränsen till den. Kronisk oförklarlig illamående kan ha många orsaker (gastrointestinala sjukdomar, kronisk infektion, vertigo, konstant ångest, matallergier), men de är inte lika uppenbara för att diagnostisera som vanligare utlösare, såsom matförgiftning, graviditet eller maginfluensa. Även om din läkare inte kan diagnostisera din kroniska illamående, finns det ett antal sätt att hantera det oavsett orsaken.

Steg

Del 1 av 3:

Hantera kronisk illamående hemma

1. Ta ett graviditetstest. Definitionen av kronisk illamående är annorlunda än många, med lite tänkande måste det vara i mer än en vecka att kvalificera, medan andra säger mer än en månad. Graviditet är en mycket vanlig orsak till illamående (kallad morgonsjukdom) som kan vara i några veckor eller ibland ännu längre. Om du är en sexuellt aktiv kvinna och känner sig illamående på morgonen för en vecka eller mer, köp ett graviditetstest från apoteket och checka.

Morgon sjukdom är mycket vanligare under första trimestern (3-månadersperioden) av graviditeten, även om det i sällsynta fall kan hålla hela 9 månader.
Den huvudsakliga behandlingen för morgonsjukdom är att undvika triggers, som kan innehålla stuffiga rum, lukt, värme, fuktighet, buller och visuell och fysisk rörelse.
Om du är gravid och din illamående kvarstår i mer än några veckor, gör ett möte med obstetrician för råd.

Bild med titeln Deal med kronisk oförklarlig illamående Steg 2

2. Kontrollera biverkningarna av dina mediciner. En annan mycket vanlig orsak till oförklarlig kronisk illamående är medicinering. Nästan varje recept och receptfria läkemedel kan utlösa illamående som en bieffekt, men de vanligaste brottslingarna är kemoterapi droger, smärtstillande medel (särskilt opiater), antidepressiva medel (SSRIS) och antibiotika.

Läs listan över biverkningar för dina mediciner och se om din illamående är förknippad med att ta någon av dem.

Forskning din medicinering (er) på internet för att se om andra människor har problem med oförklarliga illamående.

Be din läkare om att minska din dosering eller byta till en annan typ av medicinering med liknande åtgärder.

Bild med titeln Deal med kronisk oförklarlig illamående Steg 3

3. Skära ner på alkoholkonsumtion. Även om dricksalkohol är ordentligt ingreppad i vår kultur som en lämplig social aktivitet, är verkligheten att etanol är giftig för människor och kan orsaka många negativa symtom, inklusive illamående. Ibland dricker det för mycket och blir yr ("sängspinn") eller "bakfull" Nästa morgon, men om din illamående är kronisk kan du vara allergisk mot alkohol. Se om du kan ansluta med en drink med känsla illamående.

Om det verkar vara orsakat av alkohol, måste du sänka eller sluta dricka alkohol helt och hållet.

Vissa tävlingar av människor är mer mottagliga för att känna sig sjuk / illamående efter att ha druckit alkohol eftersom de saknar enzymerna för att bryta ner och bearbeta etanol. Asiater och indianer är mest anmärkningsvärda.

Byta till alkoholfri öl, jungfrucocktails eller druvsaft istället för vin om du fortfarande vill vara social och gå till barer / lounger med dina vänner.

Bild med titeln Deal med kronisk oförklarlig illamående steg 4

4. Ät intetsägande hela livsmedel. Oavsett orsaken till din illamående, äter fett, stekt och / eller kryddig mat i allmänhet gör det värre. Som sådan, äta intetsägande hela livsmedel som är låga i fett och högre i fiber, såsom helvetebröd, klorflingor och färska frukter och grönsaker. Dessutom tugga långsammare och äta mindre, frekventare måltider.

Om du verkligen har problem med att hålla mat ner, nibble på vanliga kakor och toast hela dagen.

Om du kan äta små måltider, fokusera på magert fisk, kycklingbröst, ris, kokt potatis och bröd. Veggies är också bra, men undviker de som kan orsaka gas och göra illamående värre - som blomkål, kål och lök.

Det rekommenderas att du väntar ungefär sex timmar för att äta solida mat efter att du har kastat upp. Sippa på vissa utspädda kyckling eller biffbuljong medan du väntar.

Ibland kan din illamående bero på förstoppning. Att äta mer fiber kan hjälpa till med problemet.

Bild med titeln Deal med kronisk oförklarlig illamående Steg 5

5. Titta på matallergier. Matallergier går ofta odiagnostiserade och kan vara en orsak till kronisk illamående och magbesvär. De vanligaste livsmedel som utlöser allergisk reaktion hos människor är: ägg, fisk, kojölk (och relaterade mejeriprodukter), jordnötter, valnötter, sojaprodukter, skaldjur (räkor, krabba, musslor) och vete. Var mer medveten om hur du känner inom några minuter att äta vissa livsmedel.

Prova en elimineringsdiet (avlägsnande av livsmedel en efter en) och se om det botar din illamående.

Andra allergy symptom att se ut för att inkludera: svullnad i ditt ansikte, läppar och / eller hals, överbelastad näsa och bihålor, kliande hud, näsdukar, huvudvärk, hjärndimma och andningssvårigheter.

Om du tror att du kan ha en matallergi, bli testad av en nutritionist eller allierad hälsovårdspersonal som är utbildad i allergitestning.

Bild med titeln Deal med kronisk oförklarlig illamående steg 6

6. Undvik starka lukt. Förutom att undvika att äta fet, kryddig och stekt mat, bör du också undvika att luktas som starka luktar ofta orsaka att illamående blir värre. Andra starka luktar att undvika inkluderar parfym / cologne, cigarettrök, kroppslukt, lök, vitlök och curry. Undvik restauranger tills du mår bättre och förbereder mer måltider hemma. Undvik matbanorna och parfymräknarna när du handlar i köpcentra.

Bär en kirurgisk mask eller applicering av någon mentol gnid till näsborrarna kan minska effekterna av starka lukt medan du är utanför ditt hem.

Andra triggers av illamående att vara medveten om i ditt hem och andra platser inkluderar: hög värme, fuktighet och flimrande ljus.

Bild med titeln Deal med kronisk oförklarlig illamående steg 7

7. Håll hydratiserad. Kroniska, låga halter av dehydrering är mycket vanligare än du kanske tror, särskilt i varma och fuktiga klimat. De allra flesta människor dricker gott om drycker, men de är ofta laddade med koffein och bearbetat socker, vilket kan främja förlust av vatten från kroppen. Dessutom är din risk för mer allvarlig uttorkning hög om din illamående är förknippad med kronisk kräkningar.

Syfte för ungefär åtta 8-ounce glas renat vatten varje dag - mer om du är aktiv och svettas mycket.

Om du har problem med att hålla ner vatten, ta små sippor eller försök suga på ischips.

Undvik drycker med koffein, som kaffe, svart te, varm choklad, colas och energidrycker.

Undvik mjölk om du är laktosintolerant. Symptom på uppblåsthet, bukkramper och diarré kommer att göra din illamående värre.

Om du förlorar vätska från kräkningar och / eller diarré måste du också byta ut dina elektrolyter (mineralsalter). Som sådan, drick lite utspädd frukt eller grönsaksjuice utöver vatten.

Del 2 av 3:

Att ta naturliga läkemedel för kronisk illamående

1. Drick ört te. Att lägga till lite örtte till din rutin är inte bara en bra källa till obildad hydrering, men vissa örter kan bekämpa illamående genom att sänka din mage ner eller lugna ner nerverna. Till exempel är pepparmynta, spearmint och kamille kända för sina lugnande förmågor.

Örter som kan minska ångest / stress och göra en inverkan på illamående inkluderar: kamomill, valerian rot, passionflower och kava.
Du kan köpa dessa örtte i de flesta livsmedelsbutiker eller köpa de torkade örterna direkt och använda dem för att göra en växtbaserad infusion.
Lägg inte till kokande varmt vatten till örter eftersom det kan förstöra några av de hjälpsamma föreningarna. I stället tillsätt mycket varmt vatten och låt örterna branta i ca 15 minuter.

Bild med titeln Deal med kronisk oförklarlig illamående Steg 9

2. Konsumera ingefära produkter. En annan traditionell växtbotemedel som är populär för bekämpning av illamående är ingefära. Ginger har viss antiinflammatorisk förmåga och anses vara en karminerande som minskar gas, uppblåsthet och buksmärta - som alla kan orsaka illamående. Ingefära kan konsumeras som ett örtte, taget som kapslar, eller som en lozenge eller tugga.

De flesta kommersiella Ginger Ale innehåller inte riktiga ingefära, men några naturliga märken i hälsokostaffärer gör. Se till att bli av med fizz (karbonering) innan du dricker den.

Pickled ingefära (den typ som ofta kommer med sushi) är en annan form som är välsmakande och ganska lätt att hitta.

Ta någon form av ingefära ca 15-30 minuter innan du äter fast mat för att minska sannolikheten för illamående.

Bild med titeln Deal med kronisk oförklarlig illamående steg 10

3. Överväg att ta vitamin B6-tillskott. Det är en del forskning som indikerar att komplettera med vitamin B6 (pyridoxin) kan bidra till att minska kronisk illamående och kräkningar, särskilt bland kvinnor som är gravida. De rekommenderade doserna är 30 mg pyridoxinhydroklorid dagligen i upp till fem dagar i följd.

Var medveten om att vitamin B6-tillskott inte kan påverka alla orsaker till kronisk, oförklarlig illamående, men det är överkomligt och värt ett försök i de flesta fall.

Att ta för mycket vitamin B6 (mer än 100 mg dagligen) kan leda till nervirritation och domningar / stickningar i dina lemmar. Håll alltid dagliga doser under 50 mg för att vara på den säkra sidan.

Del 3 av 3:

Få behandling för kronisk illamående

1. Fråga din läkare om anti-illamående medicinering. Om naturliga och hemmetoder inte påverkar din illamående, och din läkare inte kan räkna ut den bakomliggande orsaken, då tar anti-illamående mediciner ett bra alternativ. Över-the-counter-typer som dramamin kan fungera, men starkare behöver ett recept från din läkare.

Vanligen föreskrivna anti-illamående läkemedel innefattar: prochlorperazin (compazin), granisetron (kytril), ondansetron (zofran), perphenazin (Trilafon), metoklopramid (Reglan) och thietylperazin (Torecan).
Cannabinoider (härledd från kemikalien i marijuana), såsom dronabinol (marinol), kan också vara användbara för bekämpning av illamående.
Var medveten om att dessa droger alla kommer med sina egna potentiella biverkningar, vilket kan innefatta högt blodtryck och svårigheter med muskelkontroll. Tala med din läkare längst om biverkningarna av någon anti-illamående medicinering
Om svårt illamående hindrar dig från att antingen ta piller eller hålla ner dem, fråga din läkare om suppositorier.

Bild med titeln Deal med kronisk oförklarlig illamående steg 12

2. Tänk på kortsiktiga antibiotika. Om din läkare (och andra specialister inte kan diagnostisera din kroniska illamående, kan det vara värt att experimentera med en kort kurs (en vecka eller två) av antibiotika. Kroniska lågkvalitativa bakterieinfektioner är ofta svåra att diagnostisera och ofta utlösa illamående. Fråga din läkare om fördelarna och nackdelarna med att ta antibiotika.

Antibiotika är berömda för att orsaka illamående, så det borde finnas några bevis på infektion innan de tar dem.

Bakteriella infektioner orsakar vanligtvis onormala blodprov, såsom ett högt vitt blodkroppsantal, vilket indikerar att ditt immunsystem kämpar mot en infektion.

Virala mageinfektioner kan också orsaka illamående, men antibiotika är bara effektiva mot bakterier.

Erytromycin är ett exempel på ett antibiotikum som din läkare kan ordinera. Det används för att främja passage av mat från tarmen till tarmarna. Fönstret för detta antibiotikum att vara användbara vid behandling av illamående är mycket smal, och om du tar det för länge kan det öka buksmärtor.

Bild med titeln Deal med kronisk oförklarlig illamående steg 13

3. Prova akupressurbehandlingar. Akupressur innebär att man sätter långvarigt tryck på specifika fläckar på din kropp för att utlösa vissa fysiologiska reaktioner. Det är samma princip som akupunktur, men utan nålarna. Forskning indikerar att det finns en punkt som finns på handleden (kallad P6-punkten) som, om den trycks, kan minska illamående. De flesta forskning har gjorts på gravida kvinnor, men P6-punkten kan också fungera för andra orsaker, såsom rörelsesjuka och ångest.

Du kan hitta en utbildad akupunktör i ditt område, även om du tittar på några videor om hur man lokaliserar och stimulerar P6 kan också fungera.

Om du trycker på P6-punkten på antingen handleden i mellan 30-60 sekunder kan det vara tillräckligt för att avsevärt minska din illamående. Om inte, försök att massera punkten i ungefär fem minuter.

Leta efter speciella armband på nätet utformade för att stimulera P6-punkten under långa perioder, vilket kan hjälpa till vid bekämpning av havsjuka eller illamående relaterade till graviditet.

Bild med titeln Deal med kronisk oförklarlig illamående steg 14

4. Se en kiropraktor. En annan typ av alternativ behandling som kan väsentligt påverka oförklarlig illamående är en kiropraktisk ryggradsjustering. Om lederna, nerverna eller musklerna i din övre nacke är irriterad, kan den slänga av din balans bara nog för att orsaka mild yrsel och illamående. En chiropraktisk nackejustering kan anställa spinalförbindelser och minska övre nackspänningen, vilket medför att den relaterade illamående snabbt bleknar bort.

De flesta kiropraktorer kommer att vilja ta en röntgen av nacken innan du justerar den för att se till att behandlingen är säker.

Du kommer ofta att höra ett relativt smärtfritt popping eller sprickande ljud med kiropraktiska justeringar, så tror inte någonting är att bryta.

Även om en behandling ibland är tillräckligt, behöver du sannolikt mellan 3-5 behandlingar för att åtgärda en övre nackfråga.

Tips

Även om standard blodprov kommer tillbaka normalt, överväga att se en endokrinolog för att få dina hormoner kontrollerade. Hormon obalans kan utlösa illamående.

För mycket motion eller aktivitet och inte att få tillräckligt med vila kan göra din illamående värre.

Vissa patienter har kronisk illamående som inte är mottaglig för anti-illamående medicinering.Kognitiv beteendeterapi och behandling med antidepressiva medel kan vara för att dessa typer av patienter.

Brat Diet (bananer, ris, äppelmos och toast) kan vara till stor hjälp för att inte utlösa illamående.

Att resa i bilar, bussar tåg och taxibilar kan göra din illamående värre. Om du måste gå någonstans med bil, insistera på att du är föraren - du kan känna dig mindre illamående.

Varning

Låt din läkare undersöka dig om du lider av kronisk illamående som du inte kan diagnostisera hemma.

Dela på det sociala nätverket: