Hur snabbt och be

Fasting kan vara en kraftfull andlig övning, speciellt när den är klar med dedikerad bön. Medan fastande är kanske det mest anmärkningsvärt som en kristen praxis, är det inte exklusivt för kristendomspersoner av någon tro kan snabbt och be när de känner sig kallade. Fortsätt läsa för några grundläggande principer, instruktioner och tips om hur man snabbt och be effektivt.

Steg

Del 1 av 4:
Bön och förberedelse före fastande
  1. Bilden med titeln snabbt och be steg 1
1. Be för vägledning om vilken typ av snabb att utföra. En traditionell snabb involverar fastande från mat, men du kan också snabbt från media eller olika vanor.
  • Ett absolut snabbt eller vatten snabbt kräver att du avstår från alla fasta ämnen och vätskor bortsett från vatten.
  • En vätska snabbt kräver att du avstår från all fast mat, men du kan fortfarande dricka någon vätska du vill ha.
  • Ett partiellt snabbt kräver att du avstår från vissa livsmedel eller från alla livsmedel under en del av dagen. Detta snabbt är särskilt vanligt för katoliker under lånet.
  • En traditionell Lenten Fast är en partiell snabb. Du borde avstå från kött på fredagar och ask onsdag. På Ash Wednesday och Good Friday, bör du begränsa dig till en fullständig måltid och två mindre måltider som inte borde vara tillräckligt stora för att motsvara storleken på en annan standardmjöl. Alla drycker är acceptabla.
  • Ett bröd och vatten snabbt tillåter dig att konsumera bröd och vatten, men inget mer.
  • Ett media snabbt kräver att du avstår från media. Detta kan innehålla alla media, eller det kan innehålla en viss form av media, till exempel TV eller Internet.
  • En vana snabbt kräver att du avstår från en viss typ av beteende. Detta kan vara allt från att höja din röst för att spela kort. Detta är ett annat snabbt övat under lånet.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 2
    2. Be om riktning om hur länge det är snabbt. Du kan snabbt var som helst från en dag till flera veckor. Bosätta sig på en längd som är både frisk och andligt utmanande.
  • Om du aldrig har fastat tidigare rekommenderas att du snabbt inte längre än 24 till 36 timmar.
  • Fastighets inte från vätskor i mer än tre dagar.
  • Överväga att lätta dig själv i ett förlängt absolut snabbt. Börja med att fasta från en måltid i flera dagar. När din kropp har justerat, snabbt från nästa måltid, och slutligen, snabb från alla måltider.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 3
    3. Bestäm varför du känner dig kallad. I dina böner, fråga Gud för vägledning om vad målet med ditt snabbt ska vara. Detta mål kommer att ge dina böner fokus och riktning som du snabbt.
  • Andlig förnyelse är en vanlig anledning att fasta, men du kan också snabbt om du önskar vägledning, tålamod eller helande.
  • Du kan också snabbt för en specifik sak som sträcker sig bortom dina personliga andliga behov. Till exempel, om en naturkatastrof slår, kan du snabbt och be för dem som påverkas av katastrofen.
  • Fastande kan göras som ett uttryck för tacksamhet, liksom.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 4
    4. Försäkra sig om förlåtelse. Omvändelse är ett centralt element för att lyckas fasta och lyckas be.
  • Med Guds riktning, gör en lista över dina synder. Listan ska vara så omfattande som möjligt.
  • Bekänna dessa synder till Gud, söker och accepterar förlåtelse.
  • Du bör också söka förlåtelse från dem som du har felaktigt och uttryckt villighet att förlåta dem som har gjort det.
  • Fråga Gud om vägledning om hur man gör förändringar för dina felaktigheter.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 5
    5. Be om vem som ska berätta. På något sätt, som söker offentligt godkännande besegrar punkten på ett snabbt. Som sagt kan du berätta för dem som du tror kommer att ge dig andligt stöd under din snabba.
  • Pastorer, betydande andra, och andliga partner är vanligtvis bra alternativ.
  • Fråga Gud för riktning på vem som ska gå till för stöd.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 6
    6. Acceptera vägledning om fysisk förberedelse. Förutom att förbereda andligt måste du också förbereda sig fysiskt.
  • Börja långsamt, speciellt om du är ny att fasta. Ät små måltider innan du är snabb för att förbereda din kropp.
  • Undvik koffein en hel 24 timmar i förväg, eftersom koffeinavdrag kan orsaka och intensifiera huvudvärk.
  • Ta långsamt av socker från din kost i veckan eller så innan du är förlängd, eftersom personer som konsumerar stora mängder socker, brukar fasta svårt.
  • Överväg att äta en strikt diet av råa livsmedel flera dagar före en förlängd snabb.
    • Del 2 av 4:
    Bön under fastande
    1. Bilden med titeln snabbt och be steg 7
    1. Fokusera på orsaken till din snabba. Medan du kan be för någonting under ett snabbt, bestämmer du ett mål för din snabba i förväg dig med en kontaktpunkt för att centrera majoriteten av dina böner runt.
    • Vara öppen för en förändring. Det är möjligt att du kommer att känna dig snabb för en anledning, bara för att upptäcka att Gud vill att du ska meditera över ett annat mål, istället.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 8
    2. Meditera över Skriften. Du kan följa en bibelstudiehandledning eller vända igenom sidorna i din bibel på vilket sätt du känner dig kallad att göra. Ta anteckningar om vad du läser och ber för en fullständigare förståelse av skriftliga lektioner.
  • Observera att om du inte är kristen, bör du meditera över vilken helig text som ligger i hjärtat av din tro.
  • Du kan också meditera över andliga böcker som du läser under tiden för din snabba.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 9
    3. Be personliga böner och skriptböner. Majoriteten av dina böner kommer sannolikt att vara impromptu, personliga böner i dina egna ord. När du är förlorad för ord, överväga att byta till en skriptbön för att styra din kommunikation med Gud.
  • En av de vanligaste skrifterna bönerna är "Herrens bön", också kallad "vår far."Varje skriptbön kan användas, men speciellt om det ringer till dig.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 10
    4. Använd bönehjälpmedel. Användningen av bönhjälpmedel kan vara kontroversiella för vissa tron, men de är acceptabla för många andra.
  • Vanliga bönhjälpmedel i samband med katolicismen inkluderar rosarier, helgonmedaljer och korsfästelser. För icke-katolska valörer av kristendomen kan du överväga att lyssna på instrumentalversioner av vanliga psalmer eller använda icke-Rosary bönpärlor.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 11
    5. Be med andra. Medan de flesta av dina böner sannolikt kommer att göras på en personlig, individuell nivå, kan du överväga att be med andra under din snabba, också. Att be i en grupp anses vara att begära att Gud är bland er, vilket gör gruppbön ett kraftfullt verktyg.
  • Du kan be högt eller tyst. Om du bjuder högt, undviker du att jämföra dina egna böner med de hos folket runt dig.
  • Bra bönpartner under ett snabbt brukar inkludera de människor du har informerat om din snabba och alla som fastar vid sidan av dig.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 12
    6. Hitta en lugn plats. Du kan be när som helst på dagen, oavsett var du är eller vad som händer runt dig. Under en tid av fokuserad bön som en snabb, är det dock viktigt att du finner tyst tid att spendera med Gud på ett en-mot-ett-sätt.
  • Du kan använda en lugn plats inomhus. Ett sovrum är ofta ett bra ställe, men ett lugnt hörn av ditt hem eller kontor är lämpligt. Du kan även be när du befinner dig ensam i din bil.
  • Alternativt kan du be utomhus, också. En lugn plats i skogen gör att du kan spendera tid i bön med Gud medan du också beundrar Guds skapelse.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 13
    7. Balans schemalagd bön och spontan bön. Att göra ett bönschema kan vara användbart, särskilt för förlängda snabba, men du bör inte lyda ditt schema så strikt att du hindrar dig från att be spontant som andan kallar dig.
  • Be under din nyskapade fritid. Den tid du brukar spendera på att äta, titta på tv, eller utföra en vana som du bestämde dig för att snabbt kunna spenderas i bön.
  • Göra en punkt att börja och sluta din dag med en bönid.
    • Del 3 av 4:
    Ytterligare fastsättningsprocedurer
    1. Bilden med titeln snabbt och be steg 14
    1. Tänka din personliga hygien. Under ett utsträckt absolut snabbt kommer din kropp att utsöndra en stor mängd giftigt avfall under de tre första dagarna.
    • Dusch eller bada varje dag, speciellt under dessa första tre dagar.
    • Borsta tänderna mer än vanligt under dessa första tre dagar för att avvärja fel andetag.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 15
    2. Anta inte en loiding. Fasting är en tid av nära, personlig gemenskap mellan dig och gud. Genom att förekomma för andra som om du lider, bjuder du på medlidande och beundran, vilket kan blåsa upp din stolthet och göra det svårt att närma sig Gud i ett tillstånd av ödmjukhet.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 16
    3. Fortsätt att dricka vätskor. Du borde inte gå mer än tre dagar utan vatten.
  • Du kan avstå från andra vätskor, såsom juice eller mjölk, men du bör fortsätta att dricka vatten under majoriteten av en förlängd snabb. Annars riskerar du att orsaka allvarlig uttorkning, vilket sannolikt kommer att leda till allvarliga hälsoproblem.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 17
    4. Kontrollera dina känslor. Människor som hoppar över en måltid tenderar att känna sig grumpy. Som sådan kan det förväntas att hoppa över många måltider kommer att göra dig till och med Grumpier. Tänka på ditt emotionella tillstånd, och om du känner dig redo att snäppa vid nästa person som närmar dig, hittar du ett ensamt utrymme att be och reflektera istället.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 18
    5. Begränsa din aktivitet. Casual Walks är acceptabla och uppmuntras, men fasta dränerar dig en hel del energi, så du måste vila så ofta du kan.
  • Till samma ändände bör du också undvika en kraftig övning.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 19
    6. Undvik droger. Läkemedel, växtbaserade läkemedel och homeopatiska läkemedel kan orsaka komplikationer under dina snabba, gör biverkningar som illamående, rastlöshet, trötthet, yrsel och huvudvärk ännu värre.
  • Observera dock att du inte ska stoppa receptbelagda läkemedel utan din läkares godkännande och övervakning.
    • Del 4 av 4:
    Postfastande bön och ytterligare procedurer
    1. Bilden med titeln snabbt och be steg 20
    1. Reflektera över erfarenheten och fråga Gud för vägledning. Du kan ha lärt dig mycket under din snabba, men det kan ändå vara andra lektioner du kan ta bort från din snabba som du bara kan upptäcka efter det att det slutar. Be Gud att vägleda dig när du reflekterar och när du går framåt så att du kan få ut det mesta av din fastande upplevelse.
    • Om du åtagit sig en delvis snabb, media snabbt, eller vana snabb, fokusera på dina framgångar snarare än du misslyckas. Många människor falter på dessa snabba vid någon tidpunkt, speciellt om de är oaccusted att fasta. I stället för att anses erfarenheten att vara ett misslyckande på grund av dina svaga punkter, fokusera på de lärdomar och andliga styrkan som uppnåtts under dina starka punkter.
    • uttrycka tacksamhet. Framför allt, reflektera ett drag framåt i en ande av tacksägelse. Ge tack vare Gud för att slutföra en framgångsrik snabb och för någon andlig riktning du fick under din tid att fasta.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 21
    2. Återvända till att äta som normalt efter en kort snabb. Om du bara fastnar i 24 timmar kan du återgå till ett normalt ätschema följande dag.
  • På samma sätt, om du bara fastar från en viss typ av mat eller från en enda måltid, kan du säkert återinföra maten eller måltiden i din kost utan att ta extra försiktighetsåtgärder.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 22
    3. Bryta ett vatten snabbt med frukt. Om du fastade från all mat och vätska bortsett från vatten, bör du gradvis återinföra mat till din kost med solid frukt.
  • Vattenmelon och andra frukter som har ett högt vatteninnehåll är bäst.
  • Du kan också dricka fruktjuicer för att återanvända din kropp till andra matmaterial än vanligt vatten.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 23
    4. Introducera långsamt grönsaker när du bryter en vätska snabbt. Om du fortsatte att dricka frukt och grönsaksjuice under din snabba, gradvis bryta dig snabbt med ett långsamt, stadigt intag av grönsaker.
  • På den första dagen, äta inget mer än en rå sallad.
  • För den andra dagen, lägg till en bakad eller kokt potatis till din kost. Använd inte smör eller kryddor.
  • Under den tredje dagen, lägg till en ångad grönsak till din kost. Igen, använd inte smör eller kryddor.
  • Från den fjärde dagen framåt kan du återinföra din normala kost på ett sätt som känns bekvämt och bekvämt för din kropp.
  • Bilden med titeln snabbt och be steg 24
    5. Ät snacks för att återvända till vanlig mat. När du återvänder till vanlig mat, konsumera flera små mellanmål eller måltider under de första dagarna istället för att omedelbart hoppa till stora måltider.

    • Tips

    Varningar

    Det finns några villkor som kommer att fästa osäkra och okloka. Fastighet utan din läkares tillåtelse Om du är emaciated, utsatt för ätstörningar eller beteendestörningar, lider av anemi, lider av blodsockerproblem som diabetes eller hyperglykemi eller är gravid eller omvårdnad. Du bör också undvika att fasta utan tillsyn om du har tumörer, blödande sår, cancer, blodsjukdomar, hjärtsjukdomar eller problem med stora organ som dina lungor, lever och njurar.

    Saker du behöver

    • Bibel
    • Anteckningsbok
    • Penna eller penna
    • Vatten
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande