Hur man gör Tai Sabaki (kampsports kroppsskiftning): 7 steg

Hur man utför Tai Sabaki. Martial artister kan komma ut ur attacken genom att använda Tai Sabaki-tekniker. Detta är en allmän guide som kan användas med många stilar som karate, aikido eller jujitsu. Förklaringen kommer att vara på Hanmi, IriMi, Issoku Irimi, Tenkai, Tenkan, Irimi Tenkan & Hanta Tenkan. För enkel förståelse börjar all teknik från Migi Hanmi (högerfot framåt) och kampsportläkaren antas ansikte norrut. För betydelsen av de använda termerna, se Tips-kolumnen.

Steg

1. Irimi (flyttar in). Från Migi Hanmi, skjut din främre fot diagonalt (ca 40 grader till höger). Ta med dig tillbaka för att återuppta din hållning. Din vänstra fot kommer fortfarande att vara på baksidan av din högra fot.

2. Issoku Irimi (steg igenom). Från Migi Hanmi, gå igenom med bakfoten, diagonalt av attacken. Din baksida kommer nu att bli din främre fot. Ta med den andra foten bakom för att återuppta din hållning. När du har slutfört rörelsen borde du ha ändrat din ståndpunkt till Hidari Hanmi.

Bild med titeln Do Tai Sabaki (Martial Arts Body Shifting) Steg 3

3. Tenkai (pivot). Från Migi Hanmi, pivot 180 grader på bollarna på dina fötter för att hamna mot motsatt riktning. Om du vid startpositionen står inför norr i Migi Hanmi, när du har slutfört rörelsen, kommer du att stå inför söder och vara i Hidari Hanmi.

Bild med titeln Do Tai Sabaki (kampsport kroppsskiftning) Steg 4

4. Tenkan (vridning). Från Migi Hanmi, steg något framåt och från attacken med den främre foten. Vänd i riktning mot ryggen 180 grader genom att föra den andra foten runt bakom. Du kommer nu att stå inför söder och fortfarande i Migi Hanmi Stance.

Bild med titeln Do Tai Sabaki (Martial Arts Body Shifting) Steg 5

5. Irimi Tenkan (steg genom och vänd). (Denna rörelse är också allmänt känd som "kaiten") Från Migi Hanmi, utför Issoku IriMi, det vill säga steg igenom med bakfoten. Sedan svänger du på bollen av den nya frontfoten, vrid 180 grader i riktning mot din rygg. Du bör nu stå inför i motsatt riktning och i motsatt hållning (Hidari Hanmi) till när du började.

Bild med titeln Do Tai Sabaki (Martial Arts Body Shifting) Steg 6

6. HANTA TENKAN (steg genom och halv vänd). Från Migi Hanmi, utför Issoku Irimi som är steg igenom med bakfoten. Pivot på bollen på din främre fot (vänster fot), vänd sedan som om man utför en kenkan men bara 90 grader (till höger). Din rygg ska vänd mot väster och du borde nu vända mot sidan av din ursprungliga riktning (din främre kropp kommer nu att vända mot öst) i Hidari Hanmi (det är den motsatta ståndpunkten när du startade).

Bild med titeln Do Tai Sabaki (kampsport kroppsskiftning) Steg 7

7. Öva Tai Sabaki ofta för att göra rörelserna andra naturen.

Tips

Hidari Hanmi = Det är Migi Hanmis spegel som är en klar eller kamphållning där den vänstra foten är framför och den högra foten ligger bakom den vänstra foten.

Fördelar med Tai Sabaki: Om du är väl känd i Tai Sabaki, kan du undvika att bli slagen utan att behöva blockera med din hand. Du kan också undvika eller undvika en svärdattack.

Migi Hanmi = Det är en klar eller kamphållning där den högra foten är framför och den vänstra foten ligger bakom den högra foten. Som analogi är det mer eller mindre lik en kamphållning, liten framåtriktad eller sanchinhållning i karate.