5 sätt att hantera att vara i fängelse

Går i fängelse för första gången, oavsett vem du är, är en skrämmande upplevelse. Blandningen av adrenalin, rädsla, ångest och förvirring är dövande. Efter att celldörrarna slogs bakom dig är det dags att hantera din situation och börja planera din överlevnad. Fängelselivet är svårt och skrämmande, men om du bor med deras kod och håller dig borta, kan du överleva din tid utan mycket förekomst.

Steg

Metod 1 av 5:

Överlevande fängelseliv

1. Få en ny instinkt för fara. Du lever nu i nära håll till tjuvar, våldtäkt, mördare och lögnare. Det är bäst att lita på din tarminstinkt snarare än att ignorera den.

Om du har en stark känsla att något dåligt kommer att hända, tänk inte på det - agera omedelbart genom att hitta ett säkert ställe. Försök att inte rationalisera på ett irrationellt ställe.
Lita på ditt första intryck om du känner något konstigt pågår. Ingenting är vad det verkar i fängelse.
Om du inte har en sjätte mening är det bäst att få en i fängelse. Även de mest subtila händelserna eller skyltarna kan ge fara för din närmaste omgivning.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 2

2. Respektera andra fångar. Att göra med andra som du vill att de ska göra med dig är ett utmärkt citat att leva med i fängelse. Undvik att använda fel språk, som är inblandat i konfronterande situationer och in i någons personliga gränser.

Kom ihåg att du bor i nära håll till tjuvar, våldtäkt, mördare, gangsters, mobsters och sexuella rovdjur. Det är människor vars dåliga sida du inte vill gå vidare. Du vet aldrig vad de kan, så det är bäst att fel på säkerheten.

Inte förolämpa någons maskulinitet eller femininitet, annars kommer du att göra en resa till sjukhuset, ensam inneslutning eller kyrkogården.

Skär inte kön på cafeteria eller du kan vara den som blir snitt.

Ange inte andra inmates celler om du inte är inbjuden i.

Rör inte någons personliga tillhörigheter utan deras tillåtelse.

Det är ingen fråga med att prata med fångar av någon rasbakgrund, men som en allmän regel ser alla raser efter sina egna. Associera inte med någon med en annan rasbakgrund än din.

Bara slåss när alla andra möjligheter är uttömda. Om du vägrar att slåss när någon respekterar dig, är du en "punk" eller feg som kommer att leva i en djupare elände än du redan är i.

Var snäll mot alla människor och vara respektfulla, även om de är de som är respektlöst.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 3

3. Undvik gäng, droger och spel. En vanlig fängelse myt är att gå med i ett gäng så fort du får inuti fängelseväggar för skydd. I verkligheten, som gick med i ett gäng, gör droger eller deltagande i spel tre av de enklaste sätten att få själv mördad, skadad eller avskuren.

De flesta dödsfall i fängelse är medlemmar av gäng. De lider också den högsta hastigheten på stabbingar, slashings och slagsmål. Om du är känd för att vara medlem i ett gäng, minskar chansen att du blir släppt dramatiskt. Om du blir ombedd att vara medlem i ett gäng av någon, medpekfullt avvisa erbjudandet.

Om du fångas droger i fängelse, kan du få ensamma förlossningar, mer tid till din mening eller flyttas till mer farligt fängelse.

Gambling är en kontakt sport i fängelse, speciellt om du medför en skuld. Att ha pengar i fängelse ger tillgång till varor och nödvändigheter. Om du är skyldig en skuld, förväntas du betala det så snart som möjligt. Om du inte betalar det, förvänta dig ett besök från dina spelkompisar som kanske går så långt som hotar dig fysiskt.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse steg 4

4. Styra av ensam inneslutning. Även om ensam inneslutning kan låta attraktiv när de lever bland några av världens mest häftiga individer, har det blivit kopplat till tortyr och psykiska störningar.

Undvik beteende som uppmärksammar dig själv och eventuella våldsamma aktiviteter. Dessa två beteenden är den snabbaste biljetten till ensam förlossning. Studier visar att något beteende som fängelsevakter inte kan förstå leder till ensam förlossning.

Varje fängelse har sina egna regler. Se till att du förstår vad dessa regler är så snart som möjligt, eftersom det troligtvis kommer att landa i din ensam cell.

Ofta används ensam inneslutning som ett verktyg för att styra gäng. Undvik därför att gå med i gäng eller hatgrupper eftersom de är mest riktade mot att vara placerade i ensam förlossning.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 5

5. Uthärda ensam inneslutning. Solitär förlossning är i allmänhet en cell som ger dig lite rum att röra sig, ingen kontakt med andra människor, 23 timmar om dygns lockout med minimal träning, och kommer sannolikt att orsaka någon form av psykisk sjukdom, även för det mesta härdig. Om du skickas till detta isolerade helvete har du bättre en plan för att hålla din sanity.

Håll ett dagligt mentalt schema. Vi har alla planerade liv eller ingenting skulle bli gjort. Ändra inte denna rutin medan du är i ensam förlossning. Vakna, äta frukost, gå till jobbet, äta lunch, kom hem, äta middag, titta på tv eller någon annan aktivitet, och sedan gå och lägg dig - allt i ditt sinne.

Bryta processer ner i sina grundläggande delar. Detta är en utmärkt mental motion som kommer att hålla dig utmanad och tänker logiskt. Om du gillar baseball eller fotboll, tänk på att förklara dessa sporter till en utlänning som inte har något koncept. På det här sättet måste du beskriva och ge exempel på alla små steg. Detta borde ta dig en hel dag.

Bygga saker eller ta bort dem. Tänk på de saker du behöver köpa ett hus och göra en inköpslista. Gå till affären, köp produkterna och ta dem till webbplatsen. Efter det, föreställ dig att bygga huset.

Metod 2 av 5:

Upprätthålla din hälsa

1. Äta hälsosamt. Även om skattebetalaren ger dina måltider för dig, är middag verkligen inte från McCormick och Schmick`s Steakhouse. Faktum är att de flesta fängelsemat är intetsägande och hög i kalorier.

Fängelsemedlet kan kompletteras med mat från kommissarie eller matsal för att förbättra din kost.
Många kommissarie säljer produkter som är rika på vitaminer och mineraler. Försök att ersätta en måltid eller två per vecka med dessa alternativa val.
Drick mycket vatten och håll hydratiserad.
Undvik att klaga på maten de ger dig. Detta kan förolämpa både kökspersonalen och dina medkäkar lika.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 7

2. Träna regelbundet. Sträckning, motståndsträning och aeroba övningar är tre övningar som enkelt kan genomföras på fängelse. Detta ger dig styrka medan du håller din midja smal.

Träning kommer att göra tiden snabbare.

Fängelset är ett stressigt ställe och motion ger ett bättre utlopp än att kämpa för att lindra din stress.

Fysiskt passa människor är mindre benägna att vara riktade som offer för starkarm taktik eftersom du blir bättre beredd att försvara dig själv.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 8

3. Håll upptagen med aktiviteter. Det finns mycket tid att göra något i fängelse. I stället för att ligga runt din cell hela dagen, delta i en sport, icke-dödlig kortspel, eller gå med i en klubb.

Idleness i fängelse resulterar bara i trubbel. Att delta i positiva aktiviteter tar dig hänsyn till tiden och situationen.

Aktiviteter stimulerar och socialt. De tar lite rädsla för att vara där, även om det är tillfälligt.

Den fritidsaktiviteter som finns tillgängliga på de flesta fängelsefaciliteter kan innehålla att spela basket, lyfta vikter, spela pinochle, sammanfoga klubbar etc.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 9

4. Hantera en sjukdom. Alla fängelser är olika i hur de behandlar inmates som är sjuka, men vård i fängelse levereras alltid på det mest kostnadseffektiva och effektiva sättet som kan uppnås med säkerhet och lämplig vård. De flesta fängelser erbjuder sjukhus och sjukhusvård, antingen i fängelset eller på ett samhällssjukhus beroende på svårighetsgraden av sjukdom och behandling som krävs.

Om du behöver sjukvård i ett fängelse, måste en skriftlig förfrågan lämnas in. När det är mottaget kommer det att screenas och prioriteras för ett möte.

Nödtjänster är tillgängliga efter behov.

Droger, kirurgi, prenatal och hospice vård tillhandahålls vid behov.

Metod 3 av 5:

Vistas sanna

1. Läs för att bemyndiga ditt sinne. Tidningar, tidskrifter och böcker är alla tillgängliga på aktuella angelägenheter, allmän kunskap och utbildning. Läsning gör att du kan komma in i en fantasivärld och flykt fängelset.

En kunnig hjärna hjälper dig att hantera svåra omständigheter i fängelse.
När du har fått frihet, kommer du att kunna lägga en del av den kunskapen.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 11

2. Få en utbildning. De flesta fängelser erbjuder GED-klasser eller community college-klasser för fångar att få en utbildning. Det finns gott om tid att gå till klass och studera, så du kan lika bra få en utbildning.

En utbildning kommer bättre att förbereda dig för omvärlden.

Som med någon arbetsgivare kommer de att vilja ha ett engagemang med lärande, så att man tjänar en examen eller certifikat i fängelse ger dig de bevis du behöver för att få ett jobb i den fria världen.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse steg 12

3. Hantera depression. Fängelse är verkligen inte den perfekta platsen för någon och måste spendera någon del av ditt liv, det är deprimerande. Dessutom är de flesta fängelser överfulla, fulla av tristess och besvikelse och sexuella rovdjur som ger en miljö som bidrar till depression. I fängelse kan du eller kanske inte ha tillgång till läkare, rådgivare och droger.

Om du inte har tillgång till mentalvård, försök att hitta en annan fånge som är villig att lyssna. Odds är det finns många andra fångar som du lider av ett deprimerat sinne.

Försök att fokusera på att stressa din kropp genom övning snarare än i ditt sinne. Övning släpper ut hormoner som hjälper till att bekämpa stress och depression.

Håll dig borta från droger och alkohol eftersom de bara kommer att göra depression värre.

Koncentrera sig på att äta mer frukter och grönsaker medan man begränsar koffein och socker.

Gör några bekanta så att du inte spenderar för mycket tid ensam. Kanske kommer dina fängelsekamrater att kunna ge dig positiv uppmuntran och lyfta dina andar.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 13

4. Hantera din ilska. Att gå till fängelse kommer att göra det bästa av oss arg. Ilska är vanligt i fängelse eftersom det alltid verkar vara mer frustration än lösningar. Således, när ilska blir för mycket och du exploderar, är det när stora problem uppstår.

Var försiktig så att du inte antar. Att göra antaganden i fängelse kan vara en farlig väg att gå ner. Försök aldrig vara en sinne läsare. Istället, se till att du vet anledningen till att någon stötte på dig eller passerade dig i linje. Ett misstag kan vara dödligt.

Ange inte egna regler på andra inmates utan deras kunskaper. Detta manifesterar vanligtvis sig i uttalanden som börjar så här: "Han borde ha ..."

Många fångar hävdar personliga rättigheter som måste respekteras av andra. Om du bryter mot de imaginära rättigheterna måste du vara beredd att försvara dig själv.

Ju mer du "övergeneralisera" något den argrier du kommer att bli. Till exempel, om du tar dig själv ständigt klagande att du är "alltid" utpekade eller "aldrig" tas allvarligt, kommer du sannolikt att bli argare.

Försök att inte tänka på allt som antingen svart eller vitt. I fängelse kommer du att överleva längre om du förstår att det finns gråtoner. Inte alla människor är bara bra eller dåliga.

Metod 4 av 5:

Lär dig koden

1. Lita inte på någon. Detta gäller för alla, inklusive inmates, vakter och fängelsepersonal. Kom ihåg att ingenting i fängelse är gratis och du bor i nära håll med tjuvar, våldtäkt, mördare, gangsters, mobsters, sexuella rovdjur, sexuella överträdare och andra tröjor till samhället.

Var väldigt skeptisk till någons artighet. Fråga dig själv, "Vad är det för dem för dem?"Eftersom de flesta fångar är medvetna om" inte lita på någon regel, "det är förmodligen något ytterst motiv för dem närmar sig dig.
Det är ingen fråga med att prata med fängelsevakter och personal, men var försiktig med vad du säger för att allt du säger, oavsett hur obetydligt du tycker att det är, kan användas för eller mot dig.
Fängelsevakter kommer inte att skydda dig och även om de gjorde, måste du fortfarande gå tillbaka till din cell där alla vet att du bor. Det är bättre att bara hålla din mun av om all information du har på en annan fånge. Indirekthet är den bästa politiken.
Viktigast, du måste lära dig att lita på dig själv. Trots allt är du den enda du kan lita på på ett ställe som hamnar det värsta av det värsta.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse steg 15

2. Dölj dina känslor. Lättare sagt än gjort, men försök att inte visa rädsla, ilska, lycka eller smärta. Andra fångar kommer att byta på dina känslor. Enkelt uttryckt är känslor din största fiende eftersom det avslöjar svaghet, som både fångar och vakter kommer att använda mot dig.

Eftersom de flesta fångar är uttråkade, har de gott om tid att träna sina manipulativa färdigheter mot dig. De kommer ofta att göra saker för att provocera och inleda dig.

Det är viktigt att komma ihåg att fängelsevakter och personal alltid är rätt och de är aldrig på din sida. Med andra ord behandla dem snyggt och med avseende på att hålla dem ur håret.

Undvik utmanande eller skrämmande inmates, vakter och personal också. Oavsett om du har rätt eller fel, kommer du att vara den som lider.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 16

3. Stirra inte. Staring är oförskämd, oavsett var du är, men det kommer vanligtvis inte att få dig till mycket besvär om du inte är i fängelse. När du går igenom fängelset, håll ögonen framåt och stirrar inte eller det kan bli feltolkat.

Du borde inte stirra, men inte heller skulle du gå runt stirra på marken eller kan springa in i någon, vilket orsakar en helt ny uppsättning problem.

I allmänhet betyder stirrande vanligtvis två saker, antingen sexuellt intresse eller fientlighet. Som du kan tänka dig, är det inte heller vad du vill hända i fängelse.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 17

4. Snitch inte. Att berätta för en vakt något om en annan inmates överträdelser kommer säkert att tjäna dig flera nära dödslagningar och göra dig flera fiender. Det är bäst att se och höra allt, men att säga ingenting.

Om du någonsin ifrågasatts om en händelse av fängelsevakter, gör helt enkelt en ursäkt. Indirekthet är den bästa politiken.

Undvik badmouthing inmates eller fängelsevakter. Badmouthing är oartigt vart du än kan gå, och det är en snabb biljett att tjäna dig själv flera fiender.

Var försiktig där och hur du pratar med vakter. Om du är dold eller verkar för vänlig, kommer det sannolikt att tolkas som snitching. I det här fallet är det bäst att undvika att prata med någon fängelsepersonal.

Inte bara hatar andra fångar snitches, så gör fängelsevakter. Om du någonsin upprörd ett fängelsevakt, kommer ditt namn att dyka upp som en snitch till dina fiender oavsett om det är sant eller inte.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 18

5. Var respektfull för vakterna. Det finns helt enkelt inget annat sätt att hantera fängelsevakter och personal än med respekt och respekt. De kontrollerar allt och de är det sista ordet. Om du kommer på fel sida av ett vakt, kan de potentiellt vara din värsta fiende i fängelse.

Om ett vakt ber dig att göra något, du förväntas göra det. Om du är osäker på något, fråga helt enkelt.

Om ett skydd uppträder på ett oförskämt eller aggressivt sätt, låt bli slåss tillbaka muntligt eller fysiskt. Så frestande som det kan vara att utmana en vakt, kommer du att vara den som lider, oavsett hur rätt du kan vara i en situation.

Fråga inte ett fängelseskydd för att lösa dina problem. Fängelsevakter är inte skyldiga eller skyldiga att sortera ut dina problem, och det är säkert att anta att många av dem helt enkelt inte bryr sig.Vänja sig på det faktum att du är i stor utsträckning maktlös att mollify din situation. Det bästa de kan göra för dig sätter dig i ensam inneslutning, vilket varken är trevlig eller givande.

Det är inget fel med att prata med fängelsevakter, men du kanske vill göra det sparsamt som fångar kan felaktigt anta att du är en snitch.

Fängelset går på sitt eget ekonomiska system. Det är inte oerhört för vissa vakter att vara på andra inmates lön, och chansen är, om du är upprörd en inmate, kommer du också att störa ett fängelsevakt på sin löneavgift.

Välj vem du pratar med och vad du säger mycket noga. Vad du säger eller berätta att vakterna kan användas för att skada, manipulera, eller förråda dig oavsett hur oskyldig du tycker att det är.

Metod 5 av 5:

Kommunicera med din familj

1. Skriv bokstäver och ringa telefonsamtal. Det här är de två viktigaste kommunikationsmetoderna i och ut ur fängelset. Detta blir den vitala bron mellan dig och din familj.

Att behålla kontakten med familj och vänner kommer att ge dig något att se fram emot och hålla lite känsla av normalitet under din inkövar.
Att lära sig om vänner och familj på utsidan kommer att motivera dig att göra allt du kan för att se dem igen.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 20

2. Överge inte din roll. Om du är en far, make, mamma eller hustru, gör ditt bästa för att behålla den rollen med din familj i fängelse.

Försök att göra det enkelt för din make och barn att prata med dig och prata om familjeliv så mycket som möjligt under telefonsamtal och i bokstäver.

Lita på din familj. Låt inte misslyckandena hos alla som du påverkar hur du känner eller behandlar dina familjemedlemmar.

Förbise de små sakerna och fokusera på den större bilden. Om du blir upprörd och ger din make den "tysta behandlingen", det kan vara för evigt.

Låt dina barn, om du har någon, förena din familj inte dela den. Låt dem inte ta sidor och se till att du gör vad du kan för att uppmuntra och stödja sina mål.

Var artig och var inte rädd för att be om ursäkt när du är fel. Oddsen är redan emot att gå i fängelse.

Bild med titeln Deal med att vara i fängelse Steg 21

3. Få ut det mesta av besök. Besök från familjer kan antingen vara en bra tid att återansluta och prata om dagliga händelser eller de kan vara helt nedslående om du låter små saker komma i vägen.

Tänk på att din familj gör betydande offer medan du är i fängelse. I det fall som ditt fängelse inte ligger nära ditt hem, måste familjen resa, stanna över natten och köpa mat bara för att komma och se dig.

Din familj måste också gå igenom krångel av säkerhetskontroller, långa väntar, förnedrande behandling av fängelsepersonal och andra pinsamt förfaranden. Se till att du visar dem mycket uppskattning för sina ansträngningar.

Även om du lider oerhört i fängelse, förstår du att din familj också går genom oro och förmodligen behöver de inte höra dig whine om dina problem. Håll fokus på familjen och familjeproblemen under sitt besök.

Håll kontakten med dina barn. De växer snabbt, deras intressen förändras, och de står inför spänningarna att ha en förälder i fängelse. Gör ditt bästa för att hitta gemensamma intressen och hålla kontakten med dem.

Håll dig ovanpå dina barns aktiviteter och ge dem råd, be om bilder och dela sina triumfer och misslyckanden. Precis som en vanlig förälder skulle.

Dela på det sociala nätverket: