Hur man äter billigt under college (med bilder)

College är dyrt och lämnar dig inte mycket tid att tjäna pengar. Du behöver ofta äta på en budget, vilket innebär inga fina restauranger i din lista, och du kanske inte ens har tid att utarbeta matlagning. Det finns billiga, snabba och enkla sätt att gå på under college, men många av dem kommer inte att vara friska. Tänk om en måltidsplan blir det mest effektiva alternativet för dig.

Steg

Del 1 av 3:

Ompröva hur du äter

1. Få ut det mesta av din högskolepoäng. Om du bor i sovsalarna kan du vara skyldig att köpa en måltidsplan. Om inte, kanske du fortfarande vill ta tillfället i akt att köpa en. Måltiderna är vanligtvis billigare än att äta ute, om inte att laga hemma. Beräkna utgifterna och bestämma vilken plan som är lämplig för ditt schema.

Måltidsplaner varierar betydligt i priset. För att avgöra om din är värt investeringen, dela priset på planen med antalet måltider som ingår.
Den dolda kostnaden av måltidsplaner är att du ofta inte kan använda alla dina måltider, så du betalar för mer än du får. För att undvika detta, besök matsalen för varje måltid du har rätt till.
Vanligtvis erbjuder måltidsplanerna valet av två eller tre måltider om dagen. Om du inte tror att du kommer att kunna komma till lunch de flesta dagar i veckan, överväga att anmäla dig till två måltider om dagen. Mellanmål på andra föremål under mitten av dagen.
Måltider har gott om ytterligare fördelar. De erbjuder en större mängd mat än vad du vanligtvis skulle ha råd med shopping, vilket betyder att du kan äta hälsosammare. Det sparar dig tid och ansträngning under en upptagen period av ditt liv. Bäst av allt är matsalen ett utmärkt tillfälle att umgås.
Även om det är vanligtvis mot reglerna, kan du få ut det mesta av din måltidsplan genom att få lite hem med dig. Ta en Ziploc-väska och ta tillbaka några icke-pulesbles, som bakverk. Det här kan vara ett bra sätt att vända dina två måltider per dag i tre.

Bild med titeln Följ en låg natriumdiet steg 2

Lär dig laga mat. Många studenter har sällan kokta innan de går in i college. Det är dock det billigaste sättet att äta. Det finns många billiga, hårda recept som kräver lite skicklighet.

Restauranger i College Towns kan vara billiga, men bli inte lurad. Även den billigaste restaurangmaten kan vara flera gånger dyrare än matkokad hemma.

Undvik också förkoka måltider, som TV-middagar. Men billigare än att äta ute, är de dyrare än hemlagade måltider och i allmänhet mindre hardy.

3. Vet vad näringsämnen fokuserar på. De bästa källorna till långvarig energi är orefinerade kolhydrater, protein och omättade fetter. Sugary mat, som godis eller bearbetade spannmål, ger bara korta utbrott av energi.

Överväg att köpa vitaminer. Billiga, hårda måltider är ofta korta på frukt och grönsaker. Du kan kompensera för detta med vitamintillskott.

Bild med titeln Förbered Brat Diet Steg 1

4. Äta snacks. En stor lunch kan faktiskt orsaka din energinivå att krascha i slutet av dagen. Små, frekventa måltider, som består av friska saker som protein och oraffinerade kolhydrater, är det bästa sättet att få ut det mesta av din mat.

För middags mellanmål, överväg nötter, bananer och ost.

Försök att köpa dina snacks i bulkgången. Mat är vanligtvis billigare där.

Bild med titeln bränna fett och håll dig frisk steg 6

5. Drick mycket vatten. Vatten kan vara en bra källa till energi. Det kan också få dig att känna dig full när du försöker få ut det mesta av en mindre än att uppfylla måltiden. Försök chugga ett stort glas vatten ca 30 minuter innan du börjar din måltid.

Bild med titeln starta en liten restaurang eller kafé Steg 22

6. Titta på fri mat. Många campusorganisationer håller händelser som erbjuder gratis mat. Håll ett nära öga på vilka campusevenemang som kommer upp och försök att släppa så många som möjligt för att få en gratis bit att äta.

Många akademiska avdelningar har också egna kaffemaskiner. Dessa kan vara ett användbart sätt att skära ner på bekostnad av din koffeinvanor.

Del 2 av 3:

Handla

1. Skapa en budget. Du vill inte svälta dig i onödan eller hitta dig själv utan att pengarna matar dig innan terminen är över. I början av året, bestämma hur mycket pengar du har för mat. Dela det numret med antal veckor i din term. Tillbringa endast detta belopp i affären varje vecka.

Periodiskt, kanske en gång i månaden, kolla ditt bankkonto för att avgöra om du är på spår. Om inte, justera din budget för att återspegla dina nuvarande medel.

Bild med titeln mata en familj på en stram budget Steg 5

2. Titta på erbjudanden. Kontrollera den lokala tidningen för kuponger och försäljning som du kan utnyttja. Vet vilka butiker som är bäst för specifika typer av mat. Vissa butiker har bra priser för färdiga måltider, medan andra specialiserar sig på färskvaror.

Många butiker har kort som gör att du kan få specialerbjudanden. Var noga med att få en av dessa. Det tar bara lite tid att anmäla sig och besparingarna kan vara betydande.

3. Hålla fast vid en lista. Ett visst sätt att spendera mer pengar än vad du vill i butiken är att köpa allt som ser aptitretande. Avvika bara från listan om det är att dra nytta av bra erbjudanden. På lång sikt, håller fast vid en lista din förståelse för vad du behöver i affären och skära ner på dyrt matavfall.

Bild med titeln Gör din egen friska växtbaserad baby mat steg 1

4. Köpa säsongsbetonad. Frukt och grönsaker är billigare när de är säsong. Slå upp vad som är i säsong och försök hålla fast vid dessa saker när du är i affären.

Det finns nu webbplatser som låter dig skriva in månaden och din plats för att bestämma vad som för närvarande är säsong. Gör detta innan du skriver upp din inköpslista, så att du kommer att ha en plan innan du går in i mataffären.

5. Köp generiska och vanliga alternativ. Varumärkesobjekt kostar mer än generiska. Vanliga föremål är också billigare. Till exempel kan du köpa unflavored yoghurt och lägga till frukt eller sylt, snarare än att köpa pre-flavored yoghurt. Undvik kycklingen på den slaktare som har blivit kryddad - du kan krydda din egen kyckling för en bråkdel av priset.

6. Köp i bulk. Många saker är billigare när du köper i stora portioner - det finns även specialiserade butiker som säljer i bulk för en bråkdel av objektets normala pris. Att utnyttja dessa erbjudanden utan att låta mat gå till slöseri, lägg lite i frysen för senare.

Några av de bästa matarna att köpa i bulk inkluderar: havregryn, torr pasta, torra bönor och torrt ris. Till dess att de är kokta, är dessa föremål nästan för evigt. Det betyder att du inte behöver oroa dig för att de ska bli dåliga eftersom du köpte mer än du kunde äta.

Del 3 av 3:

Laga billiga måltider

1. Förbered dig för att laga mat i en sovsal. Om du bor en sovsal kan din tillgång till ett komplett kök vara begränsat. I så fall kanske du vill köpa några små apparater för att hålla dig välmatad. Alternativt, köpobjekt som inte kräver kylning och matlagning.

Överväg att köpa ett mini-kylskåp. Detta gör att du kan hålla några lättfördärvliga föremål i ditt sovsal.
En varmplatta, som i allmänhet kostar runt $ 50, är ett bra sätt att snabbt värma upp föremål i ett litet utrymme.
En panna är viktig. Tänk också på en stor träsked som kan användas för att röra och servera mat.
Alternativt, överväga att utrusta ditt rum med några saker som inte behöver förberedas. Dessa inkluderar frukter, nötter och bearbetade mellanmål.

Bild med titeln Håll dig frisk efter att ha återhämtat sig från en ätstörning Steg 10

2. Praxis. Börja med matlagning som är billiga och utgör liten risk för livsmedelsburna sjukdomar. Överväg att titta på någon annan kock en eller två gånger eller matlagning för någon som kan korrigera dina misstag.

Kött är både dyrt och kan orsaka allvarlig sjukdom om felaktigt kokta. Bättre livsmedel att börja med inkluderar ris, bönor och pasta.

Cook böcker har ofta alltför komplicerade recept som kräver mycket specifika ingredienser och utrustning som du kanske inte har. Hålla fast vid internet. Det är fyllt med recept som hjälper dig att utnyttja vilka ingredienser du har till hands.

Bild med titeln gör havregrynsdieten steg 1

3. Göra havremjöl. Havregryn är otroligt billigt och en bra källa till energi. Du kan köpa den i pre-flavored-paket som kräver lite ansträngning att göra. Det är dock billigare att köpa en stor behållare och lägga till egna ingredienser.

Kasta bananer i din havremjöl är ett bra sätt att ge ytterligare smak, gör det svårt och avsluta färsk mat. Bananer är typiskt en av de billigaste frukterna tillgängliga. De kan vara runt $ 0.40 per pund. Tänk på att dessa tenderar att ha en kort hållbarhet.

Bild med titeln Dehydrate Eggs för pulverformiga ägg Steg 4

4. Göra ägg. Ägg är en av de billigaste källorna till protein. Du kan steka upp till frukost. Men om du vill ha ett middags mellanmål som du kan bära, överväga att koka dem. Hårdkokt ägg är ett bra sätt att få energi, kom i sin egen behållare och håll dig bra.

5. Gör PB & J smörgåsar. Det här är otroligt billiga och lätta att göra. Mutters, oavsett om de är jordnötssmör, mandel smör eller solrosfrö smör är hårda. Alla ingredienser är lätta att behålla. PB & J Smörgåsar Gör ett bra middags mellanmål för studenten på en budget.

6. Kock ramen. Ramen är en otroligt populär högskole lunch för goda skäl. Det är billigt, snabbt och kräver nästan ingen matlagningskunskap. Du kan dock lägga till ytterligare ingredienser för att göra det smakligare och friskare. Bra alternativ inkluderar:

Nötkött och broccoli

Kyckling

Grönsaker

Köttfärs

Ramen kan vara så billigt som $ 0.20 - $ 0.40 per förpackning: Lägg bara till vatten, värme i mikrovågsugn och servera.

7. Koka ris och bönor. Om du köper obearbetat ris och bönor i bulk, kan du göra denna hjärtliga middag för så lite som $.44. Istället för konserverade bönor, köp torra, baggade bönor. Du måste njuta av dessa i vatten över natten, men det kräver inte mycket arbete.

Ris och bönor är fräsch på obestämd tid tills de är kokta. Efter att ha lagat dem, kommer de bara att hålla fem dagar.

Ris och bönor är otroligt anpassningsbara. Försök kasta i lite korv eller kyckling. Kreolska kryddor och varm sås kan ge den smak, som kan lök. Du kan också överväga att äta det med salsa och chips.

Bild med titeln Gör brödmaskin pasta steg 8

8. Kock pasta. Pasta är en stor, hjärtlig middag som är billig. Det är lätt att göra. Du kan också lägga till en mängd ingredienser till pasta för att ändra hur det smakar och den typ av näringsämnen som du får från det.

Du kan använda en mängd olika såser. Tomatbaserade såser och Alfredo såser kan köpas premade i affären. Du kan också helt enkelt lägga olivolja ovanpå din pasta, för några friska fetter.

Pasta är också en god måltid att införliva ost. Mozzarella och parmesan går bra på pasta.

För mer vitaminer, införliva svampar, spenat, ärter, lök, tomater eller kokta kale.

Du kan kasta in alla slags kött, inklusive nötkött, kyckling och bacon.

Prova multigrain pasta för mer energi.

Några rabattbutiker säljer pasta för endast $ 0.75 ett pund.

Bild med titeln Bränn fett och håll dig frisk steg 7

9. Kasta i några andra saker till din rutin. Även om ovannämnda alternativ är bra häftklamrar för att leva på en budget, kräver en hälsosam kost en balans. Andra matval att överväga inkluderar:

Soppa kan vara ett mycket billigt sätt att se till att du går igenom dina grönsaker innan de går tillbaka. Kasta dem bara i lite buljong och låt dem simma. Äta med bröd.

Ost är ett billigt, högt protein, hög kalori mat.

Bagels är ett hjärtligt, billigt mellanmål.

Makaroner och ost kan säljas i förpackningar med 3 för $ 1.00.

Potatis kan köpas i bulk. En 10-pund väska kan bara kosta $ 3.49. Potatis håller särskilt bra.

En 10-pund väska med kycklingben kan kosta så lite som $ 4.99- $ 6.99.

Tips

Köp inte mer mat än du kan använda innan den förstör.

Var inte rädd för att klippa några kuponger! Kuponger kan verkligen hjälpa dig i vissa situationer och få dig ännu fler erbjudanden på mat!

Varningar

Rabatterade livsmedel kan vara nära eller har passerat sitt utgångsdatum - var noga med att kontrollera innan du köper.

Billig mat är inte alltid den hälsosammaste när den konsumeras i överskott. Var noga med att upprätthålla en balanserad kost.

Rabattfoder går inte alltid igenom samma kvalitetskontrollprocess som namnmärke mat - var noga med att kontrollera för främmande materia i maten innan du lagar mat och äter.

Om du har några hälsoförhållanden som kräver en speciell kost, kontrollera först med din läkare för att säkerställa att du behåller optimal hälsa.

Konserver och soppor är typiskt höga i natrium.

Dela på det sociala nätverket: