Hur man gör en Daniel snabbt: 12 steg (med bilder)

Det finns två hänvisningar till att fasta i den bibliska boken av Daniel från vilken "Daniel snabbt" ritas. Daniel, kapitel 1, beskriver hur Daniel och hans tre vänner åt bara grönsaker och drack bara vatten. (Daniel 1) I slutet av en 10-dagars provperiod verkade Daniel och hans vänner hälsosammare än sina kamrater som åt de rika matarna från det kungliga bordet. I Daniel, kapitel 10, går Daniel igen, avstår från "trevlig mat," kött och vin. (Daniel 10) Du kan också få en hälsosammare kropp och tydligare sinne genom att följa denna diet "snabb" med måtta.

Steg

Daniel snabbt främjar hälsosam kost. Men om du har specifika hälsoproblem, kontakta en betrodd vårdgivare innan du förbinder dig med den här 10-dagarna (eller 3 veckor) diet.

Del 1 av 3:

Daniel snabbt och ditt förhållande till Gud

Undvik distraktioner. Detta är en helig tid mellan dig och Gud, så undvik sekulära TV- och radioprogram.

Bild med titeln Gör ett Daniel snabbt steg 2

2. Starta kosten genom att fokusera på din tro. Dyrka Gud genom offer och älska honom mer än hans gåvor.

Bild med titeln Gör ett Daniel snabbt steg 3

3. Be. Dina dagar ska fyllas med våld bön. Under den snabba, öka frekvensen för din dagliga bönstid med en faktor på tre eller flera.

Bild med titeln Gör ett Daniel snabbt steg 4

4. Boka tid med gud Under dagen genom att studera Bibeln.

Bild med titeln Gör ett Daniel snabbt steg 5

5. Söka Herren flitigt för svar på dina böner.

Bild med titeln Gör ett Daniel snabbt steg 6

6. Be om Guds vägledning i ditt liv.

Del 2 av 3:

Daniel snabbt, del I

1. Gör dina måltider något lättare för några dagar som leder upp till din snabba. Det är en särskilt bra idé att minska ditt intag av koffein.

Bild med titeln Gör ett Daniel snabbt steg 8

2. I den första boken av Daniel, åt profeten bara grönsaker och frukt, och drack bara vatten i 10 dagar. En kort nedgång av acceptabla livsmedel inkluderar:

Alla frukter och grönsaker

Alla baljväxter

Fullkorn

Nötter och frön

Tofu

Örter och kryddor.

Bild med titeln Gör ett Daniel snabbt steg 9

3. Omvänt finns det också en överenskommen lista över livsmedel att undvika. Tänk på att inga artificiella eller bearbetade livsmedel eller några kemikalier är tillåtna i Daniel snabbt.

Alla kött och animaliska produkter

Alla mejeriprodukter

Alla djupa stekt mat

Alla fasta fetter.

Bild med titeln Gör ett Daniel snabbt steg 10

4. Läs noggrant mat etiketter. Livsmedel innehåller ofta dolda ingredienser. Se till att maten du köper är kompatibla med Daniel snabbt.

Del 3 av 3:

Daniel Fast, del II

1. Flytta till steg två. I Daniel, bok 10, gick profeten på en sekund, 3-veckors snabba. Att citera Bibeln, Daniel "åt ingen trevlig mat, inget kött eller vin." Den andra snabba är i grunden densamma som den första snabba, men texten namnger specifikt tre saker att undvika:

Vin
Alla sötningsmedel (inklusive honung)
Allt sagat bröd.

Bild med titeln Gör ett Daniel snabbt steg 12

2. Bedöm hur du känner efter de två stegen. Om du känner dig mer energisk och hälsosammare är det troligt att du kommer att vilja behålla hälsosammare matvanor. Medan man återintroducerar många av de saker du inte har haft under det snabbt är det oundvikligt, kanske du vill göra det med större medvetenhet för kvalitet och delstorlek. Och vissa saker, som stekt mat och socker hålls bäst till ett nytt minimum.

Tips

Massor av bön...Vi behöver Guds styrka och vägledning.

Håll din kost enkel. Undvik högt bearbetade livsmedel till förmån för helt enkelt förberedda eller råa livsmedel.

Om du av någon anledning äter något du inte borde ha under det snabba, är det bättre att be om förlåtelse och fortsätta, än det är att stoppa det snabbt.

Ange ett mål för hur länge du kommer att göra det snabbt. I slutändan kanske du vill fortsätta Daniel snabbt längre än för första gången.

Ha en hälsosam stash av nötter på jobbet för att undvika de medarbetare som alltid vill mata dig.

Du kanske vill komplettera din kost med ett multi-vitamin.

Om du upplever svaghet eller huvudvärk, drick minst 8 glas vatten varje dag. Ofta förstår vi inte hur mycket vår kropp behöver vatten, speciellt när du fastar. Var försiktig så att du inte dricker för mycket vatten, men. För mycket vätska kan vara så illa som inte tillräckligt.

Vi tenderar att fokusera bättre när vi hjälper andra. Ägna dig snabbt dagligen till en viss person.

Inget att dricka 30 minuter innan du äter och inget 30 minuter efter att ha ätit kommer att öka snabbt det snabbt.